Very Vivian

Home
Vietnam
Hanoi
Very Vivian

Xin chào, đây là kênh chia sẻ những ghi chép của Vivian 💚

Very Vivian lưu lại những suy nghĩ và góc nhìn của mình - một người Hà Nội sống ở Sài Gòn - trong hành trình trở thành người lớn. Nếu thỉnh thoảng, trước khi đi ngủ, bạn muốn nghe một câu chuyện mới hoặc một quan điểm khác về điều gì đó đã cũ thì hãy nhấn nghe podcast của mình. Mong rằng những bản ghi âm này có thể giúp bạn tạm gác lại guồng quay công việc bộn bề thường nhật để cùng mình suy ngẫm và nạp thêm nguồn năng lượng tích cực nhé!

10/05/2025

[REVIEW SÁCH] Immune | Miễn dịch (Philipp Dettmer | Biên dịch: Vân Nguyễn, Quý Tiến from Oddly Normal team)
Quyển sách này tác giả đã cố gắng viết về 1 chủ đề phức tạp theo 1 cách rất dễ hiểu. Dịch giả cũng trên tinh thần đó sử dụng những từ ngữ dí dỏm, gần gũi và nhân cách hoá các thành phần của hệ miễn dịch. Điều này làm cho mình cảm giác đang đọc về trận chiến quân mình/ quân ta chứ ko phải đọc sách về những khái niệm y học phức tạp.
Một số điều mình muốn note lại từ quyển sách:
- Hệ miễn dịch gồm những thành phần như: bạch cầu trung tính, bạch cầu ái kiềm, bạch cầu ái toan, đại thực bào, bổ thể, kháng thể, tế bào Tua, tế bào T (từ tuyến ức), tế bào B (từ tuỷ xương)…
- Virus khác vi khuẩn ở vài điểm: virus chỉ có thể sống kí sinh trên 1 vật chủ sống (hoặc dịch tiết ra từ vật chủ sống) còn vi khuẩn có thể sống ngay cả trên các bề mặt và trong không khí; virus sao chép nhanh chóng mặt nên nó sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể hơn vi khuẩn nhiều lần
- Vaccine có mấy loại: vaccine sống giảm độc lực (gồm virus sống nhưng bị làm yếu đi), vaccine bất hoạt (chỉ gồm vỏ rỗng của virus)
- Bệnh tự miễn là khi hệ miễn dịch nhầm các tế bào của cơ thể mình là ngoại lai và tự tiêu diệt nó
- Ung thư chỉ phát triển khi có 3 sai số đồng thời xảy ra trong hệ miễn dịch (tức là hệ miễn dịch không thể tiêu diệt các tế bào nhiễm bệnh và để nó phát triển lung tung thành khối u)

30/04/2025

Bầu trời hoà bình ❤️

19/04/2025

Vài điểm giống nhau của Mông Cổ và Việt Nam mà mình quan sát thấy:
(1) Cùng nhận nhiều ảnh hưởng của Liên Xô cũ và chế độ xã hội chủ nghĩa về mặt kiến trúc và quy hoạch thành phố: đều có quảng trường trung tâm, tượng đài, tranh cổ động, khu nhà tập thể thấp tầng với phòng ốc nhỏ... Mình luôn nghĩ Mông Cổ bị ảnh hưởng bởi Trung Quốc nhưng thực tế mình lại cảm nhận được vết tích của Liên Xô ở đây nhiều hơn.
(2) Cùng là hàng xóm của Trung Quốc nên người nước ngoài thường lầm tưởng người Mông Cổ và người Việt Nam cũng nói tiếng Trung nhưng sự thật hoàn toàn không phải vậy. Việt Nam và Mông Cổ đều có tiếng nói riêng và đều không sử dụng Hán tự để viết văn bản.
(3) Chữ viết của cả Việt Nam và Mông Cổ cũng nhận ảnh hưởng của phương Tây. Tiếng Mông Cổ hiện đại sử dụng bảng chữ cái Cyrilic (giống bảng chữ cái của Nga) để phiên âm các từ ngữ thay vì các ký tự loằng ngoằng như trong tiếng Mông Cổ gốc. Trong khi đó, tiếng Việt hiện đại thì sử dụng bảng chữ cái Latinh. Hai nước đều có cách hội nhập nhưng vẫn giữ được bản sắc dân tộc riêng.
Hãy nhấn vào trang podcast để nghe tập ghi âm mới nhất của mình về đất nước Mông Cổ nhé!

