17/05/2025
🎯HƯỞNG ỨNG NGÀY THẾ GIỚI PHÒNG CHỐNG TĂNG HUYẾT ÁP 17/5 NĂM 2025 🫀🫀🫀
✍🏻Hiệp hội Phòng chống Tăng huyết áp từ năm 2005 đã lấy ngày 17 tháng 5 hàng năm là Ngày Thế giới phòng, chống tăng huyết áp với mục tiêu:
‼️Nâng cao nhận thức về bệnh THA và tầm quan trọng của việc kiểm soát huyết áp.
📝Theo báo cáo Điều tra quốc gia các yếu tố nguy cơ bệnh không lây nhiễm tại Việt Nam năm 2021, tỷ lệ mắc THA ở người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên là 26,2%. Trong đó, nhóm tuổi từ 50 đến 69 tuổi có tỷ lệ mắc THA cao nhất với 51,9%. THA tiến triển âm thầm và gây ra các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, bệnh mạch vành, suy tim, tổn thương thận và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
🔥Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, người trưởng thành từ 40 tuổi trở lên và người có nguy cơ cao mắc THA nên sàng lọc bằng cách đo huyết áp ít nhất mỗi năm một lần. THA là bệnh có thể phòng ngừa và kiểm soát hiệu quả thông qua việc tích cực thay đổi lối sống và tuân thủ điều trị, không tự ý bỏ thuốc hoặc giảm liều khi không có chỉ định của bác sỹ
🇻🇳Hưởng ứng Ngày Thế giới phòng, chống Tăng huyết áp năm 2025 với chủ đề: “ĂN UỐNG LÀNH MẠNH - VẬN ĐỘNG ĐỀU –KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP TỐT” 🇻🇳
🌻Bệnh tăng huyết áp có thể được phòng ngừa hiệu quả và duy trì ở mức lý tưởng nhờ các biện pháp tích cực thay đổi lối sống lành mạnh sau:
☘️1. Chế độ ăn hợp lý: Giảm ăn mặn; tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi; hạn chế thức ăn có nhiều cholesterol và axít béo; đảm bảo đủ kali và các yếu tố vi lượng.☕️🍆🥕🥦🥔🍠🍆🥗🧄🌶️🍅🍅🍅🥒
☘️2. Duy trì cân nặng bình thường. 💪
☘️3. Không uống rượu, bia; ngừng hoàn toàn việc hút thuốc lá hoặc thuốc lào. 🚭🍺 🍻
☘️4. Tăng cường hoạt động thể lực ở mức thích hợp: tập thể dục, đi bộ, đi xe đạp hoặc vận động ở mức độ vừa phải, đều đặn khoảng 30-60 phút mỗi ngày. 🏃🏻♂️🚴♀️🏸
☘️5. Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh; cần chú ý đến việc thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý; tránh bị lạnh đột ngột. 😖🤒🤧
☘️6. Người bị bệnh tăng huyết áp cần được khám sàng lọc, phát hiện sớm và điều trị kịp thời, liên tục.