โภชนศาสตร์ตามหลักการอิสลาม ครูซู

19/08/2025

ขอบคุณท่านเจ้าของบทความและท่านเจ้าของโพสต์🙏

18/08/2025

14/08/2025

30/07/2025

ขอบคุณท่านเจ้าของโพสต์🙏

ผักปลัง ผักริมรั้วที่ดีต่อระบบภายใน
ประโยชน์ของผักปลัง แบบบ้าน ๆ เข้าใจง่าย
ช่วยให้เข้าห้องน้ำง่ายขึ้น
บอกตรง ๆ ผักปลังนี่ช่วยเรื่องขับถ่ายดีมาก เพราะมันมีเมือกลื่น ๆ กับใยอาหารแบบแน่น ๆ กินแล้วสบายท้อง ไม่ต้องนั่งนาน

ตัวร้อนเป็นไข้ ก็กินได้
เวลารู้สึกเหมือนจะไม่สบาย ตัวรุม ๆ มักจะต้มผักปลังใส่แกง กินแล้วมันเย็นสบายจากข้างในแบบบอกไม่ถูก

ในใบมีธาตุเหล็ก กินแล้วรู้สึกไม่เพลียง่าย เหมาะกับคนที่มีช่วงไหนที่รู้สึกหมดแรงโดยไม่รู้ตัว

ดีต่อสายตา โดยเฉพาะคนจ้องจอนาน ๆ
ผักปลังมีวิตามินเอแบบธรรมชาติ กินบ่อย ๆ ก็ช่วยถนอมตาได้ดีเลยล่ะ

ช่วยให้ผิวและเซลล์ไม่โทรมไว
วิตามินซีในผักปลังช่วยต้านความเสื่อมของร่างกาย กินแล้วรู้สึกสดใส ผิวไม่ดูโทรมง่าย

วิธีใช้ผักปลังในมื้ออาหาร

แกงเลียงใส่ผักปลัง
ยอดอ่อนใส่หม้อช่วงท้าย กลิ่นหอมละมุน กินแล้วโล่งสบายท้อง

ผัดกับไข่แบบง่าย ๆ
ใส่กระเทียม น้ำปลา ผัดสั้น ๆ กินกับข้าวก็ฟิน

ลวกจิ้มน้ำพริก
ลวกพอกรุบ จิ้มน้ำพริกแซ่บ ๆ เย็นตัวดี

ตำใส่ปลาร้า
ลวกก่อนคลุกกับปลาร้า ข้าวคั่ว มะนาว พริกหอม ๆ แซ่บนัวมาก #ผักปลัง

27/07/2025

ขอบคุณท่านเจ้าของคลิป🙏

27/07/2025

ขอบคุณท่านเจ้าของคลิป🙏

27/07/2025

ขอบคุณท่านเจ้าของคลิป🙏

26/07/2025

ขอบคุณท่านเจ้าของโพสต์🙏

🌿 ใบนี้บ้านใครมีคือโชคดีมาก!

“ใบชะพลู” ยิ่งแก่ยิ่งดี ล้างสารพิษ–ลดเบาหวาน–บำรุงสายตา!
ใครไม่เคยรู้ ต้องรู้!
สมุนไพรไทยที่ถูกมองข้าม แต่ฤทธิ์ไม่ธรรมดาเลย
กินเป็น → สุขภาพเปลี่ยน

✨ ทำไมต้อง “ใบชะพลู”?

1️⃣ ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
งานวิจัยหลายฉบับพบว่า ใบชะพลูมีสาร alkaloids และ flavonoids ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ลดความเสี่ยงเบาหวาน

2️⃣ ล้างลำไส้–ขับของเสีย
เส้นใยในใบชะพลูช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก ลำไส้สะอาดขึ้น

3️⃣ ต้านอนุมูลอิสระแรงมาก
มีเบต้าแคโรทีนสูงกว่าแครอท ช่วยชะลอวัย บำรุงผิว และปกป้องสายตาจากแสงจ้า

4️⃣ ลดอักเสบในร่างกาย
คนที่มีอาการข้ออักเสบ หรือโรคเรื้อรังต่างๆ สามารถกินช่วยเสริมฤทธิ์การรักษาได้

🥗 กินยังไงให้ได้ผล?
• กินสดกับอาหาร เช่น เมี่ยงคำ, ลาบ, ยำ
• ต้มดื่ม วันละ 1 แก้ว (ใบสด 7–10 ใบ ต้มกับน้ำเปล่า)
• ปั่นผสมสมูทตี้สีเขียว เสริมคลอโรฟิลล์ บำรุงเลือด

🔥 คนที่อยากลดสารพิษในร่างกาย ลดเบาหวาน หรือเริ่มดูแลตัวเองจากธรรมชาติ ต้องเริ่มจากใบนี้เลย!
สมุนไพรไทยง่ายๆ แต่อานุภาพระดับยาสมุนไพรแพงๆ เลยนะ

#ใบชะพลู #สมุนไพรพื้นบ้าน #ลดเบาหวาน #ล้างลำไส้ #บำรุงสายตา #ผักบ้านๆแต่โคตรดี

26/07/2025

ขอบคุณท่านเจ้าของโพสต์🙏