ใครสับสน ยกมือขึ้น

ใครสับสน ยกมือขึ้น "จากความสับสน...สู่ความชัดเจนในใจ"

เราจะเติบโตไปพร้อมกัน 😊

100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิตDAY 10  --  " ฟัง "✨ ศิลปะแห่งการฟัง ✨การฟัง คือความเงียบที่มีชีวิตเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่อีกฝ่...
07/09/2025

100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิต
DAY 10 -- " ฟัง "

✨ ศิลปะแห่งการฟัง ✨

การฟัง คือความเงียบที่มีชีวิต
เป็นพื้นที่ปลอดภัยที่อีกฝ่ายกล้าเปิดใจ
และเป็นภาษาละเมียดที่ไม่ต้องเอื้อนเอ่ย

เมื่อเราฟังอย่างแท้จริง
เราไม่ได้เพียงได้ยินถ้อยคำ
แต่ยังได้เห็นหัวใจของผู้อื่น
สะท้อนความเป็นมนุษย์ในแบบเดียวกับเรา

ในความนิ่งสงบของการฟัง
บ่อยครั้งเราพบว่า…
ความเข้าใจ ลึกซึ้งกว่าคำพูดใด ๆ 🌿

#ใครสับสนยกมือขึ้น #ศิลปะการใช้ชีวิต #ฟังด้วยหัวใจ #ความรู้สึก #จิตวิทยา

06/09/2025

100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิต
DAY 9 -- ความเรียบง่าย

✨ ศิลปะของความเรียบง่าย

ความสุขที่แท้จริง
ไม่ซ่อนอยู่ในสิ่งที่มากมาย
แต่ซ่อนอยู่ใน “ความพอดี” ที่เรามองข้าม

การลดทอนสิ่งที่ไม่จำเป็น
คือการเปิดพื้นที่ให้สิ่งสำคัญได้ปรากฏชัด
เมื่อหัวใจเบา ความคิดก็ใส
และชีวิตก็เดินไปอย่างสง่างาม

เพราะแท้จริงแล้ว
“ความเรียบง่าย ไม่ได้ลดทอนคุณค่า
แต่ยิ่งขับความงามภายในให้ชัดเจน” 🌿

#ใครสับสนยกมือขึ้น #ศิลปะการใช้ชีวิต #ความเรียบง่าย #จิตวิทยา #ความรู้สึก

🍀ซีรีย์ 100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิตDAY 8. --  เคารพตัวเอง🌿 ถ้าเราเคารพตัวเองแล้ว... เราจะไม่อธิบายตัวเองกับใครที่ไม่ตั้ง...
02/09/2025

🍀ซีรีย์ 100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิต
DAY 8. -- เคารพตัวเอง

🌿 ถ้าเราเคารพตัวเองแล้ว...

เราจะไม่อธิบายตัวเองกับใครที่ไม่ตั้งใจฟัง
เราจะไม่พาตัวเองกลับไปอยู่ในที่ที่หัวใจเคยร้องไห้
เราจะไม่ยืนรอใครที่หันหลังให้เราแล้วเดินจากไป

เราจะไม่ลดความฝันของเรา
เพื่อให้ใครสบายใจขึ้น

เราจะเลือกความเงียบ…
แทนการโต้เถียงเพื่อเอาชนะ

เราจะเลือกถอย…
แทนการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เคารพกัน

เราจะเลือก "ตัวเอง"...
แม้ใครจะมองว่าเห็นแก่ตัว

เพราะเรารู้แล้วว่า —
คนที่ต้องอยู่กับเราทั้งชีวิต…
ไม่ใช่ใครที่ไหน....คือตัวเราเอง

---

> แล้ววันนี้…
คุณเคารพตัวเองมากพอจะ “เลือกตัวเอง” ได้หรือยัง?

