https://www.facebook.com/122322314304588/

Nguyễn Lệ - Ứng Dụng Sách, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hai Phong (2025)

01/07/2025

💔 KHÍ HUYẾT KHÔNG THÔNG, CƠ THỂ DỄ BỆNH – TÂM TRẠNG DỄ MỆT MỎI
=> 5 THÓI QUEN KHIẾN KHÍ HUYẾT BỊ TẮC NGHẼN CẦN TRÁNH NGAY

Cô bác anh chị thân mến,
Trong y học cổ truyền, “khí huyết” là nền tảng duy trì sự sống. Khí giúp vận hành cơ thể, huyết nuôi dưỡng từng tế bào. Khí không đủ thì yếu, huyết không đủ thì mệt. Nhưng nguy hiểm hơn cả là khí huyết không lưu thông – bởi lúc ấy, toàn thân sẽ rơi vào trạng thái trì trệ, bệnh tật có cơ hội phát sinh.

Người ta thường nói: “Thông thì bất thống, thống thì bất thông” – tức là, nơi nào khí huyết bị bế tắc, nơi đó dễ đau, dễ viêm, dễ sinh bệnh. Nhưng thực tế, rất nhiều người trong chúng ta đang hàng ngày “vô tình” làm khí huyết trì trệ mà không hay biết.

Hôm nay, em xin chia sẻ 5 thói quen tưởng nhỏ mà ảnh hưởng lớn tới dòng chảy khí huyết trong cơ thể – mong là cô bác anh chị mình biết để tránh:

⸻

🌪️ 1. NGỒI LIÊN TỤC KHÔNG VẬN ĐỘNG
Ngồi nhiều, ít cử động khiến khí huyết không lưu thông, dễ gây tê bì tay chân, mỏi lưng vai cổ. Lâu ngày còn ảnh hưởng đến tim mạch, tiêu hóa và làm suy giảm miễn dịch.

🧊 2. ĂN UỐNG LẠNH, ĐỒ ĂN CHẾ BIẾN SẴN
Thức ăn lạnh, khô, nhiều chất bảo quản sẽ “tắt” bếp tỳ vị, khiến cơ thể khó hấp thụ, gây đầy bụng, táo bón – làm khí huyết không đủ nguyên liệu để sản sinh và lưu thông.

😴 3. THIẾU NGỦ HOẶC NGỦ KHÔNG CHẤT LƯỢNG
Giấc ngủ là thời gian để khí huyết phục hồi, nuôi dưỡng ngũ tạng. Ngủ không sâu, hay trằn trọc, mộng mị khiến khí huyết hư tổn, tinh thần uể oải, trí nhớ suy giảm.

😤 4. TÂM TRẠNG CĂNG THẲNG, LO ÂU KÉO DÀI
Khí và tâm luôn liên kết. Khi lo âu, giận dữ, buồn chán kéo dài sẽ làm khí bị ức chế, huyết khó lưu thông. Gây đau tức ngực, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi toàn thân.

💻 5. DÙNG MÁY TÍNH, ĐIỆN THOẠI LIÊN TỤC
Ánh sáng xanh, sóng điện từ không chỉ gây hại cho mắt và não, mà còn làm rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng hệ thần kinh – nơi điều phối chính của khí huyết.

🎯 VẬY LÀM SAO ĐỂ KHÍ HUYẾT ĐƯỢC THÔNG SUỐT, CƠ THỂ KHỎE MẠNH?

Cô bác anh chị yên tâm – không cần đến thuốc men đắt đỏ. Chỉ cần mình biết điều chỉnh một chút mỗi ngày, cơ thể sẽ từ từ phục hồi sự quân bình tự nhiên:

☀️ 1. RA NGOÀI HÍT THỞ KHÍ TRỜI ÍT NHẤT 30 PHÚT MỖI NGÀY
Không khí trong lành, ánh nắng sớm giúp kích hoạt phổi hoạt động tốt – mà phổi chính là cơ quan điều khiển khí. Khí đủ thì huyết mới vượng.

💃 2. VẬN ĐỘNG NHẸ NHÀNG – NHƯ ĐI BỘ, DƯỠNG SINH, VẪY TAY
Chỉ cần 15-30 phút mỗi ngày đã giúp khí huyết luân chuyển, đặc biệt tốt cho người lớn tuổi, người ngồi văn phòng nhiều.

🛌 3. NGỦ TRƯỚC 10 GIỜ TỐI, TRÁNH DÙNG ĐIỆN THOẠI TRƯỚC KHI NGỦ
Một giấc ngủ sâu chính là “bài thuốc” thần kỳ giúp tái tạo khí huyết, trẻ hóa cơ thể, giảm nguy cơ bệnh tật.

🍲 4. ĂN UỐNG NÓNG, ƯU TIÊN MÓN HẦM, CANH, CHÁO ẤM
Tỳ vị ưa ấm, ghét lạnh. Khi được chăm sóc đúng cách, tỳ vị sẽ sinh đủ khí huyết, da dẻ hồng hào, người có sức sống hơn.

😊 5. GIỮ TÂM THẢNH THƠI, CƯỜI MỖI NGÀY
Cảm xúc tích cực như tiếng cười có thể “mở cửa” cho khí huyết lưu thông. Ngược lại, buồn lo thì như thắt nút dòng chảy bên trong.

💚 LỜI KẾT
Khí huyết thông suốt – thì thân thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn. Mong rằng bài viết này như một ly nước ấm tiếp sức cho cô bác anh chị mỗi ngày.

Nếu thấy hữu ích, xin cho em một LIKE và một SHARE để lan tỏa những điều lành. Và nếu cô bác anh chị quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tự nhiên, đừng quên ấn THEO DÕI để nhận thêm nhiều bài viết giá trị khác ạ!

