Ingrid Urtubia

Ingrid Urtubia Coaching PNL/ Mindfulness / Terapia con Esencias Florales Bach. Conoce mi Programa Mujer Íntegra

Cuando sientas la tentación de comparar tu vida con lo que aparece en redes sociales. Mira este video… 😉😉😉
09/26/2025

Cuando sientas la tentación de comparar tu vida con lo que aparece en redes sociales. Mira este video… 😉😉😉

😬 Las quejas tienen un poder silencioso… pero muy fuerte.Te convencen de que eres alguien que no eres.Te repiten frases ...
09/25/2025

😬 Las quejas tienen un poder silencioso… pero muy fuerte.
Te convencen de que eres alguien que no eres.

Te repiten frases como:
👉 “Siempre me toca lo más difícil.”
👉 “Yo no puedo porque nunca tengo tiempo.”
👉 “Si las cosas fueran distintas, ahí sí lo haría.”

Y poco a poco se instalan en tu piel,
hasta que un día te miras al espejo
y empiezas a creer que eres esa mujer débil, cansada y resignada…
cuando en el fondo sabes que no lo eres.

Lo más perverso es que entre más te quejas, menos decides.
Y entre menos decides, más te convences de que no puedes.

❌ Las quejas te roban poder.
❌ Te quitan fuerza.
❌ Te atan a un personaje que nunca quisiste interpretar.

Yo también pasé por ahí:
me quejaba del trabajo, del tiempo, de lo difícil que era avanzar.
Hasta que un día me escuché a mí misma y lo que decía sonaba tan ajeno… que me dio rabia.
Rabia de haberme comprado un guión que no era mío.

Ese fue el momento en el que empecé a cuestionar esas frases.
A darme cuenta de dónde venían.
Y sobre todo, a desmontarlas antes de que me siguieran robando vida.

Hoy quiero escucharte a ti:
👉 Anda al final de este carrusel y responde a esta pregunta: ¿Sientes que las quejas te han robado energía últimamente?

09/23/2025

☺️ La calma nos permite:

- Observar sin juzgar precipitadamente
- Escuchar más profundamente
- Ver conexiones que antes pasaban desapercibidas
- Responder en lugar de simplemente reaccionar

Es interesante cómo esto se aplica tanto a la comprensión de otros como a la autocomprensión.

En momentos de serenidad, a menudo llegamos a insights sobre nosotros mismos o nuestras circunstancias que no eran evidentes en estados más agitados.

🤔 ¿Has notado esto en tu propia experiencia?

🤔 ¿Hay situaciones específicas donde hayas experimentado cómo la calma te ha llevado a una mejor comprensión?​​​​​​​​​​​​​​​​

Cuéntame en los comentarios, y comparte este post con esa amiga que no logra calmar su mente, tal vez es lo que está esperando.

💭 Por qué no deberías intentar controlar las emociones.El error más grave no es enojarte, llorar o sentir miedo.El error...
09/17/2025

💭 Por qué no deberías intentar controlar las emociones.

El error más grave no es enojarte, llorar o sentir miedo.
El error más grave es querer controlar tus emociones como si fueran algo malo.

Porque las emociones no están para ser dominadas,
están para ser sentidas, expresadas y entendidas.

—————

🚫 5 errores que te alejan de una relación sana con tus emociones

1️⃣ Creer que controlarlas = reprimirlas
Tapar lo que sientes solo hace que vuelva más fuerte.

2️⃣ Pensar que hay emociones “buenas” y “malas”
Todas tienen un propósito: guiarte, mostrarte algo.

3️⃣ Exigir estar bien todo el tiempo
No eres un robot. La calma también incluye olas de tormenta.

4️⃣ Comparar tu proceso con el de otros
Cada persona vive, siente y sana a su ritmo.

5️⃣ No darles salida
Lo que no expresas se queda en tu cuerpo. Escribir, hablar, llorar, caminar… son formas de liberarlas.

👉 Las emociones no se controlan. Se escuchan, se procesan y se dejan fluir.
Ese es el verdadero camino hacia tu paz emocional.

Guarda este post para recordarte que no tienes que reprimir lo que sientes.
Y compártelo con alguien que siempre intenta “controlarse demasiado”.

🤖 La IA puede escribir, crear imágenes y hasta responder por ti.Pero hay algo que ninguna máquina puede imitar:👉 tu pres...
09/12/2025

🤖 La IA puede escribir, crear imágenes y hasta responder por ti.

Pero hay algo que ninguna máquina puede imitar:
👉 tu presencia real.

