03/24/2025
Psyllium é uma fibra solúvel que vem da casca das sementes da planta Plantago ovata. É usado como suplemento alimentar e laxante.
Benefícios Regula o intestino, Diminui a absorção de gorduras e colesterol, Controla o apetite, Limpa as paredes intestinais, Transporta toxinas e resíduos.
Como tomar Diluir o pó em água, Tomar meia hora antes das refeições.
Contraindicações
Pessoas com alergia às sementes de Plantago ovata
Pessoas com sensibilidade a fibras solúveis
Pessoas com problemas intestinais graves, como obstrução intestinal, Doença de Crohn ou colite ulcerosa
Efeitos colaterais Constipação intestinal, Desconforto abdominal, Gases, Interferência na absorção de nutrientes.
Onde encontrar Farmácias, Lojas de produtos naturais.
Curiosidades
O psyllium é usado há anos como um laxante eficaz e seguro
Na culinária, o psyllium é usado para engrossar preparações, reduzir o teor de gordura e o índice glicêmico
O psyllium é muito utilizado em produtos de panificação, incluindo pães sem glúten
