What are the opening hours?

Monday 07:00 - 16:30 Tuesday 07:00 - 16:30 Wednesday 07:00 - 16:30 Thursday 07:00 - 16:30 Friday 07:00 - 16:30 Saturday 07:00 - 16:30

https://www.facebook.com/861548187262175/

Trường Mầm Non Hồng Ân Biên Hòa, 24/66 Khu Phố 3, Phường Tam Hòa, Biên Hòa (2025)

05/07/2025

Đừng “hối lộ” con để dạy dỗ – vì đó chỉ là giải pháp ngắn hạn

Rất nhiều bậc cha mẹ hiện nay thường xuyên dùng chiêu “hối lộ” như một mẹo để dạy con:
“Con ngoan thì mẹ sẽ cho tiền.”
“Làm bài xong thì bố cho đi chơi.”
“Ăn hết cơm mẹ sẽ mua đồ chơi mới.”

Thoạt đầu, có vẻ hiệu quả. Trẻ sẽ lập tức nghe lời, hợp tác chỉ vì món quà đang chờ. Nhưng đáng tiếc, đây chỉ là tác dụng ngắn hạn. Về lâu dài, trẻ sẽ không hành động vì ý thức đúng sai hay tinh thần trách nhiệm, mà chỉ làm khi có phần thưởng. Tệ hơn, trẻ có thể học được cách "mặc cả" để đổi lấy lợi ích thay vì phát triển động lực nội tại.

Có nên “hối lộ” con?

Rất nhiều bậc cha mẹ thường xuyên dùng chiêu “hối lộ” như một mẹo dạy dỗ con cái. Bạn hứa sẽ thưởng đồ chơi, tiền, cho đi chơi nếu trẻ làm theo yêu cầu của cha mẹ. Việc “hối lộ” con thực sự chỉ có tác dụng ngắn hạn. Trẻ sẽ lập tức nghe lời cha mẹ khi nghe đến những phần thưởng.
Tuy nhiên, trẻ rất thông minh. Chúng sẽ phát hiện ra mình thường được “hối lộ” mỗi khi làm theo yêu cầu của cha mẹ. Từ đó, trẻ sẽ “kiểm soát” cha mẹ bằng cách chọn xem liệu có nghe lời hay không. Và khi lớn hơn, trẻ sẽ bắt đầu đòi hỏi những phần thưởng có giá trị hơn. Ban đầu, trẻ sẽ chỉ muốn một chiếc kẹo mút vài nghìn nhưng dần dần trẻ sẽ đòi đến một bộ đồ chơi game đắt tiền.

“Hối lộ” thế nào cho đúng?
- Các chuyên gia cho rằng, cha mẹ hoàn toàn có thể “hối lộ” để khuyến khích trẻ. Vấn đề ở chỗ món đồ “hối lộ” không nên liên quan đến đồ vật hay thức ăn. Thay vào đó, bạn nên dùng các lựa chọn khác như cùng cha mẹ đi dạo trong công viên, chơi một trò chơi thú vị ở nhà hoặc thức muộn hơn 10 phút trước khi đi ngủ.

- Bạn không nên dùng phần thưởng để “hối lộ” con mà nên nói rõ mong muốn của bạn. Ví dụ, “Nếu con ngoan, một lát nữa sẽ đi chơi. Nếu con khóc lóc có nghĩa là con mệt và con sẽ phải ở nhà”.

- Bạn cũng không nên dùng từ “thưởng” mà nên chỉ ra những hành động tốt của con. Nhờ đó, bạn có thể tổ chức một hoạt động bất ngờ (một chuyến đi dã ngoại hoặc đi biển) khiến trẻ vui sướng. Trẻ sẽ hiểu rằng nếu làm tốt sẽ được vui vẻ mà không cần phải đòi hỏi một phần thưởng.

19/05/2025

Trực giác – người bạn thầm lặng của những quyết định nhanh chóng

Trực giác, hay còn gọi là linh cảm, là khả năng đưa ra quyết định không dựa trên suy luận logic từng bước, mà dựa vào cảm xúc và cảm nhận sâu bên trong. Trong tâm lý học, trực giác được xem là kết quả của quá trình xử lý thông tin một cách tự động và tức thời của não bộ – điều này diễn ra nhờ vào kinh nghiệm và kiến thức mà ta đã tích lũy qua thời gian.

KHOẢNH KHẮC TRONG CUỘC SỐNG BẠN NÊN LẮNG NGHE TRỰC GIÁC CỦA MÌNH

Trực giác, hay còn gọi là linh cảm, là khả năng đưa ra quyết định dựa trên cảm xúc và nhận thức bản năng thay vì suy luận logic. Trong tâm lý học, trực giác có thể được coi là sản phẩm của quá trình xử lý thông tin tự động và nhanh chóng của não bộ, dựa trên kinh nghiệm và kiến thức đã tích lũy. Điều này cho phép một người nhận ra tình huống một cách nhanh chóng mà không cần suy nghĩ sâu.
Hãy thử hồi tưởng lại giây phút mà bạn cảm thấy ngờ vực về một điều gì đó, nhưng bạn vẫn vẫn tiếp tục bước đi với sự lựa chọn của bản thân. Theo lẽ thường, bạn hẳn cảm thấy lo sợ về những điều không may sẽ xảy ra, nhưng có bao giờ bạn cảm thấy nội tâm mách bảo “hướng đi này là đúng” và sự việc vẫn tiếp tục diễn ra một cách suôn sẻ? Vậy làm thế nào để nhận biết khoảnh khắc tương tự, khi bạn nên lắng nghe tiếng gọi của trực giác bản thân?

