Mintxdiary Mintxdiary 👩🏼‍🍳 คุยกันเรื่องสุขภาพ ทำอาหารทานเอง ออกกำลังกาย การพัฒนาตัวเอง วางแผนการเงิน

วันนี้แวะ Villa market ซื้อของเพิ่มนิดหน่อย🛒- กรีกโยเกิร์ตของชีสบารอน ซื้อแล้วซื้อตลอดไป 190.- / 500 กรัม ได้โปรตีน 9 กร...
07/09/2025

วันนี้แวะ Villa market ซื้อของเพิ่มนิดหน่อย🛒

- กรีกโยเกิร์ตของชีสบารอน ซื้อแล้วซื้อตลอดไป 190.- / 500 กรัม ได้โปรตีน 9 กรัมต่อ 100 กรัม
- เพิ่งเห็นว่ามีนัตโตะยี่ห้อใหม่มา รอบนี้เลยเอามาลองหน่อย 3 กล่อง 82.-
- นมถั่วเหลือที่คุ้มมากก 18.- ได้โปรตีน 14 กรัม
- เต้าหู้อ่อนคินุ 36.-
- น้ำซุปกระดูกหมู ลดราคา 29.- ชอบนำมาทำชาบู ต้มจืด ซุปไข่ ใช้ง่ายสะดวกมากๆ
- ชีสวนิลา จริงๆแฟนหยิบมาเลยขอลองหน่อย อร่อยมากกก 149.-

  วันนี้พักออกกำลังกาย แต่ไม่พักการกิน 🫶💖🥑Workouts: พัก 1 วัน
06/09/2025

วันนี้พักออกกำลังกาย แต่ไม่พักการกิน 🫶💖🥑
Workouts: พัก 1 วัน

มื้อแรกวันนี้ค่าาาา ขนมปังซาวโดว์ไข่ อะโวคาโด ไส้กรอกหมูฟูเอ็ต แตงกวาดอง มะเขือเทศ บลูเบอร์รี่ วัตถุดิบที่มีในตู้เย็นนำม...
06/09/2025

มื้อแรกวันนี้ค่าาาา ขนมปังซาวโดว์ไข่ อะโวคาโด ไส้กรอกหมูฟูเอ็ต แตงกวาดอง มะเขือเทศ บลูเบอร์รี่ วัตถุดิบที่มีในตู้เย็นนำมาทานด้วยกันคือเข้ากันนนน

Fuet เป็นไส้กรอกซาลามี่สไตล์ฝรั่งเศส
ใช้เนื้อหมูไม่ติดมันผสมมันหมู หมักและบ่มแบบฝรั่งเศสปรุงรสด้วยเกลือทะเล กระเทียมน้ำแร่แม่ฮ่องสอน พริกไทยพันธุ์ปะเหลียนจากตรัง และไวน์ขาวฝรั่งเศสแบบออร์แกนิค

✨ สามารถทานดิบได้โดยไม่ต้องผ่านความร้อนหรือปรุงสุก เพราะกระบวนการผลิตช่วย ถนอมอาหารและฆ่าเชื้อในตัวเอง
หมักด้วยเกลือและเครื่องเทศ

✨การทาน
: แนะนำทานคู่ไวน์ เพิ่มรสชาติให้มื้อผ่อนคลาย หรือเป็นสแน็กอร่อย ๆ วางบนขนมปัง และสามรารถจัดเป็น cheese board ทานคู่ผลไม้สด น้ำผึ้ง แครกเกอร์ หรือถั่วตามชอบ

  What I Eat and Do in a Day – Healthy & Balanced 🫶💖🥑Workouts: Yoga 1:30 hrs. ตอนเช้า
05/09/2025

What I Eat and Do in a Day – Healthy & Balanced 🫶💖🥑

Workouts: Yoga 1:30 hrs. ตอนเช้า

ฝากเพจน้องใหม่ด้วยน้าา มิ้นท์อยากลงร้านอาหารที่ไปทานจริงๆ ลงแบบไม่อวย ตรงปก ตามความรู้สึกเลยย 🙏💖 ใครมีร้านไหนในใจอยากแนะ...
05/09/2025

ฝากเพจน้องใหม่ด้วยน้าา มิ้นท์อยากลงร้านอาหารที่ไปทานจริงๆ ลงแบบไม่อวย ตรงปก ตามความรู้สึกเลยย 🙏💖
ใครมีร้านไหนในใจอยากแนะนำมิ้นท์บอกได้เลยน้าา ยิ่งในพัทยายิ่งดีเลยยยย

