Hamsa Yoga

Hamsa Yoga HLV YOGA CƠ BẢN CHUẨN ĐỊNH TUYẾN, YOGA ONLINE, PT ONLINE 1:1, YOGA AN TOÀN TẠI NHÀ.

26/11/2025

Ai thử chưa ạ 😂😂😂



Nếu một ngày nào đó bạn định từ bỏ việc tập luyện và chăm sóc bản thân – hãy đọc bài viết này nhé, các cô gái!Có thể hôm...
26/11/2025

Nếu một ngày nào đó bạn định từ bỏ việc tập luyện và chăm sóc bản thân – hãy đọc bài viết này nhé, các cô gái!

Có thể hôm nay bạn mệt.
Có thể bạn cảm thấy mọi nỗ lực của mình chẳng đi đến đâu.
Bạn nhìn vào gương, thấy cơ thể vẫn chưa như mong muốn.
Bạn đứng lên thảm tập, mà hơi thở thấy nặng nề.
Và trong đầu vang lên một ý nghĩ nhỏ: “Hay là nghỉ một hôm thôi…”

Nhưng rồi hôm đó nối tiếp hôm sau.
Một tuần, một tháng…
Và bạn chợt nhận ra, mình lại quay về điểm bắt đầu.
⸻
Hãy nhớ nhé, không ai sinh ra đã có động lực mãi mãi.
Ngay cả những người mạnh mẽ nhất, kỷ luật nhất cũng từng muốn bỏ cuộc.
Sự khác biệt chỉ là — họ vẫn chọn đứng dậy, dù chỉ thêm một lần nữa.

Tập luyện không chỉ là để có vóc dáng đẹp, mà là để giữ lời hứa với chính mình.
Mỗi giọt mồ hôi rơi xuống là một lời nhắc rằng bạn xứng đáng với sức khỏe, sự tự tin, và năng lượng sống tràn đầy.
⸻
💛 Một buổi tập không hoàn hảo vẫn tốt hơn là không tập.
💛 Một bước chậm vẫn tốt hơn là đứng yên.
💛 Và một lần thất bại vẫn là bài học để bạn mạnh mẽ hơn.

Đừng so sánh hành trình của mình với ai khác.
Mỗi cơ thể là một câu chuyện — và câu chuyện của bạn xứng đáng được viết tiếp bằng sự kiên trì, tình yêu, và lòng tin vào chính mình.
⸻
Ngày mai, khi bạn thức dậy, chỉ cần chọn mặc đồ tập vào, bật nhạc lên, và bắt đầu bằng một hơi thở sâu.
Phần còn lại — cơ thể, tâm trí và trái tim bạn — sẽ tự biết cần làm gì.

Bởi vì bạn đã từng bắt đầu.
Và bạn hoàn toàn có thể bắt đầu lại, bao nhiêu lần cũng được.
⸻
🌸 Hãy tiếp tục yêu thương chính mình – bằng từng bữa ăn lành mạnh, từng phút vận động, từng giấc ngủ an yên.
Vì bạn xứng đáng với phiên bản rạng rỡ nhất của chính mình.



23/11/2025

"Thứ ánh sáng rực rỡ nhất là ánh sáng của một người biết yêu thương bản thân, nỗ lực không ngừng tiến về phía trước, một ánh sáng của sự kiên cường, dịu dàng mà khí chất."



ĐỪNG TẬP NÂNG CAO, HÃY TẬP CƠ BẢNRất nhiều người mới tập yoga đều muốn thử tư thế khó thật sớm.Nhìn người khác lên được ...
22/11/2025

ĐỪNG TẬP NÂNG CAO, HÃY TẬP CƠ BẢN

Rất nhiều người mới tập yoga đều muốn thử tư thế khó thật sớm.
Nhìn người khác lên được Headstand, Handstand, hay uốn lưng sâu, ai mà chẳng thích.
Nhưng thực tế là — cơ thể chưa sẵn sàng, mà mình lại ép nó phải làm điều nó chưa thể.
Kết quả là chấn thương, sai kỹ thuật, và càng ngày càng nản.

Tập cơ bản không hề “nhàm”.
Nó là giai đoạn quan trọng nhất để bạn xây nền sức mạnh – độ linh hoạt – và cảm nhận cơ thể đúng cách.
Nếu plank chưa vững, hít thở chưa đúng, thì dù có lên được tư thế khó, bạn vẫn đang tập sai.

Nhiều người tập nâng cao 1 năm, nhưng người khác chỉ tập cơ bản 6 tháng mà hiệu quả lại rõ hơn.
Vì cơ bản đúng — mới tạo được kết quả lâu dài.

Nên đừng vội.
Tập chắc nền trước, rồi nâng cao sẽ tự nhiên đến.
Tập cơ bản chuẩn còn “xịn” hơn tập nâng cao sai kỹ thuật.

NGƯỜI THẦY THỰC SỰ TRONG YOGA LÀ AI?Tìm thầy trong yoga là tìm một người dẫn lối, không chỉ qua kỹ thuật mà bằng chính s...
27/05/2025

NGƯỜI THẦY THỰC SỰ TRONG YOGA LÀ AI?

Tìm thầy trong yoga là tìm một người dẫn lối, không chỉ qua kỹ thuật mà bằng chính sự bình an, chân thành, và trí tuệ của họ. Thầy không phải là người hoàn hảo nhất, mà là người giúp bạn nhìn thấy ánh sáng trong chính mình.

Hãy bắt đầu bằng việc hiểu rõ mục đích bạn đến với yoga: trị liệu, chữa lành, rèn luyện hay khám phá tâm thức? Khi mục tiêu rõ ràng, người thầy phù hợp sẽ xuất hiện. Bạn hãy lắng nghe trái tim mình, chọn thầy không phải vì danh tiếng, mà vì sự kết nối sâu sắc và cảm giác yên tâm khi ở bên họ.

