America Arias

Bajé 100 lbs y ahora soy nutricionista
Quiero ayudarte a cumplir tus metas
Comienza tu cambio:
AmericaArias.com

09/08/2026

POLLO TERIYAKI ⬇️ Almuerzo o Cena para toda la semana! No hagas dietas extremas en lugar enfócate en priorizar proteína, fibra y cuidar tus porciones para estar en un déficit calórico. Así baje 100 libras 🥰

Me encanto el audio- no se el nombre del creador original… alguien reconoce la voz?

INGREDIENTES
* 4 pechugas de pollo en cuadritos
* 1 cucharadita de ajo en polvo
* Pimienta al gusto
* ¼ taza de maicena
* 4-6 cucharadas de aceite de aguacate o de oliva divididas
* 1 cebolla
* 4 tazas de floretes de brócoli
* 1 pimiento rojo
* 1 pimiento amarillo
* Salsa Teriyaki (casera o comprada)

PREPARACIÓN 👩🏽‍🍳
1. Corta el pollo y las verduras en trozos pequeños.
2. Sazona el pollo con ajo en polvo + pimienta. Agrega maicena y mezcla.
3. Cocina el pollo en un poco de aceite, 4 min por lado
4. En la misma sartén, cocina la cebolla 1 min. Agrega brócoli + pimientos y cocina X 3 min.
5. Regresa el pollo, agrega la salsa teriyaki y mezcla hasta que espese. Y LISTO! 🙌🏽

Tengo más de 150 ideas como estas en mi recetario para bajar! 💬 Comenta “RECETARIO” y te mando más info.

09/07/2026

Summer se acabó… pero TUS METAS NO! Cambia los tragos por infusiones que apoyen tus nuevos hábitos como las de .ritual ⬇️

🫚Cúrcuma Dorada: anti-inflammatoria +reduce apetito
🌺Jamaica Tropical: hidratación + digestión
🌼Manzanilla Azul: relajación + reduce estrés

Tres mezclas. Tres momentos del día. Un ritual a la vez

Cuál mezcla necesitas hoy ? 👀

09/03/2026

TOMA-TÉ CADA DÍA!⛅️☀️🌙El último té me ayuda a dormir mejor después de un día haciendo AyunoIntermitente y me relaja mucho.

Mientras no le agregues azúcar o leche estas bebidas no te sacan del ayuno.

El té de cúrcuma Tè RITUAL teas + herbal blends es una herramienta– y un RITUAL maravilloso para nutrir su cuerpo y hacer tu salud tu prioridad. Si te gustarías probarla… visita a Teritual.com

Mantenerme hidratada es uno de los mejores hábitos que me ayudó a crear un ritual de amor propio en las mañanas y a llegar a mi meta de bajar más de 100 libras. Ojalá te gusten los tés!

09/02/2026

TRANSFORMA-TÉ! Grandes cambios comienzan con pequeños rituales diarios como tomar .ritual…. Así fue como bajé más de 100 libras.

Si empiezas ahora…

✅ En 2 semanas lo sentirás
(Septiembre 15)
✅ En 4 semanas lo verás
(Septiembre 29)
✅ En 8 semanas será parte de ti
(Octubre 27)

Haz que tus metas sean una realidad. Si quieres una GUÍA GRATIS para alcanzarlas, comenta R21 en los comentarios para más info!

09/01/2026

💛5 RITUALES diarios para transformarte desde adentro hacia afuera:

1. Planea tus comidas y mide porciones
No necesitas dejar los carbohidratos ni matarte de hambre. Usa este plato visual para medir cada comida:
🥩 1-2 porciones de proteína (1 porción = tamaño de tu palma)
🥬 la mitad del plato con vegetales
🍚 1 porción de carbohidrato (1 porción = tamaño de tu puño) como arroz, tortilla o papa
🥑 1 porción de grasa saludable (1 porción = tamaño de tu dedo gordo) como aceite, aguacate, semillas.

2. Muévete todos los días, no solo cuando “tengas ganas”
Haz mínimo 30 minutos de movimiento diario. Camina, sube escaleras, haz una rutina corta en casa. Lo importante es hacerlo.

