Monserrat Mar

08/08/2025

Cenas con nopales 🌵🥑🍅

✅ Nopales asados con bistec 🥩 y aguacate 🥑
✅ Ensalada de huevo hervido, jitomate 🍅 y calabacitas, nopales asados
✅ Nopales asados con aguacate y queso fresco
✅ Nopal asado con aguacate 🥑 queso y salsa, bistec 🥩

08/07/2025

💪🏻👌

08/07/2025

08/07/2025

👌💪🏻

08/07/2025

🍓 Ensalada de fresa y kiwi 🥝

Ingredientes:
2 kiwis 🥝 (pelados y cortados)
1 taza de fresas 🍓 (a la mitad o cuartos)
1 cucharada de miel 🍯 (opcional)
Jugo de medio limón 🍋
5 hojas de menta frescas 🌿 (picadas o enteras)
Instrucciones:
1️⃣ En un tazón, mezcla las fresas y el kiwi.
2️⃣ Llovizna con miel y jugo de limón, luego lánzate suavemente.
3️⃣ Adornición con hojas de menta frescas.
4️⃣ Deja que se enfríe en la nevera durante 10 minutos para realzar los sabores.

08/07/2025

Más y más Ideas de Ensaladas con Frutas🥭🍏🍓🍑🥝
❇️Lechuga 🥬 duraznos 🍑 queso Cottage, amaranto caramelizado
❇️Lechuga 🥬
fresas 🍓
nueces
amaranto caramelizado
❇️Espinacas 🌿
nueces
fresas 🍓
kiwi 🥝
❇️ Espinacas 🌿
manzana verde 🍏
nueces
queso cottage
❇️Espinacas 🌿
mango 🥭
fresas 🍓
queso 🧀
❇️Lechuga 🥬
fresas 🍓
nueces
zanahorias 🥕

08/07/2025

08/07/2025

Ideas de lunch saludables para llevar al trabajo 🥗🍣🥩🥙

✅Pechuga a la plancha, arroz y verduras 🥕
✅Pechuga a la plancha, brócoli, arroz, papa 🥦
✅Carne molida, arroz blanco, verduras 🥕🥒
✅Salmón al Grinch, quinoa, verduras 🥕🍣
✅Tacos de lechuga rellenos de ensalada de atún y cherrys 🍅
✅Carne molida con papas, aguacate 🥑

08/07/2025

🙈🤣🥲

08/07/2025

Ideas de sandwich
Yoghurt griego con atún
Y verduras
Yoghurt griego con pollo desebrado
Jamón de pavo verduras
Huevo con verduras

08/06/2025

💦✨

Si buscas una bebida refrescante que ayude mejorar la digestión, esta agua detox es perfecta.
Su combinación de ingredientes naturales aporta frescura y beneficios para la salud. 🍃💛

🌿 ¿Para qué sirve esta bebida?

Esta agua es ideal para eliminar toxinas, mejorar la digestión, mantener la piel radiante y ayudar a la hidratación celular.

🍋 Beneficios de sus ingredientes:

✅ Limón: Rico en vitamina C, refuerza el sistema inmune y equilibra el pH.
✅ Pepino: Hidratante y diurético, ayuda a reducir la hinchazón.
✅ Chía: Fuente de fibra y omega-3, mejora la digestión y prolonga la saciedad.
✅ Menta: Refrescante y digestiva, alivia molestias estomacales.

🔪 Preparación:

1️⃣ Corta ½ pepino en rodajas finas y 1 limón en rodajas.
2️⃣ En una jarra con 1 litro de agua, agrega el pepino, el limón y 1 cucharada de semillas de chía.
3️⃣ Añade unas hojas de menta fresca y deja reposar en el refrigerador por 30 minutos.
4️⃣ Sirve bien fría y disfruta de una hidratación saludable. 🧊✨

⭐ Consejo saludable:

Si quieres un toque más dulce sin añadir azúcar, puedes incluir unas rodajas de fresas o un poco de u otra fruta es opcional 🍓💛

08/06/2025