1. KHI ĐƯA RA NHỮNG QUYẾT ĐỊNH NHANH CHÓNG
Điều này tưởng chừng là vô lý, nhưng trên thực tế, nếu bạn không có đủ thời gian để phân tích kỹ lưỡng vấn đề, trực giác được xem là phương án giúp bạn đưa ra sự lựa chọn nhanh chóng dựa trên kinh nghiệm và bản năng bản thân. Có thể nói, trực giác tựa như “giác quan thứ sáu”, giúp chúng ta nhận biết những điều lý trí thông thường không thể nắm bắt. Khi đối mặt với một vấn đề, tiềm thức sẽ nhanh chóng sàng lọc, phân tích và đưa ra phương án tối ưu nhất. Lắng nghe trực giác không có nghĩa là bạn hành động hay suy nghĩ thiếu cân nhắc, vì trực giác sẽ cho bạn biết đâu giải pháp mà bạn nên hướng tới và cảm nhận điều gì là đúng. Dù vậy, bạn cần lưu ý phân biệt rõ ràng đâu là những tình huống cần quyết định nhanh chóng và đâu là những vấn đề cần nhiều thời gian phân tích kỹ lưỡng.

2. KHI GIAO TIẾP VỚI MỌI NGƯỜI
Trong giao tiếp, trực giác có thể giúp chúng ta nhận biết những tín hiệu ngôn ngữ hình thể của đối phương như ánh nhìn, cử chỉ, tông giọng của người đối diện. Những tín hiệu này giúp chúng ta phán đoán, “bắt sóng” những cảm xúc tiềm ẩn ở đối phương khi không thể chia sẻ qua lời nói. Từ đó bạn có thể thấu hiểu mọi người một cách sâu sắc. Chẳng hạn như trong tình huống bạn đang trò chuyện với ai đó, bạn có thể cảm nhận được đối phương cảm thấy mất tự tin hay có cảm xúc nào khác thông qua ánh mắt, thái độ và hành động. Hay trong một cuộc họp, bạn có thể nhận ra ai đang thiếu tập trung, không đồng tình với những ý kiến được đưa ra thông qua các hành động khoanh tay, liếc ngang liếc dọc, thở dài hay chống cằm. Nhìn chung, bằng cách lắng nghe trực giác, bạn sẽ biết được nên điều chỉnh thái độ giao tiếp, biểu cảm sao cho hợp lý và có thể chủ động điều khiển cuộc trò chuyện với mọi người thật hiệu quả.

3. NHỮNG KHOẢNH KHẮC NGUY HIỂM
Có những khoảnh khắc trong cuộc sống, chúng ta bất ngờ rơi vào tình huống nguy hiểm không thể lường trước. Khi nguy hiểm ập đến bất ngờ, thông thường chúng ta sẽ không có đủ thời gian để đánh giá tình hình, và lúc này có thể hoàn toàn dựa vào phán đoán của trực giác.
Chẳng hạn, đa số chúng ta đều có xu hướng phanh gấp hoặc đánh lái tránh sang một bên khi có một vật thể bất ngờ lao ra với tốc độ cao trên đường. Điều này sẽ giúp chúng ta tránh khỏi tình huống đâm phải vật cản đó và đây là một trong những phản xạ theo trực giác. Trong những khoảnh khắc “nghìn cân treo sợi tóc”, bản năng sinh tồn sẽ thôi thúc con người hành động, dẫn dắt ta tới những giải pháp đột phá và giúp ta thoát khỏi tình huống nguy hiểm một cách an toàn.

4. KHI BẠN CẢM THẤY “AN TOÀN QUÁ MỨC”
Thật là kỳ lạ nếu bạn nhận thấy kể cả khi đang ở trong trạng thái an toàn, trực giác của bạn hoàn toàn có thể cho bạn biết về những mối nguy tiềm ẩn. Về bản chất, con người ta thường liên kết trực giác với những tín hiệu cảnh báo, chẳng hạn như cảm thấy mơ hồ rằng có điều gì đó không ổn dù mọi thứ đang diễn ra bình thường. Đã có nhiều tình huống không thể giải thích được xảy ra, khi có người may mắn tránh được một tai họa nào đó chỉ nhờ việc họ cảm thấy bất an. Chẳng hạn, một phụ nữ linh cảm rằng cô không nên đi về trên con đường quen thuộc hằng ngày và quyết định rẽ sang một con đường khác. Ngày hôm sau, cô ấy biết được rằng con đường ấy đã xảy ra một vụ tai nạn nghiêm trọng và nếu cô không nghe theo trực giác của mình, rất có thể cô đã gặp phải tai nạn ấy. Chính vì vậy, bạn nên nâng cao cảnh giác trong mọi tình huống trong cuộc sống và chuẩn bị phương án dự phòng cho một số trường hợp bất ngờ có thể xảy ra, nhằm tránh gây ra những tổn thất không đáng có.

5. NGHI NGỜ BẢN THÂN
Đã bao giờ bạn đứng trước suy nghĩ bản thân không đủ khả năng để vượt qua những khó khăn, thử thách? Khi hoài nghi năng lực của chính mình, điều này dễ dẫn đến việc đánh mất niềm tin và khiến bạn luôn cảm thấy bất an, lo lắng. Vào những lúc bạn cảm thấy hoang mang vô định, bạn nên thử lắng nghe tiếng nói bên trong và trực giác sẽ hướng bạn đến hướng đi phù hợp, giúp bạn tỉnh táo đưa ra những quyết định đúng đắn. Một lời khuyên dành cho bạn chính là bạn không nên để nỗi sợ hãi lấn át tâm trí nếu muốn bước ra khỏi vùng an toàn, hãy tin tưởng vào chính mình nhiều hơn và tự nhủ với bản thân rằng chỉ có dấn thân một cách mạnh mẽ, tự tin, bạn mới có thể vượt qua mọi rào cản.

6. KHI BẠN ĐANG MÂU THUẪN VỚI NGƯỜI KHÁC
Trong giao tiếp đời thường, đôi lúc chúng ta khó tránh khỏi mâu thuẫn với gia đình, công việc hay bạn bè… Khi ấy, chúng ta không nên trút hết những gì bốc đồng, tức giận vào nhau vì đó có thể là cảm xúc nhất thời nhưng lại gây ra tổn thương lâu dài cho mối quan hệ. Bạn nên giữ bình tĩnh, tạm lánh mặt họ và suy nghĩ lại nguồn gốc của vấn đề, đồng thời thử đặt mình vào đối phương để có góc nhìn đa chiều hơn. Nhờ vậy, bạn có thể dễ dàng tìm ra tiếng nói chung và giải quyết vấn đề một cách thấu đáo.