3. Establece metas con horario y fecha
No digas “voy a comer mejor” o “voy a hacer ejercicio”… Mejor: “Entreno lunes, miércoles y viernes a las 7 am en el gym” o “Ceno mi meal prep sin pantallas a las 7 pm en mi casa”.

4. Hidrátate con intención
Bebe mínimo 2 litros de agua al día.
Y si te cuesta… hazlo divertido! Limonada de Tè RITUAL teas + herbal blends es una buena opción! Te ayuda con la inflamación, el apetito, y te recuerda que tú eres prioridad 💛 también puedes tomar Jamaica Tropical sin azúcar (con stevia está bien) 🌺 🍍

🧠 5. Cuida tu diálogo interno y recuerda tu “por qué”
No te hables con odio. No te critiques en el espejo. Cada cambio verdadero empieza en tu mente. Di: “Estoy comprometida conmigo. Me lo prometí. Yo puedo.” Tu cuerpo sigue lo que tu mente cree. Así que créele a esa nueva tú.

Si estás lista, empieza HOY. Tengo una guía gratis digital 📲 para más info escribe R21 o GUIA en los comentarios 🥰

08/29/2026

🌙RITUAL NOCTURNO: Tu rutina de noche también cuenta cuando estás trabajando en tus metas.

Manzanilla Azul de .ritual nació para esos momentos cuando el día termina… pero tu mente sigue a MIL!

Combina:
Manzanilla — mejora relajación y descanso.
Toronjil — ayuda a calmar y bajar el estrés.
Flor Azul (Butterfly Pea) — rica en antioxidantes

Prepárala caliente, con leche para un Latte Manzanilla Azul 🌙, o fría con limón para una limonada que cambia de color💜

08/28/2026

PARA LLEVAR!✅ Desayuno o snack LISTO para cuando ataque el hambre.

Yo preparo 5 de una vez y me olvido del desayuno por varios días!🤤

PARA 5 porciones:
• 5 tazas de yogurt griego
• 1 ¼ taza de avena
• 1 ¼ taza de leche de almendras sin azúcar
• 3 scoops de proteína de vainilla
• Stevia al gusto
• Un chorrito de vainilla si tienes 🤎

Licúa todo, divide entre 5 frascos con fruta machacada y déjalos en el refri durante la noche.

POR FRASCO APROX.:
260 calorías
34g proteína

Guárdalo para tu próximo meal prep! Tengo más recetas en mi recetario

08/27/2026

PREPÁRATE PA’ PERDER! desayuno + almuerzo + cena para tener opciones ricas y saludables a la mano, ahorrar tiempo y cumplir tus metas. Si fallas en planear… planeas fallar👏

Hacer meal prep me ayudó a mantenerme constante y perder más de 100 libras. No dependía de tener fuerza de voluntad cuando llegaba el hambre… ya tenía un plan!💪

Quieres las recetas? 👀 Déjenme saber en los comentarios cuál quieres primero.

Y si necesitas más ideas, mi recetario digital America’s COCINA tiene 150+ recetas para ayudarte a comer sabroso mientras trabajas en tus metas. ❤️

Prepárate para tener éxito!

08/20/2026

MEAL PREP MEXICANO! Comer saludable NO tiene que ser aburrido. Esta semana preparé:

🍅 ARROZ MEXICANO DE COLIFLOR
1 cabeza de coliflor rallada a mano o triturada en la licuadora + verduras congeladas + salsa de tomate y sazón al gusto.

🥕 ALBÓNDIGAS MEXICANAS
• 2 lb de pavo molido
• 1 zanahoria grande rallada
• ½ cebolla picada
• 1 taza de espinaca picada
• ¼ taza de cilantro picado
• 1 huevo
• 1½ cdita sal
• 2 cditas ajo en polvo
• 2 cditas comino
• 1 cdita paprika
• ½ cdita pimienta
• ½ cdita chile en polvo

Mezcla, forma las albóndigas y hornea a 400°F por 20 min

Tengo más de 150 recetas en mi recetario digital para ayudarte a comer sabroso mientras trabajas en tus metas.

Address

Honolulu, HI

Website

http://americaarias.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when America Arias posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to America Arias:

Want your business to be the top-listed Media Company in Honolulu?