LiTam Yoga Eschool

15/07/2025

LiTam Yoga hoàn thành 100% các ca cô vai gáy gù lưng trên sau 3 tháng liên tục tập luyện! Giai đoạn tiếp theo tùy thân đi tiếp!
LiTam Yoga tìm thêm 20 trường hợp cổ bài gáy để tập luyện tại phòng tập: Khu dân cư Hồng Loan - Cần Thơ!
🙏 Rất hân hạnh được đồng hành cùng quý hội viên!
Namaste ❤️🇻🇳🙏
—-
Tổng hợp các bài viết LiTam Yoga: https://www.facebook.com/share/169x6ZGpaU/?mibextid=wwXIfr
——-
Hệ thống các lớp học sắp khai giảng: https://www.facebook.com/share/1aDCCz6VBK/?mibextid=wwXIfr
-----
LiTam Yoga - Yoga phục hồi Cần Thơ
🏘️ 17, đường số 5, KDC Hồng Loan (lô 5C), Hưng Thạnh, Cái Răng, Cần Thơ. (Đối diện bệnh viện Đại Học Nam Cần Thơ)
☎️ 0907209051

12/07/2025

🔥Vấn đề của con người hiện tại là sự tự do! Đó là nghịch lý.

NGƯỜI HỎI: Vậy thì động vật tiến hóa như thế nào trên thang nghiệp?

SADHGURU: Sự sống tiến hóa bởi bản chất của riêng nó. Tự nhiên chăm sóc quá trình đó. Từ động vật cấp thấp đến động vật cấp cao hơn, từ sinh vật đơn bào đến sinh vật có hệ thần kinh trung ương, hành trình tiến hóa cứ thế diễn ra. Đó không phải là sự lựa chọn. Bởi vì mọi thứ đều vô thức và theo bản năng đối với động vật, không có tốt hay xấu, không có đúng hay sai đối với chúng. Tự nhiên đang cho chúng đi nhờ miễn phí! Chúng di chuyển dễ dàng từ cấp độ sống này sang cấp độ sống khác. Đó chỉ là dòng chảy của bản thân cuộc sống. Và đến một thời điểm nhất định, động vật đạt được hình dạng con người. Bây giờ, với tư cách là một con người, bạn có sự tự do để quyết định số phận của mình; Tự nhiên không còn quyết định thay bạn nữa.

Vấn đề của con người hiện tại là sự tự do! Đó là nghịch lý. Bây giờ bạn có tự do để làm cho mình đau khổ; bạn có tự do để làm cho mình vui vẻ. Bạn có tự do để sống như một vị thần; bạn có tự do để sống như một con quỷ. Tự nhiên ban cho bạn sự tự do vì giờ đây bạn đã tiến hóa đủ để đưa ra một lựa chọn chín chắn.

Tóm lại, Tự nhiên đã tin cậy vào trí thông minh của bạn. Nhưng thật không may, con người cần thời gian của riêng họ để sử dụng trí thông minh đó.

Mỗi con người đều là đang trong quá trình trở thành điều thiêng liêng. Mỗi con người đều là đang trong quá trình thức tỉnh để nhận ra tính thiêng liêng của chính mình. Cho dù điều này xảy ra hôm nay, ngày mai, mười năm hay mười nghìn năm sau, thì vẫn luôn là câu hỏi để ngỏ. Nhưng một khi bạn thấy rằng cuộc sống là đang tiến tới bản chất tối thượng của nó theo ý muốn của riêng nó, bạn cũng dồn năng lượng của mình vào đó và đi nhanh hơn. Nghĩa là, bạn chuyển sang tâm linh một cách có ý thức. Việc hợp tác với kế hoạch của Tự nhiên là tất cả những gì bạn cần làm.

Sự tồn tại không vội vã. Nhưng nếu bạn vội vã, bạn có thể bắt tay với sự tồn tại và đạt được mục tiêu của mình nhanh hơn nhiều. Nhưng nếu bạn đang tận hưởng việc đùa giỡn ở đây, hãy cứ tiếp tục. Sự tồn tại là vĩnh cửu, vì vậy bạn có vô hạn thời gian trước mắt mình! Không cần vội vã. Sự lựa chọn là của bạn.

Mọi quá trình tâm linh đều là về việc chuyển hóa bản chất động vật bên trong bạn. Khi bạn tiến tới khả năng thiêng liêng, bạn phải chăm sóc bản chất động vật của mình bằng sự nhận biết và công việc bên trong đúng đắn. Việc chỉ đơn thuần giả vờ trở nên đạo đức sẽ không hiệu quả. Nhiều người mà tự cho mình là rất nguyên tắc và ngay thẳng thấy bản thân họ bị thiêu đốt bởi những thôi thúc động vật của họ—dù là dục vọng hay tham lam—sau này trong cuộc đời của họ. Họ hoàn toàn mất kiểm soát bản thân trong những năm cuối đời. Vậy nên việc làm tan biến bản chất động vật là mục tiêu của một quá trình tâm linh hàng ngày.

