Doctor wetu

23/12/2025

16/12/2025

1. Tangawizi inaweza kupunguza dalili za mafua

Chai ya tangawizi ni chaguo bora la dawa kutibu dalili za awali za mafua. Inakufanya utoe jasho na kwa hivyo inaweza kutumika kutibu magonjwa ya homa k**a mafua.

Mzizi safi (kinyume na poda iliyokaushwa) pia inaonekana kuwa na athari za antiviral.

2. Tangawizi inaweza kutuliza kichefuchefu

Mizizi ya tangawizi hupunguza kizunguzungu, kichefuchefu, kutapika, na jasho la baridi. Hali hii inaweza kuenea kwa watu wanaofanyiwa upasuaji na , ingawa utafiti zaidi unahitajika.

Tangawizi imetumika zaidi kutibu kichefuchefu na kutapika kutokana na ujauzito. Hata hivyo, wasiliana na daktari wako au mkunga kujua k**a matibabu haya yanafaa kwako

16/12/2025

DALILI ZA UKOSEFU WA NGUVU ZA KIUME

1. Kufika kilele mapema. Mwanaume dalili moja wapo itakayo kwambia kuwa unachangamoto ukianza kuona unafikia kileleni mapema tofauti na mwanzo

2. Kutokuwa na uwezo wa kusimamisha uume wako vizuri kwa kawaida uume wa mwanaume aliyekamilika (rijali) unaposimama unatakiwa kuwa imara k**a msumari.

Lakini kwa mwanaume anaekabiliwa na tatizo hili uume wake hata ukisimama hubakia kuwa lege lege na huweza kusinyaa wakati wowote.

Tatizo hili lina matokeo ya kulegea kwa mishipa ya uume, kumbuka kuwa mishipa ya uume ndiyo inayofanya Uume usimame balabala

3. Kutokuwa na uwezo wa kusimamisha kabisa. Hali hii hutokea pindi tatizo la kutokuwepo kwa msukumo wa damu wa kutosha kwenye mishipa ya uume linapokuwa limekomaa

4. Uume kusinyaa na kurudi ndani. Uume unakuwa hauna uwezo wa kukamilisha tendo la ndoa hali hii husababishwa na upigaji punyeto kwa muda mrefu pia magonjwa hasa chanjo la KIUME au NGIRI

5. Kutoa mbegu chache na nyepesi hii tena ni dalili nyingine mbaya kwa mwanaume ukiona unashiriki tendo muda wa kutoa mbegu zako zinakucha chache au nyepesi jua kabisa sio dalili nzuri kwako pia mbegu zako zinatakiwa ziruke sio kutililika/kuchuruzika k**a maji

VYANZO VYA UKOSEFU WA NGUVU ZA KIUME
1. Msongo wa mawazo
2. Ugonjwa wa kisukari
3. Shinikizo la damu (pressure)
4. Kupooza kwa mwili
5. Ulevi ulokithiri
6. Ulaji mbovu wa vyakula vyenye mafuta mengi
7.kujichua(masturbation)

Kwa ushauli, Elimu, Miongozo, Suluhisho sahihi kwa upande wa afya ya uzazi tupigie sasa hivi au tuma ujumbe whatsapp andika "AFYA " 0655555527""

16/12/2025

*KINACHOSABABISHA MENO KUTOBOKA*

Kitaalam huitwa dental cavity.
Hii ni hali ya jino kuwa shimo. Shimo hili kwenye jino huanza taratibu na huendelea kutanuka k**a halitatibiwa mapema. Mwanzo wa hili tatizo huwa kunakua hakuna dalili yeyote ambayo mtu anaipata na hivyo ni vigumu kufahamu k**a ana changamoto mwanzoni.

*Dalili za meno kutoboka*

1. Meno kupata ganzi

2. Meno kutengeneza alama kwenye sehem ya juu ya jinoe

3. Maumivu ya jino wakati umetulia, ukila vyakula au kunywa vinywaj vyamoto

4. Uwepo wa shimo kwenye meno

5. Utando mweusi kwenye jino

*Nini sababu ya meno kutoboka*

1. Maambukiz ya bacteria wabaya kwenye kinywa na meno.

2. Upungufu wa vitamin kwenye lishe( A, E na Vitamin D)

3. Matumizi makubwa ya vyakula vyenye asili ya tindikali

4. Upungufu wa madini k**a vile calcium , magnesium na phosphorus

5. Matumizi ya vyakula na vinywaji vyenye sukari nyingi

*KUMBUKA*

Kila mtu ana bacteria kwenye kinywa ambao ni wazuri na hulinda afya ya kinywa. Bacteria hawa hubadili mabaki ya chakula kuwa tindikali , hii tindikali ndio huanza kumomonyoa jino na kuruhusu bacteria kushambulia jino.

