https://www.facebook.com/103792622537520/

Lê Nhật Ly, Hanoi (2025)

21/09/2023

[Sử dụng kem hay gel để chăm sóc da mắt tốt hơn?]

Việc sử dụng kem hay gel để chăm sóc da mắt tốt hơn còn phụ thuộc vào loại da và mối quan tâm của chính của bạn. Nếu bị khô mắt tự nhiên, bạn nên chọn loại kem có chứa lượng nước thấp hơn dạng gel để giúp mắt ngậm nước tốt hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn đang đối phó với quầng mắt thâm thì một loại gel có thể phù hợp với bạn hơn. Khi bạn áp dụng nó, bất kỳ bọng mắt nào sẽ biến mất ngay lập tức.

Để áp dụng kem hoặc gel mắt đúng cách, Ly khuyên bạn nên sử dụng ngón tay chạm nhẹ nhất, thường là ngón út của bạn. Sau đó, vỗ nhẹ khắp vùng da dưới mắt của bạn cho đến khi nó được che phủ.

Ngoài ra, thói quen sức khỏe kém, đặc biệt là hút thuốc, có thể góp phần gây ra các vấn đề về mắt. Uống quá nhiều rượu có thể gây ra các vết thâm quầng cũng như ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Do đó, hãy hạn chế tối đa rượu bia, đảm bảo ngủ đủ 7 - 9 tiếng mỗi đêm, bởi một khuôn mặt mệt mỏi, có mí mắt sụp xuống và sưng, xuất hiện quầng thâm sẽ cho thấy bạn mệt mỏi như thế nào.

20/09/2023

[NÊN LỰA CHỌN KEM CHỐNG NẮNG VẬT LÝ HAY KEM CHỐNG NẮNG HOÁ HỌC]

Trước đây, mọi người vẫn thường dựa vào tên gọi để phân biệt kem chống nắng vật lý và hóa học. Tuy nhiên hiện nay trên thị trường đã xuất hiện nhiều loại kem chống nắng với các tên gọi khác như: sunmilk, suncream, sungel,...Do đó, cách tốt nhất để phân biệt 2 loại kem này là dựa vào thành phần hóa học của kem.

Kem chống nắng vật lý chứa các thành phần lành tính, an toàn với da, kể cả các làn da nhạy cảm hoặc da em bé. Trong khi đó, một số loại kem chống nắng hoá học lại có các thành phần dễ gây kích ứng, dị ứng. Tuy nhiên, kem chống nắng hóa học lại có kết cấu mỏng, nhẹ, dễ tiệp màu da và khả năng chống tia UV được đánh giá cao hơn hẳn so với kem chống nắng vật lý.

Ngoài ra, hiện nay trên thị trường còn xuất hiện loại kem chống nắng lai giữa vật lý và hóa học. Trong thành phần của loại kem này gồm cả các chất hóa học và các chất có khả năng phản xạ tia UV như titanium dioxide. Nhờ kết hợp giữa các thành phần trên, loại kem này đã khắc phục được nhược điểm của các loại kem chống nắng vật lý hay hóa học trước kia nhưng vẫn bảo vệ làn da một cách toàn diện. Kem chống nắng lai giữa vật lý và hóa học mỏng nhẹ, không để lại vệt trắng cà cũng ít kích ứng da, gây bít tắc lỗ chân lông, là sự lựa chọn phù hợp cho các làn da nhạy cảm mỏng dễ ửng đỏ.

Vậy nên giũa vô vàn dòngkem chống nắng trên thị trường đến từ các thương hiệu khác nhau, để tìm được loại kem chống nắng phù hợp, trước hết người dùng cần hiểu rõ làn da của bản thân, điều kiện môi trường và nhu cầu của chính mình.

