Đồng hành cùng WisdomViet

28/02/2025

Thông báo đổi tên,
Ban tổ chức dự án Trao yêu thương - Vững tinh thần xin gửi lời cảm ơn tới tất cả bạn bè trên fanpage, cả nhà mình đã đồng hành cùng dự án suốt thời gian vừa qua. Nhờ sự hỗ trợ của tất cả mọi người, các chuyên gia tài giỏi và nhiệt huyết, các thân chủ thương yêu, dự án đã thành công ngay từ những bước đi đầu tiên trong hành trình nâng cao sức khỏe tinh thần cho cộng đồng.
Tiếp tục hành trình đáng tự hào, Ban tổ chức dự án Trao yêu thương - Vững tinh thần đã xây dựng kế hoạch hoạt động mạnh mẽ hơn, chuyên nghiệp hơn để đẩy mạnh hoạt động hỗ trợ nâng cao sức khỏe tinh thần cho cộng đồng.
Một trong những bước đi tiếp theo của dự án là kính giới thiệu tới cả nhà tên mới của dự án sẽ được đổi thành : "Đồng hành cùng WisdomViet". Cả nhà hãy hoan hỉ, làm quen với tên mới và đồng thời chia sẻ Dự án để những điều yêu thương sẽ được lan tỏa khắp nơi nhé cả nhà ơi!. Cảm ơn cả nhà rất nhiều, kính chúc cả nhà luôn khỏe mạnh, vui vẻ, thật hạnh phúc bên những người thân yêu!!!!!!
Và việc làm dưới đây, mình vẫn luôn mang theo trong "hành lý" cuộc sống:
Nền tảng chăm sóc sức khỏe tinh thần: https://cosun.club/
Link đăng ký gặp chuyên gia tư vấn sức khỏe tinh thần miễn phí : https://forms.gle/2TfYFkdE3f5GNeLx8

“Trao yêu thương - Vững tinh thần” là một dự án hỗ trợ tâm lý vì cộng đồng của Viện Đào tạo Tâm lý WisdomViet cùng Cosun, nhằm giúp đỡ những người đang gặp khó khăn trong tâm lý mà chưa biết cách giải quyết và mong muốn được h...

23/02/2025

Dự án hỗ trợ miễn phí tâm lý cộng đồng chuyên nghiệp đang diễn ra do Viện tâm lý Wisdom Việt và Nền tảng chăm sóc sức khoẻ tinh thần Cosun.club tài trợ. Hãy đăng ký để được hỗ trợ:
Đăng ký tham vấn:

“Trao yêu thương - Vững tinh thần” là một dự án hỗ trợ tâm lý vì cộng đồng của Viện Đào tạo Tâm lý WisdomViet cùng Cosun, nhằm giúp đỡ những người đang gặp khó khăn trong tâm lý mà chưa biết cách giải quyết và mong muốn được h...

11/01/2025

📢 THÔNG BÁO KẾT THÚC GIAI ĐOẠN 3 DỰ ÁN "TRAO YÊU THƯƠNG - VỮNG TINH THẦN"
Vậy là giai đoạn 3 của dự án "Trao Yêu Thương - Vững Tinh Thần" đã chính thức khép lại sau một hành trình đầy ý nghĩa. Tuy nhiên, chúng mình vẫn nhận đơn trong trường hợp bạn cần gấp và nhanh tay đăng ký giữ chỗ sau tết.
Cảm ơn các bạn đã dành sự quan tâm và tin tưởng cho dự án trong suốt thời gian qua. Mặc dù giai đoạn này đã kết thúc, nhưng đừng lo, chúng mình sẽ sớm quay lại với những thay đổi mới và hứa hẹn sẽ mang đến nhiều điều thú vị hơn trong thời gian tới!
💌 Đừng quên theo dõi và chia sẻ để luôn cập nhật những thông tin hữu ích về tâm lý học và các hoạt động tham vấn của dự án nhé. Hẹn gặp lại các bạn trong những giai đoạn tiếp theo!
---------------------------------------
Dự án Trao Yêu Thương - Vững Tinh Thần:
📝Đăng ký tham vấn: https://forms.gle/2TfYFkdE3f5GNeLx8
🕗Thời gian: Linh hoạt
👥Hình thức: Trực tiếp hoặc Trực tuyến
-----------------------------------
Tham gia cộng đồng tâm lý Trao Yêu Thương Vững Tinh Thần tại: https://www.facebook.com/groups/370383427550023/
☎️Hotline (Zalo): 0904.250.108

09/01/2025

"Chẳng phải ngẫu nhiên khi một cảm xúc nào đó xuất hiện, mà nó chính là hiện thân cho một giá trị nào đó bên trong ta đang được gợi nhớ.

