Prommas สุขภาพดีเริ่มที่บ้าน

  • Home
  • Prommas สุขภาพดีเริ่มที่บ้าน

Prommas สุขภาพดีเริ่มที่บ้าน Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Prommas สุขภาพดีเริ่มที่บ้าน, ครีเอเตอร์ดิจิทัล, 789/221 การเคหะ1ถ. พหลโยธิน ต. ปากเพรียว, .

🤍 ดูแลพ่อสไตล์ฉัน
แบ่งปันเรื่องราวการดูแลพ่อ
อาหาร สุขภาพ และวิถีชีวิตเรียบง่าย จากลูกสาวหลังวัยเกษียณจากงานประจำ
เลือกใช้เวลาอยู่กับพ่อให้มากที่สุด
หากคุณรักพ่อแม่...เราคือเพื่อนกันค่ะ

13/06/2026

ฉันได้รับการแสดงความรู้สึกมากกว่า 250 รายการบนโพสต์ของฉันเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว! ขอบคุณทุกคนสำหรับการสนับสนุน! 🎉

12 /06/69 เวลา 20.00 น.(เมื่อวาน)ช่วงสองทุ่ม ไปกินข้าวกับลูกๆเสร็จ เดินกลับจากห้างเพลินนารี่ ผ่านตลาดถนอมมิตรพาร์ค เป็นเ...
13/06/2026

12 /06/69 เวลา 20.00 น.(เมื่อวาน)ช่วงสองทุ่ม ไปกินข้าวกับลูกๆเสร็จ เดินกลับจากห้างเพลินนารี่ ผ่านตลาดถนอมมิตรพาร์ค เป็นเวลา 20.00 น.ได้เวลาตั้งร้านขายของบรรดาพ่อค้าแม่ขายที่ขายของ..โต้รุ่ง ที่นี่ ตลาดถนอมมิตรพาร์ค กทม.สงสารแม่ค้าพ่อขาย ที่ขายของโต้รุ่งมาก เพราะฉันเคยขายของมาก่อน ชีวิต,.การขายค้าลำบาก คือ ลงทุนเตรียมของเพื่อขายแล้วฝนตก หลังคา เต้นกาง ไม่มีเวลาฝนตก เศร้าใจมาก ภาวนาอย่างเดียวขอให้ฝนหยุดตก..โชคดีนะฝนหยุดตกนะ
#ตลาดโต้รุ่งถนอมมิตรพาร์ค
#กินอาหารมื้อเย็น #ถนอมมิตรพาร์คบางเขน #กรุงเทพมหานคร
#แหล่งของกินรอบดึก

เค้กชิฟฟ่อน อร่อยได้ไม่ต้องบ่อยเค้กชิฟฟ่อนเป็นเค้กที่มีเนื้อนุ่ม ฟู เคี้ยวง่าย จึงเหมาะกับผู้สูงวัยที่มีปัญหาเรื่องฟันหร...
11/06/2026

เค้กชิฟฟ่อน อร่อยได้ไม่ต้องบ่อยเค้กชิฟฟ่อนเป็นเค้กที่มีเนื้อนุ่ม ฟู เคี้ยวง่าย จึงเหมาะกับผู้สูงวัยที่มีปัญหาเรื่องฟันหรือเคี้ยวอาหารลำบากค่ะ
แต่ถ้าพูดในแง่ "อาหารเพื่อสุขภาพ" ต้องดูส่วนประกอบด้วยนะคะ
ข้อดี
✅ เนื้อนุ่ม เคี้ยวง่าย กลืนง่าย
✅ ให้พลังงาน เหมาะเป็นของว่าง
✅ ผู้สูงอายุที่น้ำหนักน้อยหรือกินอาหารได้น้อย สามารถกินเสริมพลังงานได้
สิ่งที่ควรระวัง
⚠️ มีแป้ง น้ำตาล และไขมันพอสมควร
⚠️ กินมากเกินไปอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูง
⚠️ ผู้ที่เป็นเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง หรือควบคุมน้ำหนัก ควรกินในปริมาณพอเหมาะ
แนะนำสำหรับผู้สูงวัย
🍰 กินเป็นของว่างชิ้นเล็กๆ 1 ชิ้น
☕ กินคู่กับนมจืด หรือ น้ำชาไม่หวาน
🍎 ควรมีผลไม้และอาหารหลักที่มีโปรตีนครบถ้วน ไม่ควรใช้
เค้กแทนมื้ออาหาร ใช้เรียกความอยากอาหารในวันที่เบื่อ
#ของว่าง #ชิฟฟ่อนเค้ก #ของว่างพ่อ