19/09/2023

[TÁC HẠI LÊN TÓC VÀ DA ĐẦU KHI GỘI ĐẦU THƯỜNG XUYÊN BẰNG NƯỚC NÓNG]

Gội đầu nhiều bằng nước nóng thường diễn ra vào mùa đông lạnh, bởi chúng giúp cho chị em cảm thấy dễ chịu do da đầu được làm ấm. Tuy nhiên, tình trạng này nếu diễn ra lâu dài sẽ dẫn đến sự chênh lệch nhiệt độ và gây những tác động xấu đến da đầu:

- Tổn thương da đầu: Gội đầu bằng nước nóng có thể dẫn đến tình trạng bỏng rát da đầu, bởi lúc này sự chênh lệch nhiệt độ giữa môi trường và nước là rất rõ rệt. Da đầu có thể xuất hiện các tổn thương như đỏ, đau rát khi va chạm...

- Tăng tiết gàu và nhờn: Gội đầu bằng nước nóng là nguyên nhân dẫn đến mất lớp dầu tự nhiên trên da. Điều này làm cho da đầu khô tăng tiết dầu nhờn làm cho tóc nhanh bết dính. Gội đầu bằng nước quá nóng cũng khiến da đầu khô, tạo thành vảy và dễ b**g tróc, không chỉ làm giảm tính thẩm mỹ mà chúng còn ảnh hưởng đến độ khỏe mạnh của da đầu

- Làm hỏng cấu trúc tóc: Nước nóng gây ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc tóc. Bởi nước nóng làm phá vỡ cấu trúc collagen – dưỡng chất nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Từ đó dẫn đến các tình trạng tóc xơ cứng, khô và dễ gãy

Nhiệt độ thích hợp cho việc gội đầu là nước ấm khoảng 40 độ, nhiệt độ này sẽ giúp lỗ chân lông và nang tóc nở ra tự nhiên và giúp lấy đi các bã nhờn bịu bẩn bám trên tóc và da đầu.

18/09/2023

[3 THÓI QUEN HẰNG NGÀY CHỊ EM DỄ MẮC PHẢI KHIẾN LÀN DA NHANH LÃO HÓA]

1. Không bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
- Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích cho sức khỏe mà ánh nắng mặt trời đem lại. Nhưng việc để cho làn da bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể là nguyên nhân khiến da lão hóa. Thậm chí, tiếp xúc quá nhiều với mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ có thể gây ung thư da.
- Có nhiều cách để giúp cho làn da tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như: đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng, sử dụng kem chống nắng hằng ngày có phổ rộng và chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là từ 30 trở lên, đồng thời có các tác dụng chống nước.

2. Chế độ ăn quá nhiều đường và tinh bột
- Sử dụng nhiều đường và carb tinh chế trong chế độ ăn uống có thể làm tăng lượng đường trong cơ thể.
- Ăn nhiều đường cũng sẽ khiến các tế bào hoạt động quá tải, đây là nguyên nhân làm hỏng sợi collagen, một loại protein giữ cho da săn chắc, đàn hồi. Mất đi collagen, da sẽ bắt đầu có xu hướng chảy sệ, hình thành nếp nhăn sâu, dấu hiệu cho một làn da bị lão hóa.
- Hãy hạn chế nạp đường và tinh bột trong chế độ ăn hằng ngày, bổ sung nhiều vitamin tổng hợp, rau xanh, hoa quả mọng và chất béo tốt. Điều này không những giúp làn da của chị em trẻ hóa căng mọng mà còn giúp chị em duy trì được vóc dáng cân đối.

3. Thói quen không lành mạnh
- Uống rượu bia, tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn và caffeine là những thói quen không tốt cho sức khỏe làn da của bạn. Những thói quen xấu này gây tác động đến collagen, lượng nước, vitamin và cả chất lượng giấc ngủ của bạn.
- Từ đó, làm da bạn trông già nua, nhiều nếp nhăn, không có độ căng bóng đàn hồi và quầng thâm mắt. Da lão hóa sớm hơn tốc độ bình thường rất nhiều.

01/09/2023

Cách mình thực hành buổi tối giúp giấc ngủ ngon hơn.

