Psychological Prospects Journal

Psychological Prospects Journal Журнал є науковим фаховим рецензованим виданням України категорії Б.

28/04/2026

ГО «Вільний Вибір» здійснив переклад клінічної настанови VA/DoD (США) — одного з найбільш сучасних і повних доказових документів у цій сфері.

Документ пропонує структурований підхід до оцінки ризику, прийняття клінічних рішень і подальшого супроводу пацієнтів.

Він містить алгоритми дій, підходи до профілактики та принципи пацієнт-орієнтованої допомоги, що можуть бути застосовані у щоденній практиці.

Настанова може бути корисною для лікарів, психологів, психотерапевтів, соціальних працівників, а також фахівців, які працюють із ветеранами та ветеранками або залучені до розвитку системи психічного здоров’я.

Отримати доступ до настанови:

https://edu.vvybir.org.ua/otsinka-ta-vedennia-patsiientiv-iz-ryzykom-suitsydu-pereklad-klinichnoi-nastanovy/

Цей допис став можливим завдяки Програмі реабілітації та реінтеграції ветеранів, яку реалізує IREX за підтримки Державного департаменту США.

Як пережити зраду?⚡️«Важко тримати удар, коли б’ють у спину. Але у цьому випадку головне — не повертати голову назад. За...
26/04/2026

Як пережити зраду?

⚡️«Важко тримати удар, коли б’ють у спину. Але у цьому випадку головне — не повертати голову назад. Засмутишся ще більше, бо побачиш знайомі обличчя».

Ці слова відображають одну з найважчих форм емоційного досвіду — травму зради. Сучасна наука підтверджує: біль від зради близьких людей за своєю природою ближчий до фізичного болю, ніж до простої сварки.

🔬Що каже наука
1️⃣Біль зради = Фізичний біль. Дослідження показують, що міжособистісна зрада активує ті самі нейронні шляхи, що й фізична травма. Коли ви бачите «знайомі обличчя» тих, хто зрадив, мозок сприймає це як повторне нанесення удару, що буквально виснажує нервову систему.
2️⃣Пастка румінації. Новітні ФМРТ-дослідження (Marchitelli et al., 2024) виявили, що зацикленість на соціальному відторгненні («погляд назад») змінює активність мережі пасивного режиму роботи мозку (DMN). Це призводить до того, що негативний досвід «в’їдається» у ваше уявлення про себе, руйнуючи самооцінку.
3️⃣Ефект «менталізації». Дослідження підтверджують: зрада від дорослих, яким ми довіряли, призводить до дефіциту «менталізації» — здатності розуміти мотиви інших. Якщо занадто довго дивитися назад на зрадників, ми втрачаємо здатність довіряти будь-кому в майбутньому.

🔥Чому важливо йти вперед?
Сьогодні психологи дедалі частіше говорять про Forward-Focused Coping (копінг, орієнтований на майбутнє). Згідно з дослідженнями, саме здатність фокусуватися на подальших кроках, а не на аналізі минулих травм, є головним предиктором стійкості (резильєнтності) в умовах тривалого стресу.

Ваші кроки для захисту:
* Не шукайте логіки в підлості. Мозок прагне «докопатися до істини», але у випадку зі зрадою це лише підживлює стрес.
* Дистанція — це ліки. Офіційні рекомендації з відновлення після травм наголошують на важливості повного емоційного відмежування від джерела деструкції.
* Обирайте безпеку. Ваша енергія зараз потрібна для загоєння ран, а не для споглядання тих, хто їх наніс.

Повернути голову назад — означає дати зраднику шанс вдарити вас ще раз, але тепер уже в саме серце вашим же розчаруванням. Дивіться вперед. Там — ваше відновлення.

Наукові джерела:

Freyd, J. J., Klest, B., & Allard, C. B. (2005). Betrayal Trauma: Relationship to Physical Health, Psychological Distress, and a Written Disclosure Intervention. Journal of Trauma & Dissociation, 6(3), 83–104. https://doi.org/10.1300/J229v06n03_04

Lamoril, J., Raison, C. L., & Thomas, M. (2021). The emotional and cognitive impact of interpersonal betrayal. Journal of Affective Disorders, 282, 1103–1111.