Chúc mọi người luôn KHỎE – AN – VUI 💖
thông

01/07/2025

❤️

01/07/2025

🌿 VÌ SAO CHÚNG TA CÓ CẢM XÚC XẤU HỔ?

Một ánh nhìn chữa lành dành cho vùng tối sâu nhất trong ta

“Nếu tôi thật sự là chính mình, liệu họ còn yêu tôi không?”
Đó là nỗi lo âm thầm mà hàng triệu con người mang trong lòng mỗi ngày. Và đó cũng là chiếc nôi của xấu hổ.

💔 Xấu hổ là gì?

Theo Brené Brown – một nhà nghiên cứu nổi tiếng về tổn thương và lòng dũng cảm:

“Xấu hổ không phải là cảm giác tôi đã làm sai, mà là tôi là sai.”

Cảm xúc này không đơn thuần là tiếc nuối hành vi, mà là sự từ chối chính bản thân mình. Nó khiến ta thu mình lại, ngụy trang, và sống như thể mình phải xin lỗi vì tồn tại.

🌪 Vì sao chúng ta thấy xấu hổ?
1. Tuổi thơ thiếu an toàn cảm xúc
– Khi bạn bị mắng là “đồ hư”, “vô dụng”, hoặc bị so sánh, chê bai, trừng phạt vì những điều rất người – bạn học được rằng mình có gì đó sai sai.
2. Xã hội lý tưởng hóa và kiểm soát
– Văn hóa “phải giỏi – phải đẹp – phải đúng” khiến những gì tự nhiên, chân thật trong ta bị gán mác “kém cỏi”. Xấu hổ là vết xước tinh thần khi ta không khớp với cái khuôn chuẩn mực nào đó.
3. Nỗi sợ bị nhìn thấy thật sự
– Xấu hổ xuất hiện khi ta lo lắng người khác sẽ phát hiện ra sự tổn thương, yếu đuối, khác biệt… bên trong mình.

🕯 Chữa lành xấu hổ không phải bằng “sửa chữa” – mà bằng “ôm ấp”

Thầy Thích Nhất Hạnh từng dạy:

“Khi một em bé khóc, ta không quát nạt mà bồng em lên. Với cảm xúc cũng vậy.”

Xấu hổ không cần bị trừng phạt. Nó cần được vỗ về.
Vì đó là biểu hiện của phần trong ta từng bị phán xét, bị tổn thương, từng rất cô đơn.

💌 Một con đường chữa lành:

1. 🌱 Gọi tên sự xấu hổ – với lòng trắc ẩn

Hãy viết hoặc nói thầm:

“Tôi đang thấy xấu hổ vì điều này… nhưng tôi không tồi tệ. Tôi chỉ đang cần được hiểu.”

2. 💬 Chia sẻ điều khiến bạn xấu hổ – với một người bạn an toàn

Sự xấu hổ sống trong bóng tối. Khi bạn dám chia sẻ với ai đó đáng tin, bạn bắt đầu phá vỡ chu kỳ cô lập mà xấu hổ tạo ra.

3. 🧘 Thực hành kết nối cơ thể

Cảm giác xấu hổ thường khiến cơ thể co rút, tim đập nhanh, da nóng lên. Hãy tập hít sâu, đặt tay lên tim, và thì thầm với chính mình:

“Mình không cần phải hoàn hảo. Mình chỉ cần chân thật.”

💡
• Bạn không phải là lỗi lầm của mình.
• Bạn không cần xứng đáng để được yêu. Bạn đã đáng yêu từ khi sinh ra.
• Xấu hổ không phải là bản chất bạn – nó là dấu hiệu bạn từng tổn thương, và giờ đây bạn đang học cách lành lại.

“Ánh sáng không xua đi bóng tối bằng cách chiến đấu. Ánh sáng chỉ cần tỏa ra.”
Coach. Nguyễn Lệ

25/06/2025

🎮 VÌ SAO TRẺ TÌM ĐẾN GAME?

Một góc nhìn chữa lành dành cho cha mẹ, giáo viên và những người đang lắng nghe

“Con tôi cứ cắm đầu vào màn hình, tôi gọi mãi mà nó không nghe…”
“Nó không chịu học, chỉ mê game… Tôi bất lực.”

Bạn không đơn độc. Nhưng hãy thử dừng lại một nhịp… và hỏi:

“Trẻ đang đi tìm điều gì trong thế giới ảo mà cuộc sống thật không cho các em?”

💔 Trò chơi – có thể là một dấu hiệu chứ không phải nguyên nhân

Gabor Maté, một bác sĩ và nhà chữa lành nổi tiếng, từng nói:

“Nghiện không phải là vấn đề. Nghiện là nỗ lực giải quyết một nỗi đau chưa được chữa lành.”

Nhiều đứa trẻ không nghiện game.
Chúng nghiện cảm giác được kiểm soát, được thắng, được công nhận, hoặc được tránh xa một hiện thực đau lòng.

🌱 Vì sao game lại hấp dẫn trẻ đến vậy?
1. Game cho cảm giác thành công dễ dàng hơn đời thật
– Trong thế giới thật, trẻ có thể bị chê bai, áp lực, không được công nhận.
– Trong game, chỉ cần kiên trì, con có thể “level up” – cảm thấy mình giỏi, mình có giá trị.
2. Game cung cấp kết nối khi ngoài đời trẻ bị cô lập
– Trẻ bị tổn thương cảm xúc, thiếu kết nối với người lớn, thường tìm sự “an toàn xã hội” trong thế giới ảo – nơi chúng có bạn bè, có nhóm, có cảm giác thuộc về.
3. Game giúp con tránh đối diện với tổn thương thật sự
– Nếu con đang sống trong môi trường bị so sánh, mắng mỏ, thiếu hiểu – thì game là “nơi trú ẩn” khỏi sự bất an.

