Health Coach Thu Hương

Health Coach Thu Hương Quản lý, Huấn luyện Sức Khoẻ. Chăm sóc sức khoẻ cho người tăng, giảm cân, người có bệnh lý…

Ăn sạch, ăn lành với những nguyên liệu quen thuộc. Hành trình sống khỏe không cần phức tạp, chỉ cần bắt đầu từ những bữa...
20/11/2024

Ăn sạch, ăn lành với những nguyên liệu quen thuộc.
Hành trình sống khỏe không cần phức tạp, chỉ cần bắt đầu từ những bữa ăn thân thuộc như thế này.

Món cháo Thị Nở nấu thời nay😄
18/11/2024

Món cháo Thị Nở nấu thời nay😄

Chúc bạn tháng mới tràn đầy niềm vui, năng lượng và những điều tốt đẹp! Mong bạn luôn mạnh mẽ, tự tin, và đạt được mục t...
01/11/2024

Chúc bạn tháng mới tràn đầy niềm vui, năng lượng và những điều tốt đẹp!
Mong bạn luôn mạnh mẽ, tự tin, và đạt được mục tiêu mình đã đặt ra.
Hãy biến tháng này thành một hành trình đầy cảm hứng và những kỷ niệm đáng nhớ nhé!❤️

P/s: chụp xong nhìn ảnh mới thấy hai mc mặc cùng màu tím

Đơn giản thế này thôi😍
31/10/2024

Đơn giản thế này thôi😍

Cơ thể bạn là những gì bạn ăn 6 tháng trước.
25/10/2024

Cơ thể bạn là những gì bạn ăn 6 tháng trước.






Luộc hấp vẫn là chân ái với tui❤️😋
25/10/2024

Luộc hấp vẫn là chân ái với tui❤️😋

Khai giảng lớp “Chăm sóc sức khoẻ cơ bản” K31. Biết ơn vì ngày càng nhiều cô bác anh chị biết tới việc chăm sóc sức khoẻ...
02/10/2024

Khai giảng lớp “Chăm sóc sức khoẻ cơ bản” K31.
Biết ơn vì ngày càng nhiều cô bác anh chị biết tới việc chăm sóc sức khoẻ chủ động quan trọng như thế nào.
Dưới đây là bức ảnh chụp trong lớp khai giảng hôm nay.
Điều gì khiến 3 Cô đang ở tuổi nghỉ ngơi, nhưng họ lại chọn tham gia chương trình này?


Biết ơn vì mình và gia đình vẫn có cơm ăn áo mặc.Vẫn có bữa sáng đủ chất để đảm bảo sức khoẻ.
13/09/2024

Biết ơn vì mình và gia đình vẫn có cơm ăn áo mặc.
Vẫn có bữa sáng đủ chất để đảm bảo sức khoẻ.

ĂN GÌ ĐỂ ĐÀO THẢI CHẤT GÂY UNG THƯ?Hôm qua, một bác sĩ bị ung thư hỏi về cuốn sách mình dịch "Hãy biến thức ăn thành liề...
12/09/2024

ĂN GÌ ĐỂ ĐÀO THẢI CHẤT GÂY UNG THƯ?

Hôm qua, một bác sĩ bị ung thư hỏi về cuốn sách mình dịch "Hãy biến thức ăn thành liều thuốc dinh dưỡng" của Tiến sĩ Paul Clayton (ĐH Oxford), nguyên Chủ tịch Diễn đàn Thực phẩm & Sức khoẻ Hiệp hội Y khoa Hoàng gia Anh. Bác muốn biết cách ăn để hỗ trợ trong khi điều trị ung thư.

Mình chụp lại 3 trang trong cuốn sách này cho các bạn quan tâm nhé.

1. Tăng cường Rau họ Cải: cải xoong, cải thảo, cải thìa, bắp cải, hành tây... là các loại rau chứa các hợp chất lưu huỳnh làm tăng các men xúc tác Pha 2 trong gan giúp đào thải chất gây ung thư hiệu quả.

2. Tăng cường các loại Rau Củ Quả Tươi nhiều màu sắc Xanh Đỏ Tím Vàng Cam Trắng vì chúng chứa các dưỡng chất thực vật ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, buộc chúng phải trở lại bình thường hoặc "tự sát".

3. Tránh các chất làm tăng nguy cơ gây ung thư trong thực phẩm bị chế biến công nghiệp (không phải thực phẩm tươi), rượu bia thuốc lá, đồ ăn chiên nướng...

Ung thư không phải là hết. Ông cụ nhà mình 2 lần bị ung thư (dạ dày và phổi) vẫn sống đến giờ gần 90 tuổi.

