卡爾森（幸福生活實踐家）

23/09/2025

Outrun 100 2025。

每年這個時候，開始進入路跑活動的高峰期，也是Nu pasta舉辦連續跑步100天的起點。今年好多朋友都一起加入這項線上路跑的行列，為自己的健康注入更多的養分。

每天 3 公里若能加上 Zone 2 訓練，可以讓我們身體的「引擎」變得更強大、更有效率。我們將會擁有更強健的心臟、更輕盈的體態，同時也能享受跑步帶來的平靜或是揮汗如雨的快感。這不僅是為了瘦身或健康，也為了讓我們的生活充滿活力、自信和幸福感，真正活出自己想要的人生。

準備好開始100 天挑戰了嗎？我在線上陪伴大家。

#下雨天在家完成超慢跑

18/09/2025

很多的細節都在簡報中，看似沒有鬆綁，但實際上已經稍稍呼應行政院的期待了…

#央行
必須說央行這次記者會很成功，讓媒體清一色認為管制「沒鬆綁」，甚至連「硬著陸」的說法都出現了。

但實際上央行在簡報當中的措辭與政策立場上是有調整的，其中願意針對屬於不動產貸款的「配合政策項目」，包括都更危老、新青安、無自用住宅購屋、社會住宅等部分，在「不動產貸款集中度」的管制上給予銀行更多彈性，就是一種讓步。

另外央行也提到原本打算管制兩年，但內部討論覺得太嚴格，因此決定先觀察到今年第四季，也為下一階段鬆綁埋下伏筆。

還有一點是央行也「正視」貸款排撥的問題，如果是前幾季的央行，都會主張「都是They的錯」、「央行影響有限」，但這次則主動要民營銀行「增加」承做無自用住宅購屋貸款業務，這其實也都顯示出央行的立場有根據先前行政院的表態做出調整。

當然媒體下標題寫「沒鬆綁」還是比較直接且「吸睛」的，因為之前輿論確實對央行這次啟動政策調整是有期待的，但也可以理解央行不希望做出「讓投資客認為可以歸隊」的直接表述，畢竟打房才剛開始明顯見效，多等一季落實「藥效」，顯然是更好的選擇。

#邏輯投資

18/09/2025

《回到生命的喜馬拉雅》讀後心得。

疫情期間的某一年，曾經帶家人去參觀霧峰的亞洲大學，回程來到大里的菩薩寺。當時只覺得這間佛寺有點迷你，但頗為精緻，走到3樓時看到抄經室，我很自然地走進去抄寫了一遍「心經」，順道休息靜心一下。我媽當時還不解地問我老婆：「幹嘛要來這裡寫字？」她不知如何回答，我後來也沒有多加解釋。

當時只Google 了一下，知道住持是慧光法師，但對於他的經歷完全一無所悉。今天看完這本書，才知道他的命運如此的坎坷，現在居然還在尼泊爾建立菩薩沙彌學院，願力之大令人感動。

本書的文字處處充滿智慧，字字句句都直指人心。以下我試著用書中的關鍵字「靜、光、歸」三個字為主題，請Gemini整理並詮釋其中的核心思想。

《靜》：心的安定與力量

「靜」不是什麼都不做，而是一種心的狀態。當我們的心能夠安定下來，就能夠產生力量，去面對這個世界的紛擾。

👉🏻靜，是讓心簡單、純粹。當你面對複雜的環境時，心愈單純，愈能讓混亂變得清澈。這份純粹來自於你能夠放慢腳步，不急著做出反應，避免在情緒中失焦，才能看清問題的本質。

👉🏻靜，是接受與柔軟。最大的智慧莫過於像水一樣柔軟。水能包容污濁，也能攻堅克難，這份柔軟來自於它不與萬物相爭，能隨形變化，順應環境。當我們的心能像水一樣，不執著、不抗拒、不傲慢，就能在變動中找到平衡。

👉🏻靜，是自我覺察與反省。當生活太過順遂，我們很難有機會深刻反省。但當我們允許自己檢討、面對不方便，甚至獨處時，心就能沉澱下來，發酵出新的生命能量。這種內在的檢視與修煉，是讓心變強大的關鍵。