Marchitelli, R., Paillère Martinot, ML., Trouvé, A. et al (2024). Coupled changes between ruminating thoughts and resting-state brain networks during the transition into adulthood. Mol Psychiatry 29, 3769–3778 https://doi.org/10.1038/s41380-024-02610-9

Lüdemann, J., Rabung, S., & Andreas, S. (2021). Systematic Review on Mentalization as Key Factor in Psychotherapy. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(17), 9161. https://doi.org/10.3390/ijerph18179161

#психологія #стійкість #резильєнтність #ментальнездоровя #дослідження #психологічнапідтримка

26/04/2026

22/04/2026

Наразі в Україні гостро відчувається дефіцит психодіагностичних інструментів. Довгі роки вітчизняні фахівці задовольнялися російськомовними тестами та опитува....

Шановні колеги, автори та читачі!Від імені редакційної колегії нашого журналу та від себе особисто щиро вітаю вас із Сві...
12/04/2026

Шановні колеги, автори та читачі!
Від імені редакційної колегії нашого журналу та від себе особисто щиро вітаю вас із Світлим Христовим Воскресінням!

У психології ми часто говоримо про резильєнтність — здатність людської психіки відновлюватися після найважчих випробувань. Великдень є символом саме такого докорінного оновлення. Це свято нагадує нам, що світло завжди перемагає темряву, а життя — будь-які кризи.

У цей святковий день бажаю вам:

🤝Ментального благополуччя: Нехай ваше серце буде спокійним, а думки — ясними.

💭Ресурсного стану: Бажаю сили для нових наукових звершень та підтримки тих, хто цього потребує.

🌞Гармонії: Нехай у ваших родинах панує взаєморозуміння, емпатія та безумовне прийняття.

🙏Віри: У власні сили, у наукову істину та у наше спільне світле майбутнє.

Нехай це весняне свято принесе у ваші домівки затишок, а в професійну діяльність — натхнення для дослідження найтонших струн людської душі.

Зі святом! Миру та злагоди!

З повагою,
Головний редактор
Наталія Коструба

06/04/2026

🎒 На «Уроках щастя» не ставлять оцінки. Адже такі заняття – не про «правильно» чи «неправильно». Вони для того, щоб у садочку чи школі діти змогли опанувати навички, без яких неможливе щасливе, змістовне, плідне життя, і від яких залежить їхнє майбутнє.

Наприклад, навчитися розрізняти та проговорювати свої емоції, будувати стосунки з іншими людьми. Або дізнатися про цінності та про те, чому важливо віднайти сенси життя. Чи стати більш емпатійними, розвинути уміння любити, співчувати, жити гідно та бути вільним. І головне – змалечку усвідомити, що таке ментальне здоров’я, чому про нього потрібно піклуватися та як це робити.

☘️ «Уроки щастя» – це курс із розвитку соціально-емоційних навичок, який впроваджується в українських школах. Його створено на основі американської програми «Well-Being», перекладеної та адаптованої українськими фахівцями в галузі психології та освіти.

🏫 Верифікований курс складається з чотирьох рівнів (дошкілля та 1-7 класи закладів загальної середньої освіти). У методичному комплексі зібрані рекомендації для педагогів щодо процесу викладання, а також пропонуються робочі зошити для учнів відповідно до рівня. Усі матеріали – у вільному доступі.

💬 «Курс змістовний, цікавий і корисний для роботи з дітьми молодшого шкільного віку. Особливо сподобалися практичні вправи на розвиток емоційного інтелекту, доброти, взаємоповаги та вміння працювати в команді. Матеріали курсу доступні, зрозумілі та легко впроваджуються у щоденну роботу вчителя початкових класів. Після проходження курсу я почала використовувати вправи на ранкових зустрічах, годинах спілкування та на уроках, і помітила, що діти стали більш відкритими, уважними одне до одного та охочіше висловлюють свої думки й почуття», - розповідає Вікторія Колосок, вчителька початкових класів КЗ «Близнюківський ліцей» Харківської області.

💬 Вікторія Джгун, вчителька початкових класів КЗ «Наталинський ліцей» також Харківської області додає: «Уроки щастя» стали для мене справжнім відкриттям і важливим етапом у професійному та особистісному розвитку. Навчання було глибоким, продуманим і водночас дуже практичним. Особливо цінним був постійний додатковий супровід: різноманітні розробки, матеріали, рекомендації та інструменти, які залишаються з тобою і після завершення навчання».

