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舒服的小肉球🐱
15/11/2024

舒服的小肉球🐱

真是太棒了！捐贈的復康巴士能夠實質幫助到代理們，真的是「取之社會，用之社會」的最佳體現。這是全團代理們共同努力的成果，對於社會有著深遠的影響。
15/11/2024

真是太棒了！捐贈的復康巴士能夠實質幫助到代理們，真的是「取之社會，用之社會」的最佳體現。這是全團代理們共同努力的成果，對於社會有著深遠的影響。

參加安娜體系慶功宴真是太棒的體驗！能在這樣的盛會上，看到團隊的合作默契並在週年慶取得佳績，實在令人振奮。這次選擇安娜老師先生開的店- 韓吉吉-韓式汽油桶燒肉 享用美食和美酒，好險有加上有雙超的加持，才能讓大家無負擔地享受每一刻！
13/11/2024

參加安娜體系慶功宴真是太棒的體驗！能在這樣的盛會上，看到團隊的合作默契並在週年慶取得佳績，實在令人振奮。
這次選擇安娜老師先生開的店- 韓吉吉-韓式汽油桶燒肉 享用美食和美酒，好險有加上有雙超的加持，才能讓大家無負擔地享受每一刻！

12/11/2024

「雙11活動開跑」
活動時間：1111-1130
頂超生技產品

雙11促銷，限時搶購
沒有最便宜❗️只有更便宜‼️

要吸引國際代購貿易商和國際品牌資深專櫃經理這些優秀人才加入超老闆的自媒體事業，並且讓她們在這個事業中持續取得更高成就，幫助她們在原本的職業生涯中取得更多發展，拓展人脈和提升個人品牌將近五年的時間，這方面是我不斷努力的方向。想了解超老闆的事業...
12/11/2024

要吸引國際代購貿易商和國際品牌資深專櫃經理這些優秀人才加入超老闆的自媒體事業，並且讓她們在這個事業中持續取得更高成就，幫助她們在原本的職業生涯中取得更多發展，拓展人脈和提升個人品牌將近五年的時間，這方面是我不斷努力的方向。
想了解超老闆的事業體歡迎私訊我
非常很樂意與你交流
超老闆持續用影片展示成功經銷商的故事，讓她們的成功故事清晰可見，也成為許多想嘗試這行的人可行的路徑。

06/11/2024

#超老闆 一年的時間可以讓一個人轉變多大？這一年超老闆做了三件事
自律、好好用產品、用心對待每一個選擇
僅僅四個月達成自己的目標，而且保持了下去不再復胖。對女人來說自信源於內心的愛和尊重，當妳真心愛自己妳就會活成妳最渴望的樣子！
提醒大家時常給自己拍照
紀錄瘦身的過程🥹
最後的成果真的會非常驚艷自己 #超老闆

我就問，哪個女人像我這麼勇敢？第一：瘦下來一年了，維持不復胖第二：不斷地拿自己肥胖的照片來嚇大家第三：你看到這裡，還有羞恥心再胖下去嗎？
06/11/2024

我就問，哪個女人像我這麼勇敢？
第一：瘦下來一年了，維持不復胖
第二：不斷地拿自己肥胖的照片來嚇大家
第三：你看到這裡，還有羞恥心再胖下去嗎？

生命是場靈魂不斷升級的考試。「凡出現的狀況，必有其意義。」記得，你無法解決的事不會出現在眼前，解決後的結果自然安排好帶你走入下一段旅程進展最後再提醒一次，「人生的意外，往往是機會。」
06/11/2024

生命是場靈魂不斷升級的考試。
「凡出現的狀況，必有其意義。」
記得，你無法解決的事不會出現在眼前，解決後的結果自然安排好帶你走入下一段旅程進展最後再提醒一次，
「人生的意外，往往是機會。」

這一篇是為了我的產婦兼畢業生學員寫的，她說希望可以造福更多想要懷孕的女性，還有給一些仍有「備孕就是要吃胖」的舊有觀唸的長輩看。這位學員自述因為多囊性卵巢的關係非常不易受孕，所以第一胎來的非常辛苦，花了好幾年的時間，後來2021年9月來找我，...
04/09/2024