Và không phải chỉ ung thư, bệnh Tiểu đường tuýp 2 hoàn toàn có thể chữa khỏi. Mừng cho bệnh nhân của Trung tâm Y học chức năng IPDr. Functional Medicine đã khỏi bệnh tiểu đường 10 năm sau 75 ngày điều trị bằng chế độ ăn Cân bằng chuyển hoá Metabolic Balance và được bác sĩ cho ngừng cả thuốc tiểu đường và mỡ máu.

Công thức sức khoẻ 3Đ của mình: Ăn Đúng, Tập Đủ, Thiền Đều (giảm stress)

Nguồn: Health Coach Trần Lan Hương

15/08/2024

Người mà luôn bên cạnh ta 24/7, những lúc vui buồn, khó khăn hay thành công người đó luôn bên cạnh mình.
Theo cả nhà đó là ai❓

BẠN CÓ ĐANG:❓Không hài lòng với vóc dáng hiện tại (Thừa cân, Thiếu cân…)❓Không hài lòng với sức khoẻ hiện tại, gặp cá...
08/08/2024

BẠN CÓ ĐANG:
❓Không hài lòng với vóc dáng hiện tại (Thừa cân, Thiếu cân…)
❓Không hài lòng với sức khoẻ hiện tại, gặp các bệnh lý, vấn đề không mong muốn (Tiểu đườg, Guot, Tim mạch, Huyết áp, Dạ dày, Đại tràng,...)
❓Hỗn loạn, bội thực trước quá nhiều thông tin, cách thức ăn uống được chia sẻ tràn lan hiện nay
❓Cảm thấy mình ăn uống theo cảm tính, không kiểm soát được cảm giác thèm ăn của chính mình
❓Muốn bắt đầu 1 chế độ ăn uống lành mạnh nhưng không biết bắt đầu từ đâu?

👉Khoá học CHĂM SÓC SỨC KHOẺ này sẽ giúp bạn:
✅Có được nền tảng kiến thức dinh dưỡng để xây dựng 1 chế độ ăn lành mạnh ngay từ bây giờ
✅Đạt được vóc dáng chuẩn mong muốn (tăng cơ giảm mỡ, giảm cân, tăng cân lành mạnh)
✅Hỗ trợ cải thiện các loại bệnh lý hiện tại đang gặp (Tiểu đườg, Guot, Tim mạch, Huyết áp, Dạ dày, Đại tràng,...) liên quan đến dinh dưỡng, lối sống.
✅Xây dựng được chế độ ăn lành mạnh tăng cường sức khoẻ phòng ngừa bệnh tật
🔥ĐẶC BIỆT: Được học trực tiếp, trò chuyện và Coaching 1:1 qua zoom cùng Huấn Luyện Viên Sức Khoẻ(đã được cấp Chứng Chỉ của Bộ Y Tế)

SAU KHOÁ HỌC BẠN SẼ BIẾT CÁCH XÂY DỰNG 1 CHẾ ĐỘ ĂN LÀNH MẠNH, KHOA HỌC, PHÙ HỢP VỚI CHIỀU CAO, CÂN NẶNG, SỞ THÍCH, TÚI TIỀN, BỆNH LÝ CỦA RIÊNG MÌNH.

Hình thức học qua Zoom Online vào thứ 2, thứ 4, thứ 6 trong tuần từ 20h15-21h15
Khai giảng K27 vào 9/8/2024

TRÁI ĐẤT TRÒN NHƯNG ĐỪNG TRÒN NHƯ TRÁI ĐẤT!⚠️ Thế giới đang “tròn dần" và Việt Nam cũng không phải là ngoại lệ khi tỉ lệ...
05/08/2024

TRÁI ĐẤT TRÒN NHƯNG ĐỪNG TRÒN NHƯ TRÁI ĐẤT!
⚠️ Thế giới đang “tròn dần" và Việt Nam cũng không phải là ngoại lệ khi tỉ lệ người thừa cân béo phì đang tăng lên nhanh chóng, đặc biệt là ở trẻ em. Điều này làm dấy lên vô số lo ngại, nhất là khi ba mẹ ngày càng ý thức rõ rệt những hậu quả nghiêm trọng về mặt sức khỏe, ảnh hưởng đến tâm lý và khả năng giao tiếp xã hội mà trẻ phải đối mặt khi không kiểm soát được cân nặng.

❓Vậy làm sao để trẻ hấp thu dinh dưỡng tối ưu nhưng không bị thừa cân, béo phì?
❓Ba mẹ cần làm gì khi con có dấu hiệu thừa cân, béo phì?
❓Chế độ ăn như thế nào để vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, năng lượng nhưng vẫn đảm bảo kiểm soát cân nặng phù hợp cho trẻ?