1. Viết nhật ký: trả lời những câu hỏi “Hôm nay mình biết ơn điều gì? Mình có hoàn thành những việc quan trọng của ngày hôm nay hay không”

2. Bỏ điện thoại sang 1 bên 1 tiếng trước khi đi ngủ, để chế độ máy bay: những thông báo từ điện thoại có thể làm mình thức khuya hơn, ngoài ra ánh sáng xanh cũng kích thích não bộ khiến giấc ngủ không sâu

1. Nhìn lại công việc ngày mai, viết to do list 3 task quan trọng cần làm trong ngày

2. Đọc một vài trang sách

3. Đốt tinh dầu quen thuộc

01/09/2023

Có thể bạn chưa biết, mỗi người sẽ có một cách yêu khác nhau nhưng sẽ được xếp vào 5 loại ngôn ngữ của sự yêu thương:

- Hành động: là những hành động thể hiện sự quan tâm hỗ trợ nhau. Điển hình như các ba mẹ châu Á rất ít khi nói ra lời yêu thương kiểu như “Mẹ yêu con” mà sự yêu thương thường đến từ hành động hằng ngày thầm lặng.

- Lời nói: đây là ngôn ngữ yêu thương nhiều người sử dụng nhất, đặc biệt là các cặp đôi đang ở giai đoạn đầu của tình yêu. Việc nói ra lời yêu dường như là 1 việc khá dễ dàng nên đôi khi ngôn ngữ này được xem là chưa đủ.

- Món quà: những món quà nhỏ hay lớn là những điều không thể thiếu trong tình cảm, đó như một cách thể hiện sự quan tâm cũng như xem đối phương họ có thực sự hiểu về mình hay không.

- Giao tiếp cơ thể: giao tiếp cơ thể có sức mạnh rất lớn cả về cảm xúc tinh thần và năng lượng. Đó có thể là những chiếc ôm, nắm tay, vỗ vai,…

- Thời gian bên nhau: dành thời gian chất lượng bên nhau là cách để hai người thực sự cảm nhận được sự hiện hiện của nhau và dễ dàng thấu cảm hơn.

Hãy quan sát lắng nghe những người xung quanh mà bạn quan tâm hiểu được xu hướng yêu thương của họ là gì để sử dụng đúng “ngôn ngữ”. Không có công thức đúng nào cho tình yêu và cảm xúc nhưng hiểu về chúng thì chúng ta dễ dàng xây dựng được những mối quan hệ lâu bền và thấu hiểu.

Và quan trọng hơn hết hãy tìm ra ngôn ngũ yêu thương của chính mình!

30/08/2023

Sự tử tế, tuy được hay không được công nhận, thì người hạnh phúc nhất vẫn là chính chúng ta. ❤️

30/08/2023

Những sai lầm khi sử dụng mặt nạ giấy tại nhà

1. Đắp mặt nạ quá lâu
- Trong mặt nạ giấy có chứa nhiều dưỡng chất nên các chị em thường tận dụng đắp thật lâu đến khi mask gần khô mới tháo ra. Vậy nhưng điều này lại vô cùng tai hại, vì khi để mask khô cong sẽ khiến da mất nước và độ ẩm trên da giảm mạnh, hình thành nếp nhăn. Tốt nhất bạn chỉ nên đắp mặt nạ trong khoảng 20 phút mà thôi.

2. Trang điểm ngay sau khi sử dụng mặt nạ giấy
- Nhiều chuyên gia makeup thường chia sẻ tips makeup ngay sau khi đắp mặt nạ, vì lúc này da đang căng mọng nên việc makeup sẽ giúp lớp nền ăn tiệp vào da mềm mịn, căng bóng. Nhưng thực tế nếu trang điểm trực tiếp sau khi đắp mặt nạ sẽ khiến da bị tổn thương, dưỡng chất từ mặt nạ chưa đủ nuôi dưỡng da đã bị hòa quyện cùng nhiều loại makeup dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Vì vậy, sau khi đắp mặt nạ bạn nên đợi khoảng 30 phút để dưỡng chất thấm dần rồi mới thực hiện các bước trang điểm khác.

