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雅雅就是愛運動

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雅雅就是愛運動

💢 愛玩💢 愛運動 💢 愛吃💢 愛出國
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我管不住自己的嘴
多運動讓自己吃更多美食

飛輪有氧指導員
居家照顧服務員
樂齡極球指導員
銀髮族體適能c級指導員
協槓中

29/07/2025

傻眼！可惡的 #詐騙集團！
現在害我 #帳號被迫 #停權！
#臉書你應該抓詐騙集團吧！
怎麼可以傷害我們用心經營的個人臉書！
雖然朋友不多！才70位
#裏面照片才是回憶！

連ig也中槍！
萬一要不回來，就我也不要了
ig 已經恢復正常！

29/07/2025

💥 #工商時間 💥

$109 #搶先體驗！
🔴 #現場報名
🔴 #8團體課程體驗週
🔴 #報名正式課程再享85折！

✴️ 08/04 (一) 21:00-21:50
#飄汗飛輪 ( #雅雅老師 )
✴️ 08/06 (三) 21:00-21:50
#舒壓飛輪 ( #雅雅老師 )

#兒童課程為6至15歲
#樂齡族為55歲以上

新經營者-新北市鶯歌國民運動中心

#新北市鶯歌國民運動中 #團體課程
#體驗週 #運動生活 #健身 #瑜珈
#飛輪 #壺鈴
#健康生活

💢 #運動代入生活你會變得不一樣唷！ 🥰

28/07/2025

2025/07/28 週一 #連二飛輪課

新經營者-新北市鶯歌國民運動中心

P1 應到9位，實到8位
一位來不及！下堂補課囉！

#基礎 + #基速力

大致上
新生已經 #慢慢地跟上了！
只是累了姿勢跑掉了！
自己緩和休息！
別等我看到喊你～
才緩和～會很危險唷！

幹嘛！這樣～
#最後10秒！
#最後10秒！
第二次要喊 #最後5秒！喊錯了 😅🤭
怎麼耳力這好！
我以為攏沒有人聽到 😅

🔵🔵🟣🟣🟣🟣🟣🔵🔵🔵🔵🔵🔵

P2 應到一位～
上堂來不及！直接補課囉！
因上期學員受傷！沒有來～
詢問今天身體狀況可以！
就裝水，順便補課吧！

想讓一對一同學 #比較沒壓力感！
還能跟著學姐的疲憊感！
去調整 #變化的方式踩踏！
讓不同肌肉群～可以緩和到的練習！
又可以練習別的肌肉群！🤭
不要讓自己的運動一直停在
#沒有變化的踩踏！

今天學姐偷摸魚還被發現 🤭

28/07/2025

2025/07/28 週一

就牛肉好吃直接點完一份再點兩份
最後轉盤放上！
湊15盤，再拿一份！

😂🤣😅🤭

噓！

28/07/2025

#大同區 #排隊冰品

#口味普普～
95元沒有很大碗！
#多加料布丁15元
（自己的手工布丁，很小一個！）

就不知道是為何用這樣的排隊方式？

費用也跟某夜市不相上下！

我只會說： #我不會再來排隊！

順便看那天上網
#申訴的無牌摩托車
#佔用停車格
是否已被處理了！
已經不見了 😂🤣😅🤭
這～告訴你 #別惹我

2025/07/28 週一

27/07/2025

2025/07/27 週日 #閉關日

#團督 + #上課

叫叫 C D

居然是同一位教官欸！🤭
他詢問：有人知道嗎？

#可以偵測到～？
#按壓深度！是夠深到5cm ？
#按壓速度！是否太快還沒有回彈？
#我舉手我知道 🤭
#因為上次是教官帶安妮來的！
教官問：你有通過嗎？
我說：有啊！一次就過了！🤭

