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沒有什麼事情是跑一場越野不能解決的！除了沒錢以外！

27/08/2025

我這次參加的海外比賽真的是震撼教育！第一次就這麼硬！但也是自我成長的好機會。反正遲早會遇到困難的賽事！

SkyRunning 的難度真的更挑戰艱鉅。

26/08/2025

當你開始玩越野跑、鐵人賽、最需要練習的其實是時間管理、時間管理的越好、你才有充分的時間練習三項運動，三項都要練、還要轉換得宜。

所以你會開始重新檢視自己的生活、把浪費時間的事情慢慢割捨掉、晚睡熬夜、睡前滑手機這些都還是可以在玩113時兼顧、別誤會，不是說短距離不重要，而是當你投入了很多時間、你就會有所期待要進步（除非玩樂性質，不在這裡討論，玩樂也很重要、沒有玩樂一開始就不會有動機）
時間拉長，比賽了第一次第二次、開始會想要進步、會不滿足，會自我檢討、反思可以改進的地方、然後為了省荷包，會更認真看待每一場比賽（因為不想浪費錢、浪費時間（每個訓練痕跡都是有意義的））
如果睡眠不好，一定有很多因素，晚睡、飲食，精神壓力、生活層面的問題、家庭、工作。

要把所有事情都做到100分是不可能的（除非你很有錢，或是很多人幫你分擔壓力（經濟上、照顧老人、小孩，甚至是有外傭）。

玩鐵人賽第二年、我三項成績都是墊底、沒有因為我跑步10年好像就不會爆掉、

我學到一件事情，在小事情上忠心。

聖經裡面有句話我很喜歡

“「一個人在小事上忠心，在大事上也會忠心；在小事上靠不住，在大事上也靠不住。”
‭‭路加福音‬ ‭16‬:‭10‬ ‭CCB‬‬
https://bible.com/bible/1392/luk.16.10.CCB

我今天克服超想睡覺的念頭雖然睡過頭30分鐘還是努力執行了小任務，跑LSD小練一點轉換+耐熱訓練、雖然感冒還沒完全好，但這個強度我還可以控制在一天的疲勞當中好好的恢復。

早上6點起床，6：15分出門
7點劍南路起跑 -目標刷PB 劍中段不停腳，中社下後LSD至蘆洲14K
轉換Ubike 13K到家10：10。
5分鐘洗澡順便訂Mos，3分鐘出門，等捷運2分鐘，一站到板橋5分鐘排隊取Mos 早餐
3分鐘走到台鐵月台剛好10：44分搭10：48分火車到花蓮陪老人家看病，晚上回來跑操場間歇。

休假的一天也可以很充實、說真的我戒掉睡前手機這件事，我深沉睡眠多了半小時之多，鍛鍊、工作都變得很有效率了。

我還在學習、也許不是最好，但我很開心自己往前了一小步、彼此勉勵。
圖片為參加SkyRuning 天空跑40K/2700m+ 爆掉後終點前勉勵自己不停腳

25/08/2025

A big thank you to Dai Matsumoto, who made this event passable . I've had the honour to participate in Sky Trail running events. I am looking forward to the next Skyrun event being held in Taiwan soon.

14/08/2025

FKT 系列 - #野南女力日（努力日）
聽到台南有三進可以玩，就期待已久，早早規劃好專程來跑三進（吃豆花）果然不負眾望。

前一天跑完高雄盤榕三進，隔天立馬來跑台南三進

火燒腳三進是由火燒寮三進+好望角三進組成，全段路錯綜複雜，如果沒有本地人領跑非常容易跑錯路口，或是繞錯路線，全程緊跟2小時小姐姐配速列車，列車長名字忘了（拜託認領一下）⋯最後一張照片的小姐姐，聽說她平常刷就是配速兩小時，我跟到都快被拉爆。還是跟的上、還好最近有去七星山看了怡靜三次（怡靜的故事請Follow )
聽說豆花紅茶都不錯！大人才做選擇！我兩杯一起吃爆！最後火燒寮跑完時，不知道為何列車被插隊，跟著別人跑錯了1k還好攝影小帥提醒，繞回停車場重跑，才開始好望角三進，因好望角的點不太明確，又跑錯幾百公尺、我真是服了自己，好望（忘）角因為小黃、小黑帶路又跑到不知道哪裏😆、最後確定👌路線都有補好填滿，回停車場前去紅茶伯外帶一罐青草茶+薏仁漿）兩罐100實在太便宜了！