這一篇是為了我的產婦兼畢業生學員寫的，她說希望可以造福更多想要懷孕的女性，還有給一些仍有「備孕就是要吃胖」的舊有觀唸的長輩看。
這位學員自述因為多囊性卵巢的關係非常不易受孕，所以第一胎來的非常辛苦，花了好幾年的時間，後來2021年9月來找我，花了四個月就體脂率從35%到21%（體重61到50公斤，脂肪重21到10公斤），接下來她維持良好一年多，都是在體脂率18-22%（體重48-52公斤）之間。
就在2023年初，她自然受孕懷了第二胎，年底產後來找我，體脂率又是從35%回到了21%，她非常開心產後又從6開頭回到4開頭，甚至跟先生興起了想要生第三胎的念頭（既然生產後體重體都回得來就不再擔心），唯有她自己認為老師的對她的瘦身減脂的健康方案對備孕很有用這點，常常會不知道怎麼跟長輩解釋，因為長輩都還是希望吃點大魚大肉且肥膩的來補身體。
因此我在此分析我推崇的「代謝飲食法瘦身方案」對於 #備孕跟孕期有益處 的可能機轉：
✅ #降低胰島素阻抗：
雖然體重跟懷孕機率沒有確切相關研究（但是孕婦體重太重或上升太多會增加孕產婦跟胎兒不良事件的機率），但一個「 #降低胰島素阻抗」「 #降低胰島素分泌」的飲食，可以解決多囊性卵巢疾病的根源，在我的研究中看到，不管脂肪減的多或是少，胰島素抗性都看到一致性的下降。
✅ #幫助兩種益菌的生長：
在《腸胃營養學全書》的p.368「祝您好孕—孕期相關的腸道營養」章節，有介紹四種跟孕期相關的腸道菌，其中吃「高纖維+較低碳飲食」的孕婦，糞便中有較多的毛螺旋菌屬（Lachnospira），跟較低的極低密度脂蛋白（VLDL）膽固醇和三酸甘油脂有關，這隻菌跟 #植物性飲食密切相關，而且必須在較少動物性蛋白質跟糖、較多植物性蛋白質跟纖維的環境才會多，此菌可產生丁酸等短鏈脂肪酸，幫助孕期血糖的調節，降低妊娠糖尿病風險。
另一種是「抗發炎」相關的普拉梭菌（Faecalibacterium prausnitzii)，牠的數量跟高纖維呈正相關，和肉類、動物性飽和脂肪、糖、加工食品呈負相關，這種菌可以 #對抗可能傷害胎兒的發炎性疾病，還有降低糖尿病的發生機率。
✅ #膽汁酸修飾相關菌幫忙：
最近2024年5月24日才發表在《Cell》期刊上的研究「Gut bacteria convert glucocorticoids into progestins in the presence of hydrogen gas」，美國哈佛醫學院A. Sloan Devlin研究小組發現，腸道細菌Gordonibacter pamelaeae和Eggerthella lenta可以將豐富的「膽汁」「糖皮質固醇」轉化為黃體素，而黃體素的水平影響了子宮內膜的穩定度，故又稱為「 #助孕酮」。
這種跟「 #次級膽汁酸」相關的菌，可以抑制發炎途徑跟巨噬細胞的活化，而膽汁酸要豐富，前提是要「高蛋白質飲食」，綜合上述第二點，同時要滿足「高蛋白+高纖維+低飽和脂肪酸」的，也只有植物性蛋白質了。（關於代謝產物膽汁酸詳見《腸胃營養學全書》p.72「不可忽視的膽汁酸與慢性疾病」此一章節)
以上，希望讓更多人瞭解，我推崇的代謝飲食法瘦身方案，其實對於備孕跟懷孕期間都非常有幫助，想了解更詳細資訊的也可以參考書。
最後我想說，當「代謝飲食法瘦身方案」的醫師真的很幸福，因為能夠陪著一個人走過她每個人生重要時刻，包括結婚（為了拍婚紗而來）、生子（幫忙備孕跟產後瘦身）一直到健康老化的過程，畢竟健康的生活型態，本來就是該相伴一輩子的事😊