#ใครสับสนยกมือขึ้น #เคารพตัวเอง #ความรู้สึก #จิตวิทยา #ศิลปะการใช้ชีวิต

🍀 100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิตDAY 7 — สิ่งเล็กๆ... ที่เรา(ไม่)มองข้ามเรามักทุ่มเทให้กับเรื่องใหญ่แต่กลับสะดุดล้ม... เพราะ...
30/08/2025

🍀 100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิต

DAY 7 — สิ่งเล็กๆ... ที่เรา(ไม่)มองข้าม

เรามักทุ่มเทให้กับเรื่องใหญ่
แต่กลับสะดุดล้ม... เพราะ “สิ่งเล็ก ๆ”

สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้ใจเรานุ่มนวลขึ้น
และบางครั้ง... ก็ทำให้ใจเราร่วงหล่นอย่างเงียบงัน

สิ่งเล็ก ๆ ที่เราเจอ... เราเห็น... เราเป็น... เราทำอยู่ทุกวัน
แต่กลับกลายเป็นสิ่งที่เรามองผ่าน
ทั้งที่มัน...
ค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงเราไปทีละน้อย โดยไม่รู้ตัว

บางทีมันคือคำพูดที่หลุดออกมาอย่างไม่ใส่ใจ
ความเหนื่อยล้า ที่เราไม่เคยอนุญาตให้ตัวเองพัก
นิสัยบางอย่างที่เราปล่อยผ่าน…
หรือแม้แต่ความรู้สึกเล็ก ๆ ที่เรากลืนมันลงไป…ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

สุดท้าย…
สิ่งเล็ก ๆ ที่เรามองข้าม
กลับกลายเป็นสิ่งใหญ่ที่สุดที่กำลังกำหนดชีวิตเราอยู่เงียบ ๆ

เหมือน “เสี้ยนเล็ก ๆ” ที่ปักอยู่ในใจ
เจ็บ... แต่เราก็ยังฝืนเดินต่อ
โดยไม่เคยหยุดดูให้ลึกว่า…เจ็บเพราะอะไร

ศิลปะของการใช้ชีวิต...
ไม่ได้อยู่ที่การทำสิ่งยิ่งใหญ่
แต่อยู่ที่การ มองเห็นสิ่งเล็ก ๆ ให้ชัดเจนพอ

เพราะสิ่งเล็ก ๆ สร้างใจได้...
และทำลายใจได้... เท่าเทียมกัน !!

.........................

แล้วตอนนี้…
มีสิ่งเล็ก ๆ อะไรบ้างที่คุณอยาก “ขอบคุณตัวเอง” หรือ “ปลอบตัวเอง”

เขียนไว้ตรงนี้ได้เลยนะ
เผื่อคำเล็ก ๆ ของคุณ…จะไปปลอบใครอีกคนในวันนี้ 💛

#ใครสับสนยกมือขึ้น #ศิลปะการใช้ชีวิต #สิ่งเล็กๆ #ความรู้สึก #ขอบคุณ

🍀ซีรีย์ 100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิต🌿 Day 6  :  การยอมรับตัวเอง> บางคนไม่ได้อยากเก่งกว่านี้แค่…อยากรู้สึกว่า"ตัวเองในตอนน...
29/08/2025

🍀ซีรีย์ 100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิต
🌿 Day 6 : การยอมรับตัวเอง

> บางคนไม่ได้อยากเก่งกว่านี้
แค่…อยากรู้สึกว่า
"ตัวเองในตอนนี้ ก็พอจะมีค่าบ้าง"

เราเหนื่อย
ไม่ใช่เพราะไม่ดีพอ
แต่เพราะพยายามจะดีให้พอสำหรับทุกคน

แต่ต่อให้คุณดีแค่ไหน
ก็จะยังมีใครบางคนไม่พอใจอยู่ดี

ต่อให้คุณเข้มแข็งแค่ไหน
ก็จะยังมีวันที่คุณร้องไห้คนเดียวอยู่ดี

ต่อให้คุณพยายามเป็นแสงสว่างให้ใคร
ก็จะยังมีวันที่คุณอยากดับไฟในใจตัวเองอยู่ดี

คุณไม่ต้องสมบูรณ์
คุณแค่ต้อง "ซื่อตรงกับหัวใจตัวเองให้ได้"

เพราะการยอมรับตัวเอง
ไม่ใช่การปลอบใจ

แต่มันคือการ “คืนอำนาจ”
ให้เรากลับมาเป็นเจ้าของชีวิตตัวเองอีกครั้ง

และในวันที่ไม่มีใครเข้าใจ
จงเข้าใจตัวเองให้ได้ก่อน

เพราะใจของเรา...คือบ้านหลังแรก
ที่ควรอบอุ่นเสมอ
---

🙋คุณกำลังซื่อตรงกับใจตัวเอง
หรือกำลังฝืน…เพื่อให้ใครบางคนรัก?

