08/01/2025
সুখের বিজ্ঞান বিষয়টা শুনতে কিরকম মনে হচ্ছে? সুখ নিয়েও আবার বিজ্ঞান হতে পারে, মজার তাই না? এরকমই সুখের বিজ্ঞান বা সায়েন্স অব হ্যাপিনেস নিয়ে গবেষণা করেছেন লরি স্যান্টোস, ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক, ।
আমি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সত্য তার বই থেকে শিখেছি, তা হলো আমাদের মন প্রায়ই আমাদেরকে বিভ্রান্ত ও প্রতারিত করে। সুখ বা হ্যাপিনেস নিয়ে আমাদের অনেক ভুল ধারণা রয়েছে।
আমরা অনেক কিছু পাওয়ার পিছনে ছুটি, ভাবি যে এগুলো আমাদের সুখী করবে—কিন্তু পরে বুঝি, এগুলো আসলে আমাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী আনন্দ দেয় না।
আমাদের মনে এমন কিছু বায়াসনেস আছে, যা আমাদের সুখ সম্পর্কে বিভ্রান্ত করে। আমরা প্রায়ই মনে করি, যদি আমাদের আরও বেশি অর্থ থাকে, তবে আমরা আরও সুখী হব।
কিন্তু গবেষণা বলছে, যদি আমাদের মৌলিক চাহিদা—খাদ্য, আশ্রয়, নিরাপত্তা—পূরণ হয়, তাহলে অতিরিক্ত অর্থ সুখে তেমন কোনো বড় পরিবর্তন বা মাত্রা যোগ করে না। একই কথা প্রযোজ্য পদোন্নতি, সম্পদ, এমনকি বিয়ের ক্ষেত্রেও।
আমরা মনে করি, আমাদের চাহিদাগুলো পূরণ হলে আমরা সুখী হব, কিন্তু বাস্তবে, এগুলো পাওয়ার পরেও আমাদের অস্বস্তি থেকে যায়।
লরি স্যান্টোস আরও বলেন হেডোনিক অ্যাডাপটেশন নামক একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়ার কথা। যখন আমরা প্রথমবার কোনো চমৎকার অভিজ্ঞতা অর্জন করি, তখন সেটি অবিশ্বাস্যরকম আনন্দ দেয়। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আমরা এর সাথে অভ্যস্ত হয়ে যাই, এবং সেই আনন্দ ধীরে ধীরে ফিকে হয়ে যায়।
তবে আমাদের আচরণ ও চিন্তাধারার পরিবর্তন ঘটিয়ে আমরা সত্যিকারের সুখ পেতে পারি, এর মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী কৌশল হলো সামাজিক যোগাগোগ বা সংযোগ।গবেষণা দেখা যায়, সুখী মানুষরা সম্পর্ককে অগ্রাধিকার দেয়। তারা পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের সাথে Quality time কাটায়।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস হল Kindness সত্যিকারের সুখী মানুষরা অন্যদের জন্য কিছু করার চেষ্টা করে—তারা দান করে, স্বেচ্ছাসেবক হিসেবে কাজ করে এবং আশেপাশের মানুষদের সাহায্য করে। গবেষণা বলে, অন্যদের জন্য কিছু করা আমাদের নিজেদের সুখ আরও বাড়ায়।
তাহলে এবার ভাবুন তো আপনি কি জীবনের সমস্যার দিকে বেশি মনোযোগ দেন, নাকি জীবনের আশীর্বাদগুলোর দিকে?
POV: অর্থ সুখ কিনতে পারে না এই প্রবাদে আমি খুব একটা বিশ্বাসী নই, অর্থ জীবনে প্রয়োজনীয় কারন হসপিটালের বেডে যখন শুয়ে আপনি আরোগ্য লাভের প্রার্থনা করেন তখন প্রকৃতপক্ষে সুস্থতা টাই আপনার সুখের একমাত্র কারন হয় তখন, এই অবস্থায় যদি আপনাকে অর্থের চিন্তা করতে হয় তাহলে তখন অর্থের ভ্যালু টা বেশী হয়ে যায়। কিন্তু এছাড়াও প্রকৃত সুখ নিজের হৃদয়ের ভেতরের কোমল বৈশিষ্ট গুলো যেমন দয়া, মহানুভবতা, কৃতজ্ঞতা, ও সহানুভূতির মতো গুনগুলো থেকেও আসতে পারে।
Anita Saha
