Embajadora de vitatienda coco March

02/24/2026

Espero puedas empezar a cuidar de ti desde la cocina, así te sentirás con más energía, más fuerte 💪 y motivada, los hábitos se crean cada día, no se logran de la noche a la mañana, es un proceso que aunque lleva tiempo al final te da mucha satisfacción al ver tus resultados y todo lo que has logrado.

Recuerda no es hacer dieta, es tener elecciones más nutritivas
́bitosreales

02/11/2026

¿Porque es importante dejar el celular 2 horas antes de irnos a la cama?

5 Razones que debes tomar en cuenta

1-Te duermes pero no descansas
2- aumenta la ansiedad nocturna
3- Te da hambre en la noche
4- aumenta tu glucosa en sangre
5- Afecta a nuestras hormonas

¿Qué hacer en esas 2 horas? (esto es lo importante)

Sustitúyelo, no solo lo quites:

✔ luces cálidas en casa
✔ leer algo ligero
✔ estiramientos suaves
✔ ducha tibia
✔ journaling / oración
✔ preparar el día siguiente

(Esto literalmente le dice al cerebro: “ya es de noche”)

¿Cuéntame qué cambio te gustaría empezar hacer? 👇🏻👇🏻👇🏻

́bitosreales

02/06/2026

A los 35 como mujeres empezamos a darnos cuenta de algo…

El cuerpo ya no responde igual,
la energía se va más rápido
y el cansancio no es solo físico.

Durante años nos enseñaron a ser fuertes, a aguantar, a ponernos al final de la lista.

Hoy entiendo que cuidarme no es egoísmo, es responsabilidad conmigo.

Este año no quiero hacerlo perfecto,
quiero hacerlo con amor, conciencia y constancia.

💬 Si tienes más de 35 y sientes que este mensaje es para ti, cuéntame en los comentarios: 👇🏻
¿qué parte de tu vida te pide más cuidado hoy? 🤍

02/01/2026

Nuestro cuerpo empieza a cambiar a veces podemos sentir esos cambios y a veces los sentimos pasando los 40 pero para que esperar llegar a esa etapa, podemos prevenir o disminuir muchos síntomas o la forma en cómo nos sentimos, desde ya.

01/24/2026

01/02/2026

Si eres mujer y te sientes inflamada con frecuencia, este mensaje es para ti.

No es normal vivir con pesadez, cansancio o antojos todo el día.
Y no, no siempre es porque estés comiendo mal.

Muchas veces es el ritmo acelerado, el estrés constante
y no darle pausas reales a tu cuerpo.

Tu cuerpo femenino habla.
Escucharlo también es cuidarte 🤍

Guárdalo y compártelo si te hizo sentido ✨

12/26/2025

Un estilo de vida saludable en mujeres funciona diferente al de los hombres.
Nuestro cuerpo responde mejor a la constancia, la nutrición adecuada y la reducción del estrés, no a los extremos.

La constancia femenina se construye con paciencia, estructura y conciencia.
Ahí es donde empiezan los verdaderos cambios ✨

12/23/2025

Amiga, si estás empezando a cuidarte y sientes que no sabes por dónde comenzar, este mensaje es para ti 🤍
No tienes que hacerlo perfecto.
Un pequeño hábito hoy también cuenta.
La decisión la tienes tú ✨

12/18/2025

12/16/2025

Un hábito pequeño puede generar grandes cambios 💚

El aceite de coco en ayunas puede apoyar
la digestión, energía y desinflamación
cuando se usa con conocimiento ✨

📌 Contenido educativo
📌 Exclusivo para mujeres
📌 rutina diaria consciente

Guárdalo y compártelo con otra mujer 🌿


🥥

04/30/2024

‼️ESTAS TORTILLAS DE QUINOA TE VAN A ENCANTAR‼️🌮🌮🌮

Solo necesitarás:
2 tazas de quinoa
2 1/2 tazas de agua
2 cucharadas de aceite de oliva
1/2 cucharada de cúrcuma
Sal al gusto

Procedimiento:
Pon en remojo por unas dos horas la quinoa,
pasadas las dos horas lávala muy bien, y llévala a la licuadora, agrega todos los demás ingredientes y Licua muy bien.
Pon la sartén a calentar y ya que esté muy caliente, pon la mezcla y deja que se cocinen bien y luego le das vuelta a la tortilla, no voltees sin que esté bien cocida por encima.

Cuéntame ¿ ya probaste estas tortillas de quinoa?

♥️

03/22/2024

Si alguna vez haz pensado en hacer cambios en la rutina de tu hogar para reducir tu exposición a sustancias químicas tóxicas, es posible que te sientas desanimado por lo desalentador que parece.

RECUERDA:
No es necesario que los cambies todos de la noche a la mañana.

Para ayudarte a desintoxicar tu hogar de una manera manejable, estas son las principales recomendaciones de EWG(Environmental Working Group) para reducir tu exposición a sustancias químicas nocivas en su hogar.

El Grupo de Trabajo Ambiental es un grupo activista estadounidense que se especializa en investigación y promoción en las áreas de subsidios agrícolas, productos químicos tóxicos, contaminantes del agua potable y responsabilidad corporativa. EWG es una organización sin fines de lucro.

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