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09/11/2025

現代生活越來越便利，但也隱藏著我們看不見的健康危機。最新研究發現， #塑膠微粒（ ）已無所不在，從飲用水、食鹽到空氣灰塵，都可能是人體暴露的來源。

甚至與 #失智、 #焦慮、 #憂鬱 等症狀有關。更驚人的是—研究指出，失智症患者腦內的塑膠微粒是正常人的10倍以上！

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#高敏敏營養師

現代生活越來越便利，但也隱藏著我們看不見的健康危機。 最新研究發現，塑膠微粒（Microplastics）已無所不在， 從飲用水、食鹽到空氣灰塵，都可能是人體暴露的來源。 根據《國際分子科學雜誌（International Journal of Molecular Sci...

07/11/2025

#狗狗 的一生，平均只有10到15年，對牠來說，主人就是世界的全部；而對我們來說，那十幾年是最珍貴的陪伴時光。
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但你知道嗎？有愛不一定夠，「懂牠」才是真正的照顧。
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在台灣濕熱氣候下，狗狗容易出現 #心絲蟲、 #皮膚過敏、 #肥胖、 #關節退化 等問題，
若能提早預防、調整飲食與生活習慣，就能大幅延長 #健康壽命。
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#高敏敏營養師

狗狗的一生，平均只有10到15年。 對牠來說，主人就是世界的全部；而對我們來說，那十幾年是最珍貴的陪伴時光。 但你知道嗎？有愛不一定夠，「懂牠」才是真正的照顧。 在台灣濕熱氣候下，狗狗容易出現心絲蟲、皮膚過敏.....

06/11/2025

從小資入手，打造你的Quiet Luxury指尖風景，
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越來越多女性開始偏愛一種內斂的質感——低調、乾淨、但極致講究。
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所謂的 Quiet Luxury 並不是隱藏名牌，而是一種「我懂自己要什麼」的自信。
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#戒指推薦 #精品戒指 @追蹤者

從小資入手，打造你的Quiet Luxury指尖風景，我們曾經被「越大越好」的奢華所吸引； 如今，越來越多女性開始偏愛一種內斂的質感——低調、乾淨、但極致講究。 所謂的 Quiet Luxury 並不是隱藏名牌，而是一種「我懂自己要什麼.....

05/11/2025

中藥 #黃耆 原來有這個效果！｜ #醫師來找碴｜ #郭大維醫師

04/11/2025

🤧 #流感 季一到，從 #喉嚨痛、 #發燒 到 #全身痠痛，常常「一人中標、全家中招」，其實這些症狀都是免疫系統在全力防禦病毒的信號。
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除了多休息、補充水分，飲食營養在 #修復力 與 #免疫力 的恢復過程中也扮演關鍵角色。
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#高敏敏營養師

流感季一到，從喉嚨痛、發燒到全身痠痛，常常「一人中標、全家中招」🤧 其實這些症狀都是免疫系統在全力防禦病毒的信號。 除了多休息、補充水分，飲食營養在修復力與免疫力的恢復過程中也扮演關鍵角色。 營養師提醒.....

03/11/2025

🍁 #賞楓 的季節到了大家是不是也準備好要出發了呢？這次幫大家精選了 #三個東京近郊賞楓 好去處，
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不論是想在市區悠閒散步、到郊外看滿山楓紅，還是邊走邊吃在地美食、體驗日式庭園的靜謐氣氛，
都能一次感受到秋天最迷人的風景～🍂✨
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#東京旅遊 #日本旅遊 #日本賞楓

秋意正濃，日本首都東京不僅以繁華熱鬧的都會景觀著稱，秋季更化身為紅葉與文化體驗交織的舞台。每年11月中旬至下旬，楓葉逐步染紅，江戶庭園、郊山景觀與歷史寺院，呈現專屬於東京的繽紛秋色。這一次推薦結合都內賞....

