Mr.Random

Mr.Random Compartimos tips, recetas y consejos para cuidar tu piel de forma natural y consciente. Tu ritual de belleza empieza aquí.

Leer me ha gustado, compartelo.
06/13/2025

Leer me ha gustado, compartelo.

La mujer que dejó de hablar.

La mujer que dejó de hablar no perdió la voz, perdió las ganas.
La mujer que se conformó a una relación para no perder lo que tenía, no se dio cuenta que ya lo había perdido todo: a ella misma.
La mujer que perdió su ser no se apagó de golpe, fue cediendo poquito a poco, cada vez que dijo “está bien” cuando en realidad quería gritar “no”.
Esa mujer se pregunta todos los días qué hace ahí. ¿Por qué no se va?
Y aunque no lo dice en voz alta, su alma lo grita cada vez que sonríe con los ojos apagados.

Pero ella sueña.
Sueña con lo que fue y con lo que podría ser.
Recuerda la vez que tuvo la oportunidad de un nuevo amor…
Una nueva esperanza tocó su puerta, pero no la abrió.

La dejó pasar.
Por miedo.
Por las cicatrices que aún dolían.
Por el temor de volver a entregarse y que la rompieran otra vez.

Y así, sigue…
Con el corazón lleno de palabras que no dice
y los ojos mirando hacia un horizonte que ya no promete nada.

Cada historia merece ser contada
05/23/2025

Cada historia merece ser contada

Tenía 14 años cuando me convertí en mamá.
Mi madre lloró. Mi padre no volvió a hablarme. Mis amigas desaparecieron.
Pero él… él sí se quedó. Al menos al principio.

A los 7 meses de embarazo, ya me hablaba con indiferencia. A los 2 meses de nacida mi hija, desapareció.
No dejó nota, ni explicación. Solo se fue.

Tuve miedo, sí. Lloré días enteros. Pero aprendí a cambiar pañales, a calentar leche a las 3 AM, a calmar fiebres sin ayuda.
A veces no había qué comer, pero mi hija siempre comía. A veces no podía más, pero ella siempre me hacía seguir.

Hoy, 10 años después, mi hija me dice: “Eres la mejor mamá del mundo.”
Y en ese momento supe que valió la pena.

Comparte esta historia si crees que la maternidad merece respeto, sin importar la edad.

05/22/2025
¿Lo Sabias?.
05/15/2025

¿Lo Sabias?.

Shampoo Casero Transparente Estimulante para el CabelloCon clavos de olor, romero, cebolla morada y jengibreIngredientes...
05/13/2025

Shampoo Casero Transparente Estimulante para el Cabello
Con clavos de olor, romero, cebolla morada y jengibre

Ingredientes:

1 frasco de shampoo base neutro o transparente (sin sal ni sulfatos, 300-500 ml)

1 cucharada de clavos de olor

2-3 ramas de romero fresco (o 1 cucharada de romero seco)

½ cebolla morada mediana

1 trozo pequeño de jengibre fresco (2-3 cm)

Preparación:

1. Infusión base:

Coloca los clavos de olor, el romero, la cebolla picada en trozos pequeños y el jengibre rallado en una olla con 1 taza de agua.

Lleva a ebullición y deja hervir durante 10-15 minutos.

Retira del fuego, cuela bien y deja enfriar completamente.

2. Mezcla con el shampoo:

Vierte el shampoo neutro en un recipiente limpio.

Añade lentamente la infusión fría, mezclando suavemente para integrar bien.

(Opcional) Agrega unos trocitos de los ingredientes al frasco para decoración, siempre que el líquido esté bien colado para evitar fermentación.

3. Envasado:

Transfiere la mezcla a una botella limpia y seca, preferiblemente con tapa hermética.

Guarda en un lugar fresco y alejado del sol.

Modo de uso:

Utiliza como un shampoo regular 2 a 3 veces por semana.

Masajea el cuero cabelludo durante 2-3 minutos antes de enjuagar.

El shampoo puede durar de 2 a 3 semanas si se conserva adecuadamente.

Frase motivacional: "El único ejercicio erróneo es aquel que no se realiza. ¡Comienza hoy y transforma tu vida!",  EJERC...
05/12/2025

Frase motivacional:

"El único ejercicio erróneo es aquel que no se realiza.

¡Comienza hoy y transforma tu vida!",

EJERCICIO DE FUERZA

Beneficios del ejercicio en la rutina diaria:

1. Aumento de la masa muscular
Mejora la composición corporal y acelera el metabolismo.

2. Fortalecimiento óseo
Ayuda a prevenir la osteoporosis y mejora la densidad ósea.

3. Mejora del estado de ánimo
Libera endorfinas, lo que reduce el estrés y la ansiedad.

4. Incremento de la energía
Aumenta la resistencia física y disminuye la fatiga.

5. Control del peso
Ayuda a mantener un peso saludable mediante la quema de calorías.

Errores comunes al hacer ejercicio:

1. Técnica incorrecta
Realizar los ejercicios sin la forma adecuada puede causar lesiones.

2. Falta de calentamiento
Saltarse esta etapa incrementa el riesgo de lesiones musculares.

3. No respetar el descanso
Entrenar sin dar tiempo al cuerpo para recuperarse puede ser perjudicial.

4. Ignorar la nutrición
Una alimentación inadecuada limita el progreso físico y el rendimiento.

Lo que debes saber sobre una dieta alta en proteínas animales y baja en caloríasObjetivo:Reducir grasa corporal mantenie...
05/12/2025

Lo que debes saber sobre una dieta alta en proteínas animales y baja en calorías

Objetivo:
Reducir grasa corporal manteniendo la masa muscular y una energía estable.