🔹"ดื่มนมทุกวันไม่ได้แปลว่าจะได้รับประโยชน์เต็มที่เสมอไป!"นมจากนมสัตว์ และนมจากพืช มีประโยชน์แตกต่างกัน🥛 นมจากสัตว์ เช่น ...
10/06/2026

🔹"ดื่มนมทุกวันไม่ได้แปลว่าจะได้รับประโยชน์เต็มที่เสมอไป!"
นมจากนมสัตว์ และนมจากพืช มีประโยชน์แตกต่างกัน
🥛 นมจากสัตว์ เช่น นมวัว นมแพะ
ประโยชน์
✅ มีโปรตีนคุณภาพดี ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
✅ มีแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูก และ ฟัน
✅ มีวิตามินบี 2 และบี 12 ช่วยในการทำงาน ของระบบประสาท และการสร้างเม็ดเลือดแดง
✅ ให้พลังงาน และช่วยให้อิ่มนาน
เหมาะกับ เด็กที่กำลังเจริญเติบโต
ผู้ใหญ่ที่ต้องการเสริมแคลเซียม
ผู้สูงอายุที่ต้องการดูแลกระดูก
⚠️ บางคนอาจแพ้นมวัว หรือย่อยน้ำตาลแลคโตสไม่ได้ ทำให้ท้องอืด ท้องเสียได้
🌱 นมจากพืช เช่น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมข้าวโอ๊ต นมมะพร้าว
📌ประโยชน์
✅ ไม่มีแลคโตส เหมาะกับคนที่ดื่มนมวัวแล้วท้องอืด
✅ มีไขมันอิ่มตัวต่ำกว่านมสัตว์หลายชนิด
✅ มีใยอาหารบางส่วน ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
✅ มีสารต้านอนุมูลอิสระจากพืช
ตัวอย่างเด่นๆ 🌿 นมถั่วเหลือง : โปรตีนสูงที่สุดในกลุ่มนมพืช
🌰 นมอัลมอนด์ : แคลอรีต่ำ เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนัก
🌾 นมข้าวโอ๊ต : มีเบต้ากลูแคน ช่วยดูแลระดับคอเลสเตอรอล
🥥 นมมะพร้าว : มีกลิ่นหอมและให้พลังงานจากไขมันธรรมชาติ
⚠️ นมพืชบางชนิดมีโปรตีนน้อยกว่านมวัว และบางยี่ห้อเติมน้ำตาลสูง ควรอ่านฉลากก่อนซื้อ
#นม #นมจากพืช #นมจากสัตว์
#ประโยชน์การดื่มนม #ดื่มนมเพื่อสุขภาพ

อาหารของพ่อวันนี้ มีอาหารเหลว 1 ถ้วย ชิบฟ่อน 1 ชิ้น น้ำขิงชง 1 แก้วอาหารพ่อส่วนใหญ่ที่เป็นหลักเลยคืออาหารเหลว (อาหารปั่น...
10/06/2026

