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世茂出版有限公司成立於1982年,出版品以養生保健、銷售管理、親子幼教、簡易圖解科學、芳香精油、寵物教養、心理勵志、NLP等類為主。代表作『心想事成』。

世潮出版有限公司成立於1992年。出版品以醫學營養、成功心理學等書類為主,其中營養與健康系列佳作不斷,在讀者之間建立了良好的口碑,儼然成為生活醫藥叢書的第一口碑品牌。代表作『吃的營養科學觀』。

智富出版有限公司成立於2003年。秉持著現今大家追求知識經濟,並積極減少數位落差的普世價值,作為主要的創立宗旨。同時,更寄望藉著出版品,提供讀者不同領域的智慧,進而累積個人在知識、品味等各方面的財富。代表作『雪球速讀法』。

【能量守恆定律】熱力學第一定律就是能量守恆定律。能量守恆定律是指,能量不是隨便出現又隨便消失的東西,所有能量的總量都保持恆定。用傳接球這個例子來簡單複習「能量」和「功」的概念,並說明功如何轉移能量。1.做功 (Work): 當手對球施加力 ...
26/09/2025

【能量守恆定律】
熱力學第一定律就是能量守恆定律。能量守恆定律是指,能量不是隨便出現又隨便消失的東西,所有能量的總量都保持恆定。
用傳接球這個例子來簡單複習「能量」和「功」的概念,並說明功如何轉移能量。
1.做功 (Work): 當手對球施加力 F,沿著施力方向推出距離 s 時,手對球做的「功」就是 F.s。
2.能量的獲得與轉移: 投出去的球,手對它做了多少功,它就有多少能量。也就是說,一開始手對靜止的球作功,球因此獲得能量。功可以轉移能量。
3.能量的定義: 能量則是作功的能力。
4.能量的失去: 反之,用手套接住球的時候,球對手套作功,球因此失去能量,再次回歸靜止。
因此,透過傳接球的過程,手對球做功,將能量轉移給球,球獲得動能開始移動。當接球時,手套對球做功(或者說球對手套做功),使球的能量減少,最終停止。在這個過程中,能量在不同形式(手的做功、球的動能、手套的做功)之間轉移,但能量的總量是守恆的。功本身不等於能量,但它是能量的一種轉移形態。
《輕鬆讀、簡單學的圖解熱力學》.原田知廣

曾有位老師曾靠嚴厲斥責「成功」馴服了不聽話的學生,甚至被稱為厲害的老師。這個經驗讓他深信「打罵就是教育的捷徑」。然而時代變了,暴力不再被容忍,他的方式成了問題。結果,他與家長衝突、被同事孤立,甚至在家也矛盾不斷,最後覺得自己被世界拋棄。-我...
25/09/2025

曾有位老師曾靠嚴厲斥責「成功」馴服了不聽話的學生,甚至被稱為厲害的老師。這個經驗讓他深信「打罵就是教育的捷徑」。然而時代變了,暴力不再被容忍,他的方式成了問題。結果,他與家長衝突、被同事孤立,甚至在家也矛盾不斷,最後覺得自己被世界拋棄。
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我們每個人或多或少都曾「被過去的成功綁架」。曾經有效的方法,可能在今天只會讓我們停滯、讓關係惡化。
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但價值觀可以「另存新檔」。
當我們願意覺察並嘗試新的做法,就能重新打造屬於自己的「轉運法」,甚至收穫新的肯定與成就感。

《不是情緒化,是大腦過載:拆解「失控的瞬間」,找到理性與情感間的平衡點》
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運用「槓桿原理」來思考壓力的應對法,將心靈的安定狀態比喻為能夠自我控制的狀態,不僅是精神上,也包括身體和社會層面。
24/09/2025

運用「槓桿原理」來思考壓力的應對法,將心靈的安定狀態比喻為能夠自我控制的狀態,不僅是精神上,也包括身體和社會層面。

【用「槓桿原理」來思考壓力應對法】所有人都會有心靈崩潰的時刻,因此學習如何持續讓心靈保持安定至關重要。作者提出運用「槓桿原理」來思考壓力的應對法,將心靈的安定狀態比喻為能夠自我控制的狀態,不僅是精神上...

【函數的增減、凹凸與股價的變動】函數的增減與凹凸是分析函數行為的重要性質。• 函數的增減:由一階導函數的正負決定。若一階導函數為正,函數增加;若為負,函數減少。• 函數的凹凸:由二階導函數的正負判斷。若二階導函數為負,圖形「往上凸」;若為正...
24/09/2025

【函數的增減、凹凸與股價的變動】
函數的增減與凹凸是分析函數行為的重要性質。
• 函數的增減:由一階導函數的正負決定。若一階導函數為正,函數增加;若為負,函數減少。
• 函數的凹凸:由二階導函數的正負判斷。若二階導函數為負,圖形「往上凸」;若為正,則「往下凸」。
這些概念可用於預測股價變動。例如,當股價圖形上升且往下凸(代表加速增加)時,是買股票的時間點;而當圖形下降且往上凸(代表停止上漲後加速下跌)時,則可能是賣股票的時間點。關注導函數與二階導函數,能提供數值變化的重要指標。