7. KHI ĐỨNG TRƯỚC LỜI HỨA HẸN HẤP DẪN NHƯNG DỄ DÀNG ĐẠT ĐƯỢC
Không khó để bạn tìm thấy những lời mời, đề nghị đầu tư sinh lời cao hấp dẫn trên các trang mạng xã hội, với nội dung hứa hẹn mức lương hấp dẫn và công việc nhàn hạ cho người ứng tuyển. Dĩ nhiên, không phải ai đều có thể nhận ra đó là một cái bẫy, vì các thủ đoạn lừa đảo hiện nay vô cùng tinh vi. Tuy nhiên, có những người khi được trực giác gợi ý nên xem xét kỹ lưỡng lại đã thoát khỏi trò lừa thành công và tránh được việc thất thoát một số tiền lớn.
Tương tự như trường hợp trên, cuộc sống luôn ẩn chứa vô vàn cám dỗ, những lời hứa hẹn ngọt ngào về một tương lai tươi sáng hay những cơ hội “không thể bỏ lỡ”. Thế nhưng đằng sau những lời hứa hẹn đầy thuyết phục ấy, một phần trong chúng ta lại cảm nhận có điều gì đó không ổn. Và đó là khi trực giác phát huy sức mạnh của mình, giúp chúng ta nhận biết những “chiếc bẫy” tiềm ẩn. Lắng nghe tiếng nói bên trong là một kỹ năng thiết yếu để bạn có thể đưa ra những quyết định sáng suốt, đặc biệt khi đối mặt với những điều tưởng chừng như “quá tốt để trở thành sự thật”. Do vậy, bạn không nên vội vàng tin tưởng những thông tin chưa được xác thực, thay vào đó bạn nên dành thời gian tìm hiểu kỹ lưỡng về nguồn thông tin cũng như mức độ đáng tin của chúng trước khi đưa ra quyết định

14/05/2025

Kỹ năng bảo vệ bản thân – Bài học sống còn trong xã hội hiện đại

Kỹ năng bảo vệ bản thân là khả năng nhận diện nguy cơ có thể xảy ra từ môi trường xung quanh – từ con người, sự việc, tình huống – và biết cách đưa ra phán đoán cùng hành động phù hợp để giữ an toàn cho chính mình.

Trong một xã hội ngày càng phức tạp, nơi mà các tệ nạn, hành vi xâm hại và rủi ro luôn rình rập, kỹ năng này không còn là một lựa chọn – mà là một yêu cầu thiết yếu.

Đặc biệt với trẻ nhỏ – đối tượng dễ bị tổn thương nhất – việc giáo dục kỹ năng bảo vệ bản thân càng cần được thực hiện sớm, rõ ràng, và liên tục. Trẻ em chưa đủ khả năng phân biệt đâu là nguy hiểm, đâu là an toàn. Các em rất dễ bị dụ dỗ, lừa gạt hoặc vô tình rơi vào hoàn cảnh đáng tiếc – chỉ vì không được chuẩn bị từ trước.

Hướng dẫn cách dạy trẻ kỹ năng bảo vệ bản thân khi ở ngoài xã hội

1. Giải đáp: Kỹ năng bảo vệ bản thân là gì?
Kỹ năng bảo vệ bản thân là sự nhận thức của cá nhân về một hay nhóm đối tượng, sự vật, sự việc diễn ra xung quanh có thể gây nguy hiểm đến sự an toàn của bản thân. Từ đó đưa ra những phán đoán, hành động thích hợp để bảo vệ sự an toàn của bản thân.
Ở xã hội phức tạp ngày nay, kỹ năng bảo vệ bản thân rất quan trọng và vô cùng cần thiết khi các tệ nạn xã hội ngày càng nhiều. Đặc biệt ở đối tượng trẻ nhỏ cần chú ý hướng dẫn các bé những điều cơ bản. Do các bé còn quá nhỏ, chưa có sự nhận thức về xung quanh rõ ràng, chính xác, rất dễ bị dụ dỗ, va vấp đáng tiếc.

2. Các kỹ năng bảo vệ bản thân bé nên biết từ lúc nhỏ

• Kỹ năng an toàn khi vui chơi
Giai đoạn từ 3 – 4 tuổi là độ tuổi khám phá, tò mò về thế giới xung quanh nhưng vẫn chưa có đủ nhận thức đâu là nơi an toàn, đồ vật an toàn và nguy hiểm. Nên trong quá trình vui chơi có thể vô tình gặp những mối nguy hiểm như đưa đồ vật vào ổ điện, cầm vào phích nước nóng, bỏ vật nhỏ vào miệng…
Ba mẹ nên chú ý dạy các bé những điều cơ bản như điện, gas, vật dụng sắc bén… cần phải tránh xa trong lúc chơi để an toàn cho bản thân. Tuy nhiên, bạn cũng cần cẩn thận để các vật dụng nguy hiểm ở nơi cao hơn tầm với, cảnh báo khu vực nguy hiểm cho bé biết trước.

• Kỹ năng phòng tránh bị xâm hại cơ thể
Vấn nạn trẻ bị xâm hại cơ thể, tấn công tình dụng đang là tệ nạn xã hội cảnh báo đỏ vì đang có chiều hướng ngày càng tăng cao. Việc trang bị cho trẻ nhỏ kỹ năng bảo vệ bản thân trước các tình huống, trường hợp xâm hại là vô cùng cần thiết, cần thực hiện càng sớm càng tốt.
Với vấn đề này, các ba mẹ hãy phổ cập các kiến thức về giáo dục giới tính cho trẻ. Ví dụ như nhận biết những vùng nhạy cảm của cơ thể, như thế nào là hành vi xâm hại và nên hành động như thế nào khi có ai đụng chạm vào “vùng cấm”.
Ba mẹ nên lòng ghép vào các hoạt động sinh hoạt hàng ngày của trẻ, đưa ra những tình huống dã dụ thực tế trẻ sẽ tiếp thu và hình dung rõ ràng hơn.

