La Yaquesita Beauty

15/06/2025

Mano de práctica , se siente muy real 😱👌🏻💯

Echa un vistazo al video de Yaquesitabeauty.

15/06/2025

O https://youtube.com/shorts/pvHTTTEB-VA?si=_-5CQSwEQwx9ElE

26/05/2025

Gracias por la visita papy 🥰🥰😇

26/05/2025

Empezando la semana como se debe: con la mejor actitud 💪🏻🔥

La Yaquesita Beauty

20/05/2025

Ayer me sentí PODEROSA 💪🔥
Logré mi caminata de 6 millas y no puedo explicar lo bien que se siente cuando el cuerpo y la mente se alinean.
Hace un tiempo, esto se me hacía imposible… pero hoy celebro cada paso, cada gota de sudor y cada victoria, por pequeña que parezca.

✨ No importa la edad, importa la decisión.
Vamos con todo, mujeres poderosas. ¡Sí se puede!

12/05/2025

Buenos días 😇

11/05/2025

6 razones clave por las que una mujer en premenopausia puede tener dificultades para bajar de peso:

1. Disminución de estrógenos y cambios hormonales

Los niveles de estrógeno comienzan a bajar en la premenopausia, lo que puede afectar el metabolismo y la forma en que el cuerpo almacena grasa. Esto provoca una mayor tendencia a acumular grasa en el abdomen en lugar de en las caderas y muslos.

2. Resistencia a la insulina

Los cambios hormonales pueden hacer que las células se vuelvan menos sensibles a la insulina, lo que lleva a un mayor almacenamiento de grasa y dificultad para quemarla. Además, los antojos de carbohidratos pueden aumentar, contribuyendo a la ganancia de peso.

3. Pérdida de masa muscular

Con la edad, el cuerpo pierde masa muscular más rápido si no se realiza entrenamiento de fuerza. Menos músculo significa un metabolismo más lento, lo que dificulta la quema de calorías y la pérdida de peso.

4. Estrés y aumento del cortisol

El estrés de la vida diaria, combinado con los cambios hormonales, puede aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esto puede llevar a un aumento del apetito, antojos de alimentos poco saludables y acumulación de grasa abdominal.

5. Alteraciones en el sueño

El insomnio y la mala calidad del sueño, comunes en la premenopausia, afectan el equilibrio hormonal y pueden aumentar el hambre, reducir la saciedad y disminuir la energía para hacer ejercicio.

6. Hígado graso

Si tu hígado está cargado de grasa, tu cuerpo no puede soltar lo que le sobra. No es flojera, no eres tú… es tu hígado pidiendo ayuda.

La clave está en hacer ajustes en la alimentación
Suplementaria correctamente tu cuerpo , Hacer ejercicios (incluyendo entrenamiento de fuerza), la gestión del estrés y la optimización del sueño para apoyar el metabolismo y la pérdida de peso

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y te envío información 🥳

08/05/2025

ABRO DEBATE PUEDE EL ESPOSO PROHIBIRLE A SU MUJER QUE SALGA A DESAYUNAR CON AMIGAS ?
Que opinas te leo …