3. Bảo quản mặt nạ
- Nhiều người cứ nghĩ mặt nạ giấy tối ưu nhất là nên trong tủ lạnh, khi đó các dưỡng chất sẽ được bảo quản tốt hơn và khi sử dụng sẽ thư giãn hơn cho da mặt, nhưng đó là 1 sai lầm. Sẽ có những loại mặt nạ có các thành phần dưỡng chất cần phải bảo quản trong nhiệt độ mát và có những loại mặt nạ nên bảo quản tại nhiệt độ thường bên ngoài. Chị em hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng đằng sau mỗi loại mặt nạ hoặc có thể hỏi người tư vấn bán hàng nha. Lưu ý khi bảo quản mặt nạ bên ngoài nhiệt độ thường thì cần tránh những nơi có ánh nắng mặt trời trực tiếp.

29/08/2023

Dạo gần đây mình rất tâm đắc với câu nói này:
“Những ai không cùng tần số và đời sống tinh thần giống bạn, họ sẽ tự động tách rời khỏi bạn. Những ai có cùng tần số và nhận thức về đời sống giống bạn, họ sẽ lần lượt xuất hiện trong cuộc đời bạn một cách tự nhiên nhất và màu nhiệm nhất”

Bạn có thể có rất nhiều bạn bè đủ mọi tầng lớp, nhưng chỉ những người có cùng tư duy suy nghĩ, cùng đam mê, hoặc cùng hoàn cảnh xã hội mới có thể trở thành những người bạn thân thiết.

Cùng tần số trong tình yêu đó là giữa hai người đang yêu hay crush nhau có chung suy nghĩ, quan điểm, giao cảm, lúc nào cũng nghĩ đến nhau,… Hai người có cùng tần số trong tình yêu cũng sẽ luôn biết cách để làm đối phương hạnh phúc và thoải mái nhất. Điều này cũng giống như sự thấu hiểu vậy.
Còn bạn bè, đồng nghiệp cùng tần số hiểu đơn giản là sự hợp cạ, có chung sở thích, tư duy và có chung mục tiêu phấn đấu. Cũng có thể nói họ là những tri kỷ, chỉ cần nhìn thấy biểu cảm, sắc mặt là có thể đoán ra suy nghĩ của nhau.

29/08/2023

Bạn cần 3 chiến thắng mỗi ngày

Thân - Physical win - Đi bộ, tập gym, yoga, vận động

Tâm - Mental win - Thiền, viết nhật ký thực hành biết ơn

Trí - Wisdom win - Đọc sách, học 1 điều mới, sáng tạo

25/08/2023

Những làn da nào thì nên sử dụng dầu tẩy trang?

1. Dầu tẩy trang là gì?

Dầu tẩy trang là một sản phẩm làm sạch da dạng dầu, hoạt động trên cơ chế hòa tan dầu giúp loại bỏ lớp trang điểm, dầu thừa, bã nhờn nhanh chóng và khả năng làm sạch tốt hơn sử dụng nước tẩy trang.

- Khả năng làm sạch sâu, loại bỏ các sản phẩm sử dụng trên da tốt hơn nước tẩy trang.
- Khi sử dụng làn da sẽ được massage thư giãn.
- Không tốn thêm chi phí để mua bông tẩy trang.
- Chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ.
- Cân bằng độ pH trên da, giúp da loại bỏ lớp bụi bẩn nhưng vẫn không bị khô ráp

1. Da nào thì nên sử dụng dầu tẩy trang?

- Lời khuyên của Ly là nên dùng dầu tẩy trang nếu bạn sở hữu làn da dầu hoặc thường xuyên trang điểm, để da được làm sạch tốt hơn, vì cơ chế dầu hòa tan dầu nên sẽ làm sạch bã nhờn, dầu thừa và lớp makeup trên da hiệu quả.
- Nên dùng nước tẩy trang khi da bạn là da nhờn mụn, da nhạy cảm và không makeup nhiều. Da nhờn mụn, nhạy cảm dễ bị kích ứng nên bạn chỉ cần 1 loại nước tẩy trang có chứa thành phần dịu nhẹ là sẽ đủ làm sạch lớp kem chống nắng cũng như bụi bẩn trong lỗ chân lông.

