น้ำแฟนเพจ เฮลตี้ฟู้ด

น้ำแฟนเพจ เฮลตี้ฟู้ด น้ำชอบทำอาหาร หลายหลายประเภท ผิดบ้างถูกบ้างตาม สไตล์บ้านๆๆๆ เรียบๆๆ ง่ายๆ สลับกันไป 🍜🍽️🍴🥄

มื้อเช้า บอดี้คีย์กลางวันสุกี้รวมมื้อว่าง นม มื้อเย็น อกไก่ ข้าวกล้อง สลัด #เมนูง่ายๆๆอิ่มท้องอิ่มสารอาหาร #ลดไขมัน #ค่...
06/08/2025

มื้อเช้า บอดี้คีย์
กลางวันสุกี้รวม
มื้อว่าง นม
มื้อเย็น อกไก่ ข้าวกล้อง สลัด

#เมนูง่ายๆๆอิ่มท้องอิ่มสารอาหาร
#ลดไขมัน
#ค่อยๆปรับ

ประโยชน์ของอาหารทดแทน สำหรับการลดน้ำหนัก คืออะไรวันนี้มาฟังกันคร้าาาา 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼คือการใช้ทานแทนอาหาร เพราะอาหารทดแทนมี...
22/11/2023

ประโยชน์ของอาหารทดแทน สำหรับการลดน้ำหนัก
คืออะไรวันนี้มาฟังกันคร้าาาา 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

คือการใช้ทานแทนอาหาร เพราะอาหารทดแทนมีแคลอรี่ต่ำแค่ 200 แคลอรี่ มีสัดส่วนของสารอาหารที่สมดุล ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรท ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งล้วนแต่เป็นสารอาหารที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับทั้งนั้น

จึงทำให้ลดความหิวจากการขาดสารอาหารบางอย่างได้
ใช้อำนวยความสะดวกในบางมื้อได้ เช่นปกติตอนเช้าไม่ค่อยมีเวลาเตรียมอาหาร หรือไม่อยากกินอะไรหนักๆ

ใช้ทานแทนขนม เช่น เวลาที่รู้สึกอยากทานของหวานๆ ขนมปัง โดนัท อาหารทดแทนก็สามารถแทนได้ เพราะมีความหวานเหมือนขนม และยังได้ประโยชน์มากกว่า
อำนวยความสะดวกในการคำนวณแคลอรี่ โดยอาหาร
ปกติซึ่งไม่สามารถรู้แคลอรี่ที่แน่นอนได้เลย

ประโยชน์ของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย1.การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ถือเป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน ที่ช่วยให้ร่าง...
21/11/2023

ประโยชน์ของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย

1.การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ถือเป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน ที่ช่วยให้ร่างกายของเรามีความยืดหยุ่น และมีพิสัยข้อที่เป็นปกติอยู่เสมอ ซึ่งทำให้เราสามารถใช้ร่างกายดำเนินกิจกรรม ทำงานในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เจ็บ ไม่ปวด และไม่ลดทอนสมรรถภาพร่างกายของตัวเอง

2. ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หากมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั้งก่อน และหลังการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม รวมไปถึงการยืดเหยียดก่อนวิ่ง จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อในระหว่างออกกำลังกายได้

3. กรณีของคนที่ออกกำลังกายหนักๆ ที่มักพบอาการปวดเมื่อยอย่างรุนแรงหลังจากออกกำลังกายไปแล้ว หากมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องก่อน และหลังการออกกำลังกาย จะช่วยให้อาการปวดหลังการออกกำลังกายที่เคยเจอลดน้อยลงได้

แนะนำวันนี้ 3 ท่าคร้าบ
#เอาไปทำกันได้เลย
#สุขภาพ

เดินยังไม่ถึง 5,000 ก้าวเลยหอบซะละ 🍌🤤🤤🤭🤭
09/11/2023

เดินยังไม่ถึง 5,000 ก้าวเลยหอบซะละ 🍌🤤🤤🤭🤭

มื้อกันเที่ยงครัชชช🤤🤤🤤เอาไปทำทานได้ได้เลยน๊ ปลาสลิดย่าง 3 ส่วนผักลวกทั้งสวนไปเลยน้ำพริก ข้าวกล่อง 1.5 ทัพพี
10/10/2023

มื้อกันเที่ยงครัชชช🤤🤤🤤
เอาไปทำทานได้ได้เลยน๊

ปลาสลิดย่าง 3 ส่วน
ผักลวกทั้งสวนไปเลย
น้ำพริก ข้าวกล่อง 1.5 ทัพพี

ก่อนหน้านี้เป็นคนรักสุขภาพอยู่แล้ว แต่น้ำไม่เข้าใจการทานเลยรู้แค่ทานน้อยๆๆก็ผอม และออกกำลังกายหนักแค่นั้น!! ตอนนี้มื้อเช...
03/10/2023

ก่อนหน้านี้เป็นคนรักสุขภาพอยู่แล้ว แต่น้ำไม่เข้าใจการทาน
เลยรู้แค่ทานน้อยๆๆก็ผอม และออกกำลังกายหนักแค่นั้น!!