15/04/2025

[REVIEW SÁCH] Óc sáng suốt (Nguyễn Duy Cần hiệu Thu Giang)
Lạc vào bộ sách của cụ Nguyễn Duy Cần thấy quyển nào cũng hay, bố cục rõ ràng mạch lạc và đầy tâm huyết. Vẫn là những từ ngữ xưa cũ và văn phong khác với thời nay. Có thể sách hơi khó đọc với nhiều người nhưng riêng bản thân mình cảm thấy từng câu chữ như là cụ Cần đang đại diện các ông bà chỉ dạy cho thế hệ sau.
Có thể nhiều người cho đây là những điều “biết rồi, khổ lắm, nói mãi” nhưng để thực hành theo được thì không hề đơn giản. Khi bản thân mình đọc nhiều sách/tài liệu mà vẫn chưa tự diễn đạt những kiến thức đã tiếp thu một cách mạch lạc thì có thể mình chưa dành thời gian tổ chức/sắp xếp những kiến thức mới trong đầu. Chúng ta cần phải luyện tập tổ chức/sắp xếp lại những kiến thức mới để có sự kết nối với những kiến thức cũ. Lúc đó chúng ta mới thật sự nạp vào đầu một bức tranh kiến thức tổng thể và có một bộ óc sáng suốt.

08/04/2025

[REVIEW SÁCH] Thuật xử thế của người xưa (Nguyễn Duy Cần hiệu Thu Giang)
Sách tuy mỏng nhưng phải đọc thật chậm mới ngấm cái hay: lời lẽ súc tích, ý tứ nhưng đủ để truyền đạt những bài học sâu sắc.
Tác giả thuật lại cách hành xử của người xưa với những bài học như:
(1) không tạo ra khoảng cách về tiền bạc và địa vị để người khác (không bằng mình) phải cảm thấy tủi thân;
(2) không cậy quyền thế;
(3) tiên trách kỷ, hậu trách nhân;
(4) tuyệt đối không khoe khoang vì khoe khoang có thể làm người khác thấy tủi thân hoặc sinh ganh tỵ, đôi khi là tự chuốc hoạ vào thân;
(5) trong nhiều trường hợp, thông minh cũng nên giả ngu để tránh phiền phức;
(6) cần biết cương nhu đúng lúc
=> Tất cả đều dạy cho thế hệ sau một lối sống đạo đức, nhân hậu, vị tha.
"Đời đục cả, một mình ta trong;
Đời say cả, một mình ta tỉnh"

05/04/2025

London at my first glance (random photos taken on my walk from Kingscross station to my booked airbnb)

02/04/2025

[REVIEW SÁCH] Tôi tự học (Nguyễn Duy Cần hiệu Thu Giang)
Tiếc là không được đọc quyển này từ hồi cấp 2. Đây là những áng văn nghị luận mẫu mực: quan điểm rõ ràng, lý luận sắc bén, dẫn chứng thuyết phục, hành văn khúc chiết. Cảm giác tác giả đặt rất nhiều tâm huyết lúc viết quyển sách này với những lời khuyên và book recommendation không thể chi tiết hơn. Đọc xong quyển sách, mình còn cảm nhận được nhân cách khiêm nhường của tác giả tuy ông là một người học rộng hiểu nhiều. Sách viết lâu rồi mà những phương pháp tự học vẫn còn rất hữu dụng trong thời đại ngày nay.