🕯 Game không xấu – điều cần chữa lành là mối quan hệ của trẻ với thế giới thật

Thay vì tập trung chống lại game, hãy nhẹ nhàng khám phá:

“Điều gì trong cuộc sống này khiến con phải chạy trốn?”
“Trái tim con đang thiếu vắng điều gì mà game đang bù đắp?”

💌 Gợi ý thực hành chữa lành cho cha mẹ – người lớn

1. 🧡 Dừng đổ lỗi – bắt đầu lắng nghe

Đừng gọi con là “nghiện”. Hãy gọi con là “đang cần giúp đỡ để kết nối lại”.

Thay vì hỏi “Sao con chơi hoài vậy?”, hãy thử:

“Con thích nhất điều gì trong game?”
“Có lúc nào con buồn, lo hay chán mà game làm con thấy đỡ hơn không?”

2. 🌿 Tạo ra không gian “thật” cũng thú vị như game

– Cho trẻ thành công nhỏ mỗi ngày: nhờ giúp việc, làm được gì đó giỏi
– Cho trẻ cảm giác được tự do và lựa chọn, như khi chơi game
– Cho trẻ kết nối thật sự: một cái ôm, một buổi đi dạo, một buổi trò chuyện chân thành

3. 💫 Dạy trẻ kết nối với chính mình

Giúp trẻ nhận biết cảm xúc, nỗi buồn, niềm vui. Dẫn trẻ vào thiền nhẹ, thở sâu, lắng nghe cơ thể.

📖 “Đằng sau một đứa trẻ chơi game hàng giờ là một trái tim đang cần được chạm tới.”

Game có thể là phần nổi.
Nỗi cô đơn, cảm giác thất bại, áp lực bị bỏ mặc mới là phần chìm của tảng băng.
Chữa lành là khi ta thôi cố gắng kiểm soát, mà bắt đầu thấu hiểu – hiện diện – và yêu thương.
Coach. Nguyễn Lệ

22/06/2025

💪 TẬP LUYỆN HAY CHỊU ĐỰNG? – BẠN MUỐN TRẢ GIÁ BẰNG MỒ HÔI HAY BẰNG NƯỚC MẮT?

Hầu hết chúng ta đều biết tập thể dục rất quan trọng.

Chúng ta đã đọc hàng trăm bài viết, nghe vô số lời khuyên:

“Chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng giảm nguy cơ bệnh tim.”
“Tập thể dục giúp ngủ ngon, giảm stress, cải thiện trí nhớ.”
“Càng ngồi nhiều – càng dễ chết sớm.”

Chúng ta biết.
Nhưng biết không phải là làm.
Và không làm – thì mãi mãi không có kết quả.

🎯 VẤN ĐỀ KHÔNG PHẢI LÀ “BIẾT HAY KHÔNG”, MÀ LÀ “HÀNH ĐỘNG HAY KHÔNG”

Sáng định dậy sớm đi bộ – nhưng tắt báo thức ngủ tiếp.
Tối định tập vài động tác yoga – nhưng lướt mạng đến khuya.
Cuối tuần định chạy bộ cùng bạn – nhưng trời nắng quá, thôi mai đi.

Rồi bạn nói:
“Tuần sau mình bắt đầu nghiêm túc!”
Nhưng tuần sau ấy mãi không đến.

⚠️ NẾU BẠN KHÔNG VẬN ĐỘNG VÌ YÊU BẢN THÂN MÌNH

THÌ MỘT NGÀY NÀO ĐÓ – BẠN SẼ PHẢI VẬN ĐỘNG… TRÊN GIƯỜNG BỆNH

Khi bạn không thể leo cầu thang mà không thở dốc.
Khi bác sĩ bảo bạn cần điều trị cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường.
Khi bạn không còn năng lượng để chơi cùng con.

Đó không phải là cái giá của tuổi tác.
Đó là cái giá của lối sống thụ động – của việc trì hoãn vận động suốt nhiều năm.

💡 TẬP LUYỆN KHÔNG PHẢI LÀ SỰ TRA TẤN – MÀ LÀ HÀNH ĐỘNG YÊU THƯƠNG CHÍNH MÌNH

Tập luyện không phải để bạn có body đẹp đăng Facebook.
Tập luyện là để:
• Bạn có thể bước đi nhẹ nhàng mà không đau khớp.
• Bạn có thể ngủ sâu và dậy tỉnh táo.
• Bạn có thể ôm con, ôm người thương – với một trái tim khỏe mạnh.

🔥 HÀNH ĐỘNG NGAY – ĐỪNG ĐỢI ĐẾN KHI “CÓ THỜI GIAN”

Bạn không cần 2 tiếng mỗi ngày ở phòng gym.
Bạn chỉ cần:
• 10 phút đi bộ sau bữa trưa.
• 5 phút vươn vai sau mỗi 1 giờ làm việc.
• 1 bài yoga nhẹ buổi tối trước khi ngủ.

🌱 Bắt đầu nhỏ – duy trì đều – rồi bạn sẽ thấy điều kỳ diệu.

✅ HÃY CAM KẾT VỚI CHÍNH MÌNH NGAY HÔM NAY:

🔹 Tôi chọn hành động – không trì hoãn.
🔹 Tôi sẽ vận động mỗi ngày – dù chỉ 10 phút.
🔹 Tôi không cần hoàn hảo – tôi chỉ cần bắt đầu và kiên trì.
🔹 Tôi xứng đáng có một cơ thể khỏe mạnh, rắn rỏi và đầy năng lượng.
🔹 Tôi tập luyện – vì tôi yêu chính mình.

“Khi bạn mệt, hãy đi bộ. Khi bạn bối rối, hãy vận động. Khi bạn buồn, hãy đổ mồ hôi. Cơ thể biết cách chữa lành – miễn là bạn đừng bỏ rơi nó.”