อาหารของพ่อวันนี้ มีอาหารเหลว 1 ถ้วย ชิบฟ่อน 1 ชิ้น น้ำขิงชง 1 แก้ว
อาหารพ่อส่วนใหญ่ที่เป็นหลักเลยคืออาหารเหลว (อาหารปั่น) คือจะนำอาหารที่ต้มสุกรวมกันแล้วนำไปปั่นอีก เพื่อให้ละเอียดและง่ายต่อการกลืน พ่อไม่ใช่คนสูงอายุธรรมดาแต่พ่อป่วย ด้วยโรคสโตรก
มันคือ อัมพฤต แขนขาข้างขวาใช้ไม่ด้ ซีกขวาที่พ่อเป็น มีการกลืนอาหารลำบาก เลยให้ทานอาหารปั่น แต่ฉันพยายาม สลับหมุนเวียนให้พ่อทาน การทานอาหารเหลว อาหารอ่อนๆ นิ่มๆจะทานได้ดีค่ะ
#ดูแลสูงวัย #ดูแลพ่อ #การดูแลสุขภาพ #การดูแลผู้ป่วยติดเตียง

การดูแลตัวเองและรักตัวเองให้เป็น คือของขวัญที่ดีที่สุดที่เรามอบให้กับชีวิตสุขภาพที่ดีไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว แต่เกิดจาก...
09/06/2026

การดูแลตัวเองและรักตัวเองให้เป็น คือของขวัญที่ดีที่สุดที่เรามอบให้กับชีวิต
สุขภาพที่ดีไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว แต่เกิดจากการใส่ใจตัวเองในทุกๆ วัน เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และดูแลใจให้มีความสุข
เพราะเมื่อร่างกายแข็งแรง จิตใจก็สดใส และความสุขที่เกิดจากการมีสุขภาพดี คือความสุขที่ยั่งยืนที่สุด ❤️ #รักตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ความสุขที่ยั่งยืน #ดูแลตัวเอง

09/06/2026

สลัดผักจานเดิม เพิ่มเติมเปลี่ยนสารอาหารในจานเลือกทานได้ตามที่ชอบทุกอย่างในจานเป็นอาหารธรรมชาติ

ชีวิตจะดีถ้ามีสิ่งที่ดีให้เราเลือก เลือกสิ่งที่ดีให้ตัวเรา แต่บางทีไม่มีสิ่งที่ดีให้เราเลือก เลือกทำสิ่งที่มีให้ดีค่ะเลื...
08/06/2026

ชีวิตจะดีถ้ามีสิ่งที่ดีให้เราเลือก เลือกสิ่งที่ดีให้ตัวเรา แต่บางทีไม่มีสิ่งที่ดีให้เราเลือก เลือกทำสิ่งที่มีให้ดีค่ะ
เลือกเติมความสุขให้ตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง รักตัวเอง ขอบคุณตัวเองวันนี้ที่ยัง มีความสุขกับสิ่งที่เห็นอยู่ตรงหน้า และดูแลตัวเองให้มีสุขภาพที่ดีแข็งแรงทั้งใจและกาย
#ขอให้ทุกวันเป็นวันที่ดี #รักสุขภาพ #รักตัวเอง #ให้กำลังใจ
#ฝันดีทุกคน

08/06/2026

ทำเลดีจริงนะบ้านฉัน มีห้าง มีตลาด ชุมชนการเคหะ สระบุรีบ้านเราจ้ะ

ขอบคุณ..เหรียญเล็กๆ ที่เป็นกำลังใจ และแรงบันดาลใจในการทำงาน #ขอบคุณเฟสบุ๊คที่มีงานให้ทำ #ขอบคุณโลกออนไลน์ที่มีทุกอย่างใ...
08/06/2026

ขอบคุณ..เหรียญเล็กๆ ที่เป็นกำลังใจ และแรงบันดาลใจในการทำงาน
#ขอบคุณเฟสบุ๊คที่มีงานให้ทำ
#ขอบคุณโลกออนไลน์ที่มีทุกอย่างให้ได้เรียนรู้
#ขอบคุณเพื่อนทุกคนบนโลกออนไลน์
#เงินในอากาศ

Address

789/221 การเคหะ1ถ. พหลโยธิน ต. ปากเพรียว

18000

Telephone

+66894468149

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Prommas สุขภาพดีเริ่มที่บ้าน posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Prommas สุขภาพดีเริ่มที่บ้าน:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share