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03/11/2024

El insomnio puede afectar significativamente tu calidad de vida, pero hay varios remedios caseros que pueden ayudar a mejorar el sueรฑo.โ—โ—โ—
-Tรฉ de valeriana-.

๐—œ๐—ก๐—š๐—ฅ๐—˜๐——๐—œ๐—˜๐—ก๐—ง๐—˜๐—ฆ:-1 cucharadita de raรญz de valeriana seca.โœ…-1 taza de agua caliente.โœ…

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Coloca la raรญz de valeriana en una taza y vierte el agua caliente. Deja reposar durante 10-15 minutos y luego cuela.

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Bebe una taza de tรฉ de valeriana 30 minutos antes de acostarte. La valeriana es una hierba que se ha utilizado tradicionalmente para tratar el insomnio y promover la relajaciรณn.

Es importante recordar que estos remedios pueden ofrecer alivio para el insomnio leve a moderado, pero no reemplazan el tratamiento mรฉdico profesional si el insomnio es severo o persistente.
๐’๐ข ๐ž๐ฑ๐ฉ๐ž๐ซ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ฌ ๐ข๐ง๐ฌ๐จ๐ฆ๐ง๐ข๐จ ๐œ๐ซ๐จฬ๐ง๐ข๐œ๐จ, ๐ž๐ฌ ๐œ๐ซ๐ฎ๐œ๐ข๐š๐ฅ ๐›๐ฎ๐ฌ๐œ๐š๐ซ ๐š๐ฒ๐ฎ๐๐š ๐๐ž ๐ฎ๐ง ๐ฉ๐ซ๐จ๐Ÿ๐ž๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฎ๐ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐๐ž๐ญ๐ž๐ซ๐ฆ๐ข๐ง๐š๐ซ ๐ฅ๐š ๐œ๐š๐ฎ๐ฌ๐š ๐ฌ๐ฎ๐›๐ฒ๐š๐œ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ฒ ๐ซ๐ž๐œ๐ข๐›๐ข๐ซ ๐ž๐ฅ ๐ญ๐ซ๐š๐ญ๐š๐ฆ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐š๐๐ž๐œ๐ฎ๐š๐๐จ.

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