ขอบคุณนะคะ🙏💖

  วันนี้มื้อเช้ากินฉ่ำมากกกก อิ่มทั้งวันมากินอีกทีคือมื้อเย็นเลยย Meal 1 : โปรตีนชาไทย 30 กรัมMeal 2 : ข้าวที่สตูโยคะMea...
04/09/2025

วันนี้มื้อเช้ากินฉ่ำมากกกก อิ่มทั้งวันมากินอีกทีคือมื้อเย็นเลยย
Meal 1 : โปรตีนชาไทย 30 กรัม
Meal 2 : ข้าวที่สตูโยคะ
Meal 3 : hazelnut cacao
Meal 4 : สลัดปลาแซลมอน .kitchen แซลมอนพร้อมทาน อุ่นในหม้อทอดหรือไมโครเวฟได้เลย
Workouts: Yoga 1:30 hrs. ตอนเช้า และ เดิน+วิ่ง 10 โล ตอนเย็น

  What I Eat and Do in a Day – Healthy & Balanced 🫶💖🥑Meal 1 : Pure matcha พกไปด้วยระหว่างเรียนโยคะMeal 2 : เกาเหลาน่องไป...
03/09/2025

What I Eat and Do in a Day – Healthy & Balanced 🫶💖🥑
Meal 1 : Pure matcha พกไปด้วยระหว่างเรียนโยคะ
Meal 2 : เกาเหลาน่องไปหลังคลาสโยคะ
Meal 3 : แอปเปิ้ล 1 ลูก
Meal 4 : แซนด์วิชไข่ดาวหมูสับชีส
Meal 5 : สเต็กสันคอหมู ผักอบ อะโวคาโด
Workouts: Yoga 1:30 hrs. ตอนเช้า และ เดิน+วิ่ง 12 โล ตอนเย็น

เตรียมมื้อเย็นวันนี้ก่อนออกไปเดินตอนเย็นเรียบร้อย 🥬💖สเต็กสันคอหมูพริกไทยดำ ปรุงแค่เกลือชมพู พริกไทย น้ำมันมะกอก เพิ่มผัก...
03/09/2025

เตรียมมื้อเย็นวันนี้ก่อนออกไปเดินตอนเย็นเรียบร้อย 🥬💖

สเต็กสันคอหมูพริกไทยดำ ปรุงแค่เกลือชมพู พริกไทย น้ำมันมะกอก เพิ่มผักนำไปอบด้วย หน่อไม้ฝรั่ง เห็ด มะเขือเทศ
อบในหม้อทอดไร้น้ำมัน อุณหภูมิ 180 องศา 20 นาที วันนี้หมูชิ้นใหญ่ต้องกลับด้านอบต่ออีก 10 นาที 🍅

จัดใส่จานเพิ่มไขมันดีอะโวคาโดลงไปครึ่งลูก 🥑

เป็นเมนูที่ทำง่ายและทำบ่อยอีกด้วย 🫶

รวมไอเดียเมนูข้าวกล่อง 💖🫶📌 พิกัดกล่องข้าว     #อาหารเพื่อสุขภาพ  #อาหารดีสุขภาพดี  #อาหารคลีน  #สุขภาพดี  #กินดีอยู่ดีสุ...
03/09/2025

รวมไอเดียเมนูข้าวกล่อง 💖🫶
📌 พิกัดกล่องข้าว
#อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารดีสุขภาพดี #อาหารคลีน #สุขภาพดี #กินดีอยู่ดีสุขภาพดี

ตุนเสบียงเดือนกันยายน 💖🫶💫เดือนนี้ซื้อของไม่ค่อยเยอะ เพราะว่าเดือนที่แล้วมีซื้อระหว่างเดือน เนื้อสัตว์ต่างๆยังมีอยู่บ้าง ...
02/09/2025

ตุนเสบียงเดือนกันยายน 💖🫶💫
เดือนนี้ซื้อของไม่ค่อยเยอะ เพราะว่าเดือนที่แล้วมีซื้อระหว่างเดือน เนื้อสัตว์ต่างๆยังมีอยู่บ้าง
#ซื้อของเข้าบ้าน #ตุนเสบียง #จัดตู้เย็น

ที่อยู่

Mueang Pattaya

เบอร์โทรศัพท์

+66646742838

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Mintxdiaryผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง Mintxdiary:

แชร์