Mintxdiary

Mintxdiary 👩🏼‍🍳 คุยกันเรื่องสุขภาพ ทำอาหารทานเอง ออกกำลังกาย การพัฒนาตัวเอง 🫶💖
(1)

05/09/2026

🥮✨ เปิดกล่องขนมไหว้พระจันทร์ S&P ปีนี้ มีหลายรสให้เลือกมาก

🥭 สายทุเรียน → หมอนทองไข่เค็ม
🖤 สายหอมมัน → งาดำ
🫘 สายละมุน → ถั่วแดงไข่เค็ม

ขนมไหว้พระจันทร์ที่ถูกใจต้อง S&P เท่านั้น 🥮🤎 S&P Simply Delicious Snp1973

05/09/2026

ลองชงมัทฉะกับนมโปรตีนของ Meiji โปรตีน 20 g. 400 ml. มีน้ำตาล 8 กรัม รสชาตินัวละมุนมากกก

มัทฉะ 5 กรัม ชงกับน้ำร้อน 45 ml. นมโปรตีน 100 ml.

อันนี้ซื้อซ้ำ ✅🍵

05/09/2026

🍎🥣 Soluna Apple Greek Yogurt

แอปเปิล Soluna กรอบๆ ท็อปด้วยกรีกโยเกิร์ตครีมมี่ หวานอมเปรี้ยว สดชื่น กินเป็นของว่างเบาๆ อร่อยและทำง่ายมาก ✨💕

Soluna Thailand One Talaad

04/09/2026

🥣✨ Smoothie Bowl ทำง่ายๆ ที่บ้าน
รวมผลไม้แช่แข็งปั่นกับโยเกิร์ต เติม BETTERDAY MCT Oil แล้วท็อปปิ้งด้วยผลไม้ตามชอบ 💕 Betterday

ได้ทั้งความสดชื่นจากผลไม้ สารต้านอนุมูลอิสระ และไขมันดีจาก BETTERDAY MCT Oil ในชามเดียว 🍓🥭🫐

03/09/2026

เมนูฟิวชันสไตล์เกาหลี ทำง่ายได้ที่บ้านกับ เมนู บิบิโกมันดู เกี๊ยวเกาหลีต้มยำหมูสับ เกี๊ยวไส้แน่นเต็มคำต้นตำหรับเกาหลี ✨🥟

ูตตัวตึง #ทูตตัวตึงพร้อมเสิร์ฟทุกครัว #วัตถุดิบเกาหลีต้องCJFoods

03/09/2026

ทำเมนูกุ้งกรอบแผ่นแป้งเวียดนามและก๋วยเตี๋ยวหลอดกุ้ง ครบจบด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน Dreame AF60

พิกัด
Shopee Mall: https://bit.ly/4qXLgD2
Shopee Home: https://bit.ly/3SDdNB5
Lazada: https://s.lazada.co.th/a.591Cx
Website Dreame: https://bit.ly/4xygoLT
หน้าร้าน Dreame Official Store ทุกสาขา

#หม้อทอดไร้น้ำมัน

03/09/2026

เริ่มต้นวันด้วยมื้อที่ดี 🥬🥑🍅✨

ข้าวลาบสันในไก่ฉีก อะโวคาโด ผักสด💖

อยากทานอาหารที่ไม่ใช่เรื่องยาก แค่มีข้าว เนื้อสัตว์ ไขมันดี ผักนิดหน่อย แค่นี้ร่างกายก็ได้สารอาหารที่ดีแล้ววว

02/09/2026

แค่มีหม้ออัดแรงดันไฟฟ้า ช่วยประหยัดเวลาในการตุ๋นกระดูกอ่อนไปได้เยอะ ตุ๋นครั้งเดียว นำมาทำได้อีกหลายเมนู🥬🥰

#หม้ออัดแรงดันไฟฟ้า #กระดูกอ่อน

01/09/2026

100 เมนูจากทูน่ากระป๋อง เมนูที่ 1: ข้าวลาบทูน่าไข่ต้ม ผักสด 🥬🥒🍅
✨ ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง
✨ ผงปรุงรสลาบ
✨ หอมแดงซอย
✨ พริกซอย
✨ ผักชีฝรั่งซอย
✨ ข้าวสวย 150 กรัม
✨ ไข่ต้ม 1 ฟอง
✨ ผักคอส แตงกวา มะเขือเทศ

🍅 มื้อนี้ให้พลังงาน ~ 465 kcal โปรตีน 35 กรัม
#เมนูจากทูน่ากระป๋อง

01/09/2026

มื้อแรกวันนี้ตอนเที่ยง ข้าวลาบทูน่าไข่ต้ม 🥬🥒🍅

เมนูที่ทำง่ายและไวมากกก ใช้ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ บีบน้ำออกให้หมด ใส่ผงลาบโลโบ เพิ่ม หอมแดง ผักชีฝรั่ง พริก คลุกเคล้าให้เข้ากับ ทานกับข้าวสวย เพิ่มไข่ต้ม ผักสด