Helth several

29/09/2022

Лучшее тесто для заливных пирогов: тает во рту. Сытный пирог с рыбой и картошкой 🥧😋

Заливные пироги — это максимум вкуса и минимум заморочек. Ингредиенты для следующего блюда можно отыскать на любой кухне. Используются только простые и недорогие продукты, которые идеально сочетаются между собой.

Рецепт приготовления 👉👉👉 https://t.me/myvipechka/668

26/09/2022

Зaвapныe пиpoжныe c нeжнoй нaчинкoй 🔥👍

Объeм иcпoльзуeмoгo cтaкaнa — 250 мл.

✅ Ингpeдиeнты:

Для тecтa:

Яйцo — 3 шт.
Βoдa — 1 cтaк.
Μукa — 1 cтaк.
Сливoчнoe мacлo — 100 г

Рецепт приготовления https://t.me/myvipechka/667

26/09/2022

Почему стоит просыпаться рано?

Чем раньше человек встает, тем выше его продуктивность. Чем позже человек встает, тем меньше его продуктивность.

И дело тут даже не в том, что у человека меньше времени на важные дела в течении дня. Дело в том, что те из вас, кто поздно встают, делают это потому что поздно укладываются спать.
И делают они это не потому что заняты чем-то продуктивным, а потому что делают множество ненужных вещей перед сном, которые забирают силы и время.

Например это может быть сидение в интернете
или игры. Как результат, время тратиться не эффективно, а сон недостаточно хороший.

Попробуйте заменить интернет на книгу перед сном, качество сна улучшится, а вы сможете быстрее уснуть и, следовательно, раньше проснуться.

26/09/2022

Что такое саморазвитие?

Есть люди, которые говорят о саморазвитии, а есть люди, которые занимаются саморазвитием.

Разница очевидна, но все же, не всегда понятно как же нужно саморазвиваться.

Чтобы саморазвитие стало частью вашей жизни, стоит внедрить такие привычки:

1. Новый день – новые знания.

2. Больше спорта.
Знания – пища для ума и размышлений, спорт – для тела и мозга.

3. Приоритеты.
Количество времени у всех одинаковое, но приоритеты разные. Если вы хотите улучшить свою жизнь, стоит определить для себя, что важно, а что –нет.

4. Здоровый сон.
Одна из функций сна – перекачивание информации из краткосрочной памяти в долгосрочную. Так что бессонные ночи в попытках открыть новую таблицу Менделеева обречены на провал.

23/09/2022

ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
👉🏻КБЖУ на 100гр: 276 ккал, 20, 29, 51

Ингредиенты:
- Яйца - 3 шт.
-Овсяные хлопья - 100 гр.
-Изюм - 50 гр.
-Грецкие орехи - 50 гр.
-Разрыхлитель - 0,5 чайн.л.
-Молотая корица - 0,25 чайн.л.

23/09/2022

ТВОРОЖНО - РИСОВАЯ ЗАПЕКАНКА

КБЖУ на 100 гр: 144,50/12,05/5,21/12,40

Ингредиенты:
Яйцо - 3 шт
Рис - 80 гр в сухом виде ( или 200 гр в готовом виде, лучше круглозерный)
Творог 5% - 300 гр
Груша - 100 гр (вес очищенной; или изюм, яблоко)
Ванилин - 1 гр
Соль - щепотка
Подсластитель - фитпарад

23/09/2022

Кесадилья с индейкой и сыром сулугуни
👉🏻КБЖУ (на 100г): 146-11-8-8

Ингредиенты:
- Индейка бедро 200г
- Сыр сулугуни 200г
- Лаваш 2 листа или лепешки 6шт
- Лук 1шт
- Шампиньоны 100г
Соус:
- Йогурт 100г
- Лайм 1/2шт
- Мята свежая 2 веточки
- Кайенский перец щепотка

23/09/2022

Мира вам!

23/09/2022

23/09/2022