09/06/2026
หากมีเวลา 10 นาที ลองคลิปนี้ดูจ้าาา ออกเสร็จเหงื่อมาเต็มหัวเปียกกันไปเลย 🤣 เป็นท่าออกกำลังกายเน้นช่วงหน้าท้อง ออกแบบท่ายืนทั้งหมด ไม่มีกระโดด มีย่อเข่าแค่บางท่า ออก 10 ท่า + มีท่าแถมอีก 1 ตอนท้าย =11 😆 แต่ละท่าออกตามได้ไม่ยาก ได้พัก 10 วิระหว่างเปลี่ยนท่า เป็นอีกคลิปที่รู้สึกว่าได้เบิร์นและโดนช่วงหน้าท้องดีเลย แนะนำจ้า ☺️✅
คลิปแปะให้ในเม้นท์น้า