~ Trích từ sách Sadhguru.

12/07/2025

12/07/2025

🌿 Đan điền – Trung tâm năng lượng của cơ thể và cách rèn luyện để nâng cao sức khỏe🌿

Bạn đã từng nghe đến khái niệm “Đan điền” trong y học cổ truyền và khí công chưa? Đây không chỉ là một thuật ngữ mang tính triết lý mà còn có cơ sở thực tiễn rất rõ ràng về cách vận hành năng lượng trong cơ thể chúng ta.

--- Đan điền là gì?

Theo y học cổ truyền Đông Á, Đan điền là vùng nằm ở bụng dưới, cách rốn khoảng 3 đốt ngón tay, được xem như “kho chứa năng lượng” – nơi tích trữ và điều hòa khí, tức là năng lượng sống trong cơ thể.

* Đan điền còn có hai vị trí khác là trung đan điền (vùng ngực) và thượng đan điền (giữa trán).
* Trong luyện tập khí công, thiền và các môn võ thuật truyền thống, việc tập trung năng lượng vào đan điền giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sự tập trung và cải thiện sức mạnh nội tại.

---

Vì sao luyện tập đan điền quan trọng?

Hiện đại y học đã chứng minh:

* Việc luyện tập thở sâu và tập trung vào vùng bụng dưới giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh tự chủ, tăng khả năng điều hòa nhịp tim và giảm căng thẳng.
* Thở bụng (hít sâu bằng cơ hoành) giúp kích thích hoạt động của hệ thần kinh phó giao cảm, tạo cảm giác thư giãn và tăng khả năng tập trung.
* Việc cảm nhận và tập trung vào vùng đan điền còn giúp phát triển sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể, hỗ trợ cải thiện tinh thần và sức khỏe tổng thể.

---

Hướng dẫn bài tập đơn giản để phát triển đan điền

1. Xác định vị trí đan điền: Nằm dưới rốn khoảng 3 đốt ngón tay.
2. Tư thế thoải mái: Ngồi thẳng hoặc đứng, thả lỏng vai và toàn thân.
3. Thở bụng đều và sâu: Hít vào, bụng phình ra; thở ra, bụng hóp lại. Thật chậm – thật đều – thật nhẹ.
4. Tập trung ý thức vào đan điền: Tưởng tượng một nguồn năng lượng ấm áp lan tỏa từ vùng bụng dưới.
5. Thực hành đều đặn mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi tích cực về sức khỏe và tinh thần.
➡️ Cứ 30 phút lại thở đan điền nhé! Chỉ 1 phút chậm lại để thở đúng – bạn đang đầu tư vào sức khỏe & tuổi thọ
---

Lợi ích mà bạn có thể nhận thấy:

✨ Cải thiện hệ hô hấp và tuần hoàn.
✨ Giảm stress, lo âu và nâng cao sự tập trung.
✨ Tăng cường sức mạnh nội tại và sự bền bỉ của cơ thể.
✨ Giúp tâm trí thư thái, minh mẫn hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Duy trì thở Đan Điền cả ngày, dù đang làm việc, đi xe, hay nằm nghỉ –
Đó là cách đơn giản nhất để sống lâu, sống khỏe, sống có mặt.

Cùng thử nhé! ❤️

07/07/2025

🌿 Tự do thật sự bắt đầu từ bên trong
Tự do thực sự đòi hỏi sự trưởng thành và ý thức trách nhiệm. Đây là sự tự do cao nhất, bởi khi bạn làm chủ được chính mình, bạn không còn bị lệ thuộc vào những yếu tố bên ngoài để định nghĩa giá trị bản thân.

🌿 Trách nhiệm cá nhân không phải là gánh nặng mà là nền tảng để xây dựng một cuộc sống thực sự tự do và ý nghĩa. Điều nàycũng đồng nghĩa với việc từ bỏ thói quen đổ lỗi hay trông đợi vào người khác để mang lại hạnh phúc cho mình.

🌿 Tự do không đến một mình – nó luôn đi cùng với trách nhiệm,
chính sự trốn tránh trách nhiệm với lựa chọn, cảm xúc, và cả thất bại của bản thân lại là thứ khiến ta bị mắc kẹt. Mỗi lần né tránh điều mình cần đối diện, là một lần ta tự đẩy mình ra xa khỏi tự do.
Hiểu được điều này chính là bước đầu tiên của bạn trên hành trình đến với tự do của bản thân.

