Fit kab Fang

ชื่อฟางนะคะ เป็นคุณแม่ลูก2(ผ่าคลอด)อดีตรอบเอว31ลดเหลือ25 จากการทานโปรตีนโบต้าพี+ออกกำลังกายที่บ้าน

02/01/2026

#เทคนิดในการดูแลตัวเองหลังคลอด ของแม่ปุ๋ย #เจ้าของแบรน์โบต้าพี ที่ทำแล้วได้ผล ✅️

1. ออกกำลังกาย ทุกวัน วันล่ะ 10-20 นาที

2. ไม่ทานน้ำหวาน ขนมปัง นานๆทานที

3. นอน ก่อน 4 ทุ่ม เพื่อ โกรทฮอร์โมน และการเผาผลาญที่ดี

4. กินโปรตีนให้เพียงพอ เพราะตอนนี้ เข้าสู่ เลข 4 เต็มตัวแล้ว การเผาผลาญไม่เหมือนก่อน

5. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ

6. ทำ if 16/8 บ้าง เป็นบางวัน

7. กินอาหารเสริม ตามหลักศาสตร์ชะลอวัย

📌ถ้าไม่มีวินัย คงไม่ได้คนนี้มา⚡✌️✌️✌️

#แม่หลังคลอด #ก่อนจะปังก็เคยพังมาก่อน #แม่ลูก2
#ขอบคุณรูปรีวิวแม่ปุ๋ยค่ะเจ้าของแบรนด์

21/12/2025

5 สิ่งที่ควรงด ถ้าไม่อยาก “อาหารลงพุง”
(เหมาะมากสำหรับสาววัย 30+)

1️⃣ น้ำหวาน / ชานม / กาแฟใส่น้ำตาล
น้ำตาลสูง → อินซูลินพุ่ง → ไขมันสะสมที่พุงโดยตรง
👉 เปลี่ยนเป็นกาแฟดำ / หวานน้อย / ไม่ใส่น้ำเชื่อม

2️⃣ ของทอด ของมัน
ไขมันทรานส์ + แคลสูง ทำให้ไขมันสะสมง่าย เผาผลาญช้า
👉 เลือกอบ ต้ม ย่าง แทน

3️⃣ แป้งขัดขาว
เช่น ขนมปังขาว เส้นก๋วยเตี๋ยว ข้าวขาว
👉 น้ำตาลขึ้นเร็ว ทำให้พุงนิ่ม พุงป่อง
👉 เปลี่ยนเป็นโฮลวีต ข้าวกล้อง ธัญพืช

4️⃣ แอลกอฮอล์
กระตุ้นให้ร่างกายหยุดเผาผลาญไขมัน + ทำให้หิวบ่อย
👉 พุงมาก่อนที่อื่น 😅

5️⃣ กินดึก / กินจุกจิกทั้งวัน
ร่างกายไม่มีเวลาพัก ระบบเผาผลาญพัง
👉 กำหนดเวลาอาหารให้ชัด โดยเฉพาะมื้อเย็น

💡 ทริคเล็ก ๆ ลดพุงไวขึ้น
• ดื่มน้ำให้พอ
• โปรตีนทุกมื้อ
• ขยับร่างกายวันละนิด (เดิน 20–30 นาที)

21/12/2025

เธอใจร้าย

19/12/2025

คิดถึงกันบ้างมั้ยคะ☕️

กาแฟอร่อย➡️ https://s.shopee.co.th/1LXwRy14Fm

11/12/2025

“แต่ก่อนเราไมเกรนหนักมาก…
แต่ตอนนี้หายจริง ๆ แล้วนะ”

อยากเล่าแบบเพื่อนเล่าเพื่อนฟังค่ะ
เมื่อก่อนตอนทำงานพยาบาล
เราเป็นไมเกรนหนักมาก
ถึงขั้นต้อง ฉีดยา + กินยา
เพื่อให้ทำงานต่อได้
ทรมานจนคิดว่า…
“คงต้องอยู่กับโรคนี้ไปตลอดชีวิตแล้วแหละ”

แต่สิ่งที่แปลกคือ…
ช่วงหลัง ๆ อาการมันค่อย ๆ หายไป
แรก ๆ ก็ยังงงว่ามันดีขึ้นได้ยังไง❓

จนมานั่งทบทวนว่า
ช่วงนั้นเราดูแลตัวเองดีขึ้น
แล้วก็ “กินวิตามิน 6 ตัวนี้ทุกวัน”

ถึงได้เข้าใจเลยว่า
✨ ไมเกรนมันดีขึ้นจริง
เพราะเซลล์สมองเราฟื้นพลังงาน
จาก
• วิตามินบีรวม + B12
• วิตามินดี
• แมกนีเซียม
• โคคิวเท็น
• แอลคาร์นิทีน

เลยอยากบอกเพื่อน ๆ แบบจริงใจเลยว่า
ถ้าใครปวดไมเกรนจนใช้ชีวิตลำบากเหมือนที่เราเคยเป็น
5 ตัวนี้…ช่วยได้จริง ๆ นะ

ลองให้โอกาสร่างกายฟื้นพลังงานดูค่ะ
ชีวิตมันเบาขึ้นเยอะจริง ๆ

#ปวดหัวไมเกรน
#ไมเกรน
#พี่ด้าผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย
#วิตามินบี
#แมกนีเซียม
#แคลเซียม