《光》：慈悲與智慧的彰顯

「光」代表著內在的光明，它照亮自己，也照亮他人。這份光明源於慈悲與智慧，能夠化解煩惱，轉化生命中的黑暗。

👉🏻光，來自於放下「我」。慧光師父說：「將《我》變小一些，勇氣就會大一些。」當我們不再以自我為中心，不再執著於個人的得失與感受，就能生出面對困難的勇氣。嗔恨、厭惡和嫉妒都來自於「我」，而當「我」變小，慈悲的光芒就能顯現。

👉🏻光，是將汙穢轉化為能量。就如同有機堆肥，生命中那些骯髒、污穢、厭惡的東西，其實都蘊含著轉化的潛能。當我們不再逃避，而是學會面對與轉化，就能將苦難變成滋養生命的養分，讓內在的光明更加耀眼。

👉🏻光，是精神上的富足。真正的成就並非物質層面的來來去去，而是內在精神的富足。這種快樂無法炫耀，也無法被奪走。當一個人的心被照顧好了，他自然會感到快樂，因為他擁有的是無法被撼動的財富。

《歸》：回歸本源與生命功課

「歸」指的是回歸生命最真實的狀態，理解生命的無常，並完成我們每個人應有的功課。

👉🏻歸，是回歸匱乏的初衷。佛陀與喜馬拉雅山的人們，他們的初始都源於匱乏。這種匱乏迫使他們尋求出路，最終催生出智慧。這提醒我們，人生有時的不順遂、不方便，恰恰是學習與成長的機會。

👉🏻歸，是人生不斷的告別。世界沒有永久的關係，人生就是一場不斷告別的旅程。接受無常，才能放下執著。所謂放下，不是放棄，而是允許生命有其他的可能，並將寬恕視為自己的功課。

👉🏻歸，是心的解脫。真正的解脫不是離開世界，而是將內心綑綁自己的「框框」打掉。當我們不再執著於好的或不好的境界，不懼怕改變，就能成為自己心的主人。這份自由，讓我們能以坦然的態度，接受生命中的一切順遂與不順遂。

這些句子環環相扣，指引我們從「靜」心開始，讓內在充滿「光」，最終找到生命的「歸」宿。他告訴我們，生命的核心不在於外在的擁有，而在於內心
的修煉與強大。

#回到生命的喜馬拉雅
#三采文化

18/09/2025

苦民所苦的發聲，希望央行能夠聽得到。

政府不可失信於民
建請央行取消回溯措施

央行將於今日召開理監事會議，外界對於央行決策有不少的預測，各家預估內容不盡相同。

我個人仍認為，限貸令「回溯條款」是最該取消的一道措施，否則難弭平民怨。不少人當初買預售屋時，第二屋可貸7成，「回溯條款」一來，7成砍到剩6成，再來又只剩5成，突然要擠出2成自備款讓民眾斷頭違約。

為何「回溯條款」應該取消呢？有幾個理由。

1.時空背景不同。央行前總裁彭淮南任內打炒房也實施回溯，但差異在於，如果頭期款不足的家庭，至少可以把預售屋換約轉手，拿回自己的血汗錢。

可是，2023年7月「預售屋禁止轉售措施」上路後，頭期款不足的家庭只能被迫斷頭，建商沒收違約金又拿回房子，唯一受傷的是消費者。

2.傷害無辜的自住客。我個人仍支持央行打炒房，但央行限貸令「回溯條款」是無差別打房，而不是打擊投機。

倘若一心只打擊投機，其實可以藉由聯徵紀錄、甚至與地政機關聯手，將5年內頻繁買賣房產的投機客揪出來。然而，央行顯然不這麼做，而是把買第二屋的人通通視為炒房客，此舉讓人質疑央行言行有所矛盾。

3.違反「信賴保護原則」。這點我們此前已聊過，所有民眾買房都是按照當下政府訂的遊戲規則走，此為「信賴保護原則」的真諦。

可是有一天，政府突然宣布不認舊制，把新制回溯到好幾年前實施，會引發民怨並不意外。假設來說，2025年通過「超速重罰五千元」，並且回溯到Ｎ年前，然後要求Ｎ年前超速的人，每件超速案要補繳滿五千元，這樣合理嗎？