• Kỹ năng ứng xử khi đi lạc bố mẹ
Trẻ nhỏ thường rất thích nơi đông người, dễ bị thu hút bởi những sự vật, sự việc xung quanh. Không ít các trường hợp trẻ đi lạc cha mẹ ở nơi công cộng như công viên, trung tâm thương mại…
Để phòng hờ trường hợp này, bậc phụ huynh nên dạy cho trẻ việc ghi nhớ thông tin liên lạc của cha mẹ như số điện thoại, địa chỉ nhà… từ sớm. Ngoài ra, cách tìm sự giúp đỡ từ người đáng tin cậy ở xung quanh như: cảnh sát, bảo vệ… để tìm được ba mẹ nhanh chóng.
Đặc biệt, cần chú ý dạy trẻ cách ứng xử khi có người lạ xung quanh tiếp cận, muốn đưa về nhà.

• Kỹ năng tham gia giao thông an toàn
Kỹ năng tham gia giao thông an toàn là kỹ năng cơ bản bé yêu cần biết khi tham gia vào xã hội để tránh những tai nạn đáng tiếc. Ngoài những bài học trên trường lớp, ba mẹ nên dạy thêm, dạy nhắc lại để trẻ in sâu cách tham gia giao thông an toàn cơ bản.

3. Lưu ý khi dạy con kỹ năng bảo vệ bản thân

• Dạy con bằng các trò chuyện, trao đổi
Hãy chọn cách nói chuyện, tâm sự với con thay vì những bài học khô khan, như vậy con sẽ dễ dàng hiểu và ghi nhớ hơn những lời chỉ dạy của bạn. Việc trò chuyện sẽ giúp bạn tạo tiền đề là người bạn với con, giúp trẻ dễ dàng mở lòng chia sẻ những câu chuyện thầm kín hơn là với bố mẹ.
Chọn những khoảng thời gian diễn ra những sinh hoạt thường ngày để trẻ cảm thấy gần gũi, đỡ áp lực hơn như: lúc gấp quần áo, nhặt rau, ăn cơm…

• Không quát mắng trẻ khi trẻ sai
Đây là lỗi thường mắt của đa số phụ huynh trong việc dạy con. Khi con làm sai, việc quát mắng sẽ không giúp trẻ giải quyết vấn đề, rút được kinh nghiệm mà còn khiến trẻ sợ bố mẹ hơn, tạo ra khoảng cách giữa 2 bên.
Vì thế, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và giải thích cho trẻ hiểu đâu là điểm sai, nguyên nhân dẫn đến việc sai đó, và chỉ hướng giải quyết, xử lý.

• Chỉ dạy trẻ phân tích về nguyên nhân – kết quả
Ở giai đoạn từ 3 – 6 tuổi, trẻ bắt đầu nhận về thế giới bên ngoài và luôn mong muốn được thể hiện bản thân, do đó thường sẽ mắc nhiều lỗi không đáng có.
Các bậc phụ huynh nên chỉ dạy trẻ làm quen với việc phân tích đâu là nguyên nhân dẫn đến kết quả. Lối tư duy này sẽ giúp trẻ biết cách hành sự đúng hơn cho các tình huống thực tế trong xã hội tốt hơn.

22/04/2025

Đối diện với nỗi sợ – Đánh thức lòng can đảm

Trong mỗi con người luôn tồn tại một thế giới cảm xúc phong phú – từ niềm vui, hạnh phúc cho đến buồn bã, tổn thương. Và giữa những cung bậc đó, nỗi sợ hãi là một cảm xúc rất thật và rất người.

Chúng ta có thể sợ thất bại, sợ bị từ chối, sợ tổn thương, thậm chí sợ chính bản thân mình. Nhưng điều quan trọng không phải là cố gắng chối bỏ hay trốn chạy nỗi sợ, mà là học cách vượt qua nó.

Vượt qua nỗi sợ tâm lý, đánh thức can đảm trong bạn

Con người chúng ta luôn tồn tại nhiều loại cảm xúc và một trong số đó chính là nỗi sợ hãi. Điều quan trọng nhất chính là chúng ta tìm ra cách vượt qua nỗi sợ tâm lý và đánh thức sự can đảm trong bản thân chúng ta. Và để làm được điều này thì phải tự dựa vào chính mình bởi không một ai có thể giúp được bạn.
Tuy nhiên, để vượt qua được nỗi sợ hãi không phải là một điều đơn giản và cũng không thể thực hiện được trong ngày một ngày hai. Đây chính là cả một quá trình dài cùng với sự nỗ lực, vững tin của chính bản thân.

Nỗi sợ tâm lý ảnh hưởng như thế nào đến chúng ta?

Trước khi đi tìm cách vượt qua nỗi sợ tâm lý thì chúng ta phải biết được nỗi sợ hãi sẽ mang đến những tác động gì với cuộc sống của mình. Nỗi sợ hãi luôn tồn tại trong bản thân của mỗi người vì nó cũng là một dạng cảm xúc đặc biệt. Mình tin rằng, ai cũng đã từng sợ hãi đặc biệt khi chúng ta làm điều gì đó lần đầu tiên, ví dụ như lần đầu thuyết trình, lần đầu với một công việc mới…
Nỗi sợ tâm lý thường mang đến những tác động tiêu cực vì nó làm gián đoạn và không cho chúng ta thể hiện được hết bản lĩnh thật sự của mình. Và điều này khiến ta không thực sự hiểu về bản thân và luôn cảm thấy lo sợ trước mọi thứ.
Nỗi sợ khiến ta bạn không thể tập trung về cả mặt cảm xúc lẫn lý trí bởi giờ đây trong đầu toàn là sự bất an và lo lắng. Bạn sẽ trở nên mất kiểm soát, bất lực và tức giận với chính bản thân và cả những người xung quanh.