Cũng vì vậy mà việc đè nén cảm xúc tựa như ta đang chối bỏ chính những giá trị ta đang có."

---------------------------------------
Dự án Trao Yêu Thương - Vững Tinh Thần:
📝Đăng ký tham vấn: https://forms.gle/2TfYFkdE3f5GNeLx8
🕗Thời gian: Linh hoạt
👥Hình thức: Trực tiếp hoặc Trực tuyến
-----------------------------------
Tham gia cộng đồng tâm lý Trao Yêu Thương Vững Tinh Thần tại: https://www.facebook.com/groups/370383427550023/
☎️Hotline (Zalo): 0904.250.108

06/01/2025

📢 THÔNG BÁO: CHỈ CÒN 1 TUẦN TRƯỚC KẾT THÚC GIAI ĐOẠN 3 DỰ ÁN “TRAO YÊU THƯƠNG - VỮNG TINH THẦN”

Thời gian qua, chúng mình đã cùng nhau đồng hành, chia sẻ và hỗ trợ rất nhiều bạn trong hành trình khám phá bản thân và cải thiện sức khỏe tinh thần. Cảm ơn các bạn đã tin tưởng và tham gia vào dự án.

Chỉ còn 1 tuần nữa là giai đoạn 3 của dự án “Trao Yêu Thương - Vững Tinh Thần” sẽ chính thức khép lại. Chúng mình sẽ cố gắng sắp xếp lịch hỗ trợ sớm nhất có thể đối với các bạn đăng ký trước ngày 11/01/2025.

Và các bạn đang cân nhắc tham gia cũng sẽ không phải chờ đợi lâu để được tham vấn khi đăng ký trong thời gian sau đó. Chúng mình sẽ quay trở lại hỗ trợ các bạn ngay sau dịp Tết Nguyên Đán để các bạn được tham vấn kịp thời. Vì vậy, bạn vẫn còn thời gian cân nhắc thật chắc chắn, chuẩn bị một tâm thế sẵn sàng khi nhận hỗ trợ để đạt được hiệu quả tham vấn chất lượng nhé!

💌 Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng chúng mình trong suốt chặng đường vừa qua. Và đừng quên theo dõi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về tâm lý học và các hoạt động tiếp theo của dự án trên fanpage chính thức!
---------------------------------------
Dự án Trao Yêu Thương - Vững Tinh Thần:
📝Đăng ký tham vấn: https://forms.gle/2TfYFkdE3f5GNeLx8
🕗Thời gian: Linh hoạt
👥Hình thức: Trực tiếp hoặc Trực tuyến
-----------------------------------
Tham gia cộng đồng tâm lý Trao Yêu Thương Vững Tinh Thần tại: https://www.facebook.com/groups/370383427550023/
☎️Hotline (Zalo): 0904.250.108

05/01/2025

CHĂM SÓC TINH THẦN: 5 TIPS THƯ GIÃN ĐỂ CẢI THIỆN TẬP TRUNG

Để duy trì sự tập trung lâu dài, một tinh thần khỏe mạnh là yếu tố cực kỳ quan trọng. Khi tinh thần bạn thư giãn và ổn định, bạn sẽ dễ dàng quay lại công việc với sự tập trung cao độ. Dưới đây là vài cách thư giãn giúp bạn làm mới tâm trí và cải thiện khả năng tập trung:

Tập thở sâu: khi cảm thấy căng thẳng hay mất tập trung, một trong những cách đơn giản nhất để thư giãn là tập thở sâu. Hãy thử phương pháp 4-7-8: hít vào trong 4 giây, giữ hơi thở trong 7 giây, rồi thở ra trong 8 giây. Lặp lại vài lần, bạn sẽ cảm nhận được sự thư thái và tâm trí trở lại trạng thái cân bằng.

Dành thời gian cho thiên nhiên: nếu có thể, hãy ra ngoài và tận hưởng không khí trong lành. Đi bộ nhẹ nhàng trong công viên, hoặc chỉ đơn giản là ngồi dưới bóng cây một lúc cũng có thể giúp làm dịu tâm trí. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiếp xúc với thiên nhiên giúp giảm căng thẳng, tăng cường khả năng tập trung và cải thiện tinh thần rất hiệu quả.