《數學分析圖鑑:圖解x實例,從微積分到向量分析,一本搞定!》.藏本貴文

我們經常會聽到「代謝」一詞那麼,所謂的代謝,究竟指的是什麼呢?包含呼吸在內,我們體內發生的各種化學物質變化,都源自於各式各樣的化學反應化學物質在生命體內產生變化的過程就稱為代謝代謝可大致分為物質代謝與能量代謝,兩者的差別僅在於針對「物質變化...
23/09/2025

我們經常會聽到「代謝」一詞
那麼,所謂的代謝,究竟指的是什麼呢?

包含呼吸在內,我們體內發生的各種化學物質變化,都源自於各式各樣的化學反應
化學物質在生命體內產生變化的過程就稱為代謝
代謝可大致分為物質代謝與能量代謝,兩者的差別僅在於針對「物質變化」或針對「能量收支」,而不是將反應明確歸類於某一方

所謂的物質代謝指的是生命體內產生的物質變化。包含各種以酵素為觸媒所進行的化學反應。其中將複雜物質分解為較單純物質的反應稱為異化,而單純物質合成為較複雜的物質,稱為同化。

至於能量代謝則指生命體內進行的能量收支與轉換活動。例如生命體內以呼吸製造能量,或是以葉綠素進行光合作用來捕捉光能,然後儲存為ATP等形式的能量反應

下次再聽到「代謝」這個詞時,相信你就會多了解一點了

《寫給高中生的超簡單圖解生物化學》
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【給「 空虛型」 的處方箋】「沒有幹勁」。「什麼事都不想做」。「所謂的快樂,究竟是種什麼樣的心情呢?」。任誰都曾有過這些念頭。總之就是處於「提不起熱情」的狀態。不過,即便什麼都不想做,應該還是會有什麼情感是能提起幹勁的線索。例如:「想吃美食...
22/09/2025

【給「 空虛型」 的處方箋】
「沒有幹勁」。「什麼事都不想做」。「所謂的快樂,究竟是種什麼樣的心情呢?」。任誰都曾有過這些念頭。總之就是處於「提不起熱情」的狀態。
不過,即便什麼都不想做,應該還是會有什麼情感是能提起幹勁的線索。例如:「想吃美食」。「想看美景」。即便是很籠統的欲望也行。面對工作或讀書湧不起熱情是理所當然的。可是陷入情緒崩潰時,就是處於「連喜歡的東西都覺得麻煩」這樣的情感狀態下。在第一四七頁的「極端型」中是因為情感的影響太過強烈而產生了生存上的痛苦,但「空虛型」則與之相反。是情感的影響過小而感到痛苦。在精神醫學中認為,人們不想因為過去的打擊而給內心造成負擔時,就會表現出「封閉內心」的現象。愈是發生了自己無法支撐的大打擊,人愈是會感受到強烈的不安與絕望,並為了想要克服而「封閉內心」。
暫時「封閉內心」是有效的。可是重要的是,在那之後要確實打開心門。因此「理性的我」就很重要。如同前述的惠理子,要透過想像「理想中自我」並採取「積極的轉運法」去尋找鑰匙。「空虛型」的情緒崩潰就他人來看,會有個特徵是「不明所以」。因此,只能靠自己來控制自我而非由他人來伸出援手。自己很痛苦,但周圍的人有時卻會說:「你什麼事都不做」「不要偷懶」。不過,發呆也不是件壞事。只要靠著「理性的我」打造出積極的轉運法就可以了。第一步就是從察覺到沒精神的自己是「處於崩潰狀態」開始。
《不是情緒化,是大腦過載》、 Icchi

【妥瑞症非藥物治療法—鼻呼吸法】抽搐會導致精神高度緊張,當身體因抽動運動過度,持續遭受憤怒發作、焦慮、睡眠不佳等困擾,交感神經系統自然就會處於過度緊繃的狀態。當交感神經系統過度活化,會對內臟功能,特別是呼吸、循環和消化系統產生負面影響。治療...
19/09/2025

【妥瑞症非藥物治療法—鼻呼吸法】
抽搐會導致精神高度緊張,當身體因抽動運動過度,持續遭受憤怒發作、焦慮、睡眠不佳等困擾,交感神經系統自然就會處於過度緊繃的狀態。當交感神經系統過度活化,會對內臟功能,特別是呼吸、循環和消化系統產生負面影響。治療抽搐時,呼吸技巧非常重要,甚至有一篇日本論文發表了門診鼻呼吸法的功效性。
最近,鼻呼吸法的效用已在各個領域中提出相關研究報告。透過鼻呼吸能減緩交感神經系統的緊張並活化副交感神經系統,從而讓心跳和血壓處於平穩狀態。即使是幼兒也可以學習鼻呼吸技巧。請父母找個時間與患者一起嘗試(圖5-2)。

1 閉緊嘴巴
2 用鼻子緩慢呼吸
吸氣5 秒(3 秒也可以)
維持2 秒
緩慢吐氣10 秒(時間較短也可以)
3 持續2 分鐘
4 每天共要進行3 次喔!