被豆花耽誤的越野人就知道吃比什麼都重要‼️🤣🫰

鼓勵大家有空來台南新化走走，順便爬火燒腳三進
來回大約13K、但要先下載軌跡，軌跡於留言處
記得做好防曬🧴、水500（其他1000ml)可以再紅茶伯買到
－－－

#感謝最速攝影師光漢照片

#野南人 #野南人女力日 #台南越野跑 #三進火燒腳 #火燒崙 #好望角 #新化林場

12/08/2025

來了！倒數3天

08/08/2025

FKT 系列之三進盤榕初探路休閒跑（柴山越野）

Distance 16.4
Time 2:52
Evaluation 947
本來帶一堆飲料要放天使箱。後來一直找不到，又搬回停車場花了一些時間，找了靠南越野都是近距離拍攝很難看的出來在那，直到三進才發現，在三進入口旁（不過南部三進七月活動就結束了）
一進時猴子真的超爆多的，要一直閃猴子，而且他不會讓路東西不能拿手上不然會被搶走，也不能在他們面前有任何拿東西的動作，不然就會被圍剿、但看到猴子媽媽跟寶寶是蠻可愛的，害我路跑錯好幾次🤣今天腳超卡，應該有些緊繃還沒放鬆，好幾次踢到石頭，這裡的路徑比較像是早起水泥鋪，年久地基土石流走造成凸一塊一塊的路面，很難完全迴避的地形
這裡的猴子比我在台東泰源看到的那一群和善太多了。泰源那裡都是暴力猴（可能跟遊客亂餵食有影響）只要不要作勢要掏東西基本上猴崽子不太會靠近。
錯估情勢水帶太少，還有有善心人士在山頂奉茶-洛神花、麥茶都超燙、但解救蒼生辛苦背水的志工們，下次來有機會我也背水上去，茶會燙到手👋、但充滿了感激。每個路口停下來找路還是跑錯路十分鐘。下次應該可以2：30。如果上坡跑起來，努力拼2小時內。

整體來說我現在三進心目中的排名，整體評估途徑可跑性天氣補給跟環境

1.高雄盤榕三進
2.台南火燒腳三進
3.台北七星山三進
4.台中咬人狗斜道三進

04/08/2025

徵志工，有興趣的朋友！帥哥美女會被拍一堆美照！有吃又好玩！還會看到跑者狼狽的模樣😤(跑🏃‍♀️

25/07/2025

2025 WMTRC 山徑越野世界錦標賽 #倒數2個月⏳
📯中華代表隊名單公告📯

2025 WMTRC山徑越野世界錦標賽，將於9月25日至28日於🇪🇸西班牙－坎弗蘭克庇里牛斯地區(Canfranc-Pirineos, Spain)舉辦。在此榮幸地宣布，本屆中華隊將由33位選手(19位男子、14位女子)分別出戰四個賽程，陣容為歷屆之最！

🇹🇼中華隊選手名單🇹🇼
🔥登高 6K
女子組：曾晴、鄭柔、黃詣淳、林愛娟
男子組：劉懷傑、江晏慶、蘇信凱、黃泓淯

🔥短距離越野 45K
女子組：高琬雲、郭雯琦、李佳晏、吳怡諍
男子組：張致遠、江羽健、張岱偉、郭泓毅、吳智凱

🔥長距離越野 85K
女子組：莊雅筑、董孟芸、謝雯婷
男子組：許松明、吳祥裕、蘇漢卿、鍾易霖(隊長)、王家杰、林聖紘

🔥經典起降 14K
女子組：吳佩倫、赫嵐妮、黃敏惠
男子組：林柏宇、詹傑凱、曾詠鉦、李偉誠
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選手們都正全力備戰、蓄勢待發，九月將以最自信的姿態跑在世界級賽道✨✨✨！

🙌邀請大家持續關注並支持每一位選手，留言或分享這份名單，一起為這支歷屆之最－年齡最輕、人數最多、氣勢最強－的中華隊集氣加油！
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#山徑越野 #世界錦標賽 #中華隊

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