![[Series road to khô đét đèn đẹt - Phần 1] Hiện tại: 69.7 kgBody fat:22%Định lập cái acc ig cho nó có động lực tập luyện ...](https://img3.medioq.com/447/999/1174879754479993.jpg)
24/07/2025
[Series road to khô đét đèn đẹt - Phần 1]
Hiện tại: 69.7 kg
Body fat:22%
Định lập cái acc ig cho nó có động lực tập luyện mà lười quá guýs, thôi thì mượn tạm acc này để thúc đít bản thân trong hành trình xx múi.
Tập từ t10/2024, sau 2 tháng tập bao nhiêu đớp x2 thì t đã tăng con mịe lên 75kg. Từ đây t đã bắt đầu siết lại chế độ ăn và tập luyện (cảm ơn các a gymer tiktok) thì sau hơn 4 tháng đã siết được 5kg (mỡ) và giảm 5% body fat.
Chưa đủ thẩm mĩ để trần truộng đăng mạng nên lấy tạm ảnh này, hẹn anh em giờ này tháng sau tiếp tục update tình trạng.
Ae nào có tips hay góp ý gì thì rất mong ae chia sẻ hihi.