24/08/2023

Không điều gì khiến người phụ nữ trở nên xinh đẹp hơn là tự tin vào chính mình.

Không phải cứ da trắng, môi đỏ là đẹp, không phải cứ có 1 mái tóc dài dầy suôn mượt là đẹp.

Chúng mình nên nhớ rằng, phụ nữ là phái đẹp, vậy nên phụ nữ sẽ luôn mang một vẻ đẹp đích thực đầy cuốn hút mà không cần đến một quy chuẩn hay thứ trang sức lấp lánh nào cả.

Chúng ta sẽ là một bông hoa đẹp theo một cách riêng của mỗi người, và bông hoa đó chắc chắn sẽ đẹp chỉ cần là chúng nở.

24/08/2023

Dạo này mình tự hỏi, mình có đang sống vội quá không?

Ngẫm lại mình thấy đúng, mỗi ngày mình cố gắng làm thật nhanh các công việc trong to do list của mình, luôn cảm thấy không đủ thời gian để làm việc này việc kia.
Trong đầu mình luôn suy nghĩ về kế hoạch làm việc và học tập trong tuần tới, tháng tới, có thể nói mình sợ bị tụt lại phía sau.

Mấy hôm nay, mình đang tập sống chậm lại, không phải là mình không hoàn thành công việc hay dừng việc lên kế hoạch cho bản thân.
Mà mình làm mọi thứ chậm lại, bình tĩnh hơn và tập trung vào cảm nhận, cảm xúc của bản thân hơn, chú ý hơn đến hành trình mình đi hơn thay vì nhìn vào kết quả.

Và mình nhận ra có nhiều điều hay ho hơn từ cảm xúc đến chất lượng công việc của mình mà trước đây mình không hề nhận ra.

Mọi người thấy sao mọi người có đang sống vội hay không?

23/08/2023

Trạng thái tốt nhất của một người, chính là:
Không trông đợi ai
Không ghen tị với ai
Không chê cười ai
Âm thầm nỗ lực, trở thành dáng vẻ mà bản thân yêu thích nhất.

Trích: Thiền sư Thích Nhất Hạnh

23/08/2023

[6 cách Ly thường làm để điều chỉnh cảm xúc những lúc stress căng thẳng]

1. Tự mua hoa về cắm: màu sắc hương thơm cũng như vẻ đẹp của những bông hoa thực sự có thể khiến phụ nữ chúng mình yêu đời cảm thấy thư thái nhẹ nhàng hơn đó

2. Tập thiền định

3. Đốt nến thơm

4. Tự vào bếp nấu ăn cho gia đình

5. Đi tập những môn giúp điều hoà hơi thở: Pilates, Yoga,…

6. Ở gần những người vui tính, có thể “nhoi nhoi” một chút nhưng họ sẽ đem lại nguồn năng lượng tích cực giúp tinh thần mọi người tốt hơn nhiều đó.

22/08/2023

Nhiều người cứ nói phụ nữ không biết đường nào mà chiều hoặc phụ nữ khó hiểu..

Nhưng thực ra phụ nữ là những người vô cùng dễ hiểu và cực kỳ dễ rung động chỉ bởi vì những thứ siêu nhỏ nhặt.

Như ví dụ dưới đây, 23h30 vợ đói là lái xe lên đường luôn không nói nhiều. Đơn giản thế thôi :)))

21/08/2023

“Behind happy- Looking faces and Successful lives hide a fierce mental battle”

Câu nói này gần như đúng với hầu hết ai đang điều hành business hoặc các bạn trẻ đang chật vật start-up. Những cuộc chiến tinh thần âm ỉ đó được gọi bằng một cái tên là “BURN OUT”

Burn out hiểu nôm na là “cạn năng lượng”, giống như điện thoại bị sập nguồn.