4.每件斷頭背後都是一個家庭。內政部統計指出，2021年7月至2025年6月全國預售屋買賣案件中，解約件數為4,418件，占比1.1%。

雖然占比不高，但4千多戶背後是4千多個家庭，每個家庭的頭期款都要存很多年。

誠如消基會所說的，在這場由制度引爆的風暴中，唯一站穩腳步的，恐怕只有建商。因為根據現行制度，違約金建商可依法取得上限15%的違約金。

倘若央行能體恤民眾頭期款來之不易，期盼央行能夠調整政策，取消「回溯條款」，讓民眾可以保住血汗錢，更不必因此而被迫賣掉「起家厝」。

16/09/2025

別讓靈魂跟丟了

【讀《 #遺失的靈魂》】
－今天，你的靈魂跟上你了嗎？
　
「如果有人能從上方俯視我們，他會看到，這世上充滿了匆忙奔馳、滿身大汗、疲憊不已的人們，以及他們遲來的、遺失的靈魂……」
　
　
翻開繪本，越過寂寥的雪地，
首先映入眼簾的就是這段話語，
略帶造物者的疏離，
卻亦是溫柔的提醒。
　
．
　
不知道你是否也曾有這種感覺：
　
明明生活似乎沒什麼明顯壓力，
準時上下班、同事家人間都挺和諧，
甚至多在做著算喜歡的事，
但偶爾，就是會毫無緣由地陷入
對眼前一切都不再關心的漠然，
彷彿與感知隔絕；
　
更偶爾的偶爾，
突如其來的恐慌／黑暗，
令你不由自主想扯住什麼、
助你逃離這種喘不過氣的壓抑…
　
　
有沒有想過，
會不會是靈魂跟不上你了呢？　
　
　
#靈魂知道自己跟丟了主人
#而人們卻通常不知道自己遺失了靈魂
　
　
．
　
主人翁做事很有效率，
把生活安排得很好，
且早早就把靈魂拋在後頭－
　
直到他在出差的半夜因窒息感而醒來，
突然發現搞不清楚自己是誰，
也不確定自己在哪、為何而來，
翻出護照才知道自己叫「揚」。
　
有智慧的醫生告訴他，
靈魂移動的速度比身體慢得多，
想讓它跟上，
唯一方法就是找個地方靜靜「等待」。
　
．
　
靜靜等待吧！
這，也是讓我們靈魂追上來的方法。
　
　
－
　
繪本前半色彩是單調、壓抑的，
直到靈魂找到他，
方才有了翠綠的生機。
　
喜歡作者將靈魂以孩子的樣貌呈現，
慢慢追著、卻也有點悠哉？
與一天天虛度的軀殼形成強烈對比。
　
　
推薦親自閱讀這繪本，
邊思考自己的生活～
　
或許，真正的生命課題，
不在於如何更高效或讓行程更滿，
而是能不能留給靈魂一個位置─
讓它有時間慢慢走來，
與我們重逢。
　
當靈魂跟上，
我們才會重新擁有踏實感，
自在呼吸，享受生命。
　
　
祝福讀到這兒的你，
一起慢下來，靜靜地等待靈魂追上，
再暢快地好好活💝
　
　

#繪本分享
#閱讀筆記２０２５／３５
大塊文化
　
－
　
所以…　
下次當你悠閒漫步走著、或發呆放空，
卻遭催促的時候，可以這樣回對方：
　
「噓！我正在等我的靈魂跟上來。」
　
相信肯定會讓對方閉嘴、認命繞過喔！
　（應該以為遇到瘋子？！🤣）
　
　
謝謝快樂島主 Happyland in life 麻油的點名與分享！
又藉機讀了一本好書💗喜歡！
　
https://www.facebook.com/happyland92929/posts/pfbid02rYWMSxrRvNBXHFa8wW5VfBT7CymG9zbiF5khNdyAuHL2NCDRPgtRzFrKGsuw1WAol

15/09/2025

讀本郝書年度活動《思維進化論》。

天下文化副社長稱郝哥為台灣出版社的救星，以及台灣的樊登。第一點我完全同意，但至於第二點，我認為就大可不必，因為郝哥就是郝哥，不需要借樊登老師打知名度！他獨樹一格而且不用講稿的行雲流水式演講，某種程度上根本已經超越樊登！

副社長提到郝哥的說書特色：

1.觸類旁通其他書籍。
2.現代進化版白居易，讓老嫗能解、小孩也能讀！
3.提供生命智慧與指引。

的確，郝哥可以一直講一直生出書單，而且總能用淺顯易懂的小故事，把生硬的理論予以解構，讓聽眾哈哈大笑之餘還能有所啟發。更重要的是，我觀察郝哥是知行合一、落地實作的表率，這也是我將他奉為No.1學習對象的原因。
以下是我用兩個構面：「進化」與「價值」，分享我的心得。

