กินกับดาว

  • Home
  • กินกับดาว

กินกับดาว 🕯️ กินกับดาว หลังคลอดเอว26
🥗 ลดไขมันยั่งยืน #สวยยันไส้
💗 โดยเลือกกินและออกกำลัง✨ANTI-AGING✨
😌 กินเฮลตี้ให้สนุก อารมณ์ดี #ปรึกษาส่วนตัว

23/06/2025
18/05/2025
พฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำให้ฮอร์โมนวัยเลข 3แปรปรวนไม่รู้ตัว #ฉบับทดลองกับตัวเอง💤 การนอน: นอนน้อยกว่า 6 ชม. ต่อเนื่อง = เสี่ยง...
03/05/2025

พฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำให้ฮอร์โมนวัยเลข 3
แปรปรวนไม่รู้ตัว #ฉบับทดลองกับตัวเอง

💤 การนอน:
นอนน้อยกว่า 6 ชม. ต่อเนื่อง = เสี่ยงแก่เร็ว
สมองล้า ระบบเผาผลาญแย่ลง

🥗 การกิน: งดหวานจัด มันจัด → เพราะน้ำตาล
ทำให้ผิวแก่ ฮอร์โมนแกว่ง

🏃‍♀️ การออกกำลังกาย: ไม่ต้องหนัก แต่สม่ำเสมอ
เช่น เดินเร็ว/โยคะวันละ 15–30 นาที

🌿 การใช้ชีวิต: ลดความเครียด เพราะคอร์ติซอล
(ฮอร์โมนเครียด) ทำให้แก่ไว ผิวโทรม และลดนน.ยาก

ทริคง่ายๆ
- ดื่มน้ำอุ่นผสมเลมอนหลังตื่นนอน
- นอนให้ทัน 4 ทุ่ม
สร้างฮอร์โมน DHEA และเมลาโทนิน
- กินไขมันดีตอนเช้า เช่น
อะโวคาโด + โปรตีน → ช่วยสมองสดชื่น ไม่หิวจุกจิก
เสริมด้วย BotaP amino หลังออกกำลังกายเบาๆ → ช่วยฟื้นฟู💪

#เมนูของดาววันนี้
สมูทตี้อะโวคาโด คลาวดี้🥑⛅️
สดชื่น อิ่มท้อง ได้สารอาหารฝุดๆ

“เราไม่ต้องเพอร์เฟกต์
แค่รักตัวเองให้มากขึ้นกว่าเมื่อวานก็พอ”

Address


Telephone

+66948694287

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when กินกับดาว posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to กินกับดาว:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Contact The Business
  • Claim ownership or report listing

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share