🏁 THỬ THÁCH NHỎ – CHUYỂN HÓA LỚN

🎯 7 ngày cam kết vận động liên tục, mỗi ngày ít nhất 15 phút.
📍 Viết một dòng cảm nhận sau mỗi buổi vận động: Hôm nay tôi đã làm gì để yêu cơ thể mình?

Hãy bắt đầu. Không cần hoàn hảo – chỉ cần đúng hướng và không bỏ cuộc.

21/06/2025

7 TƯ DUY CỐT LÕI VỀ SỨC KHỎE – BẠN CẦN BIẾT ĐỂ SỐNG KHỎE MỖI NGÀY

1. Cơ thể là người thầy tuyệt vời nhất – hãy học cách lắng nghe

Đừng đợi đến khi cơ thể “lên tiếng bằng bệnh tật” mới bắt đầu quan tâm.

🔁 Thay đổi niềm tin:
❌ “Tôi khoẻ vì chưa bị bệnh gì cả.”
✅ “Sức khỏe thật sự là khi tôi đủ năng lượng, ngủ ngon, tiêu hóa tốt, tinh thần minh mẫn mỗi ngày.”

2. Phòng bệnh hơn chữa bệnh – chủ động tốt hơn bị động

Sức khỏe không phải là điều tự nhiên có sẵn, mà là kết quả của những lựa chọn nhỏ hằng ngày.

🔁 Thay đổi niềm tin:
❌ “Tôi còn trẻ, chưa cần lo.”
✅ “Tôi chăm sóc sức khỏe từ hôm nay để không phải trả giá gấp đôi trong tương lai.”

3. Bạn ăn gì – bạn trở thành người như thế

Mỗi bữa ăn không chỉ là calo, mà là thông điệp gửi đến tế bào.

🔁 Thay đổi niềm tin:
❌ “Miễn ngon là được.”
✅ “Tôi ăn để nuôi dưỡng chứ không phải ăn để lấp đầy.”

4. Vận động là sự sống – ngồi yên quá lâu là đang ‘chết dần’

Chỉ cần 10–20 phút vận động mỗi ngày đã giúp phòng tránh 80% bệnh mạn tính.

🔁 Thay đổi niềm tin:
❌ “Tôi bận quá, không có thời gian tập.”
✅ “Không vận động, tôi sẽ không có thời gian… để sống khoẻ lâu dài.”

5. Sức khỏe là sự cân bằng giữa thân – tâm – trí

Cơ thể không khỏe nếu tâm trí căng thẳng và cảm xúc bị dồn nén.

🔁 Thay đổi niềm tin:
❌ “Chỉ cần ăn đúng là đủ.”
✅ “Tôi cần ăn đúng, thở sâu, nghỉ ngơi và sống tử tế với chính mình.”

6. Bệnh tật không phải là kẻ thù – mà là tín hiệu của sự mất cân bằng

Cơ thể luôn cố gắng tự chữa lành – điều chúng ta cần là hỗ trợ nó.

🔁 Thay đổi niềm tin:
❌ “Tôi bị bệnh vì xui xẻo.”
✅ “Bệnh là lời nhắc nhở: tôi đã bỏ quên chính mình quá lâu rồi.”

7. Bạn xứng đáng sống khoẻ – không cần đợi đến khi “ổn” mới bắt đầu chăm sóc

Hãy chăm sóc bản thân như cách bạn chăm lo cho người mình yêu quý nhất.

🔁 Thay đổi niềm tin:
❌ “Tôi ưu tiên công việc – con cái trước đã.”
✅ “Khi tôi khỏe, tôi mới có thể chăm sóc người khác tốt nhất.”

“Chúng ta không thể đổi một cơ thể mới – nhưng chúng ta có thể bắt đầu một lối sống mới, ngay từ hôm nay.”

📌 GỢI Ý CÁCH ỨNG DỤNG:
• Hãy đưa ra 1 tư duy/niềm tin sai lầm, thảo luận & chuyển hóa nó.
• Kết hợp với một hành động nhỏ, ví dụ:
→ “Tôi sẽ ăn chậm lại hôm nay.”
→ “Tôi sẽ đi bộ 10 phút trước khi bắt đầu làm việc.”
• Có thể tạo thẻ bài “niềm tin mới về sức khỏe” để bóc ngẫu nhiên và thực hành theo!
Coach. Nguyễn Lệ

20/06/2025

4 THÓI QUEN QUAN TRỌNG ĐỂ CUỘC SỐNG CỦA BẠN TUYỆT VỜI HƠN
Công thức cuộc sống: Niềm tin → Suy nghĩ → Hành vi → Thói quen → Tính cách → Số phận.

Nếu bạn duy trì 4 thói quen nhỏ nhưng nhất quán sau, cuộc sống sẽ dần thay đổi theo hướng tốt hơn:

1️⃣ Tiết kiệm mỗi ngày – tích tiểu thành đại
Ứng dụng – Thực hành:

Mở thẻ tiết kiệm riêng, mỗi ngày chuyển vào 10k–20k.

Cài đặt chế độ tự động trích tiền tiết kiệm sau mỗi lần nhận lương.

Ghi lại chi tiêu hàng ngày (app hoặc sổ tay) để kiểm soát và điều chỉnh hợp lý.

2️⃣ Tập thể dục đều đặn – giữ cho cơ thể như “ngôi đền thiêng”
Ứng dụng – Thực hành:

Đặt lịch cố định 30 phút mỗi sáng hoặc tối: đi bộ, chạy nhẹ, nhảy theo video.

Dùng đồng hồ hoặc app nhắc nhở khi ngồi lâu để đứng dậy vận động nhẹ.

Thiết lập mục tiêu nhỏ như 5 km đi bộ mỗi tuần, rồi tăng dần khi cơ thể thích nghi .

