16/08/2025
🍋 สูตรลับเลม่อนช่วยดูแลเส้นเลือดขอดแบบบ้าน ๆ
เราเคยสงสัยนะว่าทำไมคุณยายถึงบอกให้กินเลม่อนบ่อย ๆ จนมาลองค้นและใช้เองนี่แหละ ถึงรู้ว่าผลไม้รสเปรี้ยวสดชื่นลูกนี้ไม่ได้มีดีแค่ชงน้ำดื่ม แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเส้นเลือดขอดได้ด้วย
🌟 ทำไมเลม่อนถึงดีต่อเส้นเลือด
๑. มีวิตามินซีสูง ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น
๒. สารฟลาโวนอยด์ช่วยลดบวมและความเมื่อยล้าในขา
๓. กลิ่นและน้ำมันหอมจากเลม่อนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด
๔. มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเนื้อเยื่อ
๕. ช่วยขับของเสียและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดแรงกดบนหลอดเลือด
💛 สูตรน้ำมันเลม่อนนวดขาแบบง่าย ๆ ที่เราว่าเวิร์ก
* เลม่อนสด ๒ ลูก (เลือกแบบปลอดสารถ้าได้)
* น้ำมันมะกอกหรือมะพร้าวประมาณ ¼ ถ้วย
* จะเพิ่มน้ำมันหอมลาเวนเดอร์สัก ๓ ถึง ๕ หยดก็ได้ (เพื่อความผ่อนคลาย)
🍃 วิธีทำ (เล่าแบบกันเอง ๆ)
เอาผิวเลม่อนเหลือง ๆ มาขูด (อย่าให้โดนส่วนขาวเพราะจะขม) จากนั้นผสมกับน้ำมันที่เตรียมไว้ ตั้งอุ่นไฟอ่อน ๆ สัก ๑๐ ถึง ๑๕ นาทีให้กลิ่นและคุณค่าของเลม่อนซึมออกมา กรองเก็บใส่ขวดสะอาด รอให้เย็นแล้วเก็บไว้ใช้ได้เลย (เก็บในที่มืดเย็นจะอยู่ได้นานขึ้น)
💆 วิธีใช้ก็ง่ายมาก แค่ตักเล็กน้อยมานวดตรงเส้นเลือดขอด ลูบขึ้นไปทางหัวใจเบา ๆ สัก ๕ ถึง ๑๐ นาที ทำก่อนนอนทุกวัน จะช่วยให้รู้สึกสบายขึ้น
🍹 เคล็ดลับเสริม
* ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำเลม่อนตอนเช้าขณะท้องว่าง เพื่อช่วยล้างของเสียและกระตุ้นระบบเลือด
* ทำผ้าประคบเลม่อน โดยผสมน้ำเลม่อนกับน้ำอุ่น แช่ผ้าสะอาดแล้ววางบนขา ๑๐ ถึง ๑๕ นาที ทำสัปดาห์ละ ๒ ถึง ๓ ครั้ง
* ใส่เลม่อนในเมนูอาหาร เช่น สลัด น้ำสลัด หรือสมูทตี้ เพื่อรับสารอาหารบำรุงหลอดเลือดจากภายใน
🌿 เราว่าถ้าทำควบคู่กับการยกขาพักวันละ ๑๕ ถึง ๒๐ นาที เดินเล่นหรือทำโยคะเบา ๆ และกินผักผลไม้ต้านอนุมูลอิสระบ่อย ๆ ผลลัพธ์จะชัดเจนขึ้นเยอะเลย
#เลม่อนดูแลเส้นเลือด #สูตรบ้านๆบอกต่อ #เคล็ดลับสุขภาพขา #ธรรมชาติบำบัด