Thường khi bước vào giai đoạn bận rộn, mọi người hay bị mất cân bằng trong sinh hoạt và công việc: ngủ ít, đầu óc căng thẳng, cả cơ thể đều uể oải vì phải chịu áp lực lớn, ngồi quá nhiều trước màn hình điện tử

Tinh thần sẽ luôn ở trạng thái lo âu, bồn chồn không vì lý do cụ thể nào nhưng lại không muốn làm bất cứ việc gì, cảm thấy mọi việc đều không có ý nghĩa và dần đánh mất phiên bản hứng khởi của bản thân như những ngày đầu.

- Ly đã làm gì khi bản thân rơi vào trạng thái Burn out?

- Mình đã tạm gác hết nhưng công việc còn dang dở dành ngày nghỉ đúng nghĩa vào cuối tuần. Dành thời gian với các con, các bạn nhỏ luôn có 1 nguồn năng lượng tuyệt vời

- Có thể lựa chọn cách đi du lịch dành thời gian ở cạnh gia đình, bạn bè, lắng nghe và quan sát sự vận động của không gian là một cách giúp bạn lấy lại nguồn cảm hứng

- Refresh bản thân bằng việc tập thể dục đều đặn. 1 thói quen thật sự tốt giúp mình có thể cân bằng được công việc, sức khoẻ và cuộc sống

Ngoài ra duy trì thói quen tích cực như thiền, đi dạo, ăn uống lành mạnh, đi spa mỗi tuần

- Tránh sử dụng chất kích thích như: Bia, rượu, cà phê khiến thần kinh căng thẳng thêm. Tập thói quen sử dụng trà nóng hoặc cacao nóng vào mỗi buổi sáng.

- **Sắp xếp lại công việc**
- Sau khi tinh thần đã phần nào ổn định, mình bắt mở giấy bút ra, ghi lại nhật ký làm việc của mình trước đây một cách chi tiết và rõ ràng nhất và bắt đầu sắp xếp lại.

- Liệt kê những việc gì cần được ưu tiên giải quyết, khẩn cấp và quan trọng ưu tiên trước.

- Đề ra một khoảng thời gian làm việc nhất định trong ngày. Ví dụ như Ly tập trung và làm việc hiệu quả nhất vào buổi sáng muộn từ 10h và kết thúc vào 17h. Sau đó mình sẽ không tiếp nhận công việc nữa dành thời gian cho việc cá nhân, gia đình.

- Sử dụng một vài công cụ trong việc quản lý thời gian và công việc: Bullet Journal, Trello, Notion, Google Calender,..

- Nếu sau khi sắp xếp công việc xong rồi mà vẫn cảm thấy quá sức, hãy nhờ sự trợ giúp của người khác. Như mình rất may mắn khi có chồng cùng điều hành doanh nghiệp nên những lúc bản thân mình burn out, cạn năng lượng đều có chồng bên cạnh đồng hành và trợ giúp.

Có rất nhiều các bạn trẻ hiện nay đam mê vùi đầu vào làm việc và kiếm tiền không kể ngày đêm mặc kệ thể chất và tinh thần kiệt quệ, sức khỏe suy giảm.
Hãy để tâm nhiều hơn đến sức khỏe và học cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống để luôn tràn đầy năng lượng và có như vậy hiệu quả công việc hay chất lượng sống mới ngày càng nâng cao ❤️

Lê Nhật Ly

21/09/2023

20/09/2023

19/09/2023

18/09/2023

01/09/2023

01/09/2023

30/08/2023

30/08/2023

29/08/2023

29/08/2023

25/08/2023

24/08/2023

24/08/2023

23/08/2023

23/08/2023

22/08/2023

21/08/2023

Address

Website

Alerts

Videos

Shortcuts

Share

Category