10/17/2025
Síndrome premenstrual: Si se te antoja el chocolate negro 🍫, probablemente estás baja en magnesio. ¡Tómalo 3 días antes de tu periodo y añade infusiones de caléndula y hoja de frambuesa! 🌸
💧 Ovario poliquístico: Apoya tu cuerpo con yodo, inositol, complejo B y magnesio para regular el azúcar y las hormonas.
🔥 Menopausia: Incluye linaza, soya, tofu, tempeh y alimentos ricos en vitamina D y magnesio.
🥵 Sofocos: Prueba una infusión de semillas de fenogreco (1-2 tazas al día).
🌿 Infertilidad: Refuerza con vitamina E, aceite de germen de trigo, zinc y muchas frutas frescas.
🍋 Infecciones vaginales: Toma infusiones de diente de león, probióticos, agua con limón y yogur natural.
☀️ Caída del cabello postparto: Aumenta tu hierro + vitamina C, vitamina D3 y magnesio.
❤️ Anemia por menstruación abundante: Puede deberse a falta de hierro, B12 o folato.
🍍 Retención de líquidos: Incrementa tu potasio con jugo de piña, pepino, tamarindo o flor de Jamaica.
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