Nghe nhạc thư giãn: nhạc không lời, nhạc thiên nhiên hay nhạc thiền có thể là những lựa chọn tuyệt vời để thư giãn tâm trí. Những âm thanh này sẽ giúp giảm bớt căng thẳng và làm dịu những suy nghĩ lo âu. Hãy thử kết hợp nghe nhạc với việc thực hành thở sâu hoặc thiền để đạt hiệu quả tối đa.

Tập thể dục nhẹ nhàng: chỉ cần 15-20 phút vận động mỗi ngày cũng đủ giúp thư giãn cơ thể và cải thiện tâm trạng. Những bài tập yoga, đi bộ, hoặc những động tác kéo giãn cơ thể sẽ giúp giải phóng căng thẳng và làm mới năng lượng, giúp bạn trở lại công việc với trạng thái sảng khoái và tập trung hơn.

Viết nhật ký cảm xúc: đây không chỉ là cách để giải tỏa tâm trạng mà còn giúp bạn giảm bớt sự căng thẳng. Hãy dành vài phút mỗi ngày để viết ra những suy nghĩ, cảm xúc hay lo âu. Việc này giúp bạn nhận diện rõ ràng cảm xúc của mình và giải phóng những cảm giác tiêu cực, từ đó tinh thần trở nên nhẹ nhàng hơn.

Thư giãn không chỉ là nghỉ ngơi, mà là một cách để làm mới lại tinh thần, giúp bạn duy trì sự tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Đôi khi, chỉ vài phút thư giãn cũng đủ giúp tinh thần bạn tươi mới và sẵn sàng hơn cho công việc. Hãy thử dành vài phút mỗi ngày để thư giãn theo những cách đơn giản này, một chút thời gian cho bản thân có thể làm mọi thứ trở nên nhẹ nhàng và dễ dàng hơn rất nhiều.
---------------------------------------
Dự án Trao Yêu Thương - Vững Tinh Thần:
📝Đăng ký tham vấn: https://forms.gle/2TfYFkdE3f5GNeLx8
🕗Thời gian: Linh hoạt
👥Hình thức: Trực tiếp hoặc Trực tuyến
-----------------------------------
Tham gia cộng đồng tâm lý Trao Yêu Thương Vững Tinh Thần tại: https://www.facebook.com/groups/370383427550023/
☎️Hotline (Zalo): 0904.250.108

29/12/2024

Mối quan hệ “lò vi sóng”: Khi tình yêu liên tục quay vòng

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến những mối quan hệ cứ "nóng lên rồi lại nguội đi", hoặc có thể bạn đã từng trải qua cảm giác "tan rồi hợp, hợp rồi tan" trong một mối quan hệ nào đó. Nếu bạn từng thấy mình rơi vào tình huống như vậy, thì có thể bạn đang có một "mối quan hệ lò vi sóng".

Đúng như tên gọi, đây là kiểu mối quan hệ mà cảm xúc nóng lên rồi nguội đi, tan hợp lặp đi lặp lại. Giống như chiếc đĩa trong lò vi sóng, mối quan hệ này cứ quay vòng liên tục mà không bao giờ ổn định.

Vậy điều gì đã dẫn đến tình trạng này?

Thiếu sự thấu hiểu và giao tiếp: Khi các vấn đề trong mối quan hệ không được chia sẻ rõ ràng hoặc không thể giải quyết, cảm xúc bị tổn thương dẫn đến những lần giận hờn, cãi vã. Sau mỗi lần như vậy, hai người có thể quyết định chia tay, nhưng rồi quay lại khi cảm thấy hối hận hoặc nhớ nhung.

Thiếu sự cam kết dài hạn: Những người trong mối quan hệ "lò vi sóng" đôi khi chưa thực sự cam kết lâu dài với đối phương. Họ có thể không sẵn sàng đối mặt với thử thách của tình yêu lâu dài, dễ dàng thay đổi quyết định và cảm xúc khi gặp khó khăn nên mối quan hệ không bao giờ thật sự ổn định.

Cảm xúc không ổn định: Sự thay đổi cảm xúc liên tục của một hoặc cả hai bên có thể làm mối quan hệ thay đổi trong chớp mắt. Điều này khiến mối quan hệ không thể duy trì lâu dài và dễ bị gián đoạn.