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Desayuno / Energía y Saciedad

Ejemplo:

2 huevos cocidos

1 rebanada de jamón de pavo

½ aguacate

Café o té sin azúcar

Beneficios:

Proteínas completas

Grasas saludables que generan saciedad

Bajo en carbohidratos

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Almuerzo / Construcción Muscular

Ejemplo:

Pechuga de pollo a la plancha (150 g)

Ensalada verde con limón

1 cda. de aceite de oliva

Beneficios:

Gran aporte proteico

Bajo en calorías

Vitaminas y fibra

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Cena / Ligera y Proteica

Ejemplo:

Filete de pescado blanco (150 g)

Brócoli al v***r

Un chorrito de limón

Beneficios:

Digestión ligera

Alta biodisponibilidad de proteína

Ideal para la noche

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Snacks Opcionales:

Yogur griego sin azúcar

Claras de huevo cocidas

Carne seca baja en sodio

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Beneficios Generales de esta Dieta

Definición muscular: quema grasa y conserva músculo

Saciedad prolongada: evita picos de hambre

Estabiliza el metabolismo: mantiene bajos niveles de insulina

Lo que debes saber sobre el aceite de cocoPiel Grasa / con AcnéBeneficios:Hidrata la pielPropiedades antimicrobianas con...
05/12/2025

Lo que debes saber sobre el aceite de coco

Piel Grasa / con Acné
Beneficios:

Hidrata la piel

Propiedades antimicrobianas contra el acné

Reduce la inflamación
Aplicación:

Uso moderado, preferiblemente en áreas secas

Piel Seca / Apagada
Beneficios:

Nutre intensamente

Aporta luminosidad

Mejora la elasticidad
Aplicación:

Úsalo como hidratante diaria

Piel Sensible / Irritada
Beneficios:

Hidrata y calma

Propiedades antiinflamatorias

Fortalece la barrera cutánea
Aplicación:

Aplicar una pequeña cantidad

Realizar una prueba de parche

Beneficios Generales del Aceite de Coco para la Piel:

Hidratación: Aporta ingredientes beneficiosos como ácidos grasos y antioxidantes

Propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias

Mascarilla facial de sábila, pepino y avena para piel radianteIngredientes:2 cucharadas de gel de sábila natural (bien l...
05/11/2025

Mascarilla facial de sábila, pepino y avena para piel radiante

Ingredientes:

2 cucharadas de gel de sábila natural (bien lavado)

3 rodajas de pepino

1 cucharadita de avena molida (puede ser en hojuelas también)

1 cucharadita de miel pura (opcional, ideal para piel seca o apagada)

Preparación:

1. Licúa el pepino con la sábila hasta obtener una mezcla cremosa.

2. Agrega la avena y la miel y mezcla bien hasta formar una pasta suave.

3. Limpia tu rostro y aplica la mascarilla con movimientos circulares suaves.

4. Déjala actuar 15–20 minutos.

5. Enjuaga con agua fría o tibia y seca con una toalla suave a toques.

Beneficios:

Sábila: Hidrata, cicatriza y reduce inflamaciones.

Pepino: Refresca, desinflama y aclara la piel.

Avena: Suaviza y calma irritaciones.

Miel: Nutre y da luminosidad (si la usas).

Tratamientos Naturales para Combatir la CaspaLa caspa es una preocupación común, pero existen remedios naturales que pue...
05/10/2025

Tratamientos Naturales para Combatir la Caspa

La caspa es una preocupación común, pero existen remedios naturales que puedes probar.

Aceite de coco
El aceite de coco tiene propiedades antimicrobianas e hidratantes que pueden ayudar a reducir la caspa. Masajea aceite de coco en el cuero cabelludo y déjalo actuar 30 minutos antes de enjuagar.

Consejo: Mantén una alimentación balanceada, rica en ácidos grasos omega-3, para nutrir tu piel y cuero cabelludo.

Método Natural para Frenar la Caída del Cabello en Mujeres1. Mascarilla fortalecedora con romero y aloe vera (2-3 veces ...
05/09/2025

Método Natural para Frenar la Caída del Cabello en Mujeres

1. Mascarilla fortalecedora con romero y aloe vera (2-3 veces por semana)

Ingredientes:

2 cucharadas de gel de aloe vera puro

1 cucharada de aceite de ricino (fortalece el folículo)

10 gotas de aceite esencial de romero (estimula el crecimiento)

1 cápsula de vitamina E (opcional)

Preparación y uso:

1. Mezcla bien todos los ingredientes hasta formar un gel.

2. Aplica en el cuero cabelludo con suaves masajes circulares.

3. Deja actuar por 30-60 minutos, luego lava con shampoo suave.

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2. Enjuague capilar con infusión de romero (cada lavado)

Hierve 2 ramas de romero fresco en 2 tazas de agua.

Deja reposar, cuela y usa el líquido como enjuague final tras lavar el cabello.

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3. Apoyo nutricional (diario)

Consume alimentos ricos en:

Biotina: huevo, nueces, aguacate.

Zinc: semillas de calabaza, lentejas.

Hierro: espinaca, carne magra.

Colágeno: caldos de hueso o suplementos.

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4. Hábitos esenciales

No laves el cabello con agua muy caliente.

Evita peinados muy tensos.

Reduce el estrés (está muy ligado a la caída).

Duerme bien (7-8 horas diarias).

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