28/03/2025

[REVIEW SÁCH] A History of the World in 6 Glasses | Lịch Sử Thế Giới Qua 6 Thức Uống (Tom Standage)
Một quyển sách well-written với góc nhìn độc đáo và lượng kiến thức vừa đủ để đem lại cảm giác trông chờ từ đầu đến cuối cho người đọc.
Thay vì bàn đến các vấn đề to tát, tác giả lại viết về 3 loại đồ uống có cồn: bia, wine, spirits và 3 loại đồ uống có caffeine: trà, cà phê, coke rồi qua đó lồng ghép những góc nhìn về lịch sử, văn hoá, chính trị, xã hội.
- Bia đem lại niềm vui chung cho một nhóm bạn nên thường được dùng để gắn kết tình bằng hữu.
- Wine bắt đầu được sử dụng để thể hiện thứ bậc trong xã hội tại các yến tiệc trang trọng dưới thời La Mã.
- Spirits (rượu mạnh) ra đời sau khi con người biết đến kỹ thuật chưng cất
- Cà phê tạo cho con người cảm xúc vui vẻ, tràn trề năng lượng để làm việc và chia sẻ những câu chuyện => quán cà phê là trung tâm trao đổi thương mại, chính trị và tri thức.
- Trà từng là đồ uống xa xỉ của giới quý tộc đến nỗi những người công nhân bình thường không thể đủ tiền mua. Lúc đó, Anh nhập trà từ Trung Quốc theo kiểu gần như là đổi thuốc phiện lấy trà. Trà chỉ bắt đầu rẻ đi (affordable) khi người Anh mang trà sang trồng được ở Ấn Độ và sau này, trà được coi là quốc ẩm của Anh.
- Có rất nhiều chuyện funny xoay quanh việc truyền thông quảng cáo để biến Coke cuối cùng đã trở thành quốc ẩm của Mỹ như ngày nay.
Đọc quyển này mình chợt nhận ra là nền văn minh Lưỡng Hà phát minh ra nhiều thứ hơn mình tưởng, bao gồm cả bia và rượu vang (Lưỡng Hà cổ đại aka Mesopotamia chính là khu vực Iraq-Kuwait-Iran-Syria-Turkey ngày nay, tức là khu vực Tây Á, nằm bên sông Tigris và Euphrates).
Vài ý thú vị mình note lại từ quyển sách:
- Vì sao thức uống được sử dụng để tăng tình hữu nghị? Vì thức uống có thể rót từ cùng 1 nguồn (1 bình) và chia đều cho mỗi người 1 ly để cùng thưởng thức. Trong khi đó, nếu chia đồ ăn thì sẽ có miếng nhỏ/miếng to, miếng ngon/miếng dở nên khó mà chia công bằng được.
- Một số đồ uống được dùng để trao đổi hàng hoá hoặc biểu trưng cho quyền lực/địa vị. Đồ uống có mặt trong hầu hết hoạt động của con người: dùng để ăn mừng, tưởng niệm và gắn kết xã hội. Một số đồ uống cũng gián tiếp góp phần vào lịch sử thế giới như việc mua bán nô lệ sang châu Mỹ hoặc đẩy mạnh thương mại Á-Âu.
- Trong thế kỷ mới, 6 thức uống nổi bật này dần bị giảm sự ưa chuộng và thay vào đó, người dân quay trở về với thứ nước cơ bản nhất: nước lọc đóng chai.

21/03/2025

Mây, gió, những tia nắng hiếm hoi, hồ Ness, hồ Lomond, thung lũng Coe, những cây cầu đá, những lâu đài rêu phong, những đàn cừu cùng những chú bò mập mạp nhởn nhơ gặm cỏ... tất cả hiện lên như một bức tranh tuyệt đẹp trên cao nguyên Scotland.
"And I've travelled hard with my coat tails flying.. Somewhere in the wind..."
Hãy nhấn vào trang podcast để cùng mình trải nghiệm lại chuyến đi vòng quanh Caledonia nhé!

