06/09/2026
📖 บันทึกจากหัวใจ 📖
ตอนที่ 22 : บางครั้งการบอกว่า “ไม่”
ก็เป็นการดูแลตัวเอง
Sunday 6 September 2026 🌿
บางครั้ง…
เราไม่ได้เหนื่อยเพราะทำอะไรเยอะเกินไป
แต่เราเหนื่อยเพราะพยายามทำทุกอย่าง
ให้ทุกคนพอใจ
เราตอบตกลง
ทั้งที่ในใจอยากปฏิเสธ
รับฟังทุกคน
ทั้งที่ตัวเราเองก็อยากมีใครสักคนรับฟัง
ยอมทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ
เพียงเพราะกลัวว่า
ถ้าเราปฏิเสธ…ใครบางคนจะไม่พอใจ
แต่วันหนึ่งเราก็เริ่มเข้าใจว่า
การพูดว่า “ไม่” ไม่ได้แปลว่าเราใจร้าย
การเลือกพัก
ไม่ได้แปลว่าเราเห็นแก่ตัว
และการเลือกตัวเองบ้าง
ไม่ได้หมายความว่าเราไม่แคร์คนอื่น
เราไม่จำเป็นต้องอธิบายทุกการตัดสินใจ
ให้ทุกคนเข้าใจเสมอไป
บางเรื่อง…
แค่เรารู้ว่ามันไม่ดีต่อใจเรา
ก็เพียงพอแล้วที่จะเดินออกมา
เพราะชีวิตของเรา
ไม่ได้มีหน้าที่ทำให้ทุกคนพอใจ
เราเองก็มีสิทธิ์เหนื่อย
มีสิทธิ์ปฏิเสธ
มีสิทธิ์เลือกสิ่งที่ทำให้ใจของเราสงบ
และบางที…
การพูดว่า “ไม่” กับบางสิ่ง
อาจเป็นการพูดว่า “ฉันยังรักและดูแลตัวเองอยู่” 🤍
🌿 วันนี้ไม่ต้องเป็นคนที่ใจดีกับทุกคนก็ได้
แค่เป็นคนที่ไม่ใจร้ายกับตัวเอง…ก็พอแล้ว
🌿 ขอบคุณที่แวะมาอ่าน “บันทึกจากหัวใจ” วันนี้นะคะ
…
แล้วพบกันใหม่ใน 📖 บันทึกจากหัวใจ ตอนที่ 23
#บันทึกจากหัวใจ #ไดอารี่ความรู้สึก #รักตัวเอง #ดูแลหัวใจ #กำลังใจให้ตัวเอง #ข้อคิดดีๆ #ชีวิตต้องเดินต่อ #ค่อยๆดีขึ้น #ฮีลใจ #เติบโตไปด้วยกัน 🌿🤍
