Nurse Tập Tạ

Nurse Tập Tạ Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nurse Tập Tạ, Digital creator, San Jose, CA.
(2)

👨‍⚕️ BSN, RN | Fat Loss Specialist
🪪 NASM Certified Personal Trainer | Nutrition Coach
📚 I help Vietnamese American professionals lose fat without giving up their favorite food! 💃
📋 Apply to 1-1 Coaching 👉 https://form.typeform.com/to/uCKsBCzE

09/02/2026

Đổi bài tập liên tục không làm bạn tiến bộ nhanh hơn. 🥲

Một trong những sai lầm mình thấy rất nhiều người mắc phải là mỗi lần đi gym lại tập một bài khác.
Nhưng cơ thể cần thời gian để học một chuyển động, cải thiện kỹ thuật và trở nên mạnh hơn ở chính chuyển động đó.

Thay vì chạy theo một routine mới mỗi vài tuần:
→ Chọn những bài compound cơ bản.
→ Tập chúng đủ lâu.
→ Tập trung vào kỹ thuật.
→ Tăng dần reps hoặc mức tạ.

Mục tiêu không phải là biết thật nhiều bài. Mục tiêu là giỏi những bài quan trọng và một lịch tập nhất quán.
---
Nếu bạn muốn bắt đầu tập gym nhưng không biết nên tập bài gì, hãy comment “PROGRAM”. Mình sẽ gửi bạn miễn phí một chương trình tập luyện đơn giản để giúp bạn bắt đầu đúng cách.

Không ai có thân hình đẹp sau 1 tuần. Không ai giảm mỡ sau 3 buổi tập. Kiên nhẫn không phải là chờ đợi thụ động, mà là t...
09/02/2026

Không ai có thân hình đẹp sau 1 tuần.
Không ai giảm mỡ sau 3 buổi tập.
Kiên nhẫn không phải là chờ đợi thụ động, mà là tiếp tục cố gắng ngay cả khi chưa thấy kết quả.
Hãy tiếp tục cố gắng nhé!
---
Nếu bạn muốn bắt đầu tập gym nhưng không biết nên tập bài gì, hãy comment “PROGRAM”. Mình sẽ gửi bạn miễn phí một chương trình tập luyện đơn giản để giúp bạn bắt đầu đúng cách

09/01/2026

Cảnh báo! Video này có thể thay đổi hoàn toàn cách bạn giảm mỡ bụng 👇
—-
Nếu bạn đang muốn giảm mỡ nhưng ăn kiêng và tập hoài mà cân không xuống thì mình đã tạo ra một fat loss mentorship - Commit to Cut - giúp người Việt tại Mỹ giảm cân bền vững!
👉 Comment “GIAMCAN” để chúng ta trao đổi thêm xem mentorship này có phù hợp với bạn không nhé!
Follow Nurse Tập Tạ để hiểu thêm về Nutrition và Fat Loss!

09/01/2026

Lưu ngay để giảm cân đúng cách nha mấy bà🥰
—-
Nếu bạn đang muốn giảm mỡ nhưng ăn kiêng và tập hoài mà cân không xuống thì mình đã tạo ra một fat loss mentorship - Commit to Cut - giúp người Việt tại Mỹ giảm cân bền vững!
👉 Comment “GIAMCAN” để chúng ta trao đổi thêm xem mentorship này có phù hợp với bạn không nhé!
Follow Nurse Tập Tạ để hiểu thêm về Nutrition và Fat Loss!

09/01/2026

Bạn không nhất thiết phải dành thêm 1 tiếng để cardio. Hãy chia nhỏ việc vận động trong ngày.

Rất nhiều người trong chúng ta ngồi quá nhiều mỗi ngày: từ lúc làm việc đến lúc lái xe, ăn uống rồi lại ngồi xem TV.

Một cách đơn giản để thay đổi điều này là tạo những “exercise snack”, những khoảng vận động ngắn trong ngày.