Một người thầy thực thụ không chỉ dạy bạn yoga, mà còn truyền cảm hứng để bạn sống trọn vẹn hơn, sâu sắc hơn. Hãy học từ họ bằng sự kính trọng, và luôn nhớ rằng, người thầy lớn nhất chính là bản thân bạn khi bạn dám bước đi trên hành trình của mình.

10 năm nữa, có thể bạn vẫn sẽ nhớ bạn có một người dạy Yoga siêu khó tính và đáng sợ!Tôi Hòa Vương - Vẫn sẽ luôn là nguồ...
09/01/2025

10 năm nữa, có thể bạn vẫn sẽ nhớ bạn có một người dạy Yoga siêu khó tính và đáng sợ!

Tôi Hòa Vương - Vẫn sẽ luôn là nguồn cảm hứng và động lực vô tận tới các học viên thân yêu.
Không ai muốn đóng vai xấu nhưng trong giáo dục, buộc phải có "vai xấu".

Trong ký ức chúng ta hẳn ai cũng có một giáo viên như thế này, người đó kỹ tính, hay gắt, chỉ cần bạn tập sai một chút thôi cũng sẽ bị réo tên, thậm chí mắng bạn rất nặng nề.

Tôi cũng muốn tự thuyết phục mình rằng sao lại phải thế, sao cứ tự biến mình thành một người khó tính như thế. Các chị tập sai một chút thì cứ tập sai, có sao đâu, cùng lắm thì 1 vài tháng hay vài năm nữa bạn không tập tôi thì chúng ta cũng chẳng còn liên quan gì đến nhau nữa. Thậm chí tôi dạy online chỉ nhìn học viên qua màn hình, có thể cả cuộc đời sẽ chẳng gặp mặt nhau ở ngoài.

Dù sao thì tôi vẫn nhận đủ tiền hàng tháng học viên đóng cho tôi, tôi có nhất thiết phải vì đồng tiền mà lý luận, mất thời gian giải thích cho học viên tường tận như thế không?

Nhưng tôi không sao ép mình như thế được. Tôi ngồi ở đây dạy, các chị ngồi ở đó tập. Các chị đã gọi tôi 1 tiếng cô giáo, thì tôi phải xứng đáng với danh xưng, với cái nghề này.

Thầy cô nghiêm khắc không đáng sợ, bởi vì thầy cô vẫn sẵn lòng quản chế bạn, nghiêm khắc với bạn nghĩa là trong lòng thầy cô, bạn vẫn có một vị trí của riêng mình. Và cũng có nghĩa là thầy cô không hề từ bỏ bạn, thầy cô vẫn ở đó với mong muốn giúp bạn trở nên tốt hơn.

Điều đáng sợ nhất là bị giáo viên từ bỏ, bạn tập sai giáo viên cũng kệ, cũng chẳng nhắc hay mắng bạn 1 câu. Ngày qua ngày bạn muốn làm gì thì làm, tự do tự tại thật đấy nhưng tương lai cơ thể bạn sẽ không bao giờ thay đổi được.

Mỗi buổi sáng là một khởi đầu mới, hãy vẽ nên bức tranh cuộc đời bằng những nét vẽ đậm màu của nỗ lực và niềm tin.Khởi đ...
09/07/2024

Mỗi buổi sáng là một khởi đầu mới, hãy vẽ nên bức tranh cuộc đời bằng những nét vẽ đậm màu của nỗ lực và niềm tin.

Khởi đầu ngày mới với nụ cười rạng rỡ, hít thở sâu để cảm nhận sức sống và sự tích cực đang tràn ngập trong bạn.

Hãy tự đặt ra những thử thách mới, tiếp thu những kiến thức mới mẻ và khám phá những tiềm năng còn ẩn giấu trong tâm hồn.

Dành thời gian quý báu cho những người thân yêu, lan tỏa niềm vui và tinh thần lạc quan đến tất cả mọi người xung quanh.

Hãy quý trọng từng giây phút, sống trọn vẹn trong hiện tại và bước về phía tương lai với một trái tim đầy niềm tin và hy vọng.

❤️ Để có thể kiên trì theo đuổi việc tập luyện, chúng ta cần cảm nhận được lợi ích thực sự mà Yoga mang lại.Khi cảm nhận...
08/07/2024

❤️ Để có thể kiên trì theo đuổi việc tập luyện, chúng ta cần cảm nhận được lợi ích thực sự mà Yoga mang lại.
Khi cảm nhận được rồi thì Yoga như 1 phần tất yếu trong cuộc sống của bạn.


"Nếu bỏ lỡ hoàng hôn rực rỡ, bạn vẫn có thể mong chờ được ngắm bầu trời đầy sao..."Chúc mừng ngày Quốc Tế Yoga 21/6 ❤
21/06/2024

"Nếu bỏ lỡ hoàng hôn rực rỡ, bạn vẫn có thể mong chờ được ngắm bầu trời đầy sao..."

Chúc mừng ngày Quốc Tế Yoga 21/6 ❤

Cứ đi về phía mặt trời, bóng tối sẽ ngả sau lưng bạn!Mừng ngày 8/3. Chúc các chị em luôn rạng rỡ, yêu thương bản thân và...
07/03/2024

Cứ đi về phía mặt trời, bóng tối sẽ ngả sau lưng bạn!
Mừng ngày 8/3. Chúc các chị em luôn rạng rỡ, yêu thương bản thân và tự tin tỏa sáng là chính mình nhé ❤❤❤

Address

Bắc Ninh
Hanoi
16000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hamsa Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share