👉 Tất cả những băn khoăn, lo lắng trên của ba mẹ sẽ được giải đáp trong Health Talk 15: DINH DƯỠNG CHO TRẺ BÉO PHÌ với sự góp mặt của Diễn giả, Dược sĩ Đại học, Nutrition Chef - đầu bếp dinh dưỡng, Health Coach chuyên nghiệp Đinh Thị Thu Trang, chuyên gia có kinh nghiệm đồng hành, hướng dẫn kiểm soát cân nặng thành công cho nhiều trẻ em.

⏰ Thời gian: 20:30 - 21:30 | THỨ 3 | 06.08.2024

🌟 Trong Health Talk 15, bằng nền tảng chuyên môn vững chắc cùng những kinh nghiệm thực tiễn khi đồng hành giảm cân thành công cho nhiều trẻ em, Health Coach Đinh Thị Thu Trang sẽ đem đến hướng dẫn chi tiết giúp ba mẹ biết cách chuẩn bị bữa ăn giúp con kiểm soát cân nặng hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng phát triển thể chất tối ưu, đồng thời đủ năng lượng để con thỏa sức hòa mình vào các hoạt động học tập và vui chơi.

👉Các ba mẹ hãy nhanh tay quét mã QR hoặc vào link bên dưới để đăng ký nhận link Zoom gia chương trình miễn phí:
https://ngothihuong.healthcoach.edu.vn/healthtalk-songkhoemoingay

⏳Hẹn gặp lại các ba mẹ vào 20h30 tối mai nhé!

Đơn giản nhưng vất phải Chất. Ăn này thôi nhưng no rất lâu nha😆
04/08/2024

Đơn giản nhưng vất phải Chất. Ăn này thôi nhưng no rất lâu nha😆

24/07/2024

Hiện nay nhà các bác đang chiên, rán bằng dầu hay mỡ?

“Khi những giọt nước đi cùng nhau sẽ tạo nên một dòng sông và biến ước mơ chúng ta trở thành hiện thực”Chúc mừng các anh...
20/07/2024

“Khi những giọt nước đi cùng nhau sẽ tạo nên một dòng sông và biến ước mơ chúng ta trở thành hiện thực”
Chúc mừng các anh chị Health Coach Pro K08,K09,K10 đã tốt nghiệp.💐🎉

Nhanh gọn lắm luôn
12/07/2024

Nhanh gọn lắm luôn

TỰ HÀO LÀ MỘT THÀNH VIÊN CỦA HAB SỨC KHOẺ TOÀN DIỆN ĐÓNG GÓP VÀO SỰ NGHIỆP CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHO CỘNG ĐỒNGDIỄN GIẢ VŨ VÂ...
04/07/2024

TỰ HÀO LÀ MỘT THÀNH VIÊN CỦA HAB SỨC KHOẺ TOÀN DIỆN ĐÓNG GÓP VÀO SỰ NGHIỆP CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHO CỘNG ĐỒNG

DIỄN GIẢ VŨ VÂN ANH: CHỦ ĐỘNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE CẦN PHẢI TOÀN DIỆN Ở MỌI HOẠT ĐỘNG 🌟

👉 Là Viện trưởng Viện nghiên cứu Sức khỏe toàn diện, Giám đốc chương trình huấn huyện, đào tạo - Học viện Health Coach Việt Nam, Diễn giả Vũ Vân Anh đã mang tới những luận cứ khoa học về “Giải pháp đáp ứng nhu cầu chăm sóc sắc đẹp và sức khoẻ chủ động”. Phần chia sẻ của chị Vũ Vân Anh đã mang đến cho người xem những thông tin vô cùng giá trị với các nội dung:

1. Định nghĩa về Chủ động chăm sóc sắc đẹp, sức khoẻ là:

- Tự giác, tích cực tham gia và quản lý quá trình chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe của mình.

- Cần chủ động đẹp - khỏe vì sức khỏe và sắc đẹp có thể suy giảm, tăng nguy cơ mắc bệnh tật, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tinh thần nên cần lường trước, từ đó đưa ra các quyết định hành động.

- Chủ động đẹp là chăm sóc bản thân từ trong ra ngoài, bởi sức khỏe sắc đẹp đến từ 70% yếu tố bên trong, bao gồm dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thể dục và duy trì giấc ngủ tốt. Nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng cho thấy chế độ ăn uống cân đối và chăm sóc da đúng cách giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và ngoại hình.