Thực hành “movement breaks”: ngồi lâu 45–60 phút thì đứng dậy đi lại vài phút giúp tăng khả năng tiếp nhận thông tin và giữ sức khỏe thể chất lẫn tinh thần .

3️⃣ Đúng giờ – tôn trọng thời gian và bản thân
Ứng dụng – Thực hành:

Đặt báo thức trước 15 phút để có thời gian chuẩn bị tinh thần.

Ưu tiên việc quan trọng, phân chia rõ khung giờ “làm – nghỉ” trong ngày.

Trước mỗi buổi gặp gỡ, nếu là online thì vào sớm 2–3 phút để kiểm tra thiết bị.

4️⃣ Đọc sách – nuôi dưỡng tâm hồn và khí chất
Ứng dụng – Thực hành:

Đặt mục tiêu đọc 10 trang/ngày hoặc 15 phút trước khi ngủ.

Ghi lại 1–2 ý chính mỗi ngày ra sổ tay hoặc note điện thoại.

Tham gia nhóm đọc sách trực tuyến hoặc chia sẻ cùng bạn bè để cùng trách nhiệm được duy trì.

Coach. Nguyễn Lệ

12/06/2025

TRƯỞNG THÀNH LÀ HỌC CÁCH CHỊU TRÁCH NHIỆM!

Trẻ không được dạy về trách nhiệm – lớn lên sẽ sống cả đời trong đổ lỗi

Ngày nay, nhiều bậc cha mẹ vì quá yêu con mà vô tình “che nắng che mưa” cho con đến mức không để chúng chạm vào bất kỳ hậu quả nào.

Lúc nhỏ con ngã - là tại cái bàn, cái ghế vướng chân
Đi học không làm được bài – đổ cho giáo viên ra đề khó.
Đi học muộn – do xe hư, trời mưa.
Làm vỡ đồ – mẹ dọn giùm, không sao cả.
Cãi nhau với bạn – luôn là lỗi của người khác.
Cả một tuổi thơ không một lần được “đối diện” với hậu quả, cũng có nghĩa là không một lần được học cách "chịu trách nhiệm".

Mỗi lần con mắc lỗi, nếu cha mẹ luôn tìm cách “gỡ rối”, “bào chữa” thay, thì con sẽ dần hình thành thói quen: **đổ lỗi để thoát thân**.

Và rồi đến một ngày… khi bước vào đời, con sẽ tiếp tục trốn tránh – trước công việc, trước các mối quan hệ, trước những thử thách không còn ai chống đỡ.

Không dạy trẻ chịu trách nhiệm hôm nay, mai này con sẽ lớn lên cùng tư duy: “Chuyện tôi sai là do ai đó khác!”

Bạn còn nhớ cậu nhân viên bị sa thải vì trễ deadline không?
Cậu than trách công ty bất công, sếp khó tính, đồng nghiệp thiếu hợp tác. Nhưng cậu quên rằng, đó đã là lần thứ tư cậu không hoàn thành công việc đúng hạn.
Lỗi không phải ở thế giới. Lỗi là ở sự thiếu rèn luyện một thói quen quan trọng: "chịu trách nhiệm với hành động của chính mình"

Một đứa trẻ không học cách chịu trách nhiệm…
Lớn lên sẽ chỉ biết oán trách mà không biết sửa sai.
Sẽ biết khóc lóc than thân mà không biết gồng mình đứng dậy.
Sẽ biết hối hận nhưng chẳng biết hành động để thay đổi.

Là cha mẹ, bạn có thể dọn sẵn cho con một con đường sạch sẽ hôm nay.
Nhưng bạn không thể đi thay con suốt cuộc đời.

Hãy dạy con chấp nhận hậu quả.
Hãy để con biết vấp ngã là một phần của trưởng thành.
Hãy nói với con:
“Sai cũng được – nhưng con phải dũng cảm nhận sai.”
“Thất bại cũng được – miễn là con không đổ lỗi và không bỏ cuộc.”

Bởi vì:
Một đứa trẻ dám chịu trách nhiệm – sẽ lớn lên làm chủ cuộc đời.
Còn một đứa trẻ quen đổ lỗi – sẽ chỉ sống mãi trong vùng tối của thất bại.

Nếu bạn thật sự thương con, đừng chỉ hỏi: “Hôm nay con có bị ai làm phiền không?”
Hãy hỏi: “Hôm nay con đã chịu trách nhiệm cho điều gì?”

Con không cần một tuổi thơ được bảo vệ khỏi mọi lỗi lầm.
Con cần một tuổi thơ được dạy rằng:
**Trưởng thành là khi con dám chịu trách nhiệm – và tiếp tục bước tiếp.**

Vì con không chỉ cần lớn –
Con cần biết cách làm chủ cuộc đời mình.

12/06/2025

VÌ SAO NGƯỜI GIÀU NGÀY CÀNG GIÀU CÒN NGƯỜI NGHÈO VẪN NGHÈO?

Có một điều tưởng chừng đơn giản nhưng luôn đúng: chiến thắng tạo ra thêm chiến thắng, còn thất bại dễ dẫn đến thất bại. Người thành công thường dựa vào những thành quả trước đó để tiến tiếp - họ có niềm tin, năng lực và cơ hội. Ngược lại, người thất bại liên tục vướng vào những bất hạnh không ngờ và dường như luôn thiếu may mắn.

Nhiều người biện minh rằng chính là do số phận, là “số trời” đã an bài. Nhưng một cách lý giải hợp lý hơn: Chính cách chúng ta suy nghĩ về công việc và tiền bạc mới quyết định sự giàu có – chứ không phải định mệnh hay thần linh nào can thiệp.