Cách vượt qua nỗi sợ tâm lý chính là điều bạn cần biết vì khi sợ hãi, nó giống như một bức tường ngăn cách và cũng là rào cản để ngăn bước ta đến với thành công. Bởi người thành công họ rất bản lĩnh và tự tin vào bản thân và chỉ khi có được sự tự tin đó thì bạn mới dám thử sức với những cơ hội mới.
Sự sợ hãi mang đến những cảm xúc tiêu cực và bi quan. Bạn sẽ tự trách mình vì đã không làm tốt điều gì đó nhưng điều này lại đến từ việc bạn quá sợ hãi và không dám làm thử. Hoặc bạn có rất nhiều dự định cho tương lai, bạn muốn trở thành MC nhưng lại sợ hãi khi đứng trước đám đông. Thứ ngăn cản bạn chạm tới ước mơ không phải là do năng lực cũng không phải là do mọi người không ủng hộ mà là do bạn không vượt qua được nỗi sợ tâm lý.

8 cách vượt qua nỗi sợ tâm lý hiệu quả nhất
Bất cứ một vấn đề nào cũng đều có cách giải quyết vì vậy bạn không cần quá lo lắng và đè nén bản thân trong nỗi sợ này. Dưới đây, mình sẽ đưa ra cho bạn 8 cách vượt qua được nỗi sợ tâm lý và tận hưởng một cuộc sống thật trọn vẹn:

Thừa nhận nỗi sợ của bản thân
Chúng ta chỉ có thể tìm ra cách giải quyết cho một vấn đề khi thực sự hiểu rằng nó đang tồn tại trên chính mình. Vì vậy, cách vượt qua nỗi sợ tâm lý đầu tiên đó là bạn phải thừa nhận bản thân đang trong tình trạng sợ hãi và thật sự khao khát để thoát khỏi nó.
Thực tế, những người luôn tỏ ra như mình không có chuyện gì và tìm cách che giấu cảm xúc chính là người đang có vấn đề, đang bị chịu tổn thương. Chính vì vậy, sự che lấp cảm xúc và “nhân nhượng” cho nỗi sợ càng làm cho nó ngày một lớn dần hơn và đến một ngày bản thân sẽ bị “kiệt quệ” về cả thể xác lẫn tinh thần.
Bằng cách thừa nhận nỗi sợ, bạn có thể làm chủ và học cách kiểm soát nó trong nhiều tình huống. Bạn nên hiểu rằng, bất cứ ai trong số chúng ta cũng đều sẽ ẩn chứa những sự lo lắng, bất an và ai là người đánh thức được sự can đảm trong chính bản thân sẽ là người chiến thắng.

Hiểu được sự tồn tại của nỗi sợ tâm lý của chính mình
Chỉ khi bạn hiểu rõ về nỗi sợ hãi trong bản thân và biết được nguyên nhân của nó thì mới tìm được cách vượt qua nỗi sợ tâm lý phù hợp với mình. Nguồn gốc nỗi sợ của mỗi người sẽ khác nhau nhưng đa phần đều là những trải nghiệm tiêu cực như trải nghiệm qua câu chuyện trên phim, ảnh, tự ti về ngoại hình, tổn thương tâm lý thời thơ ấu….
Chỉ khi xác định được nguyên nhân thì bạn mới học được cách không chế nó. Ví dụ, bạn sợ thuyết trình vì không tự tin vào giọng nói địa phương của mình. Khi tìm được nguyên nhân, bạn sẽ biết cách để đối phó với nó như tự luyện giọng hoặc tạo ra những điều lôi cuốn khác khi thuyết trình để khiến người khác phải hài lòng về giọng nói của bạn…

Đừng cố gắng trở nên hoàn hảo
Khi bản thân học được cách yêu thương bản thân cũng là lúc bạn tìm được cách vượt qua nỗi sợ tâm lý. Mình tin chắc rằng, con người chúng ta ai cũng mong muốn được trở nên hoàn hảo trong mắt người khác. Tuy nhiên, chính điều này đã trở thành một áp lực vô cùng lớn và cũng là nguyên nhân dẫn đến nỗi sợ của bạn. Bạn sợ thất bại, sợ người khác nhìn thấy khuyết điểm của mình vì vậy không dám mạo hiểm.
Cuộc sống quanh chúng ta không có ai hoàn hảo, mỗi người sẽ có một thế mạnh khác nhau và tất nhiên cũng tồn tại những hạn chế. Điều quan trọng nhất đó là chúng ta thừa nhận, học cách hài lòng với hiện tại và hoàn thiện bản thân mỗi ngày. Điều này sẽ giúp tinh thần nhẹ nhàng và vui vẻ hơn rất nhiều.

Cho bản thân động lực để tìm cách vượt qua nỗi sợ tâm lý
Chúng ta nhận thấy nỗi sợ của mình nhưng nếu không có động lực và ý chí vững vàng thì không thể chiến thắng được. Nỗi sợ chính là cảm xúc tồn tại và “ăn bám” theo năm tháng vì vậy để đánh bại nó thì bạn phải thực sự quyết tâm. Những cảm xúc tiêu cực sẽ bủa vây và không cho bạn tiến về phía trước. Vì vậy, hãy nghĩ về những lợi ích sau khi bản thân vượt qua sự sợ hãi để lấy đó làm động lực. Lợi ích ở đây có thể là sự tự do, thoải mái để tận hưởng cuộc sống hoặc cũng có thể là cơ hội chạm tới ước mơ của mình…
Bạn có thể nhìn vào những người thành công xung quanh để có thêm niềm tin và ý chí. Tất nhiên, chúng ta chỉ lấy đó làm động lực chứ không hề so sánh bản thân thua kém người khác. Bước qua nỗi sợ và đón nhận cuộc sống với tâm thế thoải mái nhất chính là điều bạn nên làm.