［減脂這場馬拉松🏃‍♀️不管起跑點在哪，永遠都可以重新出發不嫌晚👊］最近體重遇到了停滯或是反彈嗎？失去重新出發的動力跟勇氣嗎？今天跟大家分享一個激勵人心的故事，一位T小姐從去年夏天開始了老師給的方案，從起跑點79kg，體脂率36%開始了她的...
23/08/2024

［減脂這場馬拉松🏃‍♀️不管起跑點在哪，永遠都可以重新出發不嫌晚👊］
最近體重遇到了停滯或是反彈嗎？
失去重新出發的動力跟勇氣嗎？
今天跟大家分享一個激勵人心的故事，一位T小姐從去年夏天開始了老師給的方案，從起跑點79kg，體脂率36%開始了她的減脂長跑。身高161公分的她，在之前是採用減少食量的方式但效果有限，停餵母乳後約半年胖10公斤，本來以為跟吃宵夜有關，但宵夜戒掉了還是瘦不下來。
因為量起來的水腫跟宿便很嚴重（可能達到8-9kg)，所以我幫她訂了目標：體重:50kg(-28kg)/體脂：22% /體脂重：11左右（-18kg)。
在今年夏天，她時量到了52kg，21%的體脂率，整整20幾公斤的多餘水分跟脂肪離開，她跟我分享，這一年下來其實就是掌握我教她的原則外，也自己找出了自己持續下降的節奏（例如「放縱日」會吃違禁品，出國選擇性隨便吃，其他時間正常配合產品吃，遇到真的想吃的違禁品吃三大口即止）
遇到停滯期，她就利用放縱日突破，平均3-4週破戒一次，平常想吃的零食會買起來放到破戒日集中一天吃，出去玩該吃的還是吃，回來再重來繼續，在這樣的迴圈下她將老師教的方法融入日常生活中，不自覺的穩定下降，還比我當初訂的體脂率更低！
T小姐說：「醫師真的感謝妳，減重期沒有一天餓肚子，食量大還能瘦，超厲害的！」
減脂是場馬拉松，比的不是速度而是耐力，還有更重要的，是找到屬於自己身體的節奏！！還有堅持跑到終點的心理質素💪
老師在每個停留的補給站給妳動力，陪妳突破每個想要放棄的瓶頸，幫妳找出自己的節奏，陪妳一起完賽跑到終點站🏃‍♂️🏃‍♀️
最後我想說，親愛的T小姐，恭喜妳畢業達標，相信已經將這套心法運用的爐火純青的妳，接下來「維持期」這場更長的馬拉松，一定能輕鬆充滿自信的迎戰🤗
#能夠長久實行不覺痛苦的才是好方法
#維持期才是真正的耐力賽
#健康飲食跟放縱技巧在手天下我有
#努力的成果都是時間的累積

屏東縣民公園舞台正在搭建中，這個禮拜六將有狂歡演唱會登場！有玖壹壹、盧廣仲、婁峻碩、徐暐翔、閻奕格😍另外當天屏東轉運站有接駁車，下午𝟯點至晚間𝟵點𝟯𝟬分，每𝟭𝟬-𝟭𝟱分鐘發車。🚩2024屏東夏日狂歡祭｜狂歡演唱會𝟐𝟎𝟐𝟒/𝟎𝟖/𝟐𝟒（六）𝟏...
23/08/2024

屏東縣民公園舞台正在搭建中，這個禮拜六將有狂歡演唱會登場！
有玖壹壹、盧廣仲、婁峻碩、徐暐翔、閻奕格😍
另外當天屏東轉運站有接駁車，
下午𝟯點至晚間𝟵點𝟯𝟬分，每𝟭𝟬-𝟭𝟱分鐘發車。
🚩2024屏東夏日狂歡祭｜狂歡演唱會
𝟐𝟎𝟐𝟒/𝟎𝟖/𝟐𝟒（六）𝟏𝟗:𝟎𝟎~
𝐏𝐥𝐚𝐜𝐞: 屏東縣民公園

很多人看角頭😂😂⋯⋯支持國片
22/08/2024

很多人看角頭😂😂⋯⋯支持國片

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