牧牧的成長實驗室

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哈囉！我是牧牧，「牧牧的成長實驗室」的創辦人。

我是一位兒童成長曲線管理師，也是一名數位創作者。我的熱情在於將複雜的知識變得簡單易懂。

在這裡，我會用最親切的方式，分享專業的兒童成長管理秘訣，並拆解各種 AI 工具與數位技巧，讓您能快速上手，實際應用。無論是為孩子打造健康基石，還是提升數位效率，我都希望能成為您實用且可靠的夥伴。

期待在我的實驗室裡，與您一同學習、成長！

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☀️ 內心的對話，往往比行動本身更消耗能量。💬 「內耗不是因為做太多，而是心裡不停問：『要不要？可以嗎？我真的行嗎？』」🔁 你最近有什麼「想太多卻沒行動」的事嗎？試著把它寫下來看看。🏷️ #內耗日記 #高敏感生活 #身心覺察 #自我...
26/09/2025

☀️ 內心的對話，往往比行動本身更消耗能量。

💬 「內耗不是因為做太多，而是心裡不停問：『要不要？可以嗎？我真的行嗎？』」

🔁 你最近有什麼「想太多卻沒行動」的事嗎？試著把它寫下來看看。

🏷️ #內耗日記 #高敏感生活 #身心覺察 #自我療癒 #慢慢來也沒關係

🎨【AI 作圖大比拚】🎨這次我用兩個 AI 工具，幫公益主題「零錢愛心捐款 × 獨居長者便當」設計圖片 💡1️⃣ ChatGPT 作圖 👉 風格溫馨，花草背景簡潔柔和2️⃣ Qwen 作圖 👉 風格寫實，奶奶拿便當的畫面超暖心兩張都各有特色...
26/09/2025

🎨【AI 作圖大比拚】🎨
這次我用兩個 AI 工具，幫公益主題「零錢愛心捐款 × 獨居長者便當」設計圖片 💡

1️⃣ ChatGPT 作圖 👉 風格溫馨，花草背景簡潔柔和
2️⃣ Qwen 作圖 👉 風格寫實，奶奶拿便當的畫面超暖心

兩張都各有特色，你覺得哪一張更打動人心呢？💖
在留言告訴我：你 pick 1 還是 2 👇

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💡 2 篇必讀精選：從金錢管理到 AI 高效研究！① 個人記帳原則：財務自由的第一步記帳不是負擔，而是「財富覺察時刻」幫助你看清金錢流向、調整消費習慣從焦慮到安心，培養健康金錢觀👉 https://vocus.cc/article/6881...
26/09/2025

💡 2 篇必讀精選：從金錢管理到 AI 高效研究！

① 個人記帳原則：財務自由的第一步

記帳不是負擔，而是「財富覺察時刻」

幫助你看清金錢流向、調整消費習慣

從焦慮到安心，培養健康金錢觀
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☀️ 有時候，我們不是沒有答案，只是忘了傾聽當下的自己。💬 「我不需要懂所有答案，只要與這一刻誠實相處。」🔁 你也曾為了找答案而焦慮嗎？留言跟我分享，你怎麼練習和當下對話？🏷️ #自我覺察 #療癒系語錄 #誠實生活 #身心靈成長 ...
25/09/2025

☀️ 有時候，我們不是沒有答案，只是忘了傾聽當下的自己。

💬 「我不需要懂所有答案，只要與這一刻誠實相處。」

🔁 你也曾為了找答案而焦慮嗎？留言跟我分享，你怎麼練習和當下對話？

🏷️ #自我覺察 #療癒系語錄 #誠實生活 #身心靈成長 #與自己和好

我不需要懂所有答案，只要與這一刻誠實相處。」📌 附上引導句：→ 思考：我能否承認「我不知道」，並願意打開好奇？
25/09/2025

我不需要懂所有答案，只要與這一刻誠實相處。」

📌 附上引導句：
→ 思考：我能否承認「我不知道」，並願意打開好奇？

大家快來看！我最近發現一個超酷的東西！😍這款 AI 形象照生成器，根本是懶人救星！不用化妝、不用找攝影師，滑個手機，你就能擁有專業級的形象照！✅ 試穿各種風格，找到最適合自己的樣子！✅ 輕鬆切換身份，從學生變身時尚KOL！✅ 告別拍照尷尬癌...
24/09/2025

大家快來看！我最近發現一個超酷的東西！😍
這款 AI 形象照生成器，根本是懶人救星！
不用化妝、不用找攝影師，滑個手機，你就能擁有專業級的形象照！

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21/09/2025

🚀 AI 新工具 × 生成式 AI 趨勢雙精選！

① NotebookLM 學習卡 × 測驗功能
• 幫你把筆記轉成「學習卡」
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20/09/2025

今天下午一起來玩點有趣的吧！😆
最近發現了一個超讚的AI工具 Gamma AI，它可以快速幫我們把想法變成漂亮的簡報、文件或網頁，而且操作超簡單，完全不用花時間排版！
想邀請對AI有興趣的朋友們，下午一起來學著玩看看，交流一下使用心得！

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• 如果你對AI工具有點好奇，但還不知道怎麼入門，可以留言告訴我，我們一起討論喔！
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20/09/2025

🎉 天啊，MMT天賦課也太神奇了吧！
本來只是抱著好奇心來上課，結果今天真的收穫滿滿！
老師不只用超有趣的方式，帶我們一步步解鎖自己的天賦密碼，還讓我們知道，原來每個人的「與生俱來」都是一份超棒的禮物！
課程中，大家互相分享自己的天賦，發現每個人都超有梗，氣氛超歡樂！感覺不只是上了一堂課，更像是認識了一群很棒的戰友！
如果你也想知道自己到底有多厲害，真心推薦你來上這堂課！
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31. 🎁 當下的專注，就是最好的禮物。運用：今晚睡前，用三分鐘回顧今天最美的一刻。👉 送給自己專注，就是最溫暖的禮物。 #專注當下 #今日美好 #正念練習 #生活禮物 #心靈溫柔
17/09/2025

31. 🎁 當下的專注，就是最好的禮物。

運用：今晚睡前，用三分鐘回顧今天最美的一刻。
👉 送給自己專注，就是最溫暖的禮物。
#專注當下 #今日美好 #正念練習 #生活禮物 #心靈溫柔

今天偷偷開心一下～其實今天有三篇文章同時入選方格子的即時精選！🎉本來想馬上 po 出來跟大家分享，但最近行程有點滿，根本來不及發文🤣所以我決定調整一下 po 文頻率，不用急著每天更新，而是讓自己在更穩定的步調裡持續輸出。畢竟，寫作對我來說，...
16/09/2025

今天偷偷開心一下～
其實今天有三篇文章同時入選方格子的即時精選！🎉
本來想馬上 po 出來跟大家分享，但最近行程有點滿，根本來不及發文🤣

所以我決定調整一下 po 文頻率，不用急著每天更新，而是讓自己在更穩定的步調裡持續輸出。畢竟，寫作對我來說，不只是「產出文章」，更是和大家交流想法、一起成長的過程。

如果你對「寫作經營 ✍️」「心態成長 🌱」「AI 應用 🤖」這些主題有興趣，歡迎直接到我的方格子專頁看看～希望能陪伴你在閱讀的同時，也獲得一些啟發。

也想聽聽你們的想法：
👉 在這三個主題裡，你最想看我多寫哪一個？
留言告訴我吧，我會參考大家的回覆來調整方向！💬

謝謝一路支持的你們，讓我在忙碌裡還是充滿動力！❤️

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