Luôn lạc quan và tận hưởng niềm hạnh phúc đơn giản
Một trong những lý do khiến bản thân luôn sống trong sợ hãi đó chính là những suy nghĩ tiêu cực và nghiêm trọng hóa vấn đề. Chính vì vậy hãy thay đổi suy nghĩ của mình theo chiều hướng tích cực hơn, đó cũng là cách vượt qua nỗi sợ tâm lý của chính bản thân. Khi đã có lối sống lành mạnh và suy nghĩ lạc quan chắc chắn bạn sẽ tìm ra được hướng giải quyết cho từng vấn đề của mình.

Học kỹ thuật thư giãn, thả lỏng khi sợ hãi
Khi bạn sợ hãi, cơ thể sẽ thay đổi hormone và xuất hiện các triệu chứng như tim đập nhanh, bồn chồn, căng thẳng, mặt đỏ bừng…Những triệu chứng này sẽ chi phối cảm xúc và khiến cho nỗi sợ của bạn tăng mạnh hơn.
Chính vì vậy, bạn nên học kỹ thuật thư giãn và thả lỏng cơ thể sẽ giúp kiểm soát được những triệu chứng trên từ đó giữ được tinh thần bình tĩnh khi đối mặt với nỗi sợ. Kỹ thuật này được sử dụng rất nhiều và là cách hiệu quả để giúp bạn giảm được tình trạng căng thẳng quá mức như khi đi phỏng vấn, trước khi phẫu thuật…

Tập thể dục để vượt qua nỗi sợ
Một cách vượt qua nỗi sợ tâm lý đơn giản nhất đó là tập thể dục. Tập thể dục không chỉ để rèn luyện cơ thể, sở hữu một thân hình cân đối và dẻo dai mà nó còn có tác dụng hữu hiệu trong việc khống chế nỗi sợ trong người. Các hoạt động thể chất giúp điều hòa chức năng của hạch nhân – cơ quan kiểm soát và chi phối nỗi sợ của não bộ nhờ đó những cảm xúc tiêu cực của bạn sẽ bị đẩy lùi.

Trị liệu tâm lý – Cách vượt qua nỗi sợ tâm lý
Nếu như những phương pháp trên vẫn không mang lại hiệu quả đối với bạn thì hãy tìm đến các nhà trị liệu tâm lý. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với những ai có nỗi sợ xuất phát từ trải nghiệm tiêu cực trong cuộc sống hoặc rối loạn tâm lý, tâm thần. Các chuyên gia trị liệu sẽ giúp bạn nhận thấy được những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực của chính mình đồng thời học được cách khống chế nỗi sợ không cần thiết.

Lời kết
Trên đây là 8 cách vượt qua nỗi sợ tâm lý mà bạn nên áp dụng để khơi dậy sự bản lĩnh trong mình. Vượt qua nỗi sợ không phải là điều dễ dàng nhưng khi học được cách khống chế nỗi sợ thì cuộc sống sẽ trở nên tươi đẹp hơn. Đôi khi, bạn chỉ cần chiến thắng bản thân cũng là một điều vĩ đại nhất rồi. Vì vậy hãy tạo cho mình một tâm thế thật thoải mái và đón nhận những điều tốt đẹp trong cuộc sống nhé!

09/04/2025

Nuôi dưỡng thói quen ăn uống lành mạnh và không kén chọn cho con là một món quà vô giá cho tương lai của bé. Ba mẹ hãy cùng nhau xây dựng điều đó bằng sự kiên trì và những phương pháp hiệu quả sau nhé:

Dạy con không kén chọn khi ăn là một quá trình cần kiên nhẫn và nhất quán. Dưới đây là một số cách hiệu quả mà ba mẹ có thể áp dụng:

1. Làm gương cho con
Trẻ thường bắt chước hành vi của người lớn. Nếu ba mẹ ăn đa dạng thực phẩm và thể hiện thái độ tích cực với món ăn, con sẽ học theo.

2. Tạo môi trường ăn uống vui vẻ, không áp lực
Đừng ép con ăn hay quát mắng khi con từ chối một món nào đó. Việc tạo áp lực chỉ khiến trẻ cảm thấy sợ giờ ăn hơn.

3. Cho con tham gia chuẩn bị bữa ăn
Cho con cùng đi chợ, chọn thực phẩm, phụ giúp nấu ăn… sẽ khiến trẻ hào hứng thử món mình “góp phần” làm ra.

4. Giới thiệu món mới một cách từ từ
Chỉ cho con thử một lượng nhỏ món mới, đặt cạnh món quen thuộc. Có thể phải mất vài lần tiếp xúc trước khi trẻ chịu ăn.

5. Biến tấu món ăn sáng tạo, hấp dẫn
Chẳng hạn như cắt rau củ thành hình thù vui nhộn, bày biện đẹp mắt, hoặc “giấu” rau vào món con thích như cháo, bánh, sinh tố…

6. Không dùng phần thưởng hay hình phạt liên quan đến thức ăn
Ví dụ như “ăn hết rau mẹ sẽ cho kẹo” khiến con nghĩ rau là “xấu” còn kẹo là “thưởng”. Điều này dễ hình thành thói quen kén chọn.

7. Tôn trọng khẩu vị, không ép buộc
Có những món con không thích thật sự, ba mẹ cần tôn trọng. Quan trọng là con ăn uống cân bằng và đủ dinh dưỡng, không phải ăn tất cả mọi thứ.

08/04/2025

✨ Bạn có thực sự HIỂU rõ chính mình? ✨ Tự nhận thức không chỉ là nhìn vào gương, mà là một cuộc hành trình khám phá sâu thẳm con người bạn: điểm mạnh rực rỡ, những góc khuất cần hoàn thiện, dòng chảy tư duy độc đáo, những cung bậc cảm xúc tinh tế và ngọn lửa đam mê thực sự đốt cháy bạn.