16/03/2025

[REVIEW SÁCH] The Defining Decade | Tuổi 20 – Những năm tháng quyết định cuộc đời (Meg Jay, PhD)
Mình đọc quyển này hơi muộn (khi đã bước sang giai đoạn early 30s) nên phần lớn những gì viết trong quyển sách thì bản thân mình đã tự chiêm nghiệm và đúc kết được. Tuy vậy, đây vẫn là một quyển sách hay và đưa ra những lời chỉ dẫn cần thiết cho các bạn đang loay hoay ở ngưỡng tuổi 20s (về cả 3 khía cạnh chính trong cuộc sống: sự nghiệp, tình yêu, sức khoẻ & trí óc).
Có 2 điểm mà mình chưa hề nghĩ đến nhiều trước khi đọc cuốn sách:
- Những mối quen sơ (the people we hardly know, and not our closest friends) có thể đem lại những cơ hội mà chúng ta không thể ngờ đến. Dẫn chứng rất thuyết phục là chúng ta thường ở trong 1 Circle of Friends với nhiều điểm chung, và vì những người bạn của ta thường giống ta (cùng sở thích, cùng nhóm ngành nghề), nên sẽ không đem lại những cơ hội thú vị đột phá như những người ngoài Circle này đem lại.
- Cần phải take “chuyện có con” more seriously vì việc có con muộn không chỉ khó khăn, tốn kém mà còn tạo ra gánh nặng tài chính rất lớn sau này (VD: đã đến tuổi về hưu mà vẫn phải chi tiền cho con đi học, đồng thời phải nuôi bố mẹ già…)
“Our 20s are the defining decade of adulthood. 80% of life's most defining moments take place by about age 35. 2/3 of lifetime wage growth happens during the first ten years of a career. More than half of Americans are married or are dating or living with their future partner by age 30. Personality can change more during our 20s than at any other decade in life. Female fertility peaks at 28. The brain caps off its last major growth spurt. When it comes to adult development, 30 is not the new 20. Even if you do nothing, not making choices is a choice all the same. Don't be defined by what you didn't know or didn't do.”
“Twentysomethings who don't feel anxious and incompetent at work are usually overconfident or underemployed.” “Forget about having an identity crisis and get some identity capital… Do something that adds value to who you are. Do something that's an investment in who you might want to be next.” “Identity capital is our collection of personal assets.” “Twentysomethings who take the time to explore and also have the nerve to make commitments along the way construct stronger identities.”
“People who are especially good at something may have some innate inclination, or some particular talent, but they have also spent about ten thousand hours practicing or doing that thing.”
“Confidence doesn't come from the inside out. It moves from the outside in. People feel less anxious--and more confident--on the inside when they can point to things they have done well on the outside. Fake confidence comes from stuffing our self-doubt. Empty confidence comes from parental platitudes on our lunch hour. Real confidence comes from mastery experiences, which are actual, lived moments of success, especially when things seem difficult. Whether we are talking about love or work, the confidence that overrides insecurity comes from experience. There is no other way.”
“As we age, we feel less like leaves and more like trees. We have roots that ground us and sturdy trunks that may sway, but don't break, in the wind.”

12/03/2025

[REVIEW SÁCH] The One Thing | Điều Ý Nghĩa Nhất Trong Từng Khoảnh Khắc Cuộc Đời (Gary W. Keller, Jay Papasan)
Quyển này bị đi theo lối mòn của sách self-help là dùng quá nhiều trang sách chỉ để diễn đạt mỗi một ý. Nhiều khi chỉ cần đọc câu chủ đề là hiểu chương đó nói về điều gì rồi (có thể do mình đã quá tuổi đọc self-help). Dù sao, đây vẫn là một quyển sách giúp mình suy ngẫm thêm và điều chỉnh lại một chút các daily goals của mình.
Key notes:
- Nếu săn hai con thỏ cùng lúc, bạn sẽ chẳng bắt được con nào. Ý nói nên có một sự ưu tiên nhất định và tập trung vào nó. Mỗi ngày chỉ có 24 giờ, hãy cố gắng quản lý thời gian hiệu quả. Làm ít mà chất lượng còn hơn làm nhiều mà thiếu hiệu quả.
- Hãy kiên nhẫn và kỷ luật. Không phải mọi thứ đều quan trọng như nhau. Một số điều quan trọng hơn những điều khác, thậm chí hơn rất nhiều. Bí quyết thành công là lựa chọn đúng đắn thói quen và có đủ kỷ luật để tạo dựng thói quen đó (trung bình cần 66 ngày để hình thành một thói quen).
- Cuộc đời luôn cần cân bằng giữa 5 thứ: gia đình, sức khoẻ, bạn bè, tâm hồn và công việc. Nghỉ ngơi cũng quan trọng như làm việc. Chúng ta không thể khiến thời gian trôi chậm lại, mà chỉ có thể quản lý bản thân tốt hơn để làm việc hiệu quả hơn.

Address

Hanoi

Website

http://veryvivianpodcast.wordpress.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Very Vivian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Very Vivian: