Iryna Olkhovska

07/12/2024

Йр…

🕯Тарriчна ніч 7 грудня: Десятки заruблuх та постраждалuх дітей…💔😭 На вихідні 0rолошено всеукраїнську жал0бу. Відео та деталі траrедії⬇️⬇️⬇️

16/10/2024

Велике вітання моїм новим топовим прихильникам! 💎

Сергій Будай, Vitaliy Kozak

05/10/2024

Місяць у залі (10 тренувань із Владом)

-3 кг жира!)

Здається, візуально краще!)

Йду до мети, яка порадує Захисників!

25/09/2024

Шосте тренування!) 😎✅

Відтепер я готова перенести усі зустрічі, але не тренування!)

Ендорфінові, серотонінові, дофамінові «плюшки» мій мозок зацінив!)

27/06/2024

Відчуваєте, що ви стали більше хворіти під час війни? Часті застуди, постійна втома, відсутність сил, тощо.

Дуже багато Волонтерів та Захисників «посипались» фізично. Тому я вже два роки аналізую це питання. Одна із можливих причин - #Стрес

Отже, давайте спробуємо розібратися у механізмі стресу: #МеханізмСтресу

Довготривалий стрес може мати значний негативний вплив на імунну систему. Цей вплив реалізується через складну взаємодію нервової, ендокринної та імунної систем. Ось як довготривалий стрес впливає на імунітет і які механізми беруть участь у цьому процесі:

Механізми впливу стресу на імунну систему

1. Активація гіпоталамо-гіпофізарно-надниркової осі (ГГН осі).
Гіпоталамус реагує на стрес і виробляє кортикотропін-рилізинг гормон (CRH).
- стимулює гіпофіз до виділення адренокортикотропного гормону (АКТГ).
- #АКТГ стимулює надниркові залози до вироблення кортизолу – головного стресового гормону.

2. #Кортизол і його вплив на імунітет:
- Кортизол має протизапальну і ІМУНОПРИГНІЧУЮЧУ 🧨 дію.
- Він знижує вироблення цитокінів (молекул, що регулюють імунну відповідь) і зменшує активність Т-лімфоцитів.
- Кортизол пригнічує проліферацію і диференціацію В-лімфоцитів, що знижує вироблення антитіл.
- Знижується активність натуральних кілерів (NK-клітин), які відіграють ключову роль у знищенні інфікованих клітин і пухлинних клітин.

3. Активація симпатичної нервової системи:
- Стрес активує симпатичну нервову систему, що призводить до виділення адреналіну та норадреналіну.
- Ці гормони підвищують частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск та рівень глюкози в крові, але також впливають на імунну систему.
- Адреналін і норадреналін можуть знижувати ефективність функції імунних клітин, таких як макрофаги, дендритні клітини і нейтрофіли.

4. Хронічний запальний стан:
- Довготривалий стрес може викликати хронічний запальний стан через постійну низькорівневу активацію імунної системи.
- Цей стан виснажує імунні ресурси і може призвести до розвитку аутоімунних захворювань, таких як ревматоїдний артрит і системний червоний вовчак.

Наслідки для імунної системи:

1. Підвищена сприйнятливість до інфекцій: Знижена активність імунних клітин робить організм більш вразливим до бактеріальних, вірусних і грибкових інфекцій.
2. Зниження ефективності вакцинації: Вироблення антитіл у відповідь на вакцину може бути знижено.
3. Повільне загоєння ран: Імунна система менше ефективна у відновленні пошкоджених тканин.
4. Підвищений ризик хронічних захворювань: Хронічний запальний стан може сприяти розвитку серцево-судинних захворювань, діабету і деяких видів раку.

Висновок:

Довготривалий стрес може серйозно порушити функціонування імунної системи, знижуючи її здатність захищати організм від інфекцій і захворювань. Управління стресом через методи релаксації, фізичні вправи, здорове харчування і психологічну підтримку може допомогти зменшити його негативний вплив на імунітет.

Якщо, Ви вважаєте мою роботу цінною. Ви можете мене підтримати!) І я піду у вересні на навчання!)

5221191192322161 🤗💙💛🙏

- #Стрес
- #Здоровя
- #Психологія
- #Імунітет
- #ЗдоровийСпосібЖиття
- #Антистрес
- #МедичніПоради
- #СтресМенеджмент
- #ЗдоровийРозум
- #ПсихічнеЗдоровя

-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

15/05/2024

А ви знали, що при температурі 40 організм може почати виробляти знеболюючі?

При підвищенні температури тіла до показників близько 40 градусів Цельсія, організм може виробляти знеболюючі речовини, такі як ендорфіни. Ендорфіни - це природні знеболюючі речовини, які виробляються організмом для зменшення болю та покращення самопочуття.

Підвищена температура тіла може сприяти збільшенню вироблення ендорфінів, які можуть допомогти зменшити біль та покращити стан здоров’я. Однак важливо пам’ятати, що підвищена температура може бути шкідливою для організму, тому важливо контролювати температуру та при необхідності консультуватися з лікарем.

І реально, сьогодні я перевірила це на собі) 37,4 жах, прибийте мене) 40 норм, можна і лекції з імунології послухати!)

Щодня закохуюсь у імунітет людини! Це фантастичний Всесвіт!

24/01/2024

🥰💙🙏🇺🇦✅🥑🥬🥦🫑🫛🍋🧅🧄 як кльово, що Ви є!

24/01/2024

23/01/2024

#ПостПодяка за позицію! 💛💙🙏🇺🇦🤝🥰

Друзі, хочу познайомити вас із топовим сервісом здорового харчування у Києві - 🥑🍅🥬🥦🫛🍓🍋🫑



З перших днів повномасштабного вторгнення команда сервісу прийняла рішення не просто залишитися у своїй країні, а почала активно годувати Українців.

Наразі команда продовжує дбати про військових медиків. Продовжують отримувати найвищу та вчасну доставку найякісніших страв для здоров’я та бадьорого самопочуття і постійні клієнти сервісу! Підтримка імунітету шляхом здорового харчування - це важлива складова під час постійного стресового навантаження!

Із відгуками ви можете ознайомитися на офіційній сторінці сервісу в Instagram: https://www.instagram.com/health_and_food_kyiv/

Вчора я вперше спробувала ваші страви! Це просто космос. Безмежно вдячна, що ви є у нас! Вдячна за ту позицію, яку ви обрали під час війни! Особисто для мене це означає все!

Рада буду познайомитися з вашою командою та власником! Ви молодці!

Цей пост від душі! Моя подяка за якість, місію та позицію!

Слава Україні! І міцного здоров’я Захисникам та Захисницям! Мужньому Українському народу! Янголів роту та Слава Україні! 🥰💛💙🙏🫶🤝🇺🇦

27/03/2022

Сьогодні у двох файних Українок день народження!)

У мене та у Джи-Джи (Дживіліни) 🥳

Прошу сьогодні обійтися без зайвих слів!

Чим Ви реально можете мене порадувати?

Перший варіант:
Нам терміново потрібно закінчити збір на броньовик хлопцям із пекельних місць. Довіряю на 100%

Це надзвичайно важливо для мене!
Pavlo Tuka
УкрГазбанк :
5355082100503265
PayPal:
[email protected]
Слава Україні! ❤️

Варіант другий:
Крутезні волонтери яким я довіряю на 100% по тваринам. Вони залишилися у Києві і допомагають сотням безпритульним тваринам.
Людмила Максимовна
Pay Pal: [email protected]

Варіант третій:
Особисто мені. Залишаюся з Українцями з першого дня війни і нікуди не збираюсь. Допомагаю тваринам.

Privat Bank: 5221191100843563

Дякую любі!) Все буде Україна! ❤️

31/12/2021

Это фото очень хорошо отражает уходящий 2021 год!)

Мой год знаний!)

Уже второй год подряд 24/7 я изучаю медицину.

Учебники по медицине, конференции, лекции лучших профессоров…из лучших мировых университетов!)

Чтобы полностью погрузиться в учебу…пришлось полностью отказаться от работы!)

Все это время в меня верила и верит вся моя семья без исключения!) Поддерживает как может!)

Поэтому у меня этот год - потрясающий!) и все благодаря моей семье!)

Особая благодарность моему феноменальному другу!) За терабайты уникальных книг по медицине!)

Благодарю всех друзей из Фб!) Благодарю за то, что Лайкали) комментили!) Шутили!)

Я Вас очень сильно всех люблю!)
Пускай у нас все будет зашибись!)

С наступающим тебя!)❤️❤️❤️