Trong thế giới kinh doanh đầy thử thách, sự thấu hiểu bản thân chính là nền tảng thép, giúp bạn tự tin dẫn dắt đội nhóm bằng mục đích rõ ràng, niềm tin mãnh liệt, sự chân thành lay động và trái tim rộng mở. Bạn đã sẵn sàng cho hành trình khám phá sức mạnh nội tại này chưa? 👇

NÂNG CAO KHẢ NĂNG TỰ NHẬN THỨC

Tự nhận thức bản thân có nghĩa là bạn có sự hiểu biết chính xác về bản thân mình, bao gồm ưu điểm và khuyết điểm, tư duy, cảm xúc và những động lực thúc đẩy bạn trong cuộc sống.
Trong môi trường kinh doanh, khả năng tự nhận thức sẽ giúp chúng ta có một nền tảng cơ bản mạnh mẽ và chắc chắn, để có khả năng dẫn dắt những người khác với mục đích, niềm tin, sự chân thành và cởi mở.
Kỹ năng này giải thích những thành công cũng như những thất bại của chúng ta, cho chúng ta biết chúng ta là ai và chúng ta cần gì từ đồng đội của mình để tạo nên một tập thể đoàn kết. Vậy làm thế nào để nâng cao khả năng tự nhận thức của bản thân đối với công việc và cuộc sống cá nhân?

1. Nhìn nhận bản thân một cách khách quan
Việc cố gắng nhìn nhận về chính bản thân mình thực sự không phải là một quá trình dễ dàng, thế nhưng nếu bạn bỏ công sức xứng đáng, thì phần thưởng nhận lại là sự tự nhận thức sẽ cực kì ngọt ngào. Nếu như bạn có thể xem xét bản thân bằng một cái nhìn khách quan, bạn sẽ học được cách chấp nhận chính mình và cách để thành công trong tương lai.

2. Viết ra những mục tiêu, kế hoạch ưu tiên của bạn
Hãy viết ra những mục tiêu của bạn trong một trang giấy để hiện thực hóa chúng từ những con chữ thành một quá trình tuần tự từng bước. Chia nhỏ những mục tiêu lớn để bạn không bị “choáng” ngay từ lúc bắt đầu, và hãy bắt tay thực hiện chúng.

3. Thực hiện việc tự phê bình mỗi ngày
Để nắm giữ kỹ năng tự nhận thức, bạn nhất định phải làm công việc tự phản chiếu. Việc này yêu cầu dành riêng một chút thời gian, tốt hơn hết là mỗi ngày, để bạn có thể nhìn nhận bản thân mình một cách trung thực nhất với tư cách của một nhân viên cũng như một người lãnh đạo. Luyện tập việc tự phê bình đều đặn sẽ giúp bạn trở thành một người càng tốt hơn.

4. Luyện tập thiền và những thói quen Mindfulness khác
Thiền là một cách luyện tập hay để nâng cao khả năng tự nhận thức một cách tập trung. Hầu hết các loại thiền tập trung vào việc điều chỉnh hơi thở, nhưng không phải là tất cả. Bạn cũng có thể tìm được sự tập trung và sáng suốt ấy trong khi thực hiện việc tự phản chiếu.

5. Làm các bài kiểm tra tính cách và tâm lí
Các bài kiểm tra tính cách và tâm lí giúp bạn hiểu rõ những đặc điểm của mình. Một số bài kiểm tra phổ biến giúp chúng ta tăng khả năng tự nhận thức như bài kiểm tra Myers-Briggs và Chỉ số tiên đoán. Không có câu trả lời đúng sai rõ ràng cho những bài kiểm tra này. Thay vào đó, chúng buộc người tham gia kiểm tra phải suy nghĩ về những đặc điểm hay tính cách của mình trong một tổ hợp bất kì có sự khác biệt như thế nào so với những người khác.

6. Yêu cầu những người bạn đáng tin cậy miêu tả về bạn
Chúng ta mong được biết những suy nghĩ của người khác về mình bằng cách nào? Chúng ta hãy lắng nghe lời nói của bạn bè và đồng nghiệp, hãy để họ đóng vai trò như những tấm gương chân thực nhất. Nói với bạn bè và đồng nghiệp của ta rằng ta đang đợi những lời nói cởi mở, chân thành, quan trọng và khách quan nhất. Hãy để họ cảm thấy yên tâm khi họ nói cho ta cái nhìn chân thành nhất của họ.

7. Yêu cầu sự phản hồi trong công việc
Việc phản hồi trong công việc rất quan trọng. Nếu công ty bạn không có một cơ cấu làm việc như thế, bạn có thể thử tạo ra một cái. Việc này mang tính xây dựng và tốt cho mọi người, khi mà tất cả đều có cơ hội để phản hồi cũng như phản chiếu những điểm mạnh và điểm yếu của bản thân và mọi người.
Để có một hệ thống phản hồi chính thức và hiệu quả, bạn cần một quá trình chính xác và một quản lí tài ba. Khi quá trình phản hồi kết thúc, điều quan trọng là bạn có thể tự phản chiếu trên nó bằng cách viết ra những điểm chính nhất. Liệt kê bất cứ một ưu điểm hoặc khuyết điểm đáng ngạc nhiên nào mà trước đây bạn không hề nhận ra.

03/04/2025

Khen ngợi thành công, chấp nhận sai lầm. Đó là cách cha mẹ giúp con tự tin, trưởng thành và có những quyết định đúng đắn.

