Jolly Chiu, East District, Tainan (2025)

08/07/2025

宜蘭兩鐵遊～好美好熱好開心😀

期待這個活動好久，
出發前還先晃去拜了月老😚

雖然後來安農溪 #泛舟活動取消，
主辦把本來跑8k+泛舟8k
改成11k路跑活動，

但不得不說，還是有被驚豔到🤩

第一驚豔：安農溪畔也太美～
跑步在樹蔭下，偶爾還有涼風吹拂☺️
好羨慕住附近的居民喔！

第二驚豔：那幾日天氣超好，
隨手一拍都是大景，風吹過稻田，
不遠處有山⛰️，還有藍天白雲，
全放在同一張照片裡，就像幅畫！

第三是被自己驚豔（自戀模式🤣）
雖然只是11k的路程，
但我跑出這距離內的最佳紀錄，

原來我也是能堅持住這個速度的！
平常我會在後面幾公里降速，
覺得夠了、累了，
但那天我只想把腿🦵好好抬高，
不然怕太晚回會場，就吃不到好料了，
會場有烤雞、鮭魚、干貝、冰棒耶！
沒在開玩笑的，趕快衝呀🤣

之後有機會再去挑戰真的兩鐵，
跑完步玩水一定很舒服！

斜槓Jolly去旅遊😎

#宜蘭
#安農溪
#跑步

26/06/2025

Ready to go!
這個週日，宜蘭安農溪雙鐵！

因為前陣子安農溪發生意外
泛舟項目暫停舉行，
跑步從原本8k改11k，
聽說補給伙食會變好（期待一下🤣）

這陣子努力練習新的跑姿，
速度有感提升，髂腰肌也有感痠痛～

常常下班運動完、整理好，
就該睡覺💤了，
但是很開心，流完汗，
克服溫濕度都很高的環境完成訓練！

跑步的意義是什麼呢？

它是單調、重複、又花時間的運動，
但是能讓我在喧鬧的世界感到平靜，

因為當下專注跑好每一步，
調整呼吸就很忙碌了，
整整一小時都在與自己對話、打氣。

「一開始速度別太快～」
「今天也太熱了吧🥵」
「再堅持一下，核心穩定」
「最後一公里了，衝呀！」

自言自語，感覺很孤僻🥹
過程我覺得很像在練習長大，
鍛鍊身體，也鍛鍊心裡的肌肉💪

斜槓慢行者Jolly

#跑步
#自產多巴胺

23/06/2025

大家有看過「強風吹拂」嗎？

一個關於跑馬拉松的日本動漫，
最近看了一下發現不得了！

裡面的選手在預選賽
5km要能跑進16分30秒內，
也就是大概3分速（每公里跑3分鐘）！

第一次看的時候我按了計算機2次，
想說真的假的啦🥹
我大概6-7分速就快著火了🔥

之前參加賽事看肯亞選手都超快，
他們大概就是那種3分速甚至更快吧
（遙望～）

📷照片是特地到高雄逛跑步用品店，
買了件很短的跑褲🏃‍♀️

這輩子沒穿過迷你裙，
但為了跑步穿上迷你褲🤣

我是斜槓慢行者 Jolly
讓我們一起繼續跑下去～
往3分速邁進！

#跑步
#強風吹拂

19/06/2025

🌟發人省思小札記🌟

最近看了《僧人心態》作者Jay Shetty
日前在Princeton University畢業典禮👩‍🎓致詞分享，
他認為生活中的四個重要選擇：

1. 「How you feel about yourself?」
時常問自己想成為怎麼樣的人，
一次次地選擇為自己和所愛的人，展現出比昨天更好的一面。

2. 「Who you choose to love and who you choose to love you?」
關於愛情，對的人會讓你在艱困時期變得容易度過。
關於親情，你可以賺更多錢、設立更多目標，
但永遠無法挽回那些錯過與父母的相處時光。

3. 「What you do for a living?」
做你熱愛的事，既使你不愛你的工作，
嘗試把喜歡的事物帶入，若真的找不到任何喜愛的可能性，
那就是個訊號，也許有其他事情等著你去探索。

4. 「How you'll serve humanity?」
不一定要有很厲害的目標，只要你願意分享時間、
經歷、資源去服務他人，它們就會更有意義。

🌳Jay Shetty也建議現代人要懂得適時地『消失』，
不要活在社會所期望的成功和美好，
察覺自己的努力、勇氣、紀律，在沒人看到的情況下，
因為，你需要的不是別人的認可，而是對自己的肯定。

協槓慢行者Jolly

#成長心態
#社會定義的成功不一定是你的成功
#過得好不只是看起來

16/06/2025

如果，世界末日即將到來，
你想吃甚麼?