- Chủ động khỏe là duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm việc phòng ngừa bệnh tật, quản lý stress, ngủ đủ, vận động tích cực và cá nhân hóa dinh dưỡng theo mục tiêu. Diễn giả đưa ra dẫn chứng từ nghiên cứu từ Mayo Clinic, chỉ ra rằng phòng ngừa bệnh tật và chăm sóc sức khỏe định kỳ giúp kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

2. Để đảm bảo các hoạt động đem lại hiệu quả một cách rõ ràng thì cần các công cụ và biện pháp đánh giá và đo lường:

- Đầu tiên, cần tầm soát sức khỏe chủ động (health check) bằng bảng chỉ số lối sống và các phương pháp xét nghiệm, giải mã cơ thể.

- Từ đó, các cá nhân với sự đồng hành của Health coach sẽ lập kế hoạch dinh dưỡng cá nhân hóa theo mục tiêu và thiết lập chế độ tập luyện, đo lường bằng các thiết bị cầm tay.

- Bên cạnh đó, cần đảm bảo giấc ngủ đủ, chất lượng trong môi trường lý tưởng và quản lý stress. Cuối cùng, liên tục theo dõi tiến trình để điều chỉnh kế hoạch khi cần.

3. Diễn giả Vũ Vân Anh cũng cho biết để thay đổi một lối sống, thói quen từ bị động sang chủ động chăm sóc sức khỏe cần có:

- Sự thay đổi, nâng cao về nhận thức, kiến thức, sự quyết tâm của mỗi cá nhân và hơn hết là sự đồng hành của các chuyên gia.

- Sự đồng hành của đội ngũ Huấn luyện viên sức khoẻ (Health Coach) sẽ là những “cánh tay nối dài” để đồng hành cùng 10 triệu người Việt Nam từ biết, hiểu đến thực hành chủ động đẹp, chủ động khoẻ.

📌 BTC xin cảm ơn diễn giả Vũ Vân Anh đã đem đến những chia sẻ khoa học về giải pháp đáp ứng nhu cầu chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe chủ động. Với vai trò là Giám đốc chương trình huấn luyện, đào tạo của Học viện Health Coach Việt Nam, chị Vân Anh sẽ sẽ cùng nhóm chuyên gia đồng hành với dự án Chủ động đẹp - Chủ động khoẻ ở các hoạt động:

- Triển khai 100 chương trình huấn luyện, đào tạo đạt chuẩn khoa học cho người dân.

- Tổ chức tầm soát sức khỏe bằng HAB Health Check và tham vấn 1:1 với Health Coach chuyên nghiệp cho 1 triệu người dân Việt Nam.

- Kết nối với các trường cao đẳng, đại học triển khai huấn luyện 1 triệu Health Coach, Đại sứ sức khỏe chuyên nghiệp.

Tất cả vì mục tiêu đồng hành cùng 10 triệu người Việt Nam chủ động chăm sóc sắc đẹp, sức khoẻ HIỆU QUẢ - AN TOÀN - BỀN VỮNG!
___________________
Dự án Chủ động đẹp - Chủ động khoẻ
Đồng hành cùng 10 triệu người Việt Nam chủ động chăm sóc sắc đẹp, sức khoẻ.



Address

Nam Từ Liêm
Hanoi

Telephone

+84966933751

Website

https://thuhuong.healthup.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Coach Thu Hương posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

#healthcoachthuhuong#giamcan#giamcantainha#giamcanantoan#cachgiamcan#lamdep

Niềm vui cuối tuần #chamsocsuckhoechudong #HealthCoachThuHuong #Huanluyenviensuckhoe #giamcan #phunu #lamdep #running

Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 10-15p đỡ tốn vài chục trẹo đi hút mớ#giamcan#giamcanantoan#cachgiamcan#giamcanthanhcong#giamcankhoahoc#tapluyen#cardio#mebimsua#mebimsuasausinh