ตอนนี้มื้อเช้าน้ำทานโปรตีนจากพืชเพราะว่าจัดการง่ายไม่ต้องจัดเตรียมและมื้อเที่ยงทำอาหารทานเองเป็นหลัก มื้อเย็นออกกำลังกายบ้างครัชช

มื้อเที่ยงครัวน้ำน้ำ🤤🤤

ทำมาทานเองที่ทำงาน
แกงหมู+ฟักทอง ไข่ต้ม 2 ส่วน
ข้าวกล้อง 1.5 ทานแค่ 1 ส่วนหักฟักทอง

มื้อเที่ยงวันนี้ เอาส้มตำมายั่วลูกเทรนหน่อย จะได้เข้าใจว่า ลดน้ำหนัก ไม่ต้องอด กินได้แต่กินให้เป็น รู้จักเลือกกิน เราก็ส...
26/09/2023

มื้อเที่ยงวันนี้ เอาส้มตำมายั่วลูกเทรนหน่อย จะได้เข้าใจว่า ลดน้ำหนัก ไม่ต้องอด กินได้แต่กินให้เป็น รู้จักเลือกกิน เราก็สามารถลดน้ำหนักแบบได้กินของอร่อย และมีความสุขได้🤤🤤

เมนูมื้อเที่ยงครัวน้ำน้ำมาแย้ว🤤🤤ลาบ อกไก่+ตับ 100 กรัมสุกข้าวกล้อง 1.5 กรัม ผักทั้งสวน😆
25/09/2023

เมนูมื้อเที่ยงครัวน้ำน้ำมาแย้ว🤤🤤

ลาบ อกไก่+ตับ 100 กรัมสุก
ข้าวกล้อง 1.5 กรัม ผักทั้งสวน😆

มื้อเที่ยงด้วยข้าวห่อกล่อง👇🏼👇🏼เมนูลาบอกไก่ อกไก่120กรัมดิบ ปรุงน้ำปลาLS พริกป่น ข้าวขั่ว มะนาว เครื่องหอม ข้าวกล้อง 2 ทั...
29/06/2023

มื้อเที่ยงด้วยข้าวห่อกล่อง👇🏼👇🏼

เมนูลาบอกไก่ อกไก่120กรัมดิบ ปรุงน้ำปลาLS
พริกป่น ข้าวขั่ว มะนาว เครื่องหอม ข้าวกล้อง 2 ทัพพี

เอาไปทำตามได้น๊ฮะ😋

วันนี้เสมอเมนู ปลา2 ปลา 2 ในกระทะไร้น้ำมัน ข้าวกล้อง 2 ทัพพีน้ำพริก ผักลวก😋
26/06/2023

วันนี้เสมอเมนู ปลา2

ปลา 2 ในกระทะไร้น้ำมัน
ข้าวกล้อง 2 ทัพพี
น้ำพริก ผักลวก😋

วิถีคนปั้นร่อง 11 ปั้นน้อนก้น🤣🤣เมนูมื้อนี้ อกไก่7-11 หมูลวกจิ้ม 7-11ข้าวกล้อง น้ำจิ้ม ผักสลัดด😋😋😋มาๆๆๆๆ มากินนำกันเด้อออ
25/06/2023

วิถีคนปั้นร่อง 11 ปั้นน้อนก้น🤣🤣

เมนูมื้อนี้ อกไก่7-11 หมูลวกจิ้ม 7-11
ข้าวกล้อง น้ำจิ้ม ผักสลัดด😋😋😋

มาๆๆๆๆ มากินนำกันเด้อออ

มื้อเที่ยงกันจร้าาาา 😋😋😋เมนูปลาแซลมอนในกระทะไร้น้ำมัน ง่ายๆๆๆปลาแซลมอน 100 กรัม ข้าวกล้อง 2 ทัพพีแนะนำวิธีเลือกโปรตีน เล...
23/06/2023

มื้อเที่ยงกันจร้าาาา 😋😋😋
เมนูปลาแซลมอนในกระทะไร้น้ำมัน ง่ายๆๆๆ
ปลาแซลมอน 100 กรัม ข้าวกล้อง 2 ทัพพี

แนะนำวิธีเลือกโปรตีน เลือกจากสัตย์ไม่มีขาก่อน
ไขมันน้อบกว่า และโปรตีนสูง เช่น กุ้ง ปลา ไข่

ที่อยู่

Phetchabun
67110

เบอร์โทรศัพท์

+66953148619

เว็บไซต์

https://shop.line.me/@326gnauc

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ น้ำแฟนเพจ เฮลตี้ฟู้ดผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง น้ำแฟนเพจ เฮลตี้ฟู้ด:

ทางลัด

แชร์