02/11/2025

經典麻糬品牌「 #皇族」推出涼感系「 #薄荷可可麻糬」，柔軟的麻糬外皮與清爽薄荷醬、濃郁可可完美結合，每一口都能享受到麻糬的彈性與薄荷的清新香氣。
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經典麻糬品牌「皇族」推出涼感系「薄荷可可麻糬」，柔軟的麻糬外皮與清爽薄荷醬、濃郁可可完美結合，每一口都能享受到麻糬的彈性與薄荷的清新香氣。即日起於全台 7-ELEVEN 獨家上市，還有期間限定新品優惠兩件79折、四件...

31/10/2025

近期台灣 #流感疫情 升溫🤒，除了 #勤洗手、 #戴口罩，其實日常飲食的 #營養補充 也是 #守住健康 底線的關鍵。
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營養師整理出「 #8大抗流感營養素」，幫助你從 #天然食材 中 #強化免疫力、穩定 #防禦機制， #減少被病毒擊倒的機率💪！
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#高敏敏營養師

近期台灣流 疫情升溫，除了勤洗手、戴口罩，其實日常飲食的營養補充也是守住健康底線的關鍵。 營養師整理出「8大抗流感營養素」，幫助你從天然食材中強化免疫力、穩定防禦機制，減少被病毒擊倒的機率！ 想讓全家人平.....

30/10/2025

🇰🇷韓妞的 #水潤唇 秘密，你入手了嗎😍？
#秋冬氣候乾燥 🍂、長時間待在冷氣房或口罩摩擦，都容易讓 #唇部乾裂脫皮。

#韓國 品牌向來以 #保濕技術 聞名，從臉部護理延伸至唇部保養更是專業！

這次我們精選 5款 #韓國人氣護唇膏 推薦，從 #醫美級修護、 #純素保養到 帶 #潤色光澤的 款式通通有，
讓你無論素顏或上妝都能擁有 #柔潤雙唇。

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#韓國美妝 #韓國保養品

韓妞的水潤唇秘密，你入手了嗎？ 秋冬氣候乾燥、長時間待在冷氣房或口罩摩擦，都容易讓唇部乾裂脫皮。韓國品牌向來以保濕技術聞名，從臉部護理延伸至唇部保養更是專業！這次我們精選 5款韓國人氣護唇膏推薦，從醫美級...

29/10/2025

想懷孕必看！【男生篇】補充兩種必要元素｜ #醫師來找碴 ｜ #高敏敏營養師 #備孕 高敏敏 營養師

28/10/2025

你知道嗎？原來「 #手掌」就能當成最方便的 #營養計算工具✋！

很多人知道 #蛋白質 很重要，卻不清楚一天到底該吃多少才夠。
吃太少容易造成 #肌肉流失、 #免疫力下降；吃太多又可能導致 #腎臟負擔 與 #熱量超標。

其實，只要用自己的手掌大小， #營養師 教你快速估出 #每日蛋白質需求量。
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#高敏敏營養師

你知道嗎？原來「手掌」就能當成最方便的營養計算工具！✋ 很多人知道蛋白質很重要，卻不清楚一天到底該吃多少才夠。吃太少容易造成 肌肉流失、免疫力下降；吃太多又可能導致 腎臟負擔與熱量超標。 其實，只要用自己.....

27/10/2025

早上起床 #小腿腫、鞋子變緊？🥲
其實「 #水腫」不只是外觀問題，更代表 #身體循環差、 #代謝慢 的警訊。
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#長時間久坐、 #重口味飲食、 #睡眠不足、 #荷爾蒙變化，甚至 #天氣濕熱，都可能讓體內「 #水分滯留」。
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營養師建議從 #飲食＋ #運動 雙管齊下， #補鉀、 #助代謝、 #促循環，不靠偏方也能讓 #腿腳輕盈、 #線條明顯✨
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#高敏敏營養師

早上起床小腿腫、鞋子變緊、晚上照鏡子腿看起來又腫又短？🥲 其實「水腫」不只是外觀問題，更代表 身體循環差、代謝慢 的警訊。 長時間久坐、重口味飲食、睡眠不足、荷爾蒙變化，甚至天氣濕熱，都可能讓體內「水分滯....