今天跟同事聊到7/5地震預言，
想到之前做的一個荒唐夢🤨

夢裡我在一個陌生國度，
街道上行走著，突然間到處都在插播報導，
大量隕石即將在半小時後衝擊地球，
會轟炸半顆地球的那種程度...

消息發出後，各地交通開始陷入混亂，
我心想可能來不及回家了，
通訊軟體也癱瘓了，

『好想再吃一口薯條～』
這個念頭不知道從哪冒出來，
然後很幸運路邊就有一家麥當勞🥹
(果然是白日夢🤣)

我馬上衝進去買薯條，
接著，夢就醒了！
恩，好餓呀～😌

每個夢都有個寓意，
這個夢大概是要表達：「有想吃的東西就趕快去吃😋」

如果是你們會想吃甚麼呢？
或是根本慌到沒食慾嗎XD

協槓慢行者 Jolly

#世界末日吃甚麼
#白日夢💭

13/06/2025

🌟《生活支點系列・番外篇》🌟
「不再想改變誰，是一種溫柔，一種成長。」

曾經，我們可能很在意別人的想法、
想要糾正、想要說服、想要證明自己是對的，
如果沒人被說服或理解，就會氣噗噗😡

但走著走著，逐漸明白—
我們無需每一次都被理解，
也不必再強求他人看懂我們全部的樣子。

因為
每個人都有自己的功課、自己的時區。
你不一定懂他走過的路，
也沒必要把自己的答案套用在他人身上。

🦉願我們都能在喧囂的世界裡，
練習靜靜地發光，不張揚、不強求。

真的，每個人能夠各自安好，其實就很不容易了。

斜槓慢行者 Jolly

#溫柔成長中
#生活支點系列

11/06/2025

與其待在冷氣房，我更想去蘭嶼曬太陽😆

最近又想念起蘭嶼的藍🌊
這幾日的高溫，想見那兒大概超級曬吧XD

蘭嶼真的不容易抵達，
上回原本預計先搭火車到高雄，
再搭9人座轉乘後壁湖搭船，

那天，火車大誤點，
我匆忙跑出站，攔了輛排班的計程車，
嗯...一位老伯司機，車看起來也有點年紀，
跟他說要趕去高雄，
他好像有點傻眼但還是接了。

🚕全程國道開窗戶沒開冷氣，
可能這樣開起來比較快?
雖然有點怪?!
但感謝他，讓我安全準時地搭上接駁車！

剛好是颱風剛過，風浪很大，
船上搖搖晃晃2個小時，暈船藥幫了大忙😌

去一趟真的很像在出國，
交通花滿多時間，因為離島關係物價也不便宜，
有錢也不一定買的到你想要的東西，
(7-11架上常常一掃而空😟)

