05/12/2025
TESTOSTERONE LÀ GÌ?
Nay lên cho anh em bản tin về: TESTOSTERONE, bạn vàng của các anh em đàn ông.
Xin chào các anh em thân yêu (và cả chị em tò mò)! thứ 7 sốp xin được lên sóng một chủ đề về testosterone, nghe thì hơi học thuật nhưng thực ra đây chính là động cơ giúp cánh đàn ông mình mạnh mẽ, sung sức dồi dào sinh lý.
Testosterone là một hormone siêu quyền lực thuộc nhóm androgen, được sản xuất chủ yếu ở 2 hòn ngọc rồng (đúng rồi, cái nơi mà đàn ông chỉ cần nghe đụng tới là thấy đau). Ở chị em phụ nữ cũng có một chút xíu testosterone, nhưng chỉ là gia vị nhẹ nhàng thôi. Đối với anh em, testosterone là thứ tạo nên giọng nói trầm ấm, cơ bắp cuồn cuộn, và đặc biệt là 1 đêm 10 hiệp vô tư đấy.
Testosterone giúp anh em phát triển đúng chuẩn “men lì”: từ giọng nói, râu tóc, tới cơ bắp và tinh thần chiến binh, của cả cậu anh cả cậu em. Nó còn chịu trách nhiệm luôn trong việc xuất quân tinh binh chinh chiến mỗi ngày (cho ai cần biết), tăng khối lượng cơ, giữ xương chắc, mỡ không tràn, và cả nâng cao tâm trạng. Không có nó là cảm giác “yếu đều toàn tập”, cả thể xác lẫn tâm hồn.
Tuổi trẻ như một ly trà, testosterone cao là vui phết. Nhưng qua 30 là bắt đầu “tụt mood” đều đặn 1% mỗi năm., mất ngủ, mất ham muốn, mất cả cơ bắp – không còn là chuyện của riêng ai. Thậm chí có người còn tưởng mình đang... bị trầm cảm, ai ngờ thủ phạm là ông nội tiết tố.
Làm sao giữ testosterone luôn ""sung như cá chép""?
Mách nhỏ anh em vài bí kíp:
+ Tập tạ, đẩy xô, nâng đùi – gym là bạn thân testosterone
+ Ăn đủ chất, đừng chỉ gặm salad hay uống trà sữa
+ Ngủ đàng hoàng – chứ thức khuya cày game uống sting là dở nha, chỉ có đi chạy thận sớm thôi.
+ Bớt stress, đừng gồng mãi như siêu nhân
+ Và đừng quên yêu đều, yêu vui – vì hoạt động tình dục cũng giúp hormone lên đấy!
Testosterone không phải chỉ là “chuyện đàn ông”, mà còn là chìa khóa giữ vững phong độ, từ thể lực tới tinh thần. Anh em nào thấy mình hay “mệt mỏi không lý do”, “ngủ dậy vẫn buồn buồn”, hay “lửa lòng nguội lạnh” thì đừng ngại đi test testosterone. Biết đâu tìm ra nguyên nhân, làm lại cuộc đời nhể.
Nguồn kiến thức: Vinmec
☎️ʜᴏᴛʟɪɴᴇ: 𝟶𝟾.𝟿𝟿.𝟷𝟷𝟷.𝟿𝟷𝟼 ᴇ ɢɪᴀɴɢ ʏᴀᴍᴇᴛᴇ [ᴢ@ʟᴏ]
VP1 : CX6 18 Cọ Xanh,VinHome Ocean Park, Gia Lâm, HÀ NỘI
VP2 : Khu dân cư Tân Tiến, phường Tân Thới Hiệp, Q12, HCM