10/12/2025

ลูกค้าเก่ากลับมากันเยอะมาก🙏

โบต้าพี มีเซ็ตคู่ขนาดทดลองแล้วนะคะ
พิกัด🏠🍊 https://s.shopee.co.th/9KapQEecon

#โปรตีนเม็ด #ของแท้‼️ #ร้านMall เท่านั้น

10/12/2025

หายไป 15 โล หล่อขึ้นเยอะมาก‼️

#โปรตีนเม็ด

09/12/2025

ความประทับใจ จากลูกค้ามาอีกแล้วค่ะ
ยังทานไม่หมด 2 แผงเลย
แต่ออกกำลังกายทุกวัน เอวลดไป 2 นิ้ว!!
เป็นคุณแม่หลังคลอดด้วย

ใครยังลังเล อยากให้ลองเปิดใจ
ถ้าสู้ด้วยตัวเองแล้วเหนื่อย กำลังหาตัวช่วยดีๆ
แนะนำไฮโปรนะคะ รีวิวฉ่ำมากกกก

พิกัด ไฮโปร 🏠🍊 https://s.shopee.co.th/8pd2qCtMXp

#ไฮโปร #โบต้าพีไฮโปร

08/12/2025

ความประทับใจจากลูกค้า กลับมาเรื่อยๆ
ล่าสุด!!

ลูกค้าทักมาบอกว่า กางเกงเสื้อผ้าหลวมลงมาก😳
จาก 61 ลดลงมาเหลือ 57

#ทานไม่ถึงเดือน น้ำหนักปลิวไป 4️⃣ กก.‼️

สูตรที่ลูกค้าทาน:
ทานเช้า2 /เย็น2 ออกกำลังกายร่วมด้วยนะคะ

#โบต้าพีไฮโปร

พิกัด 🏠🍊 https://s.shopee.co.th/8pd2qCtMXp

04/12/2025

ไฮโปรทำเกินคาดอีกแล้วค่า
ลูกค้าเดิมทานโปรตีนโบต้าพีอยู่แล้ว
แต่เพิ่ม ไฮโปรวันละ 1 เม็ด แล้วออกกำลังกายเบาๆ
(เพราะมีปัญหาหมอนรองกระดูก)

แต่ปรากฏว่า เอวลดลงไป2นิ้ว‼️
ยังทานไม่หมดกล่องเลย ลูกค้าชอบมากกก

พิกัด 🏠🍊 https://s.shopee.co.th/8pd2qCtMXp

#ความประทับใจจากลูกค้า #โบต้าพีไฮโปร

21/11/2025

“กาแฟที่ผู้หญิงวัย 30+ เลือก เพราะช่วยทั้งหุ่น ทั้งผิว ในซองเดียว ☕✨”

---

✅ สารสกัดเด่นใน Q RUSS COFFEE

🐰1) เร่งเผาผลาญ – ลดการสะสมไขมัน
• Green Tea Extract – กระตุ้นเมตาบอลิซึม เผาผลาญดีขึ้น
• Garcinia Extract (HCA) – ช่วยคุมความอยากอาหาร ลดกินจุกจิก
• White Kidney Bean Extract – ดักจับแป้งและน้ำตาล
• L-Carnitine – เปลี่ยนไขมันให้มาใช้เป็นพลังงาน

🐥2) ระบบขับถ่ายดี – พุงยุบ
• Inulin (94.7%) – พรีไบโอติกเพิ่มแบคทีเรียดี ช่วยขับถ่าย
• Psyllium Husk – เพิ่มกากใย พุงยุบ ขับลมดี
• MCT Oil Powder – พลังงานดี ไขมันดี ช่วยเผาผลาญ–ควบคุมความหิว

✨️3) ผิวใส – ต้านอนุมูลอิสระ

•Acerola Cherry, Blood Orange, Bilberry, Blackcurrant
→ รวมวิตามินซีธรรมชาติสูง ช่วยผิวโกลว์ กระจ่างใส
• Moringa, Broccoli

→ ผักซูเปอร์ฟู้ด ป้องกันการอักเสบ ผิวสดใส
🦁4) ดีท็อกซ์ – ลำไส้สะอาด

• Cactus Extract – ช่วยลดน้ำและของเสียส่วนเกิน
• Apple Powder / Pineapple Powder – เอนไซม์ย่อยดีขึ้น ท้องไม่อืด

---

🔥 พิกัด https://s.shopee.co.th/1LXwRy14Fm

21/11/2025

> หลับไม่ลึก เหนื่อยง่าย ปวดขา ตะคริวขึ้นบ่อย?
ร่างกายอาจ “ขาดแมกนีเซียม & แคลเซียม” แบบไม่รู้ตัว! ⚡

ฟางเลือกตัวนี้เลย 💜 MAG&CAL BY BOTA-P
แร่ธาตุ 2 ตัวที่สาวฟิตต้องมี 👙

✅ ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดตะคริว
✅ บำรุงกระดูก ฟัน ข้อต่อ
✅ นอนหลับลึกขึ้น ไม่กระสับกระส่าย
✅ ลดอาการปวดเมื่อยจากออกกำลังกาย
✅ เหมาะกับสาววัย 30+ และแม่ลูกอ่อนที่อยากฟื้นฟูร่างกาย

ฟางทานทุกวันหลังอาหารเย็นวันละ 1 เม็ด/ก่อนนอน 💊

พิกัด🏠🍊 https://s.shopee.co.th/7AUnGcCiw4
ับฟาง #วิตามินที่ฟางเลือก #สุขภาพดีหุ่นสวย