
16/07/2025
เคล็ดลับทำให้ใจเบา...แม้ในวันที่ยังไม่พร้อม
พี่ติ๊กเคยมีวันแบบนั้น
วันที่ลืมตาขึ้นมาแล้วใจมันหนัก
งานก็ยังไม่เสร็จ
ปัญหาก็ยังไม่ได้แก้
คำตอบก็ยังหาไม่เจอ
แต่พี่ก็เรียนรู้ว่า...
เราไม่จำเป็นต้อง "พร้อม" ก่อน ถึงจะใจเบาได้
บางทีแค่เรายอมรับว่า
วันนี้ยังกลัว
ยังไม่กล้า
ยังไม่รู้
แต่ก็ยังอยู่ตรงนี้...และยังไม่ถอย
แค่นั้น ใจก็เบาขึ้นมานิดนึงแล้ว
พี่มีวิธีง่ายๆ ที่ใช้ประจำ 👇
– สูดลมหายใจเข้าลึกๆ แล้วบอกตัวเองว่า “ไม่เป็นไรนะ เราทำดีที่สุดในจังหวะของเราแล้ว”
– เขียนสิ่งที่รู้สึกออกมา จะเศร้า จะสับสน แค่เขียน ไม่ต้องสวย
– เลือกทำ 1 อย่างเล็กๆ ที่ควบคุมได้ เช่น ล้างจาน เก็บเตียง โทรหาเพื่อนที่ฟังเรา
– ปล่อยให้ความไม่แน่นอนอยู่ตรงนั้น โดยไม่ต้องรีบแก้มันทั้งหมดในวันนี้
บางทีใจเราไม่ได้ต้องการคำตอบ
แค่มุมปลอดภัยที่ให้เราหายใจได้โดยไม่ต้องแสดงเก่งก็พอ
---
เราทุกคนมีวันที่ไม่พร้อม
แต่เราก็ยังมีค่าเหมือนเดิม
และวันที่ใจเบาก็จะกลับมา
เพราะเราไม่เคยหยุดดูแลตัวเองเลย