BODYNews 體面

19/01/2026

你知道嗎？ #臀部 其實是 #最早開始老化 的肌群之一！
#長時間久坐、 #缺乏運動、 #姿勢不良，都會讓臀肌慢慢 #鬆弛、 #線條下垂，臀型從「翹」變「垮」，甚至影響骨盆、下背與大腿線條。
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#臀部老化 不是變老才會發生—— #上班族、 #久坐學生、 #缺乏運動者 都會 #提前老化。
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這篇文章帶你認識 #4大常見臀型（V、A、O、H型），並由營養師教你如何用飲食養出飽滿臀肌，再搭配簡單提臀訓練，找回 #緊實的線條 與 #核心力量。

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＃高敏敏營養師

你知道嗎？臀部其實是最早開始老化的肌群之一！ 長時間久坐、缺乏運動、姿勢不良，都會讓臀肌慢慢鬆弛、線條下垂，臀型從「翹」變「垮」，甚至影響骨盆、下背與大腿線條。 臀部老化不是變老才會發生——上班族、久坐....

16/01/2026

經典回歸，讓不少人一秒回到 #童年時光。
#香草、 #草莓 口味一推出，就成為社群與門市的熱門話題！
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大家喜歡哪一個口味呢？
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＃高敏敏營養師 #麥當勞 @追蹤者

麥當勞奶昔經典回歸，讓不少人一秒回到童年時光。 香草、草莓口味一推出，就成為社群與門市的熱門話題，但在衝動入手之前，了解熱量與成分其實更重要。 奶昔屬於典型的「液態熱量」，喝起來輕鬆，熱量卻不低。 本篇整...

15/01/2026

很多飼主常問：「我們家狗狗 #幾公斤算胖？」
但其實，不同犬種差異很大，光看體重根本不準！
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真正影響狗狗壽命與健康的，是牠的 體態（ ）。
BCS＝Body Condition Score，是獸醫臨床最常使用的毛孩體態評分方式，透過「 #肋骨、 #腰身 與 #腹部」三大區域觀察脂肪量，判斷狗狗是過瘦、理想，還是已經過重。
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#寵旅誌

很多飼主常問：「我們家狗狗幾公斤算胖？」 但其實，不同犬種差異很大，光看體重根本不準！ 真正影響狗狗壽命與健康的，是牠的 體態（BCS）。 BCS＝Body Condition Score，是獸醫臨床最常使用的毛孩體態評分方式，透過「肋骨、...

14/01/2026

#腸胃吸收 和 #身體健康 的關係？｜ #醫師來找碴｜ #郭大維醫師

13/01/2026

#懷孕期間，媽媽的營養不只影響自己的體力與血液量，更直接關係到 #胎兒的發育品質。
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其中「 #鐵質」負責運 #氧 與 #紅血球 製造，而「 」則是寶寶腦部與視覺發展的重要基石，是 #孕期 最不可缺少的兩大關鍵營養。
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#高敏敏營養師

懷孕期間，媽媽的營養不只影響自己的體力與血液量，更直接關係到胎兒的發育品質。 其中「鐵質」負責運氧與紅血球製造，而「DHA」則是寶寶腦部與視覺發展的重要基石，是孕期最不可缺少的兩大關鍵營養。 研究顯示：孕婦....

12/01/2026

當氣溫逐漸下降，比起冰涼飲品，一杯溫熱的飲料更能讓身體慢慢回暖。
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近年來，越來越多飲料店在冬季推出熱飲選項，從草本系、薑汁系，到濃郁奶茶與穀物系飲品，不只暖手，也暖胃。
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#手搖 #冬季飲品

當氣溫逐漸下降，比起冰涼飲品，一杯溫熱的飲料更能讓身體慢慢回暖。近年來，越來越多飲料店在冬季推出熱飲選項，從草本系、薑汁系，到濃郁奶茶與穀物系飲品，不只暖手，也暖胃。