🔑 Thái độ quyết định mọi thứ
Cách chúng ta nhìn nhận công việc và tài chính quyết định… cuộc sống của mình.
Nếu chúng ta đối xử với tiền bạc bằng nỗi lo, áp lực, đổ lỗi, thì kết quả là: không bền vững, không an toàn, luôn cảm thấy thiếu thốn.
Ngược lại, nếu chúng lập trình lại tư duy của mình, biến việc chi tiêu thành một hành trình đầy niềm vui – bạn vui vì được giúp đỡ người khác, vui vì thu về phần thưởng xứng đáng – thì bạn sẽ “giàu lên đúng nghĩa”.
* Cảm xúc khi nghĩ về tiền bạc:
- Người giàu có: cảm thấy háo hức, hạnh phúc, sung sướng khi nghĩ tới việc sở hữu, đầu tư, chi tiêu.
- Người thiếu may mắn: không thích nhắc đến tiền, cảm thấy xấu hổ khi nói nhiều về tiền, cảm thấy căng thẳng, sợ hãi, ám ảnh mỗi lần nhắc tới tiền – từ đó dẫn tới tâm lý thất bại.

💡 Thay đổi từ gốc – sửa cả “virus” tư duy

Phải hiểu rằng, nếu muốn phá vỡ vòng lặp khốn khổ, chúng ta cần sửa gốc rễ – phải sửa tư duy, chứ không chỉ lao đầu kiếm thêm tiền.

1. Nhận diện “lập trình tài chính” của chúng ta
– Đa phần được hình thành trong gia đình từ thế hệ trước.
– Ba mẹ ta được nuôi dưỡng dưới ảnh hưởng từ ông bà, mỗi khi nói tới tiền là “co hẹp”, “sợ hãi”, “giữ lại mọi đồng tiền”.
– Ông bà ta lớn lên sau đại khủng hoảng chắc hẳn ám ảnh thiếu trước hụt sau, truyền xuống con cháu nỗi sợ mất mát, lạm phát, thất nghiệp.

2. Lập trình đó chỉ là… kết cấu thiết kế.
- Cũng như bản vẽ kiến trúc: có thể chỉnh sửa, thay đổi trước khi xây móng.
- Khi ta hiểu đó chỉ là sản phẩm tâm lý của một thời kỳ khó khăn, bạn có thể “xóa”, “thay lại” bằng một lập trình mới.

3. Xây dựng tư duy mới – lập trình mới cho tương lai tài chính
- Khoa học, có mục tiêu rõ ràng; vui vẻ, sáng tạo, mang lại giá trị cho người khác;
- Được kiểm soát chứ không bị điều khiển bởi nỗi sợ – ta sẽ dấn thân với niềm tin và cảm xúc tích cực.

Thay đổi trong tư duy, cải thiện quan hệ với tiền bạc = thay đổi cả cuộc đời.
- Đừng phó mặc mọi thứ cho định mệnh, đừng mãi chôn vùi trong nỗi sợ của một giai đoạn xa xưa.
- Hãy để nỗi sợ trở thành ngọn lửa nhiên liệu để bạn lập trình lại tương lai – nâng cấp lên một khung tư duy giàu có và vững mạnh.
SẴN SÀNG:
- Nhận diện tư duy tài chính của mình,
- Xóa bỏ những khúc mắc cũ,
- Xây nên một thị giác tài chính tích cực, đầy sức sống và giàu có bền vững?
👉 Chia sẻ nếu bạn thấy bài viết này chạm đến bạn. Và comment “Tôi sẵn sàng” nếu bạn muốn cùng nhau lập trình lại tư duy tài chính!
Coach. Nguyễn Lệ
# nguyenthile # BIZbooks - Sách dành cho doanh nhân # Tư Duy Doanh Nhân Hành Động Lãnh Đạo

07/06/2025

🌿 TIỀN BẠC – NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH ÂM THẦM TRÊN HÀNH TRÌNH CHỮA LÀNH 🌿

Bạn đã bao giờ dừng lại và tự hỏi:
“Mối quan hệ giữa mình và tiền bạc thật sự là gì?”

Từ góc nhìn chữa lành, tiền bạc không chỉ là con số hay vật chất, mà là một dòng năng lượng sống, âm thầm phản chiếu những vết thương, niềm tin, và trạng thái nội tâm sâu xa của mỗi người chúng ta.

✨ Tiền bạc là năng lượng sống động

Khi chúng ta hiểu rằng tiền là năng lượng, ta cũng hiểu rằng nó không đứng yên, không phán xét, chỉ phản hồi lại những tần số mà ta phát ra. Những niềm tin như “tiền là điều xấu”, “mình không xứng đáng có nhiều tiền” – dù vô thức – cũng có thể làm tắc nghẽn dòng chảy tự nhiên ấy.

Hãy thử quan sát lại cảm xúc của mình mỗi khi nói đến tiền – đó là manh mối cho việc chữa lành.

💖 Chữa lành mối quan hệ với tiền bạc

Quá khứ có thể đã dạy bạn sợ hãi, căng thẳng hay xấu hổ vì tiền. Nhưng hôm nay, bạn có thể chọn lại.

Hãy viết một bức thư gửi cho “bạn – thời điểm từng tổn thương vì tiền”:
Nói lời thấu hiểu, biết ơn, và tha thứ.
Giải phóng những giằng co trong lòng.
Cho phép bạn được bắt đầu lại – nhẹ nhàng và đầy tự do.

🌱 Tiền bạc là người phục vụ sự phát triển – không phải kẻ cai trị

Khi trái tim đã lành hơn, ta nhận ra:
Tiền không định nghĩa giá trị con người,
nhưng là công cụ để chúng ta sống tử tế, trao đi, học hỏi và mở rộng giới hạn bản thân.

Tiền là một phần của việc yêu thương chính mình và cộng đồng – nếu ta biết dùng nó đúng cách.

