เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/918295118254489/

Aremakeup - พี่อาร์ ชนุพร

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Chiang Rai
Aremakeup - พี่อาร์ ชนุพร

อาชีพหลักทำธุรกิจ งานอดิเรกชอบแต่งหน้า ขอบคุณที่ติดตามกันมาตลอดนะคะ Tiktok : Areceo

30/05/2025

ความอ่อนแอไม่ใช่จุดอ่อน มันคือพื้นที่เล็กๆ ที่เราจะได้เรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้น...✌🏻

07/05/2025

เมื่อลูกสาวแปลงโฉมเป็นวอนยองงง🥰

06/05/2025

คนที่เอาชนะใจยากที่สุดคือ ตัวเราเอง..
ที่ผ่านมาไม่เป็นไร วันนี้ได้เริ่มแล้วก็ถือว่าเราได้ก้าวข้ามความคิดของตัวเองได้แล้วค่ะ
อาร์คิดว่าจะใส่รองเท้าออกมาวิ่งในหมู่บ้านมา 2 ปีแล้ว แต่ไม่ทำซักที มีเหตุผลสารพัด เมื่อวานกับวันนี้ได้เริ่มต้นแบบเป็นทางการซักทีค่ะ สะใจที่เห็นเหงื่อ🤭
เป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆที่อยากจะลดน้ำหนักทุกคนนะคะ ขอให้เพื่อนๆเอาชนะใจตัวเองได้น้าาา✌🏻

27/04/2025

เมื่อไหร่ที่หมดไฟ ก็จะย้อนมาฟังคลิปเก่าๆเสมอ...

26/04/2025

ล่าสุดอาร์กลับมาออกกำลังแล้วนะคะทุกคน เนื่องจากพออายุ 40 เริ่มรู้สึกร่างการเปลี่ยนไป เป็นอ็อฟฟิศซินโดรม เหนื่อยง่าย ตัวบวมง่าย ท้องอืด นอนไม่หลับ และอ้วนง่ายขึ้นกว่าเดิมมากๆ
อาร์เลยเริ่มจากการทดลองออกกำลังด้วยพิลาทิสก่อนค่ะ ซึ่งเป็นอะไรที่ไม่ชอบที่สุด เพราะต้องโฟกัส ค่อยๆทำ ช้าๆเน้นๆ กำหนดลมหายใจ
ไอ้เรามันสาวยกเวท ชอบหนักๆเน้นๆ แต่ด้วยความที่อยากค่อยๆปรับพฤติกรรมตัวเองค่อยๆเป็นค่อยๆไป ทำน้อยแต่ต่อเนื่องค่ะ
ที่ผ่านมาคือ ทำเยอะๆ แต่หยุดทีก็ยาววไปหลายปีเลย พออายุเยอะขึ้นเป้าหมายใหม่เน้นเรื่องสุขภาพเป็นอันดับที่ 1 ก่อนเลยค่ะ
ส่วนเรื่องสัดส่วน รูปร่าง ถ้าทำต่อเนื่อง สม่ำเสมอ เดี๋ยวบุคลิค รูปร่างเราก็จะค่อยๆกระชับ
อาร์อยากมีความสุขกับการกินไปด้วย เลยคิดว่าค่อยๆเป็นค่อยๆไปค่ะ
การเริ่มต้นมันยาก มันต้องใช้ความอดทนและพยายาม แต่ถ้าเราทำได้ เเละเห็นผลลัพท์ที่เกิดขึ้นกับตัวเอง เราก็จะมีความภูมิใจ☺️
ส่งกำลังใจให้เพื่อนๆที่อยากจะลุกขึ้นมาดูแลตัวเองนะคะ เราจะสู้กับความขี้เกียจไปด้วยกัน😝💪