🌿 Và rồi, bạn có thể tiếp tục với những điều rất nhỏ: tự hỏi mình đang sống theo lựa chọn của ai – của chính mình hay của người khác? Bạn có đang trung thực với cảm xúc của bản thân? Có dám nói “không” với điều khiến mình đánh mất chính mình?

🌿 Chính những lựa chọn âm thầm đó sẽ định hình cuộc đời bạn. Và vào một khoảnh khắc nào đó, khi bạn đủ dũng cảm để nói: “Mình chịu trách nhiệm cho chính cuộc đời mình”, bạn sẽ nhận ra cánh cửa tự do đã luôn rộng cửa đợi bạn bước qua.

"Tự do - Như chim tung cánh" - Osho

05/07/2025

04/07/2025

🔆 Thương gửi đến bạn lịch sinh hoạt tại LiTam Yoga.
🔆 Các lớp chuyên về Yoga phục hồi và cân bằng, tập luyện theo thể trạng và phục hồi bằng tay hỗ trợ hàng tháng cho hội viên CLB.
🙏 Rất hân hạnh được đồng hành cùng quý hội viên!
Namaste ❤️🇻🇳🙏
—-
Tổng hợp các bài viết LiTam Yoga: https://www.facebook.com/share/169x6ZGpaU/?mibextid=wwXIfr
——-
Hệ thống các lớp học sắp khai giảng: https://www.facebook.com/share/1aDCCz6VBK/?mibextid=wwXIfr
-----
LiTam Yoga - Yoga phục hồi Cần Thơ
🏘️ 17, đường số 5, KDC Hồng Loan (lô 5C), Hưng Thạnh, Cái Răng, Cần Thơ. (Đối diện bệnh viện Đại Học Nam Cần Thơ)
☎️ 0907209051

04/07/2025

Litam Yoga xin thông báo:
Chương trình phục hồi cộng đồng - phí tùy tâm
- Vào sáng Chủ Nhật 8h30 đến 12h ngày 06/07/2025
- Tại Tây Đô yoga số 20 Lý Chính Thắng - Hưng Lợi - Ninh Kiều - Cần Thơ
- Cùng khai thông phần nào các đường ống, đẩy khí huyết dòng chảy bên trong ❤️❤️❤️
- Nay xin kính thông báo đến quý hội viên và những người quan tâm tham dự ❤️🇻🇳🙏
Namaste!

-------------- 💚💚💚 ----------------
Trung tâm phục hồi Litam ​Yoga
🏘️ 17 đường số 5 - Khu dân cư Hồng Loan - Lô 5C - Cái Răng - Cần Thơ (Cạnh bến xe mới TP. Cần Thơ)
☎️ 0907209051

Tây Đô Yoga - Món quà cho sức khỏe
🏘️ 20 Lý Chính Thắng, Hưng Lợi, Ninh Kiều, Cần Thơ.
☎️ 0961042484

🎈 yoga cá nhân tại nhà 1 kèm 1
🎈 Yoga nhóm tại CLB
🎈 Yoga cho nhân viên công ty
🎈 Yoga phục hồi
🎈Thiền ứng dụng vào cuộc sống
🎈Đào tạo giáo viên Yoga

30/06/2025

- Bạch thầy, sống theo Đạo một cách siêng năng là thế nào?
- Khi đói hãy ăn, khi mệt hãy ngủ.
- Đó là những điều mà mọi người thường làm mà?
-Không, không ! Hầu hết mọi người đều không làm như vậy. Khi ăn, mọi người đầy những suy tư, ao ước và khi ngủ lại đầy những lo toan.

28/06/2025

Trong sự tự quan sát, mỗi động tác, mỗi hơi thở trở thành hành trình khám phá nội tâm. Thân thể không chỉ được rèn luyện để dẻo dai và khoẻ mạnh, mà còn trở thành cửa ngõ dẫn đến sự hiểu biết về chính mình.

Trong sự tĩnh lặng của tư thế và dòng chảy của hít thở, tâm trí được giải phóng khỏi khuôn mẫu, niềm tin cũ. Không còn là sự ép buộc, luyện tập trở thành một đối thoại chân thành giữa cơ thể và tinh thần.

Yoga không tìm kiếm sự hoàn hảo, mà khơi mở khả năng thấy – thấy rõ bản chất của mình trong từng khoảnh khắc. Đó là hành trình không đích đến, nhưng đầy chuyển hoá.

Mỗi buổi tập là một cơ hội sống trọn vẹn với thực tại. Và từ đó, sức khoẻ không chỉ là sự cân bằng thể chất, mà là sự quân bình từ bên trong.
- LiTam Yoga -