🌈 Hòa mình vào dòng chảy phong phú của Vũ trụ

Vũ trụ không hề khan hiếm. Chỉ có trái tim con người đôi khi bị bóp nghẹt bởi sợ hãi, ganh đua hay cảm giác thiếu thốn.
Khi bạn mở lòng tin tưởng vào sự phong phú – không phải bằng tham vọng, mà bằng niềm biết ơn và an trú – bạn sẽ thấy:
Tình yêu, cơ hội, và cả tiền bạc… sẽ đến, đúng lúc.

🌟 Lời kết từ trái tim

Tiền bạc không phải kẻ thù, không phải mục tiêu tối thượng.
Tiền là một tấm gương – và cũng là người đồng hành – giúp bạn chữa lành, trưởng thành và sống sâu sắc hơn.

Khi bạn không còn kiểm soát nó bằng sợ hãi, mà mời gọi nó bằng sự tỉnh thức và yêu thương, bạn sẽ thấy cuộc đời mở ra – không chỉ với sự đủ đầy bên ngoài, mà cả sự giàu có bên trong.

Coach. Nguyễn Lệ

04/06/2025

VÌ SAO CHÚNG TA ÂM NỢ TIỀN? MỘT GÓC NHÌN MỚI ĐỂ GIẢI PHÓNG!

Khi linh hồn thấy mình thiếu, túi tiền bắt đầu rỗng.

Bạn có từng rơi vào vòng xoáy:
• Vừa trả xong nợ chỗ này, lại phát sinh nợ chỗ khác?
• Càng cố gắng kiếm tiền, càng bị cuốn vào cảm giác không bao giờ đủ?
• Mặc cảm, tội lỗi, và lo sợ mỗi khi nói đến hai từ “nợ nần”?

Nếu có, hãy hiểu điều này:
Bạn không sai. Bạn không kém cỏi. Bạn chỉ đang mắc kẹt với một niềm tin vô thức rằng: “Mình phải trả giá để được sống.”

💡 Âm nợ không chỉ là con số – nó là biểu hiện của sự thiếu hụt bên trong.

Theo Ken Honda, tác giả “Happy Money”:

“Âm nợ không bắt đầu ở ngân hàng. Nó bắt đầu trong tâm trí bạn – khi bạn tin rằng mình không đủ giỏi, không đủ giá trị, không đủ may mắn.”

Nhiều người thu nhập ổn định, công việc tốt, nhưng vẫn thường xuyên mắc nợ.
Vì âm nợ không đơn thuần là thiếu tiền – mà là thiếu kết nối với giá trị và sự đủ đầy bên trong.

🧠 Âm nợ là vết thương từ quá khứ chưa được chữa lành.

Gabor Maté lý giải:

“Chúng ta mang theo những vết thương thời thơ ấu – nơi mình từng tin rằng mình phải cố gắng, phải ‘xứng đáng’, phải hy sinh… mới được yêu.”

Ta lớn lên với:
• Nỗi sợ thiếu thốn, vì gia đình từng vất vả.
• Cảm giác tội lỗi khi tiêu tiền cho chính mình.
• Những niềm tin như “giàu có là xấu”, “tiền làm con người thay đổi”, hoặc “phải khổ mới đáng được có tiền”.

Kết quả là:
🔁 Tiềm thức tạo ra tình huống để ta… giữ mình trong cảnh thiếu.
🔁 Ta tiêu xài vượt mức để lấp khoảng trống cảm xúc.
🔁 Ta mượn tiền không chỉ vì cần, mà vì muốn được “giống người ta”.
🔁 Ta trì hoãn trả nợ vì trong sâu thẳm… ta không tin mình đủ khả năng giải quyết.

🪞 Debbie Ford gọi đó là “bóng tối tài chính” – phần bản ngã ta chối bỏ.

“Khi bạn từ chối nhìn vào phần bên trong cảm thấy kém giá trị, bạn sẽ liên tục tạo ra hoàn cảnh bên ngoài phản ánh điều đó.”

Âm nợ không chỉ là món tiền.
Đó là lời nhắc rằng có một phần trong bạn đang cần được thấu hiểu, chấp nhận và nâng đỡ.

🧘‍♀️ Thầy Thích Nhất Hạnh dạy:

“Không ai có thể sống sâu sắc nếu luôn bị nỗi sợ điều khiển. Hãy trở về hiện tại, và học cách thở với chính mình.”

Khi ta mắc nợ, điều khiến ta kiệt sức không chỉ là tiền – mà là nỗi lo liên tục trong tâm trí.

Đó là áp lực vô hình mỗi khi mở tin nhắn ngân hàng.
Là sự xấu hổ khi phải nói: “Tôi chưa trả được.”
Là nỗi cô đơn khi nghĩ: “Chắc chỉ mình mới thất bại như vậy.”

❤️ VẬY LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU CHỮA LÀNH VỚI TIỀN?
1. Dừng việc tự trách và bắt đầu hỏi: “Mình đang học bài học gì?”
Âm nợ không phải là trừng phạt – nó là lời mời gọi bạn tái kết nối với giá trị bản thân.
2. Viết thư xin lỗi – không cho chủ nợ, mà cho chính mình.
“Mình xin lỗi vì đã khiến bản thân bị tổn thương trong những quyết định tài chính. Mình hiểu, và mình sẽ cùng mình bước tiếp.”
3. Thực hành “tiêu tiền trong tỉnh thức”:
Trước mỗi khoản chi, hãy hỏi: “Mình có thật sự cần? Mình có đang mua vì sợ không đủ, hay vì mình thật sự cần nuôi dưỡng?”
4. Tái định nghĩa tiền là năng lượng – chứ không phải hình phạt.
Khi bạn thay đổi cách đối thoại với tiền, dòng chảy tài chính cũng bắt đầu thay đổi.
5. Chọn yêu quý chính mình – cả khi chưa hết nợ.
Bạn không phải món nợ của mình.
Bạn là con người đang học cách trưởng thành qua bài học tiền bạc

💌 Hành động nhỏ hôm nay:

Hãy nhìn vào số tiền mình đang nợ, và thay vì co rút lại vì sợ, hãy thì thầm:

“Mình thấy bạn. Mình không tránh bạn nữa. Từng chút một, mình sẽ cùng bạn giải phóng tất cả.”