📌 กดไลค์ - ถ้าโพสต์นี้พูดแทนใจคุณ
กดติดตามไว้ - เพื่อกลับมาอยู่ข้างตัวเองอีกครั้ง…ใน 100 วันของศิลปะการใช้ชีวิต 🩷
---
#ใครสับสนยกมือขึ้น #ศิลปะการใช้ชีวิต #การยอมรับตัวเอง #รักตัวเอง #ความรู้สึก

🍀ซีรีย์ 100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิต🕊️ DAY5 --  ความไม่แน่นอน> ความไม่แน่นอน...ไม่ใช่สิ่งผิดปกติมันคือ ธรรมดา ของทุกสรรพส...
27/08/2025

🍀ซีรีย์ 100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิต
🕊️ DAY5 -- ความไม่แน่นอน

> ความไม่แน่นอน...ไม่ใช่สิ่งผิดปกติ
มันคือ ธรรมดา ของทุกสรรพสิ่ง

สิ่งใดเกิดขึ้น สิ่งนั้นย่อมเปลี่ยนแปลง
และสิ่งใดเปลี่ยนแปลง…ย่อมดับไป

แต่เราเป็นทุกข์
เพราะเรา “ไม่ยอมรับความธรรมดานี้”

เราเรียกร้องให้ทุกอย่างอยู่กับเราเหมือนเดิม
เรายึดสิ่งที่เปลี่ยน…ไว้แน่น

และเมื่อมันเปลี่ยนจริง ๆ
เราจึงเจ็บ...ทั้งที่รู้ล่วงหน้าอยู่แล้วว่ามันจะเปลี่ยน

ท่านพุทธทาสเคยกล่าวไว้ว่า
“เมื่อไม่ยึด ก็ไม่ทุกข์”

ความไม่แน่นอนจึงไม่ได้มาเพื่อทำลายเรา
แต่มาเพื่อ ชวนให้เราวาง

วางความต้องการ
วางความคาดหวัง
วางใจให้อยู่กับสิ่งที่มี

เพราะคนที่อยู่กับความไม่แน่นอนได้
ไม่ใช่คนที่ควบคุมเก่ง
แต่คือคนที่เข้าใจว่า…
“ไม่มีอะไรให้ยึดเลยตั้งแต่แรก”
---

> วันนี้…คุณกำลังยึดอะไรไว้แน่นที่สุด?

แล้วถ้าคุณคลายมือออกเบา ๆ
ใจคุณจะเบาขึ้นแค่ไหน?
---
#ความไม่แน่นอน #ใครสับสนยกมือขี้น #ปล่อยวาง #ความรู้สึก #จิตวิทยา

🍀ซีรีย์  100 วัน กับศิปละการใช้ชีวิตDay 4 ---  " อดทน "เราเคยถูกสอนให้แต่ “อดทน”โดยลืมถามตัวเองว่า… อดทนเพื่ออะไร ต้องอด...
25/08/2025

🍀ซีรีย์ 100 วัน กับศิปละการใช้ชีวิต
Day 4 --- " อดทน "

เราเคยถูกสอนให้แต่ “อดทน”
โดยลืมถามตัวเองว่า… อดทนเพื่ออะไร
ต้องอดทนแบบไหน...ที่จะทำให้เราอยู่รอด
และการอดทนแบบไหน…ที่ทำให้เราไม่เหลือตัวตน

การฝืนอยู่ในบางสถานการณ์
อาจดูเหมือนเข้มแข็ง
แต่ถ้าภายในเรากำลังห่อเหี่ยว หวาดกลัว หรือสูญเสียความมั่นคงในใจ
นั่นไม่ใช่ความแข็งแกร่ง แต่มันคือ “การสูญเสียตัวตนอย่างช้า ๆ”

การอดทน จึงไม่ใช่การอดทนไปเรื่อย ๆ
แต่คือการรู้ว่า...สิ่งที่เรากำลังทนอยู่นั้น
" มีค่าเพียงพอไหม กับสิ่งที่เราต้องทนมัน "?

บางครั้ง การเดินออกมาเงียบ ๆ
คือการกลับมาอยู่ข้างตัวเอง
และเป็นการอดทนในรูปแบบที่ลึกที่สุด…
เพราะเรายอมเจ็บในระยะสั้น เพื่อรักษาใจเราไว้ในระยะยาว..........