《從「不一樣」到「被理解」,傾聽妥瑞症患者的聲音》‧星野恭子

「汽車追不上腳踏車」的故事,又稱作芝諾悖論,是古希臘哲學家芝諾提出的著名主張,看似荒謬卻深入揭示了無限序列與極限的概念。這個悖論說明了即便速度較快的物體,也可能被認為永遠無法追上速度較慢的物體。
17/09/2025

「汽車追不上腳踏車」的故事,又稱作芝諾悖論,是古希臘哲學家芝諾提出的著名主張,看似荒謬卻深入揭示了無限序列與極限的概念。這個悖論說明了即便速度較快的物體,也可能被認為永遠無法追上速度較慢的物體。

【汽車追不上腳踏車】「汽車追不上腳踏車」的故事,又稱作芝諾悖論,是古希臘哲學家芝諾提出的著名主張,看似荒謬卻深入揭示了無限序列與極限的概念。這個悖論說明了即便速度較快的物體,也可能被認為永遠無法追上速...

【給「 依存型」 的處方箋】你是否也感受到有類似以下的依存體質呢?「沒了這個人就活不下去」。「一定要依賴某人才能做決定」。在學校裡一個人行動時害怕他人的目光;若是被喜歡的人已讀不回會不安。若是這種程度的情況,任誰都有經驗過。不過,若是因此而...
17/09/2025

【給「 依存型」 的處方箋】
你是否也感受到有類似以下的依存體質呢?「沒了這個人就活不下去」。「一定要依賴某人才能做決定」。在學校裡一個人行動時害怕他人的目光;若是被喜歡的人已讀不回會不安。若是這種程度的情況,任誰都有經驗過。不過,若是因此而止不住煩躁不安或是給對方造成困擾,那就會產生出問題了。此外因為有「喜歡」這分情感,所以若是壓抑、忍耐,就會造成反效果。「喜歡」與「依存」之間的層級不同。其中的差異就是能透過「理性自我」控制的範圍有多少。「雖然喜歡電玩,但只會在放假日玩」。
「工作結束後才會做私生活上的聯絡」。若能靠自己推動自己,就一點問題也沒有。但若是成了依存,就會鑽牛角尖的想:「如果不馬上去做就會死」。我們需要的是「第三個選項」,而非繼續依存下去與戒掉依存。我們不是要逆流而上,而是要打造另一條路。前述的浩二是選擇了「打理自己」,那麼你的選擇又是如何呢?依存的根底就在於「救贖體驗」。總之在持續辛苦工作的每一天中,若是有一天突然看到了三溫暖,就進去讓自己恢復精神。這麼一來,「進入三溫暖就能變輕鬆」就會成為救贖體驗。不要只有這一個體驗,要增加選項到兩個、三個。像是「這就是答案」「那個人就是我的命定之人」一類或許會流於情緒化,為免過猶不及,我們就要用理性去思考。試著學會這樣的思考方式吧。

《不是情緒化,是大腦過載》、 Icchi

在《不是情緒化,是大腦過載:拆解「失控的瞬間」,找到理性與情感間的平衡點》中裡有提到:「不要過度看清現實」很重要或許有人會覺得奇怪:「人不就是要看清現實嗎?」但,這裡的重點是──不要過度因為錯以為「自己的人生是由自己決定的」,是由自己在控制...
16/09/2025

在《不是情緒化,是大腦過載:拆解「失控的瞬間」,找到理性與情感間的平衡點》中裡有提到:「不要過度看清現實」很重要
或許有人會覺得奇怪:「人不就是要看清現實嗎?」
但,這裡的重點是──不要過度

因為錯以為「自己的人生是由自己決定的」,是由自己在控制人生,我們才得以保有活下去的熱情

「明天一定會是美好的一天」
因為有像這樣毫無根據的自信人才能積極地活下去
因此,「理性的自我」會反過來利用控制錯覺以保有生存的熱情
像這樣為生存所需的控制錯覺,就稱之為為「希望」
或許這說法聽起來很矛盾,但愈是不去看清現實的人愈能擁有莫大的希望

根據某項研究表明,憂鬱症的病人會強烈地意識到「人生無法雖心所欲」
愈是認為不值得活下去的人,愈難以擁有控制錯覺,會更實際地去正視現實
正因如此,才無法懷抱希望這個幻想

說到將來的夢想跟願景時,「反正做了也沒用」「這種事一點意義都沒有」「自己不可能做到」等思考慣性會讓情感領先,而且不會引起錯覺,因此就不會湧現「開心」「愉悅」的情感

所以,如果想保有生存的熱情,別看得太清楚,反而才對我們有益


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