
06/03/2025
Bunte geröstete Gemüse-Quinoa-Salat 🌈🥗
Zutaten:
- 1 Tasse Quinoa, gründlich gewaschen
- 2 Tassen Gemüsebrühe
- 1 Zucchini, gewürfelt
- 1 Paprika (rot oder gelb), gewürfelt
- 1 Tasse Kirschtomaten, halbiert
- 1 rote Zwiebel, in Wedges geschnitten
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1/4 Tasse Feta-Käse, zerbröselt (optional)
- 2 Esslöffel frische Petersilie, gehackt
- Saft von 1 Zitrone
Zubereitung:
1. Heizen Sie den Ofen auf 220°C (425°F) vor.
2. In einer großen Schüssel die gewürfelte Zucchini, Paprika, Kirschtomaten und die roten Zwiebeln mit Olivenöl, Knoblauchpulver, geräuchertem Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermengen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
3. Verteilen Sie das Gemüse auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech in einer einzigen Schicht.
4. Rösten Sie das Gemüse im vorgeheizten Ofen für etwa 20-25 Minuten, oder bis es zart ist und leicht angebräunt.
5. Während das Gemüse röstet, bringen Sie die Gemüsebrühe in einem mittelgroßen Topf zum Kochen. Fügen Sie die gewaschene Quinoa hinzu, reduzieren Sie die Hitze auf ein sanftes Köcheln und decken Sie den Topf ab. Kochen Sie die Quinoa 15 Minuten lang oder bis die gesamte Flüssigkeit aufgesogen ist. Vom Herd nehmen und mit einer Gabel auflockern.
6. Sobald das Gemüse fertig geröstet ist, nehmen Sie es aus dem Ofen und lassen Sie es kurz abkühlen.
7. In einer großen Schüssel die gekochte Quinoa und das geröstete Gemüse kombinieren. Fügen Sie den zerbröselten Feta (falls verwendet), die gehackte Petersilie und den Zitronensaft hinzu. Alles vorsichtig miteinander vermengen, bis es gleichmäßig verteilt ist.
8. Abschmecken und nach Belieben mit mehr Salz, Pfeffer oder Zitronensaft anpassen.
Vorbereitungszeit: 15 Minuten | Gesamtzeit: 40 Minuten | Portionen: 4
- Präsentationstipps: Servieren