Coach. Nguyễn Lệ

02/06/2025

VÌ SAO CHÚNG TA MẮC KẸT VỚI TIỀN?

Tiền không phải là vấn đề – vấn đề là ta từng bị dạy nhìn tiền với nỗi sợ, thay vì sự tin tưởng.

Tiền bạc là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Nhưng:
• Bạn có từng thấy mình kiếm được bao nhiêu cũng thấy không đủ?
• Có khi nào bạn muốn thoải mái với tiền – nhưng lúc nào cũng căng thẳng, lo lắng, hoặc cảm thấy tội lỗi khi tiêu?
• Hoặc bạn thấy ghen tị với người có nhiều tiền hơn, nhưng lại xấu hổ với chính mình vì chưa “thành công”?

Tiền không phải là nguồn gốc của khổ đau.
Sự mắc kẹt về tiền đến từ… những niềm tin chưa từng được chữa lành.

💡 Tiền không chỉ là con số – nó là tấm gương phản chiếu niềm tin của ta về giá trị.

Theo Lynne Twist – tác giả “The Soul of Money”:

“Tiền luôn kể cho ta nghe câu chuyện thật sự ta đang tin về chính mình và cuộc sống.”

Bạn không tin mình xứng đáng?
Bạn từng lớn lên trong thiếu thốn?
Bạn nghe cha mẹ cãi nhau vì tiền?
Bạn thấy người giàu bị gán là “xấu xa”?

Tất cả những điều đó ngấm vào vô thức, và định hình cách bạn liên hệ với tiền – không bằng sự hiện diện, mà bằng nỗi sợ, tội lỗi, hoặc khát khao vô tận.

🧠 Mắc kẹt với tiền là mắc kẹt với quá khứ.

Theo nhà chữa lành tài chính Ken Honda (Nhật Bản):

“Tiền không làm bạn căng thẳng. Những cảm xúc chưa được chữa lành liên quan đến tiền mới làm bạn khổ sở.”

Mỗi lần bạn lo “không đủ tiền”, não bạn không chỉ nhìn vào hiện tại – mà kích hoạt ký ức sợ hãi, tổn thương, và mặc cảm từ quá khứ.

Tiền không làm ta đau.
Chính là cảm giác: “Mình không đủ – nên mình không đáng có.”

🌿 Tiền cũng là một thực thể sống – và nó muốn được chào đón, không phải bị khước từ.

Peter Koenig – chuyên gia về “bóng tối của tiền” – nói:

“Tiền là tấm gương trung thực. Nếu bạn sợ nó, tránh né nó, hoặc xem thường nó – nó sẽ phản chiếu lại điều đó.”

Nếu bạn cảm thấy có lỗi khi tiêu tiền cho mình,
Nếu bạn thấy “mình nghèo” dù đang sống ổn,
Nếu bạn hoài nghi mỗi khi ai đó thành công tài chính…

Đó không phải là lỗi của bạn – mà là dấu hiệu của một mối quan hệ với tiền đang cần được chữa lành.

Tiền không làm ta xấu đi.
Tiền chỉ khuếch đại điều đã có sẵn trong ta: sợ hãi – hay biết ơn. Căng thẳng – hay bình an.

❤️ VẬY TA CÓ THỂ LÀM GÌ?
1. Nhìn lại niềm tin cũ về tiền:
Viết ra 3 câu bạn từng được nghe về tiền khi còn nhỏ. Ví dụ: “Tiền là gốc rễ mọi tội lỗi”, “Giàu thì mới được nể”…
Rồi tự hỏi: Niềm tin này có còn phục vụ mình hôm nay không?
2. Bắt đầu gọi tên tiền bằng lòng biết ơn:
Mỗi lần tiêu tiền, hãy nói: “Cảm ơn bạn đã giúp mình có điều này.”
Mỗi lần nhận tiền, hãy nói: “Chào bạn. Mình trân trọng bạn.”
3. Tập cảm nhận “đủ”:
Không phải đợi có nhiều rồi mới đủ.
Là cảm nhận ngay bây giờ: “Mình đang thở, mình còn đôi tay, mình có cơ hội tạo ra giá trị – đó đã là đủ.”
4. Học cách phân biệt giá trị và giá cả:
Bạn không cần chạy theo cái “giá đắt” để thấy mình có giá trị.
Ngược lại, giá trị nội tâm vững chắc sẽ giúp bạn tạo ra tiền một cách bền vững.
5. Tha thứ cho chính mình trong quá khứ:
Nếu từng tiêu sai, đầu tư thất bại, bị mất tiền… hãy ôm lấy mình mà nói: “Mình đã học được nhiều. Mình đang trưởng thành.”

✨ Câu nói truyền cảm hứng:

“Tiền là một người bạn. Khi bạn yêu quý, lắng nghe và tôn trọng nó – nó sẽ muốn ở lại và cùng bạn đi xa.” – Ken Hond

💌 Hành động nhỏ hôm nay:

Viết một lá thư gửi cho… tiền.
Có thể bắt đầu bằng:
• “Xin lỗi vì đã xem bạn như gánh nặng.”
• “Cảm ơn vì đã âm thầm đồng hành cùng mình.”
• “Từ hôm nay, mình chọn làm hòa với bạn.”

Coach. Nguyễn Lệ

Nguyễn Lệ - Ứng Dụng Sách

01/07/2025

01/07/2025

01/07/2025

25/06/2025

22/06/2025

21/06/2025

20/06/2025

12/06/2025

12/06/2025

07/06/2025

04/06/2025

02/06/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category