但生活的步調很chill，
就像進到另一個時空，
馬路邊會有野生的羊在過日常，
路邊會有涼亭，讓人上去發呆。

隨意往一個海岸望去都是大景，
無邊際的藍、各種色階的藍~
海風很涼，讓你忘記自己在曬太陽，
然後就曬成黑炭了。

早上東邊看日出，
下午西邊看夕陽。

蘭嶼，是一個去過一次就忘不了的地方，
有點遠、有點曬、有點不便，
卻也正因為這樣，才更難得、更讓人回味。

如果你還沒去過，很值得去走一趟。

斜槓慢行者 Jolly

#蘭嶼相思病
#蘭嶼的藍
#夏天來了

07/06/2025

《生活支點系列 part 5》
🌟空白支點：留白不是偷懶，是一種修復🌟

你有多久，沒有「無所事事」了？😶‍🌫️
是放下手機、關掉螢幕，
坐著發呆、放空看雲、漫無目的地散步🚶‍♀️
—的那種無所事事喔XD

總以為休息是什麼都不做、耍廢一下，
但真正能幫助你重啟身心的，
其實是將生活填入一點「空白」。

平時，我會刻意預留一小段「沒有計畫」的時間，
通常是睡前半小時，
播放Relaxing music，
做點瑜珈伸展，
或是甚麼也不做，直接躺在床上「大休息」😌

那段時間我都在放空，
只專心感受身體肌肉的放鬆，
平緩的深呼吸~吐氣~，

這對我來說真的很有效，
既使隔天的行程令人焦躁，
我在那一刻是平靜下來的，助眠💯

假日有空的話，
我喜歡泡在大自然裡發呆，
去海邊、山上步道、去公園也可以🤣

有時什麼也沒做，只是讓陽光照在臉上、
喝著冰涼手搖飲、聽幾首歌、看貓睡覺……
那些看似什麼都沒發生的時刻，
卻默默撫平了生活的皺摺。

空白不是浪費時間，
是讓生活重新有空間可以讓感受流動🌊

大家可以嘗試刻意塞入一些「空白」，
給自己留一點空，
才有空間長出新的方向。

——斜槓慢行者 Jolly

#生活支點系列
#留白的力量

05/06/2025

《上班543》

今天公司體檢日，
平時晚上班的我和同事都早起報到！

空腹到中午領（健檢附贈）餐盒，
盒子很大裡面很空🥲

不誇張，不到10分鐘就全部吃光⋯
然後我又再吃了2包小餅乾，
下午繼續開蛋捲吃。

整天處於一個吃不飽狀態🤣
晚上嗑了媽媽的愛心晚餐才有滿足👍

說實在，
很感謝公司安排員工健檢❤️
不用請假也能撥空檢查自己的身體狀況，

有時候生活忙碌會忘記照顧身體，
但「預防勝於治療」，

不論公司有沒有幫忙安排，
都建議要定期健檢，
照顧好自己健康也是一種責任喔💪

祝福大家健康、無病痛的生活！

斜槓慢行者Jolly

#健康就是財富
#照顧自己

02/06/2025

《生活支點系列part 4》
🌟人際支點：找回與人相處的溫度🌟

常常一有空閒就會拿起手機滑、傳訊息、回限動，
好像跟全世界都「有在聯絡」，
但…你有多久沒好好與人說話了？🫠

不是「晚餐吃了嗎？」
也不是「下週要開會喔～」
是那種「欸～你最近過得還好嗎？」
不帶目的，只是想知道你，真的還好嗎？

前陣子，
手機跳出某個好友生日即將到來，
我訊息問她有沒有想要甚麼生日禮物?
心想：也許我能選個LINE禮物或幫她下訂某個想要的東西?

結果她回我：想要邀你來找我玩耶~😆
本來覺得懶洋洋不想出門，
但真正見到面，拋開手機，我們聊了好久，

結束後，我深刻體會這些有溫度的對話、陪伴，
是非常重要的連結，
這是發個禮物送過去，完全沒辦法取代的，

其實聊天不一定要很有內容，
有時候一句「我懂你」的眼神、拍拍肩膀的體貼，
就勝過千言萬語。

所以，別讓生活只剩下訊息泡泡和下次再約😂
因為真正的關係，是靠時間和在場感堆疊出來的，
讓我們慢慢找回那份，不急不徐、但很真實的連結。

協槓慢行者 Jolly

#生活支點系列
#與人相處的溫度
#陪伴比解決更重要

31/05/2025

《生活支點系列part 3》
🌟學習支點：給腦袋一點自由時間🌟

從學生時期到出社會，
學習的目的常是為了考試、為了升職、為了「變得更好」，
好像非得要有點「用處」才能證明自己有在進步🫨

但我想分享一個不同的觀點：
『最好的學習，是喚醒你對世界的好奇。』

是那種翻開一本書就停不下來的興奮、
偶然聽到一段Podcast、跟一位陌生人聊天，
然後在心裡跳出OS💡
「哇！原來還有這麼多我不知道的事。」

這些微小的喜悅時刻，
可能不會立刻帶來什麼成績，
但它們會讓你重新認識自己、整理思緒、甚至改變未來的路。

所以啊，
給腦袋一點自由時間吧～
不是為了誰，
只是單純地，好好認識這個世界，也認識你自己。

#學習支點
#給腦袋自由時間
#探索日常靈感

30/05/2025

《實驗室實用小物分享》

在實驗室🔬
我們經常使用到「Parafilm」封口膜，
它通常是一大捲的包裝，
需要使用就剪一段下來，

延展性極佳，可以拉長至原本的2倍長度！
且含有石蠟材質疏水性佳，

因此通常拿來封裝試管容器🧪，
作為與外界環境的簡易阻隔、防洩漏，

我和同事有時候會剪一小段回家🤣
像是出遊時裝的瓶瓶罐罐，
容易漏出來的，
在瓶口或是蓋子繞上一圈，
就能防止瓶口鬆開、漏液💦

一般人買的到嗎？
網上還真的有找到😆
一小段就可以用很久，用量很省。
大家有興趣可以試看看～

斜槓慢行者Jolly

#實驗室日常小物
#研究者必備

Jolly Chiu

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