แล้วคุณล่ะ…
ตอนนี้กำลัง "อดทนกับอะไรอยู่"
และมันกำลังทำให้คุณเข้มแข็งขึ้น
หรือ…ทำให้คุณค่อยๆ หายไป?

แวะมาเล่าให้กันฟังได้นะ
บางทีเรื่องของคุณ อาจเป็นกระจกให้ใครอีกคนที่กำลังสับสนอยู่เหมือนกัน

❤️ ถ้าคุณชอบโพสต์แนวนี้ฝาก
กดไลค์ กดติดตามกันด้วยนะคะ
จะได้เติบโตไปด้วยกัน กับซีรีย์ 100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิต”

#ใครสัยสนยกมือขึ้น #ศิลปะการใช้ชีวิต #ความรู้สึก #สตอรี่ความรู้สึก #พัฒนาตัวเอง #กำลังใจ #จิตวิทยา #เรียนรู้ไปด้วยกัน #ความสุขอยู่ที่ใจ

🍀ซีรีย์ 100 วันกับศิลปะการใช้ชีวิตDAY 3 -  "อารมณ์ "“อารมณ์ไม่ได้ผิด… แต่ถ้าปล่อยให้อารมณ์ขับเคลื่อนชีวิต นั่นต่างหากที่...
24/08/2025

🍀ซีรีย์ 100 วันกับศิลปะการใช้ชีวิต
DAY 3 - "อารมณ์ "

“อารมณ์ไม่ได้ผิด… แต่ถ้าปล่อยให้อารมณ์ขับเคลื่อนชีวิต นั่นต่างหากที่อันตราย”

หลายคนเข้าใจผิดว่า การควบคุมอารมณ์ คือการ "ไม่รู้สึก"
แต่จริง ๆ แล้ว...
คือการ "รู้ว่าเรากำลังรู้สึกอะไร และไม่ให้มันครอบงำ"

อารมณ์คือข้อมูล ไม่ใช่คำสั่ง
และมันไม่ได้มีสิทธิ์ตัดสินว่าเราควรทำอะไร

การใช้อารมณ์อย่างมีศิลปะ คือ
ยอมรับอารมณ์… โดยไม่ถูกอารมณ์พาไป
รู้ทันความโกรธ... โดยไม่ระเบิด
อยู่กับความเศร้า... โดยไม่จม
ฟังเสียงความกลัว..โดยไม่วิ่งหนี

อารมณ์ไม่เคยทำร้ายใคร…
แต่ การกระทำที่ขาดสติภายใต้อารมณ์ ต่างหาก ที่พังทุกอย่าง

และบางครั้ง…
การไม่ตอบโต้ทันที คือความกล้าระดับสูง
ความสงบ… ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ
แต่มันคือพลังของคนที่ เข้าใจตัวเอง
" จนไม่ต้องใช้เสียงดังเพื่อยืนยันอะไร อีกต่อไป "

#ความรู้สึก #บอกความรู้สึก
#ใครสับสนยกมือขึ้น
#ศิลปะการใช้ชีวิต #จิตวิทยา
#สตอรี่ความรู้สึก #ความสุขอยู่ที่ใจ #ความสุขเล็กเล็กคือเสียงหัวเราะ #ข้อคิดดีๆ #เรียนรู้ไปด้วยกัน

🍀 100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิต    DAY 2  "แรงจูงใจภายใน""หากเราเข้าใจแรงจูงใจซ่อนเร้นของมนุษย์ย่อมเข้าใจพฤติกรรมที่ถึงแม้...
23/08/2025

🍀 100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิต DAY 2 "แรงจูงใจภายใน"

"หากเราเข้าใจแรงจูงใจซ่อนเร้นของมนุษย์
ย่อมเข้าใจพฤติกรรมที่ถึงแม้จะดูไร้เหตูผลที่สุดก็ตาม"

เบื้องหลังทุกการกระทำของมนุษย์
ล้วนมีแรงจูงใจบางอย่างซ่อนอยู่เสมอ

แรงจูงใจ คือ "พลังเงียบ"ที่ขับเคลื่อนพฤติกรรม
ถึงแม้จะมองไม่เห็น แต่มัน " รู้สึกได้ "