結果～
昨晚很晚睡！不小心打磕睡！🤭
抱歉啊！教官音頻很好睡！🤣

，進行心肺復甦術的最佳時機， #通常是4至6分鐘內。

學習CPR的目的是為了在緊急情況下， #對呼吸或心跳停止的人進行急救，增加其存活率並減少腦部損傷。

27/07/2025

2025/07/27 週日

吃飽才有力氣！

+ #熱美式

覓食廚房

❤ #滿滿活力的早餐

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

#兒童套餐
(沒有蔬菜）😋
#中式套餐
#四合一套餐
#英式套餐 😍
#法式套餐
#德式套餐 😍
#美式套餐 (沒有薯條) 🤭

#覓食廚房
#板橋區
#華興街
#早午餐
#美食
#吃貨雅雅的美食地圖

26/07/2025

2025/07/26 週六 #飛輪代課

新北市樹林國民運動中心

應到7位；3位單堂體驗

#安全告知！
#代課課程不會是輕鬆的唷！
#車子調整到對的位置！
#踩踏會更輕鬆唷！
#輕鬆不代表不流汗唷！
#單堂體驗同學們只讓你站兩次就好！
#站姿爬坡一分鐘！
#站姿跑步一分鐘！

#基礎練習 + #轉速練習

下週～ Tabata

一位手把壓很低！
有提醒
需穩定的核心方式！
要穩定的速度踩踏！
下課～
我只是稍微帶過詢問：你還好嗎？
因為～用踩踏單車姿勢 …
和沒有加上多點阻力！
又加上搖晃的代償 !
身體其實是沒有什麼感受！
就當他來聽音樂～
安全下課就好了！

下課～
新生帥哥分享說：( 他摸著肚子）
這次肚子兩邊都酸 👍
我說：代表你
已經知道 #要放鬆肩膀了 👍

新生媽媽說：女兒第一次踩我的課程！
回家 #無法好好入睡！
#女兒還哭了！ 😱
還怕女兒不來上課了說！

一問才知道：我第一次以為都是舊生！
準備 Tabata 🤭

那次課程～
女兒有完成8次！

我說：踩太嗨！卡沒好睏！
下週～會累！
就不用跟上8次就好！
自己累了就緩和休息！
要是你今天想輕鬆踩！
可以舉手或偷偷跟我說～
我就會安全狀況下～
人就自動轉開～ 🤭

💢 運動太嗨！
💥 生理原因 :
運動後感到 #精神亢奮！
可能 #運動過度， #導致身體不適。
運動過程中，大腦會釋放 #多巴胺
血清素等神經傳導物質。
這些物質能讓人感到 #快樂、
#放鬆，甚至產生 #興奮感。
💥 情緒影響 :
這種興奮感通常是正面的，
但有時也可能 #導致難以入睡，
或是 #過度亢奮而影響日常生活。
💥 如何緩解 :
可以嘗試做一些 #緩和的伸展運動、
聽輕音樂、泡澡，或是進行冥想，
#幫助身體和情緒平靜下來。

💢 總結 : 「運動太嗨」
可以是很享受體驗，
但也要注意適度，
避免過度興奮或運動過度
對身體造成負擔。
培養運動習慣時，
#應循序漸進，
#並注意身體的反應，
才能在享受運動的同時，
也確保健康。

以上～
今天大家安全下課！

除了一位 #呼吸尚未調整好～
（ #缺氧會造成頭暈！）

26/07/2025

2025/07/26 週六

#我居然差點沒有位置坐了！🤭

我問：今天 #爆滿欸！？

老闆：🤭 （趕緊去忙！）

今天只剩下角落位置 😢
趕緊帽子放下
去櫃檯點餐

等吧！今日餐應該沒有這快！😭

吃飽才有力踩飛輪囉！

等等 #樹林運動中心 #飛輪代課

今天換餐點 🤭
#美式套餐 + #熱美式

覓食廚房

❤ #滿滿活力的早餐

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

#兒童套餐

#中式套餐
#四合一套餐
#英式套餐 ❤️
#法式套餐
#德式套餐 ❤️
#美式套餐

#覓食廚房
#板橋區
#華興街
#早午餐
#美食
#吃貨雅雅的美食地圖

25/07/2025

剛 #臨時當 #快打部隊！
！

🤭

#這台電話真的會通欸！
#好古早味唷！
我拿起來嗡嗡 🤭

跟阿嬤說：以前我家
用撥號
是用轉的電話欸！🤭

好累啊！準備洗澡好！休息！

#玩一整天的水！ #累屬了！

2025/07/25 週五

下週臨時卡幾天
協助帶阿嬤去復健科
#老人健身房 🤭
可能會遇到
週四服務的可愛爺爺 🤭

25/07/2025

這週日閉關上課！
沒事別敲我！
感謝！

24/07/2025

小酌！放鬆一下！
哪來的 #梅酒？我忘了！🤭
這家滷味辣椒有後勁！（中辣）爽！

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