11/01/2026

#滷味 看起來健康、清爽、又能自己挑料，是許多人 #減脂 時的外食首選。

但你可能不知道：滷味櫃裡看似普通的食材，熱量與鈉含量卻可能差十倍以上！

尤其是 #加工品、 #油炸物、 #高鈉 #高油 的隱藏地雷，稍微夾過頭，熱量瞬間爆表、隔天 #水腫 到不認識自己😭
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#高敏敏營養師

滷味看起來健康、清爽、又能自己挑料，是許多人減脂時的外食首選。 但你可能不知道：滷味櫃裡看似普通的食材，熱量與鈉含量卻可能差十倍以上！ 尤其是加工品、油炸物、高鈉高油的隱藏地雷， 稍微夾過頭，熱量瞬間爆表...

09/01/2026

很多人明明 #飲食控制、運動也做得很認真，體重卻還是停在原地，甚至越來越重！
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其實問題不一定在於「 #吃太多」，而是你可能陷入了「 #壓力型肥胖」。
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當 #壓力長期累積、 #睡眠品質差、 #大腦無法放鬆 時， #皮質醇 會持續升高，
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讓你特別想吃高熱量食物，也會造成 #脂肪囤積、 #代謝變慢，更可能伴隨 #焦慮、 #疲倦、 #憂鬱 等情緒問題。
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#高敏敏營養師

很多人明明飲食控制、運動也做得很認真，體重卻還是停在原地，甚至越來越重。其實問題不一定在於「吃太多」，而是你可能陷入了「壓力型肥胖」。 當壓力長期累積、睡眠品質差、大腦無法放鬆時，皮質醇會持續升高，讓.....

08/01/2026

五彩繽紛的馬卡龍、夢幻造型蛋糕、粉色系甜點與會「列印照片」的咖啡拉花，
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背後其實都使用了「 #食用色素」。但色素究竟能不能吃？
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#天然色素 與 #人工色素 差在哪？是否存在致癌風險？
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#黃乃芸博士

五彩繽紛的馬卡龍、夢幻造型蛋糕、粉色系甜點與會「列印照片」的咖啡拉花，背後其實都使用了「食用色素」。但色素究竟能不能吃？天然色素與人工色素差在哪？是否存在致癌風險？本篇由中華安全永續發展協會理事長 黃.....

07/01/2026

#緩和經痛 醫師推薦喝這個！｜ #醫師來找碴｜ #羅佩琳醫師

06/01/2026

#出國旅行，從來不只是「去哪裡？」，而是什麼時候出發，才剛剛好。
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不同的月份，世界正在發生不同的變，
雪靜靜落下、銀杏轉金、楓葉成熟，城市的節奏也隨著季節改變。
如果在對的時間走進對的地方，旅行會不只是風景，而是一種剛好貼合當下狀態的生活體驗。
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#旅遊推薦

出國旅行，從來不只是「去哪裡」，而是什麼時候出發，才剛剛好。 不同的月份，世界正在發生不同的變化—— 雪靜靜落下、銀杏轉金、楓葉成熟，城市的節奏也隨著季節改變。 如果在對的時間走進對的地方，旅行會不只是風...

05/01/2026

中午明明沒有吃很多，卻在下午出現 #腦袋放空、 #注意力下降、 #一直想睡 的狀況？
這並不是意志力不足，而很可能是許多人都經歷過的「 #醣暈（Food Coma）」。
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醣暈常發生在攝取大量高 #升糖食物 後，因 #血糖快速波動、血液集中於消化系統，加上神經與荷爾蒙的調節作用，讓人短時間內出現 #疲倦、 #嗜睡 與 #專注力下降。
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#高敏敏營養師

中午明明沒有吃很多，卻在下午出現腦袋放空、注意力下降、一直想睡的狀況？ 這並不是意志力不足，而很可能是許多人都經歷過的「醣暈（Food Coma）」。 醣暈常發生在攝取大量高升糖食物後，因血糖快速波動、血液集中於消....