Ndio maaana unashauliwa kusafisha kinywa si chini ya mara mbili kwa siku ili kuzuia kuzalishwa kwa tindikali kinywani

*HATUA ZA KUZUIA MENO KUTOBOKA*

🤏🏻Epuka vyakula vya sukari kwa wingi.
Sukari ndio sababu namba moja kwenye visababishi vya meno kutoboka, pia ni chanzo cha magonjwa mengine k**a vile: Uzito mkubwa kupita kiasi, kitambi, pressure, magonjwa ya moyo na kuvurugika kwa hormones mwilini.

🤏🏻Punguza matumizi ya vyakula vyenye tindikali nyingi. Mfano soda, juice zilizo sindikwa, vyakula vya kukobolewa na kusafishwa, matunda k**a limao kwa wingi.

🤏🏻Tumia mazao ya maziwa na vyakula vyenye virutubisho kwa wingi...

*TIBA YA MENO KUTOBOKA*

1. Kutokana na sababu ambazo huleta changamoto ya meno kutoboka. Tiba yake htegemea mambo yafuatayo

2. Pata lishe kamili na punguza sana vyakula ambavyo pelekea tatizo

3. Usafi wa kinya angalau mara 2 kwa s

19/09/2025

🕒 Ratiba ya Kunywa Maji kwa Siku Nzima

🌅 Asubuhi

Saa 12:00–1:00 asubuhi (unapoamka):
Glasi 1 (250 ml) → huamsha mwili na kusafisha mfumo wa mmeng’enyo.

Baada ya dakika 30–60:
Glasi 1 (250 ml) kabla ya kifungua kinywa → huandaa tumbo kwa chakula.

---

⏰ Mchana

Saa 4:00–5:00 asubuhi (katikati ya kazi):
Glasi 1 (250 ml).

Saa 7:00 mchana (kabla ya chakula cha mchana):
Glasi 1 (250 ml).

Saa 9:00 mchana (baada ya kula):
Glasi 1 (250 ml).

---

🌞 Alasiri

Saa 11:00 jioni (wakati wa kazi au mapumziko):
Glasi 1 (250 ml).

---

🌙 Usiku

Saa 1:00 usiku (kabla ya chakula cha jioni):
Glasi 1 (250 ml).

Saa 3:00 usiku (baada ya chakula):
Glasi 1 (250 ml).

Saa 5:00–6:00 usiku (kabla ya kulala):
Glasi 1 ndogo (150–200 ml) → usinywe nyingi sana ili usiamke mara nyingi usiku.

---

🧮 Jumla

Inatokea ~2.5 – 3.0 L kwa siku (vikombe 10–12).

Kumbuka: k**a unafanya kazi ngumu au unacheza michezo, ongeza maji zaidi.

19/09/2025

Njia za Kujua K**a Unakunywa Maji ya Kutosha

Rangi ya mkojo: Ikiwa ni njano hafifu au karibu na maji, unakunywa vizuri. Ikiwa ni njano nzito/kahawia → unahitaji maji zaidi.

Kiu: ikiwa unahisi kiu mara kwa mara, unakunywa pungufu.

Ngozi kavu, midomo mikavu, uchovu, maumivu ya kichwa: ishara za ukosefu wa maji.

10/09/2025

Kuanzia kesho tutakuwa Sawa katika page hii kaa mkao wa kufuatilia Makala zetu

22/07/2025

Je, uti wako wa mgongo ni nini?

Uti wa mgongo wako ni kifurushi kikubwa cha neva ambacho hutoka kwenye ubongo wako hadi ndani ya mgongo wako (mfereji wa mgongo). Uti wa mgongo ni k**a kebo ya umeme ambayo hubeba mawimbi mbele na nyuma kati ya ubongo na mwili wako.

Mawimbi kutoka kwenye ubongo hueleza mwili wako cha kufanya, k**a vile kusongeza mikono au miguu yako

Mawimbi kwenda kwenye ubongo hubeba taarifa kutoka kwenye mwili wako k**a vile unachogusa au sehemu inakohisi uchungu

Uti wa mgongo ni dhaifu sana, ndiyo sababu umelindwa kwenye safu ya mgongo.