Tình yêu chưa trưởng thành: Nếu hai người chưa thực sự hiểu rõ giá trị của tình yêu và chưa học cách đối mặt với những thử thách trong mối quan hệ, khi cảm thấy không hài lòng, họ có thể dễ dàng rời đi, nhưng rồi quay lại khi cảm giác cô đơn hoặc nhu cầu tình cảm nổi lên.

Mối quan hệ “lò vi sóng” thường không thể duy trì lâu dài và không bền vững vì thiếu đi sự ổn định và cam kết. Nếu hai người không học cách thấu hiểu nhau và giải quyết vấn đề một cách sâu sắc, tình trạng "tan hợp" liên tục sẽ chỉ làm mối quan hệ càng thêm rối ren và tổn thương. Để có một mối quan hệ vững chắc và bền lâu, cả hai cần phải duy trì giao tiếp mở và sẵn sàng đối mặt với thử thách cùng nhau. Điều quan trọng là tạo ra không gian để thấu hiểu và chia sẻ những cảm xúc thật sự của mình. Nếu mãi bạn vẫn chưa xây dựng được một mối quan hệ tốt hơn và tình trạng “lò vi sóng” cứ lặp đi lặp lại, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề tâm lý cần được giải quyết. Hãy thử tham vấn tâm lý để hiểu rõ hơn về nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và tìm ra cách thức cải thiện tình hình.

Bạn có từng trải qua mối quan hệ "lò vi sóng" không? Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn với chúng mình nhé. ❤️
---------------------------------------
Dự án Trao Yêu Thương - Vững Tinh Thần:
📝Đăng ký tham vấn: https://forms.gle/2TfYFkdE3f5GNeLx8
🕗Thời gian: Linh hoạt
👥Hình thức: Trực tiếp hoặc Trực tuyến
-----------------------------------
Tham gia cộng đồng tâm lý Trao Yêu Thương Vững Tinh Thần tại: https://www.facebook.com/groups/370383427550023/
☎️Hotline (Zalo): 0904.250.108

23/12/2024

ĐỪNG ĐỂ THỜI TIẾT ĐÁNH LỪA RẰNG BẠN CẦN CÓ NGƯỜI YÊU!

Khi mùa đông đến gần, cái lạnh và không khí lễ hội cuối năm dễ khiến chúng ta cảm thấy cô đơn và tìm kiếm sự kết nối. Đây chính là lúc “cuffing season” (mùa còng tay) xuất hiện, khi nhiều người bắt đầu tìm một mối quan hệ để "sưởi ấm" trong mùa lạnh giá. Nhưng liệu ta có thật sự cần phải vội vàng tìm kiếm tình yêu chỉ vì thời tiết?

Vào mùa đông, ánh sáng mặt trời yếu đi khiến lượng serotonin (một loại hormone hạnh phúc) giảm sút. Điều này không chỉ khiến tinh thần chúng ta u ám mà còn dẫn đến cảm giác buồn bã, thiếu động lực và xu hướng tìm kiếm sự an ủi từ người khác. Nhưng thay vì vội vàng tìm một ai đó chỉ để giải quyết cảm giác cô đơn, hãy thử dùng thời gian này để chăm sóc bản thân và tìm hiểu những gì mình thực sự cần trong một mối quan hệ.

Chúng ta không cần phải yêu một ai đó chỉ vì cảm giác thiếu thốn. Mùa đông sẽ thật tuyệt vời khi bạn dành thời gian cho bản thân, học cách yêu thương chính mình và chuẩn bị cho một mối quan hệ thực sự ý nghĩa.

Hãy nhớ rằng, tình yêu không phải là "liều thuốc" cho sự cô đơn, mà là sự kết nối chân thành từ trái tim. Đừng để mùa đông đánh lừa rằng bạn cần có ai đó để cảm thấy trọn vẹn. Khi bạn yêu chính mình, tình yêu sẽ gõ cửa.
---------------------------------------
Dự án Trao Yêu Thương - Vững Tinh Thần:
📝Đăng ký tham vấn: https://forms.gle/2TfYFkdE3f5GNeLx8
🕗Thời gian: Linh hoạt
👥Hình thức: Trực tiếp hoặc Trực tuyến
-----------------------------------
Tham gia cộng đồng tâm lý Trao Yêu Thương Vững Tinh Thần tại: https://www.facebook.com/groups/370383427550023/
☎️Hotline (Zalo): 0904.250.108

18/12/2024

🎶 GIAI ĐIỆU – LIỀU THUỐC CHỮA LÀNH TÂM HỒN 🎶

Âm nhạc có sức mạnh kỳ diệu, là nơi cảm xúc được sẻ chia và những tâm hồn tổn thương được chữa lành. Khi những giai điệu vang lên, mọi lo âu dường như tan biến, nhường chỗ cho sự bình yên và hy vọng. Đó cũng chính là mục đích của Hopeful Horizon 2024 - dự án xã hội nhằm nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần khi mang đến bài hát chủ đề đầy ý nghĩa: “Baby You Are Not Alone”.