LỜI GIỚI THIỆU VÔ CÙNG TRUYỀN CẢM HỨNG "Xin chào tất cả các thầy cô, các Coach huấn luyện, cùng tất cả các bạn các anh chị trong khóa K11 của mình. Tôi cũng xin phép được giới thiệu ngắn gọn, tôi tên là Hoàng Ngọc Hiền năm nay là 73 tuổi và có một cái nghề nghiệp đó là giáo viên. Khi nghỉ hưu thì tôi trở thành một giáo viên yoga, huấn luyện viên yoag, tôi có một cái quan tâm nhiều về sức khỏe để đến với cái lớp sức khỏe của mình, cái Health Coach này thì cái niềm mơ ước cái mục tiêu của tôi là tôi cải tạo bản thân mình làm sao cho mình sống cho đến được 90 tuổi khỏe mạnh, rồi sau đó giúp đỡ gia đình, cũng một cái mục tiêu nữa là khi mà đã tìm hiểu và học được cái Health Coach thì tôi cũng tiếp tục thực hiện cái niềm vui của mình là tạo cảm hứng như trước đây, là cho các người cao tuổi giống bạn của mình khỏe hơn, và nếu học được cái Health Coach và có được cái chứng chỉ nữa thì tôi cũng sẵn sàng làm một cái nghề để mà giúp cho những người cao tuổi của mình khỏe như mình đó là một cái mong muốn hiện nay của tôi. Cho nên tôi cũng đang sống tại Mỹ nhưng mà vẫn tiếp tục theo dõi lớp học của mình để để trở thành một cái Health Coach chuyên nghiệp sau này đó là niềm mong muốn. Xin cám ơn các thầy cô, các bạn Health Coach trong K11. Xin chào!" Phát biểu của Bác Hiền, 73 tuổi tại Khai Giảng K11 Health Coach Pro #K11HealthCoachPro #HEALTHCOACHTHUHUONG #HABGOTINHTHUC #HABSUCKHOETOANDIEN #HọcvienHealthCoachVietNam

Cảnh báo về ĐỀ TỐC TÁO d.ả.m cân #giamcan #cachgiamcan #giamcantainha #giamcanantoan

Bí quyết ĂN LÀNH ĐỂ KHOẺ ngày TẾTTTTTSẽ được bật mí vào lúc 20h ngày 31/1 này. Mời cả nhà tham dự để có được những thông tin hữu ích về dinh dưỡng trong gian bếp của mình nhé.🌱Health Coach Thu Hương#loisonglanhmanh#dinhduong#chamsocsuckhoechudong

Bí mật về Welless pack của ORIFRAME#oriframe#suckhoe#songkhoe247#lamdep#phunu

Chuẩn bị lên sàn săn Seo. Mà chẳng biết có nhanh tay mà săn nổi không vì nó quá là Bờ Rồ ấy😄#oriframe#chamsocsuckhoechudong#healthcare#health#lamdep#bimsua

TẢO NÂU ASTAXANTHIN - NỮ HOÀNG CỦA SỨC KHOẺ VÀ SẮC ĐẸP MUA 1 TẶNG 1 (Bình thường chỉ có mua 3 tặng 1 thôi) ⭐️ Đây là sản phẩm chứa hoạt chất Astaxanthin - chất chống Oxy hóa mạnh nhất trong tự nhiên, mạnh hơn 500 lần so với Vitamin E, hơn 6000 lần so với Vitamin C, hơn 800 lần so với Co Q10 …có tác dụng: ✅ Trung hoà Gốc tự do, bảo vệ tế bào ( Gốc tự do sinh ra do khói bụi, hoá chất trong quá trình sinh hoạt: thuốc tăng trọng, thuốc trừ sâu, túi nilon, nhựa, đồ ăn chế biến sẵn … sẽ làm vô hiệu hóa và phá hủy các tế bào. Những độc tố này đi vào cơ thể, có thể phải mất tới 2 tháng hoặc 2 năm mới đào thải được nên tỉ lệ mắc ung thư ở VN ngày càng cao) ✅ Tăng cường sức bền, giảm mệt mỏi, phục hồi cơ bắp, rất cần cho người vận động nhiều, chơi thể thao ✅Tăng cường thị lực, bảo vệ mắt ✅Kháng viêm, giảm đau ( nhiều người bị rát họng, ho ngậm tảo rất nhanh cải thiện) ✅ Bảo vệ não bộ ✅ Bảo vệ da,chống tác hại của tia UV và ánh nắng mặt trời, cải thiện rõ rệt các vấn đề da như nám, tàn nhang … ⭐️ Giá bán lẻ: 705k, MUA 1 TẶNG 1, tính ra chỉ có 353k/hộp thôi E được mua tối đa 5 cặp, Ai lấy thì báo e, e giữ phần cho nhé? Hàng Hiếm🆘

Sự Thật về uống MẬT ONG🆘#songkhoe247#health#chamsocsuckhoechudong#giamcan#lamdep#phunu

Cái gì cũng phải HỌC nha. Ai muốn học thử lớp Học ĂN này không???#health#dinhduong#giamcan#giammo#phunu#lamdep#songkhoe247

Món quà Giáng Sinh đắt giá từ học viên#phunu#lamdep#giamcan#songkhoe247#chamsocsuckhoe#health

Shortcuts

Share

Category