5 cách cư xử khi con phạm lỗi

Một trong những ảnh hưởng tích cực nhất từ cha mẹ là thừa nhận những thành tựu và thói quen lành mạnh của con. Đó là khi bố mẹ khuyến khích những hành vi tốt, sự tự tin cũng như lòng tự trọng của trẻ.
Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải chấp nhận rằng không ai sinh ra đã hoàn hảo. Vì vậy, phụ huynh cần chấp nhận sự thật con sẽ có lúc phạm sai lầm. Chính cách cha mẹ xử lý và phản ứng trước tình huống cũng sẽ ảnh hưởng đến việc trẻ đưa ra quyết định tốt hơn và phát triển các thói quen lành mạnh trong tương lai.
Lynne Azarchi - Giám đốc điều hành của Trung tâm Thanh thiếu niên Kidsbridge (New Jersey, Mỹ), tổ chức phi lợi nhuận phòng chống bắt nạt; bà cũng là tác giả sách "The Empathy Advantage: Coaching Kids to be Kind, Respectful and Successful" (Tạm dịch: Lợi ích của sự cảm thông: Dạy con trở thành người tốt, biết tôn trọng người khác và thành công).
Dưới đây là 5 điều vị chuyên gia này khuyên các bậc cha mẹ lưu ý khi trẻ phạm sai lầm để nuôi dạy con tự tin, thông minh, thấu cảm.

1. Tập trung vào hành vi của con
Khen ngợi những hành vi cụ thể sẽ tốt hơn khen ngợi một cách chung chung. Đó là sự khác biệt giữa việc nói "con thật là một đứa trẻ ngoan!" và "con đã làm một việc tuyệt vời khi đặt đồ chơi gọn gàng".
Với cách nhìn nhận này, trẻ em không phải lúc nào cũng bị dán nhãn là "trẻ ngoan" hay "trẻ hư" qua một hành động. Trẻ cần bị khiển trách khi có các hành vi không đúng và có thể thay đổi để đáp ứng kỳ vọng của cha mẹ. Bởi thế, hãy chỉ trích hành vi cụ thể hơn là nói một cách chung chung.
Chẳng hạn, phụ huynh nói "Bố/mẹ không thích việc con đánh em trai, đó không phải là điều tốt", thay vì nói "con là một người anh tồi tệ". Khi tập trung vào hành vi, trẻ sẽ có những lựa chọn tốt hơn để xem xét trong tương lai.

2. Đừng sỉ nhục khiến con xấu hổ
Theo giáo sư tâm lý học Adam Grant, việc tạo một chút cảm giác tội lỗi cho trẻ sẽ tốt hơn là khiến chúng cảm thấy xấu hổ. Ông lập luận rằng xấu hổ không có hiệu quả với những việc gây hậu quả tồi tệ. Còn cảm giác tội lỗi, khi được sử dụng một cách cẩn thận, có thể là động lực mạnh mẽ để trẻ điều chỉnh, sửa chữa hành vi.
Ví dụ, nếu con làm sai điều gì đó, bạn nói rằng con không phải là người tốt sẽ mang lại cảm giác xấu hổ cho trẻ. Việc lý giải cho con về lỗi sai, tạo cảm giác tội lỗi là động lực để con có hành vi tích cực hơn trong tương lai.
Grant cho rằng: "Khi trẻ em cảm thấy tội lỗi, chúng có xu hướng ăn năn và hối hận, đồng cảm với người mà chúng đã làm hại và cố gắng sửa chữa sai lầm".

3. Xây dựng giá trị bản thân
Grant khuyến nghị rằng, trước khi trẻ chập chững biết đi để vào mẫu giáo, cha mẹ nên học cách nhờ con giúp đỡ. Để con tham gia vào các công việc hàng ngày giúp trẻ hình thành lòng thấu cảm, khiến chúng cảm thấy mọi thứ đang làm có ý nghĩa to lớn.
Các bậc phụ huynh có thể nâng cao tính cách tích cực của con bằng cách đặt những câu hỏi như "con sẽ là người biết chia sẻ chứ?"; "con có chăm sóc người khác không?"; "con có thể chơi với em trai khoảng 10 phút giúp mẹ không?"...
Lynne Azarchi ước rằng cô có thể làm điều này với các con khi chúng còn nhỏ. Khi cô nhận ra lợi ích của việc tập nhờ con giúp đỡ thì bọn trẻ đã lên 9. Có những đợt căng thẳng xuất hiện trong nhà vì trẻ không quen với việc giúp đỡ người khác. Bởi thế, phụ huynh nên thực hiện việc này từ sớm khi con còn nhỏ.

4. Cho trẻ thảo luận về cảm xúc
Đây là phương pháp nuôi dạy con tuyệt vời từ tiến sĩ Markus Paulus - Giáo sư tâm lý học phát triển tại ĐH Ludwig Maximilian (Munich, Đức). Ông khuyên phụ huynh nên có những cuộc trò chuyện cởi mở và cùng con thực hiện các hoạt động khám phá cảm xúc. Nếu con trai la hét với em gái thì hãy hỏi con cảm thấy thế nào vào khoảnh khắc đó và nghĩ xem em gái có cảm xúc ra sao khi bị la mắng.
Mục đích là hướng trẻ bước vào thế giới của cảm xúc. Trong một nghiên cứu, các chuyên gia đã quan sát việc cha mẹ đọc sách ảnh cho trẻ mới biết đi và phát hiện rằng, những đứa trẻ được yêu cầu thảo luận về cảm xúc trong sách có xu hướng chia sẻ nhanh và thường xuyên hơn.

5. Tránh "hối lộ" con
Đôi khi, cha mẹ từ bỏ việc sửa chữa hành vi xấu của trẻ và dùng cách hối lộ con. Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu khuyên phụ huynh cần tránh điều này.
Hối lộ là một chiến lược chỉ có tác dụng ngắn hạn. Hành vi tốt không phải là thứ nên mua bằng đồ chơi và thức ăn. Cha mẹ cần tác động đến cảm xúc, tính cách tự nhiên của trẻ về việc muốn làm điều tốt.

Trường Mầm Non Hồng Ân Biên Hòa

05/07/2025

19/05/2025

14/05/2025

22/04/2025

09/04/2025

08/04/2025

03/04/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:00 - 16:30
Tuesday	07:00 - 16:30
Wednesday	07:00 - 16:30
Thursday	07:00 - 16:30
Friday	07:00 - 16:30
Saturday	07:00 - 16:30