🌱 主題一：進化

核心精神：一點一滴累積，讓自己不斷成長。

1.習慣進化

•所謂的舒適圈其實是「習慣圈」，持續嘗試擴大我們的習慣圈，久了自然變舒適。
•少一點、爽一點、久一點：微習慣（Mini Habits）比原子習慣更容易開始，也更容易持續下去，今天就先從一個伏地挺身開始吧！
•間歇訓練有如番茄鐘：專注 + 適度切換，有氧訓練的道理與工作方法，居然完全相通！

2.思維進化

•反直覺思考：停下 3 秒，再決定。
•先觀察，行動與反饋，最後洞察。
•快思慢想（系統一 & 系統二）→ 把直覺交給思維去驗證
•逆向思維 + 順勢而為

3.學習進化

•知道 → 理解 → 認同 → 行動
•教學相長：輸入必須搭配輸出，說給別人聽更能記得住
•讀書會三元素：有趣、有用、有感
•完美是完成的敵人 → 先做了再修正

4.人生進化

•失敗？其實只是還沒成功。愛迪生找到了6,000個無效的方法，這可是重大貢獻呢！
•真正的進化來自「持續反思 + 行動」。
•記得住的是啟迪，記不住的是洗滌。

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💎 主題二：價值

核心精神：創造價值，才有意義。

1.價值觀

•看清本質，做對事。
•價值要對標才有意義。
•安心與信任，是價值的核心。

2.人際價值

•先為自己好，把自己照顧好了，才有能力對別人好。
•存三樣東西：
• 知識（多看多聽多學）
• 能力（多做多錯多修）
• 人心（多幫多給多陪）
•親子溝通三要點：閉嘴、好啊、你覺得呢？讓孩子成為自己。

3.生命價值

•人生最大失敗是「後悔」。
•沒有善後能力就別放任情緒。
•老婆永遠是對的！學會停一下、等一下、問一下。
•自己不願意，什麼都是假的，只要願意並且行動，你就是自己的伯樂。

4.影響力價值

•少說道理，多說故事。
•推拉策略：透過短期「有趣」、「有用」的回報，創造長期堅持累積的價值。（沒有很明白Hank老師的真正意義）
•發揮影響力公式：非常爽 → 持續爽 → 一直爽，別人看你一直爽，就會想要學你。

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✅ 總結：

進化，需要持續的累積與反思，而價值則來自於創造信任、安心與影響力。

#讀本郝書
#思維進化論

13/09/2025

仿冒帳號再現，請注意。

12/09/2025

昌哥大神這篇與我之前的論述接近，接下來幾季，都會是看房的好時機，首購族不要錯過。

央行宣布延長換屋族出售第一屋切結時間至18個月，當日不少人在罵央行假打房。姑且不論批評者誤會了央行，他們反應感謝央行幫忙打出一條「買房人道走廊」。

回顧2000年以後的台灣房市，共經歷4次修正。第一次是2003年的SARS，第二回是2008到2009年的全球金融海嘯；前者屬於突發性的重大傳染病，後者為經濟性因素。

接下來的兩次空頭，主因之一都是央行管制房市所致。一次是在前總裁彭淮南任內，實施數波選擇性信用管制，直到2015年中古屋、預售屋房價同步走跌後，於8月份宣布陸續鬆綁管制。如今回頭去看，彭總裁開闢出來的這條「人道走廊」是房價相對低點，把握機會的民眾能用不錯的價格買到房子。

時隔多年後，楊金龍總裁共祭出7波選擇性信用管制，在經濟強勁成長、股市創高峰的時刻，硬是劈開一道「人道走廊」，購屋族應該多給一點掌聲，而不是罵央行假打房。

畢竟，選擇性信用管制並非永久的，在達成目標後將會功成身退，更別奢談房價會打到骨折。機會是給準備好的人，而不是給抱怨的人，歷史反復上演，從來不變。

不過，購屋族也不必太過擔心房市會極速反彈。我們預期，央行若鬆綁選擇性管制措施，應會「緩慢且漸進式」鬆綁，不可能一下子就鬆手全放。再加上房市交易週期長，景氣轉折過程通常比股市更久，從今年Q3至明年Q3，應該會處在波段相對谷底。之後伴隨政策鬆綁，房市價量會緩步復蘇，購屋族仍有約一年的時間慢慢看房子，挑選自己理想的窩。