Psychology Today en español

10/08/2025

¿Sientes que tu ansiedad no cede? ¿Qué consejos tienes para lidiar con ella? El Dr. Seth J. Gillihan nos explica:

"La ansiedad con frecuencia actúa como un visitante sumamente grosero, apareciéndose sin invitación y quedándose hasta mucho después de que le pides que se vaya. Sin importar la forma que tome (preocupación desgastante, una sensación asfixiante de pánico, terror sobre situaciones sociales, o cualquier otra cosa) la ansiedad que no cede puede ser agotadora. Puedes intentar esto cuando todo lo demás falla"

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10/07/2025

El insomnio es un trastorno del sueño común que experimenta entre el 10% y el 30% de los adultos. Los principales medicamentos para el insomnio son aquellos que actúan sobre el cerebro. Hallazgos recientes destacan el papel bidireccional del microbioma en la regulación cerebral del sueño. Esta perspectiva ofrece estrategias para tratar el insomnio, tanto sobre el cerebro como sobre el microbioma.

Las investigaciones confirman una relación bidireccional entre el intestino y el cerebro en el insomnio: ciertas bacterias intestinales pueden causar problemas de sueño, y el insomnio en sí mismo altera la composición del microbioma intestinal.

10/06/2025

¿Cómo refuerza la soledad la imaginación, desbloquea el ingenio y fomenta la inspiración? Según una investigación psicológica, aquí hay cinco formas en que la soledad realmente puede despertar la creatividad.

10/05/2025

Según los resultados de un nuevo estudio, "el efecto del ghosting es peor que el rechazo. Si bien ambos tienen efectos negativos similares, los efectos del rechazo a menudo fueron de corta duración, mientras que el efecto del ghosting tuvo efectos negativos duraderos en los sentimientos de las personas. Los científicos argumentaron que la falta de cierre y la incertidumbre sobre las razones del final de la relación pueden conducir a un mayor estrés en la condición de ghosting", explica el Dr. Sebastian Ocklenburg, Ph. D.

¿Estás de acuerdo en que el ghosting es peor que el rechazo? Cuéntanos por qué (o por qué no) en los comentarios. 💭

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10/03/2025

“A la mayoría (aunque no a todas) las personas les encantan los abrazos, pero ¿alguna vez te has preguntado cómo tener el abrazo perfecto?" escribe el Dr. Sebastian Ocklenburg. “Aquí hay algunos hallazgos científicos recientes sobre qué factores influyen en cuánto les gusta a las personas un abrazo".

¿Cómo crees que es el abrazo perfecto? Déjanos saber en los comentarios. 💭

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10/02/2025

Hay momentos en los que el mundo parece desvanecerse: el silencio de un bosque después de la lluvia, el sonido de una sinfonía, la expansión infinita de estrellas en lo alto. La neurociencia, por fin, está comenzando a mapear lo que sucede en el cerebro.

Cuando nos perdemos en la naturaleza, el arte o la meditación, el cerebro se remodela, cambiando la forma en que sentimos, recordamos y sentimos.

10/01/2025

"Normalmente, la paz interior no surge por sí sola, sino que requiere que creemos condiciones particulares, tanto dentro de nosotros mismos como en nuestro entorno externo. Afortunadamente, hay pasos sencillos que podemos tomar todos los días para ayudar a crear estas condiciones para que la paz entre en nuestros corazones y mentes". El Dr. William Van Gordon, psicólogo, explica cómo comenzar.

¿Cómo encuentras la paz interior? Déjanos saber en los comentarios. 💭

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09/30/2025

¿Cuánto debe esperar un padre de su hijo? Por qué podrías estar presionando demasiado para que tu hijo se exitoso académicamente y lo que verdaderamente importa.

A medida que comienza el nuevo año escolar, los padres de familias ricas y pobres tendrán expectativas de que sus hijos recién ingresen a la universidad. Esto puede ser bueno o malo.

09/29/2025

"Compraste diferentes ediciones del K**a Sutra. Incluso te inscribiste en una temporada de talleres de intimidad. No necesitabas hacer ninguna de estas cosas. Solo hay un consejo sexual que realmente necesitas, y es gratis", escribe el psicólogo David W. Wahl, "El consejo: Comunícate. Esoes todo, ábrete y habla con tu pareja sobre lo que sí quieres, lo que no quieres, tu historial sexual y cómo te sientes acerca del s**o. Hablar con tu pareja sobre tus sentimientos sexuales no es solo juguetón; puede ser tan emocionante como cualquier otra parte del s**o".

¿Cómo ha mejorado la comunicación tu vida sexual? Cuéntanos en los comentarios. 💭

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09/28/2025

¿Cómo navegas por las discrepancias en el deseo sexual? ¿Cuál es el mejor consejo que podrías a alguien? La Dra. Sarah Hunter Murray nos explica:

"En terapia con frecuencia trabajo con mujeres que están tratando de lidiar con la reducción en su deseo sexual. Mientras que los problemas con la vida sexual de las personas sin duda puede tener un impacto negativo en sus relaciones románticas, muchas de ellas reportan que a pesar de tener un bajo deseo sexual, aún aman a sus parejas profundamente. La investigación nos ha brindado muchas opciones para lidiar con esta falta de deseo incluyendo comunicación y entendimiento constantes"

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09/26/2025

¿Te sientes más como una madre que una pareja? Tal vez fuiste parentificada desde la infancia

09/25/2025

En un estudio, los adultos disfrutaron más de la lectura cuando pudieron elegir qué leer. Los participantes también estaban dispuestos a pagar más por libros que habían seleccionado ellos mismos. Las oportunidades de autonomía, como ofrecer opciones, podrían contribuir a mantener el placer de la lectura.

¿La elección hace que la lectura sea más gratificante? Nuestro nuevo estudio sugiere que sí.