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24/08/2025

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06/08/2025

🚩資訊分享~DOC健康小學堂8月號

夏天反而更容易抽筋？　醫：「這些小動作」可改善
一名53歲的林女士最近常在半夜小腿抽筋，頻繁痛醒不勝其擾，後來穿上長襪及長褲睡覺，情況改善不少，經建議多補充水分與電解質，症狀明顯改善。

夏天也會腳抽筋　醫：補充水分電解質、改善血循環

張煒東醫師說，抽筋是肌肉異常收縮的現象，發生的原因很多，諸如年長者肝腎不足、懷孕婦女血循不良，是容易造成抽筋的族群，其他如體溫調節不良、水分電解質失衡、或運動後未充分伸展等多種因素也可能抽筋，要避免一再發生，必須找到抽筋原因。
以半夜常抽筋的林女士而言，原來林女士的丈夫怕熱，睡覺時將冷氣的溫度設定得比較低，如此一來，導致她下肢循環變差，中醫稱之為「血不榮筋」，即血液不能充分榮養筋肉，因而抽筋。

長時間待冷氣房　注意營養、運動與保暖

另一個好發族群是白領上班族，長時間待在冷氣房，久坐後導致下肢血液循環不佳，肌肉無法獲得足夠養分與氧氣而抽筋，如果無法調高冷氣溫度，就要做好保暖或時常起來活動筋骨，才能避免下半身被抽筋突襲。
更多健康資訊: https://www.healthnews.com.tw/article/65769

02/08/2025

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30/07/2025

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23/07/2025