No es estar conectada todo el día.
Es estar atenta, disponible y consciente, aunque sea por unos minutos.

Porque entre algoritmos y pantallas…
la presencia se volvió un acto de rebeldía.

⸻

Guarda este post si también sientes que necesitas más presencia en tu día a día.

Y compártelo con alguien que todavía cree que estar “online” es lo mismo que estar presente.

🤔 Durante mucho tiempo sentí que no era suficiente.Entre el trabajo, la familia y mis propios sueños, siempre quedaba yo...
09/06/2025

🤔 Durante mucho tiempo sentí que no era suficiente.

Entre el trabajo, la familia y mis propios sueños, siempre quedaba yo al final de la lista.

Entonces descubrí algo poderoso: no era falta de tiempo, eran mis creencias limitantes las que me frenaban.

Por eso creé este *Workbook Interactivo*: un método en 4 pasos con ejercicios prácticos y meditaciones guiadas para ayudarte a pasar de la autoexigencia al auto-liderazgo.

👉 Hoy puedes iniciar tu propio camino hacia la calma y la claridad.

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🤔 ¿Cuántas veces has sentido que haces todo y aún así dudas de ti misma?Ese círculo de autoexigencia se rompe cuando dec...
09/05/2025

🤔 ¿Cuántas veces has sentido que haces todo y aún así dudas de ti misma?

Ese círculo de autoexigencia se rompe cuando decides liderarte desde dentro.

Este Workbook Interactivo nació de escuchar a mujeres como tú, que buscaban una forma práctica y humana de liberar creencias limitantes y avanzar con confianza.

Si resuena contigo, este es tu momento.

👉 Lo encuentras en el link de mi perfil.
👉 Lo encuentras en el link de mi perfil.
👉 Lo encuentras en el link de mi perfil.

💭 ¿Cómo soltar sin sentir que estás perdiendo?💭 ¿Qué significa rendirse emocionalmente?💭 ¿Cómo dejar de luchar con la vi...
08/18/2025

💭 ¿Cómo soltar sin sentir que estás perdiendo?
💭 ¿Qué significa rendirse emocionalmente?
💭 ¿Cómo dejar de luchar con la vida y encontrar paz interior?

Tal vez llegaste a este carrusel porque necesitabas este mensaje hoy.
Porque has estado luchando contra lo que es,
aferrándote a un plan que no sale como esperabas,
o intentando controlar lo incontrolable.

⸻

Rendirse no es debilidad.
No es renunciar a tus sueños.
Es aceptar que forzar lo que no fluye te roba paz.
Es reconocer que soltar el control a veces es el paso más valiente.

Cuando te rindes:
🌊 Todo fluye con menos resistencia
🕰 Todo llega en su tiempo
💔 Todo sana cuando lo aceptas
✨ Y la paz deja de ser un ideal… y empieza a ser una experiencia real.

Si este mensaje te tocó hoy, no lo ignores.
Únete a mi grupo privado de WhatsApp, pronto te estaré compartiendo información que te sacará de las creencias que te limitan.

📲 Link en la bio.
Hoy fue el día en que estábamos destinados a encontrarnos.

🤗 No siempre tienes a alguien que te abrace.Que te diga “ya va a pasar”.Que te escuche sin interrumpir.Y en esos días…te...
08/16/2025

🤗 No siempre tienes a alguien que te abrace.
Que te diga “ya va a pasar”.
Que te escuche sin interrumpir.

Y en esos días…
te toca sostenerte sola.
Darte el consejo que necesitas.
Respirar profundo.
Llorar en silencio.
Y recordar que no estás rota.
Estás sobreviviendo con dignidad.

Muchas mujeres no lo cuentan,
pero viven en modo automático emocional:
funcionando por fuera y desbordadas por dentro.
Y lo peor: sin red de apoyo.
Sin tiempo para ellas.
Sin espacio para sentir.

Sostenerte sola no es lo ideal.
Pero también puede ser el inicio de algo muy tuyo:
una forma de acompañarte que no dependa de nadie más.

Y eso no es egoísmo.
Es amor propio en construcción.

Muy pronto voy a compartir herramientas de autocuidado real:

escritura terapéutica, ejercicios emocionales y guías prácticas para las que se están sosteniendo como pueden.

Si quieres ser parte y recibir todo directamente,
únete al grupo privado de WhatsApp desde el link en mi bio.

Ahí vamos a hablar sin filtros.
Entre mujeres que ya no quieren fingir que están bien… todo el tiempo.

👉 Nos vemos adentro. Y esta vez, no te vas a sostener sola.

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