✨ Hãy để “Baby You Are Not Alone” xoa dịu tâm hồn bạn, lan tỏa năng lượng tích cực và nhắc nhở rằng: mọi cảm xúc đều đáng được thấu hiểu.

🔥Cùng đón chờ M/V OFFICIAL được chính thức ra mắt vào 20h ngày 18.12.2024 này nhé!

🫂BABY YOU ARE NOT ALONE 🫂
KAI ĐINH x AMEE x TDK

‘Hopeful Horizon’ Theme Song
🔜 8PM 18.12.2024

Đừng bỏ lỡ một mùa đông không cô đơn cùng Kai Đinh và các khách mời đặc biệt nhéee 🎶✨

15/12/2024

[GIỚI THIỆU DỰ ÁN CỘNG ĐỒNG]

🌟 HOPEFUL HORIZON 🌟

✨ Bạn không cô đơn, không ổn cũng không sao!

Đó là thông điệp mà Hopeful Horizon 2024 khao khát được gửi gắm đến cộng đồng. HopefuHopeful Horizonhương trình nhằm nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần cho học sinh, sinh viên và người Việt độ tuổi 13-45.

Chương trình bắt đầu từ 2023 có sự đồng hành của Bộ Giáo dục & Đào tạo, Bộ Thông tin & Truyền thông, Hội Tâm lý trị liệu Việt Nam, Hội Sinh viên Việt Nam, Đường dây bảo vệ trẻ em Quốc gia 111, Báo Thanh Niên, Báo ELLE, TikTok, Viện đào tạo tâm lý Wisdom Việt, nền tảng chăm sóc sức khoẻ tinh thần Cosun, với sự cố vấn của Chủ tịch Hội đồng Giáo sư ngành Tâm lý học Việt Nam - GS.TS. Trần Thị Minh Đức.

Với sứ mệnh giúp giảm thiểu lo ngại về vấn đề tâm lý, thúc đẩy hành động chăm sóc SKTT của cộng đồng, chương trình mong muốn biến các kiến thức về SKTT trở nên phổ biến và thông dụng thông qua việc xây dựng một xã hội có nền tảng tâm lý vững mạnh.

Dự án được thành lập hướng tới mục đích:
- Giảm thiểu mối lo ngại về những vấn đề tâm lý gây ảnh hưởng đến đời sống của đại chúng, giúp tăng cường an sinh xã hội.
- Nâng cao ý thức nuôi dưỡng và chăm sóc SKTT của mỗi người trong xã hội để đạt được được nền tảng tâm lý vững mạnh.
- Thúc đẩy hành động chăm sóc SKTT của cộng đồng.

Tiếp nối thành công của Hopeful Horizon 2023, năm nay, Hopeful Horizon 2024 được tổ chức chuỗi 6 hoạt động từ tháng 10/2024 tới tháng 06/2025, bao gồm:
1️⃣ School Tour: 30 buổi giao lưu và talk show tại các trường THPT và đại học trên toàn quốc.
2️⃣ Office Tour: 15 sự kiện tại các văn phòng lớn trên cả nước.
3️⃣ MV bài hát chủ đề: Quy tụ hơn 30 nghệ sĩ nổi tiếng, lan tỏa thông điệp chữa lành mạnh mẽ.
4️⃣ Hội thảo tâm lý: Chia sẻ từ các chuyên gia hàng đầu.
5️⃣ Gala âm nhạc: Đêm nhạc đặc biệt dành riêng cho bạn.
6️⃣ Phim tài liệu đồng hành cùng Hội điện ảnh Việt Nam.

Hopeful Horizon 2024 không chỉ là hành trình nâng cao nhận thức, mà còn là nơi mỗi cá nhân có thể tìm thấy sự sẻ chia, đồng cảm và chữa lành. Vì mỗi người đều xứng đáng được yêu thương và lắng nghe. ❤️
—-----------------------
Hopeful Horizon
Dự án nâng cao nhận thức về nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần với thông điệp “Bạn không cô đơn”