บางคนกลัวการถูกทอดทิ้ง จึงกลายเป็นคนเอาแต่ใจ
บางคนเคยถูกวิจารณ์บ่อย จึงกลายเป็นคนขี้ระแวง
บางคนโหยหาการยอมรับ จึงพยายามทำตัวโดดเด่นเกินพอดี

จิตวิทยา เรียกสิ่งเหล่านี้ว่า "แรงจูงใจภายใน" ( Intrinsic Motives)
บางครั้งเป็นความต้องการพื้นฐาน เช่น ความรัก ความมั่นคง ความสำเร็จ
บางครั้งคือ...เงาของอดีต เช่น บาดแผล ความกลัว หรือความอับอายที่ซ่อนอยู่ภายใน

และเมื่อเราเข้าใจ เหตุแห่งการกระทำ
เราจะไม่เพียงเข้าใจผู้อื่น แต่เรายังเข้าใจตัวเราเองด้วย
นี่แหละคือ ศิลปะการใช้ชีวิต

#ใครสับสนยกมือขึ้น
#ศิลปะการใช้ชีวิต
#ความรู้สึก
#เข้าใจ #แรงจูงใจภายใน

🎉 ฉันเพิ่งผ่านระดับ 3 และตื่นเต้นมากที่จะเติบโตต่อไปในฐานะครีเอเตอร์บน Facebook!
23/08/2025

🎉 ฉันเพิ่งผ่านระดับ 3 และตื่นเต้นมากที่จะเติบโตต่อไปในฐานะครีเอเตอร์บน Facebook!

🍀 100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิต -----  Day 1 #เงียบในห้องที่เต็มไปด้วยคนพูด คนเร่งสรุป แย่งชิงพื้นที่ บางทีมันแค่การอวดรู้...
22/08/2025

🍀 100 วัน กับศิลปะการใช้ชีวิต ----- Day 1

#เงียบ

ในห้องที่เต็มไปด้วยคนพูด คนเร่งสรุป แย่งชิงพื้นที่ บางทีมันแค่การอวดรู้หรือแสดงตนว่าฉลาดเหนือใคร
แต่คนที่มีศิลปะในการใช้ชีวิต ...เลือกที่จะเงียบ

การเงียบ... ไม่ใช่ว่าสมองไม่มีความคิด
ไม่ใช่เพราะไม่รู้จะพูดอะไร
แต่มันกำลังฟัง สังเกต และคิดให้ลึกกว่าที่เห็น และรอจังหวะที่จะพูดอย่างเหมาะสม

ลองฝึกเงียบและฟัง
คุณจะได้ยินมากกว่าแค่คำพูด ...
คุณจะเห็นความกลัว ความไม่มั่นใจ เงื่อนไขและความลับที่ซ่อนอยู่ในประโยคเหล่านั้น
เข้าใจจิตใจคนอื่น ... โดยที่เขาไม่รู้ตัว

เราไม่ได้ฉลาดเพราะรู้เยอะ
แต่เพราะ ฟังลึกกว่า เห็นไกลกว่า และรอจังหวะเป็น

ทุกความนิ่ง...มีความหมาย
ทุกการเงียบ...มีพลัง
นี่แหละศิลปะของชีวิต

#ใครสับสนยกมือขึ้น
#100วันศิลปะการใช้ชีวิต
#เรียนรู้เพื่อเติบโต
#พัฒนาความคิดชีวิตรุ่ง

22/08/2025

🌿 คุณเชื่อไหมว่า…แค่ 100 วัน
กับการฝึกมองโลก ฝึกเข้าใจใจตัวเอง
ฝึกอยู่กับความธรรมดาอย่างอ่อนโยน

มันสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้จริงๆ

เราจะเขียนทุกวัน
แบ่งปันความคิดเล็กๆ ในแต่ละวัน
กับสิ่งที่เรียกว่า “ศิลปะการใช้ชีวิต”

เราไม่ได้สอนใคร แค่แบ่งปันสิ่งดีๆ
แล้วเรามาร่วมเรียนรู้ เปลี่ยนแปลงชีวิตไปด้วยกันนะ...☺️

แล้วคุณจะรู้ว่า บางครั้ง “ความเข้าใจ” เปลี่ยนชีวิตได้ยิ่งกว่า “ความสำเร็จ”

ที่อยู่

Sukhumvit
Pattaya

เบอร์โทรศัพท์

+66829516964

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ใครสับสน ยกมือขึ้นผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์