Пріоритетний проєкт «Психосоціальна підтримка та психологічна допомога на всіх рівнях освіти», що включає трансформацію психологічної служби в закладах освіти та інтеграцію знань про ментальне здоров’я у зміст освіти, реалізується за експертної підтримки Координаційний центр КМУ / Mental Health UA у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська – у співпраці з Міністерство освіти і науки України.

🎓 Підготовку для впровадження курсу вже пройшли представники інститутів післядипломної педагогічної освіти. Тренери, підготовлені за програмою «Психічне здоров'я і добробут», розгортають каскадне навчання вчителів у школах.

Важливою особливістю «Уроків щастя» є гнучкість. Матеріали викладаються не окремими уроками, а наскрізно інтегруються у шкільні предмети та можуть використовуватися психологами і соціальними педагогами, класними керівниками та вчителями-предметниками.

💬 «Уроки щастя» – дуже потрібні дітям у наш час. Вони допомагають зрозуміти себе, вчать спілкуватися, знаходити радість у простих речах, піклуватися про інших. На цих уроках панує дружня атмосфера, де кожен висловлює свої думки, діти не бояться говорити та помилятися. Особливо подобається, що уроки проходять цікаво та різноманітно: ми обговорюємо важливі життєві ситуації, вчимося допомагати одне одному, бути добрішими, вдячними», - каже Ольга Троян, вчителька початкової школи № 12 м. Бровари Київської області.

💬 «Під час таких занять учні вчаться слухати одне одного, співпрацювати, проявляти доброзичливість і повагу. Діти вчаться помічати свої досягнення, радіти маленьким успіхам, бути вдячними та цінувати власні зусилля. Впровадження «Уроків щастя» в 1 класі є доцільним і необхідним кроком, який сприяє емоційному благополуччю дітей, їхній успішній адаптації до школи та формуванню позитивного ставлення до навчання і життя в цілому. Це інвестиція в себе, свій емоційний стан і якість життя», - ділиться Любов Павличук, також вчителька початкової школи № 12 м. Бровари Київської області.

🇺🇦 Українська адаптація курсу базується на травма-інформованому підході. Це дозволяє максимально екологічно працювати з такими чутливими темами, як досвід вимушеного переміщення, переживання потенційно травмівних подій і запобігання булінгу в дитячих колективах. Фокус на сильних сторонах особистості допоможе учням і вчителям знаходити внутрішні опори навіть у найскладніших ситуаціях.

Програма також передбачає спеціальні рефлексивні практики. Вони стають інструментом, який дозволяє вчителям і батькам спільно відстежувати прогрес учня в опануванні нових навичок. Це допомагає дорослим краще розуміти потреби малечі, вчасно надавати підтримку та швидше стабілізувати емоційний стан дитини у стресових умовах.

В тих навчальних закладах де, вже запровадили «Уроки щастя», кажуть, що курс позитивно впливає на психоемоційний стан і школярів, і педагогів.

💬 «Урок Щастя проводимо щотижня. У важкі часи випробувань ми, як ніколи, розуміємо ціну стійкості - власної і наших дітей. Саме завдяки цій силі українські діти зможуть вистояти, зберегти своє ментальне здоров’я. Дітей вчимо любові, мудрості, стійкості, правді. «Уроки Щастя» саме про це - про стійкість, свободу, людяність. Ці уроки вчать дітей бути творцями свого життя, бути справжньою людиною, вміти робити правильний вибір», - переконана Олена Лук'яненко, класовод 1-А класу Бучанського ліцею №3.

💬 «Цей курс виходить за межі поверхневого поняття «щастя», пропонуючи фундаментальну роботу з внутрішнім світом Посібник має чітку, логічно вибудувану структуру, що полегшує підготовку та проведення занять. Цінним є наявність спеціальних зошитів для дітей, які роблять навчання більш інтерактивним, цікавим і сприяють кращому засвоєнню матеріалу. «Уроки щастя» - це не лише про емоції, а про формування внутрішньої стійкості та життєвих навичок, які є надзвичайно важливими в сучасних умовах», - додає Яна Фоменко, практичний психолог ліцею.

👉 Детальну інформацію про курс разом із усіма матеріалами до нього, які можна не тільки переглянути, а й безкоштовно завантажити, опубліковано на платформі «Ти як?» за посиланням: 🔗 https://howareu.com/materials/uroky-shchastia. Також на сторінці розміщено реєстри тренерів і вчителів, сертифікованих за програмою «Уроки щастя».

ℹ️ Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська – здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я World Health Organization (WHO).

