เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/280476618760099/

เรื่องนี้ต้องรู้

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Lak Si
เรื่องนี้ต้องรู้

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก เรื่องนี้ต้องรู้, ครีเอเตอร์ดิจิทัล, Lak Si.

10/04/2026

วันนี้น้ำมันลด!!!
ดีเซลลด 4 บาท
แก๊สโซฮอล์ลด 1 บาท
E20 และ E85 ลดลิตรละ 3 บาท

10/04/2026

🧴 เลือกกันแดดยังไงให้เหมาะกับผิว

1) ดูค่า SPF & PA
• SPF 30–50 = เหมาะใช้ประจำวัน
• SPF 50+ = เหมาะออกแดดจัด/กลางแจ้งนาน
• PA+++ ขึ้นไป = กันรังสี UVA ได้ดี

2) เลือกให้เหมาะกับผิว
• ผิวมัน → เลือกเนื้อเจล / Oil-free / Non-comedogenic
• ผิวแห้ง → เนื้อครีมหรือโลชั่น มีมอยส์เจอไรเซอร์
• ผิวแพ้ง่าย → เลือกสูตร Physical (แร่ธาตุ) อ่อนโยน

3) กิจกรรมที่ทำ
• ออกแดด/เล่นกีฬา/ว่ายน้ำ → เลือกแบบ Water-resistant
• ใช้ทุกวันในเมือง → เนื้อบางเบา ซึมไว ไม่เหนียว

4) ปริมาณที่ต้องทา
• ทา 2 ข้อนิ้วมือสำหรับใบหน้า
• ทาซ้ำทุก 2–3 ชม. โดยเฉพาะหลังเหงื่อออกหรือเช็ดหน้า

5) เช็กส่วนผสมเสี่ยงระคายเคือง
• ผิวแพ้ง่ายควรเลี่ยงน้ำหอมและแอลกอฮอล์

10/04/2026

🦵 ปวดขา เกิดจากอะไร?

อาการปวดขาเกิดได้หลายสาเหตุ เช่น
• กล้ามเนื้ออักเสบ / ใช้งานหนัก
• นั่งหรือยืนนานเกินไป
• ขาดแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม หรือแมกนีเซียม
• เส้นเอ็นตึง / เอ็นอักเสบ
• ระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี
• ในบางรายอาจเกี่ยวกับโรค เช่น หมอนรองกระดูก หรือเส้นประสาท

🥛 แคลเซียมช่วยได้ไหม?

แคลเซียมมีบทบาทสำคัญต่อร่างกาย เช่น
✔ ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก
✔ ลดอาการตะคริว หรือกล้ามเนื้อกระตุก
✔ ช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานปกติ

👉 หากปวดขาจาก “ขาดแคลเซียม” การเสริมแคลเซียมจะช่วยได้

🥗 แหล่งแคลเซียมที่ควรทาน
• นม / โยเกิร์ต
• ปลาเล็กปลาน้อย
• งาดำ
• ผักใบเขียว เช่น คะน้า บรอกโคลี