Bạn có thể bắt đầu bằng những việc rất đơn giản:

👉Đỗ xe xa chỗ cần đến hơn một chút.
👉Đi cầu thang thay vì thang máy.
👉Đi bộ khi nghe điện thoại hoặc họp online.
👉Tranh thủ đi lại vài phút sau mỗi khoảng thời gian ngồi lâu.

Đừng để cả ngày trôi qua mà cơ thể không được vận động nha!
—-
Nếu bạn đang muốn giảm mỡ nhưng ăn kiêng và tập hoài mà cân không xuống thì mình đã tạo ra một fat loss mentorship - Commit to Cut - giúp người Việt tại Mỹ giảm cân bền vững!
👉 Comment “GIAMCAN” để chúng ta trao đổi thêm xem mentorship này có phù hợp với bạn không nhé!
Follow Nurse Tập Tạ để hiểu thêm về Nutrition và Fat Loss!

Không ai sẽ nghiêm túc với cuộc sống của bạn thay bạn. Sức khỏe, vóc dáng, sự tự tin, tất cả bắt đầu từ một quyết định: ...
09/01/2026

Không ai sẽ nghiêm túc với cuộc sống của bạn thay bạn.
Sức khỏe, vóc dáng, sự tự tin, tất cả bắt đầu từ một quyết định: bắt đầu ngay hôm nay, thay vì chờ "thời điểm hoàn hảo".
---
Nếu bạn muốn bắt đầu tập gym nhưng không biết nên tập bài gì, hãy comment “PROGRAM”. Mình sẽ gửi bạn miễn phí một chương trình tập luyện đơn giản để giúp bạn bắt đầu đúng cách.

09/01/2026

Bạn có "đu" mấy hacks này khônggg?
—-
Nếu bạn đang muốn giảm mỡ nhưng ăn kiêng và tập hoài mà cân không xuống thì mình đã tạo ra một fat loss mentorship - Commit to Cut - giúp người Việt tại Mỹ giảm cân bền vững!
👉 Comment “GIAMCAN” để chúng ta trao đổi thêm xem mentorship này có phù hợp với bạn không nhé!
Follow Nurse Tập Tạ để hiểu thêm về Nutrition và Fat Loss!

Sau 8 tiếng đi làm, deadline, con cái, đủ thứ phải lo, đôi khi bạn chỉ cần 1 tiếng để tập trung cho chính mình.Không cần...
08/31/2026

Sau 8 tiếng đi làm, deadline, con cái, đủ thứ phải lo, đôi khi bạn chỉ cần 1 tiếng để tập trung cho chính mình.
Không cần tập thật nặng mỗi ngày.
Chỉ cần có một khoảng thời gian trong tuần mà bạn thật sự dành cho sức khỏe của mình.
---
Nếu bạn đang muốn giảm mỡ nhưng ăn kiêng và tập hoài mà cân không xuống thì mình đã tạo ra một fat loss mentorship - Commit to Cut - giúp người Việt tại Mỹ giảm cân bền vững!
👉 Comment “GIAMCAN” để chúng ta trao đổi thêm xem mentorship này có phù hợp với bạn không nhé!
Follow Nurse Tập Tạ để hiểu thêm về Nutrition và Fat Loss!

Tự tin không phải tự nhiên mà có.Nó được xây dựng từ những lần bạn nói:“Ngày mai mình sẽ làm.”Và rồi bạn thật sự làm.
08/31/2026

Tự tin không phải tự nhiên mà có.

Nó được xây dựng từ những lần bạn nói:

“Ngày mai mình sẽ làm.”

Và rồi bạn thật sự làm.

08/31/2026

It took me years to realize and I’ll tell you in 1 minute.
1. Fitness becomes enjoyable when you learn to appreciate yourself, even small progress matters.
2. Go on a walk 8k–10k steps daily. Simple habit but massive health benefits.
3. Feeling weak isn’t because you’re getting older, it’s because of bad habits and lack of exercise.
4. Tracking your calories can change your life. Most people have no idea how much they actually eat.
5. If you keep skipping workouts because you feel low on energy, remember this: working out is what gives you energy.
Start small. Stay consistent. Do it for your future self.

Address

San Jose, CA

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nurse Tập Tạ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category