#тияк

🦚«Пластиліновий щоденник»💭Швидке ліплення без аналізу форми.🌳Дія: Щодня (або в моменти сильних емоцій) ліпити «грудку по...
04/04/2026

🦚«Пластиліновий щоденник»

💭Швидке ліплення без аналізу форми.

🌳Дія: Щодня (або в моменти сильних емоцій) ліпити «грудку почуттів» — просто надавати пластиліну ту форму, якої вимагають руки в цю хвилину.

🦉Ефект: Дозволяє побачити динаміку свого стану через зміну кольорів та форм.

#арт

03/04/2026

Артпрактика не дорівнює арттерапія. І навпаки арттерапія – це не лише артпрактика.

🖌️ Під час артпрактик та арттерапії можуть бути задіяні схожі художні засоби. Однак цілі – принципово різні, як і рівень психологічного втручання. Тож ці підходи дуже важливо розмежовувати з урахуванням професійних вимог і відповідальності фахівців.

🎨 Адже мистецтво має унікальну здатність підтримувати там, де бракує слів. У часи повномасштабної війни турбота про ментальне здоров’я виходить за межі кабінетів профільних фахівців – вона стає частиною повсякденного життя. Творчі простори перетворюються на місця зустрічі та відновлення, де кожен може знайти опору, відчути зв’язок із собою та іншими й на певний час відновити внутрішню рівновагу.

📔 Таке переосмислення ролі мистецтва потребує особливої уваги до психоемоційного стану відвідувачів і самих фахівців. Про це – у посібнику «Мистецтво допомагати: використання артпрактик у підтримці ментального здоров'я». Він розроблений для спеціалістів, які у своїй діяльності використовують творчі практики як форму підтримки та взаємодії з різними групами населення, та опублікований у вільному доступі на платформі «Ти як?».

Рекомендації створено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська, за підтримки Бюро ВООЗ в Україні World Health Organization Ukraine, аналітичного та експертного супроводу Координаційний центр КМУ / Mental Health UA. Партнером у розробці посібника є громадська організація «Арттерапевтична асоціація».

💬 «Останнім часом творчі методи стають природною частиною сервісів ментального здоров’я. Це відкриває чудові можливості для зниження психоемоційної напруги. Проте саме доступність таких форматів вимагає від нас чіткої систематизації знань і розуміння професійних меж. Ми маємо використовувати силу мистецтва коректно, чітко розрізняючи, де закінчується емоційне розвантаження і де починається глибока психологічна робота», – зазначила керівниця Координаційний центр КМУ / Mental Health UA UA Оксана Збітнєва.

🔷 Артпрактики для психологічного розвантаження – це прості творчі заняття, які допомагають зняти напругу й відновити внутрішній спокій. Ідея не в результаті, а в самому процесі: через малювання, музику, рух чи письмо можна виплеснути емоції та перезавантажитися. Це простір для самовираження, де творчість стає інструментом, що повертає відчуття стабільності.

🔷 Арттерапія – це вже не дозвілля, а повноцінний метод психологічної діагностики та допомоги, який виконується виключно фахівцем. Тут мистецтво стає інструментом для глибокої роботи з емоційними травмами, внутрішніми конфліктами та складними станами. Процес допомагає не лише пережити важкий досвід, а й знайти ресурси для особистісного росту.

❗ Важливо пам’ятати, що проведення арттерапії особами без відповідної кваліфікації та підготовки є неприпустимим ❗

Посібник пропонує алгоритм використання творчих методів, що дозволяє надавати підтримку професійно та, головне, безпечно для учасників. Структурована інформація допоможе працівникам закладів культури, педагогам мистецьких шкіл та організаторам культурних заходів обрати правильний формат взаємодії залежно від запиту людини. Використання цих рекомендацій дозволяє створювати ресурсне середовище для емоційної стабільності та самовираження, не виходячи за межі професійної компетенції.

👉 Завантажити рекомендації «Мистецтво допомагати: використання артпрактик у підтримці ментального здоров'я» можна на платформі «Ти як?» за посиланням: 🔗 https://howareu.com/materials/rekomendatsii-mystetstvo-dopomahaty-vykorystannia-artpraktyk-u-pidtrymtsi-mentalnoho-zdorovia

ℹ️ Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська – здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я World Health Organization (WHO).

#тияк

Address

Lutsk

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychological Prospects Journal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Psychological Prospects Journal:

Share

Category